Testaholic - Forum pentru femei

WELLNESS => Sport si fitness => Programe de antrenament => Topic started by: angeldust on November 10, 2010, 20:31:04 PM

Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on November 10, 2010, 20:31:04 PM
Hmm eram sigura ca avem topic cu Yoga...dar se pare ca nu, asa ca am facut.

Iepu hai incoa sa-mi zici de DVD-ul ala fantastic....I am up for the challenge  :lol:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 21:01:40 PM
Cred ca cineva tine cu tine ca nu-mi mai aduc aminte exact cum se cheama, ca am zeci de dvd-uri de fitness. In seara asta n-am timp sa ma uit sa vad care dintre ele e, da` maine imi fac :D
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on November 11, 2010, 09:12:06 AM
Eu oricum am de gand sa ma inscriu la yoga de luna viitoare, ca am descoperit un loc unde se face yoga cu un indian si este vorba depsre Satyananda Yoga (http://en.wikipedia.org/wiki/Satyananda_Yoga). Sper doar sa reusesc sa ma mobilizez, ca orarul e cam aiurea si sala cam departe de mine.  :snif:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on December 13, 2010, 01:10:57 AM
Acum am vazut si eu topicul asta  :cheer:

Vin si eu cu dvd-urile mele.

Deci mie imi plac:

Seane Corn - cu Vinyasa Flow Yoga - explica femeia asta atat de bine si chiar simti in fiecare miscare, respiratie. Eu cu asta as incepe

Marlon Braccia - cu 'Yoga for feeling stronger every day' - yoga pentru intarirea intregului corp. E putin mai greut asa, trebuie sa fii un pic fit sa pot face totul, nu numai flexibila.

Rodney Yee - e minunat. Am 4 dvd-uri cu el: 'Power Yoga' , 'Intermmediate Yoga', 'Energy Balance Yoga', 'Strength Building Yoga'. Ultimul e extraordinar. Power Yoga - trebuie sa fii fit sa-l poti face.

Rod Stryker - 'Longevity Yoga' - nu e deloc challenging, dar induce o stare de liniste si multumire trupeasca (din lipsa de exprimare mai buna).

Kathy Smith cu Rod Stryker - 'Yoga Sculpt'. Kathy Smith are mai multe dvd-uri de aerobic.

Astia, din cate stiu eu sunt printre cei mai buni profesori de yoga din America de Nord. Eu imi fac singura program din cele 8 dvd-uri pe care le am (sau poate am mai multe dar asa le contabilizez acum).
Mai intai, dupa ce imi cumpar un dvd nou ma concentrez pe el sa fiu sigura ca l-am invatat bine. E important sa memorezi pozele pentru ca atunci modul de a te misca de la o poza la alta devine firesc, ca o curgere si exact asta este ceea ce-ti doresti de la yoga.

Apoi, in functie de cum ma simt in ziua respectiva fac ceva mai challenging sau mai putin challenging. Vreau sa am senzatia ca ma misc usor fac 'Yoga Sculpt' sau 'Yoga for Longevity'. Vreau sa-mi simt toti muschii fac 'Power Yoga'. Cel mai important e sa-mi simt respiratia, lunga si profunda. Daca vreau asta fac Marlon Braccia sau Seane Corn. La toate trebuie sa respiri profund, dar sunt dvd-uri la care te 'obliga' sa o faci.

Imi amintesc cat de frustrata ma simteam la inceput. Miscarile erau simple, de ce insistau sa le facem in ritm atat de lent?
Apoi am priceput. Challenge-ul era sa faci respiratia sa dureze atat de mult cat si miscarea! Ei, atunci nu mai era simplu deloc. Respiratia mea era scurta, din capul pieptului. M-am hotarat sa invat sa respir mai mult. E un lucru care se deprinde foarte greu. Dar si cand reusesti sa-ti umpli complet plamanii, ce senzatie extraordinara!

Apoi dupa ce inveti sa respiri, respiratia motiveaza miscarea, ea e cea care o determina. De fapt, mai bine spus este ca cele doua se integreaza. E o senzatie deosebita de aerobic. Mai potolita, mai calma dar cumva mai de durata asupra mintii, mi se pare mie.


Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on January 21, 2011, 19:47:55 PM
Am fost azi la prima ora de yoga  :cheer: A fost...interesant asa, mi s-a parut ciudata partea cu incantatiile  :hihi: imi venea sa rad ca tzaranul. Ca la inceputul si sfarsitul sedintei se fac "vocalize" 2-3 minute :D In rest a fost ok, ma simt mai usoara si clar mai relaxata. Solicitant nu a fost ca mereu zicea sa nu fortzam si stiam si eu asta deci nu am exagerat.
Tipul care tine clasele de yoga e indian veritabil, vorbeste in engleza, dar la nevoie am vazut ca stie si romaneste cat de cat. Nu prea explica asa pentru "incepatori" mie mi-a zis sa ma uit ce fac restu si sa invat asa din mers. Ce-i drept e ca nici nu a fost prea greu, n-am avut nevoie de multe explicatii.

Probabil ca o sa mai merg.
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Nimphe on January 21, 2011, 21:30:23 PM
Ce fain, eu n-am ajuns azi :snif: La noi nu se fac incantatii :think: Ce mi-ar placea sa te vaz cum le faci :d
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on January 21, 2011, 21:33:56 PM
pai eu nu le-am facut, da sa stii ca se aude super fain, acustica e misto in sala aia  :hihi:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on January 21, 2011, 21:55:40 PM
Angel, se fac incantatii? Ce interesant, eu n-am facut niciodata, parca nu-mi vine. Faceti si pranayame sau numai asane?
Eu ma lupt acum cu kapalbathi - o respiratie la care trebuie sa exheli aerul foarte puternic din plamani in mod repetat. Fac chestia asta ca parte din programul pentru ochi. Ar trebui sa fac 5 minute si apoi sa extind la 15 minute. Si pe alea 5 minute le fac cu greu, adica fac 2 minute apoi ma opresc un minut, mai fac un minut si asa mai departe. Si eu care credeam ca am plamanii super bine din cauza ca pot sa fac respiratiile alea lungi-lungi si cu zgomot (nu-mi vine acum cum le zice, ceva cu b) . Fac deja de 5 zile si parca sa zic ca imi e un pic mai usor sa fac ca la inceput, dar nu cine stie ce.
Ce-mi place la kapalabathi asta e faptul ca cred ca o sa-mi faca un abdomen de invidiat ca e foarte solicitant pentru diafragma si muschii abdomenului. Bine, beneficiile sunt cu totul altele  :lol: - ceva de genul toate organele interne beneficiaza si aparent si ochii....

Edit later: ii zice bahya la respiratia aia profunda. Pe asta pot sa o fac timp de 5 minute fara probleme
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on January 22, 2011, 00:19:00 AM
Da facem si pranayama ca tipul asta care ne trainuieste zice ca e una din cele mai importante parti ale sedintei. Acum cred ca depinde si de stilul de yoga practicat.
Tipul asta, Avisek preda Satyananda Yoga, care am inteles ca e ceva adaptare destul de occidentala si acum o sa citez de pe site ce inseamna mai exact:
"cursurile de Satyananda Yoga cuprind Asane (posturi), Pranayama (exerciții de respirație), Shatkarma (practici de curățire), Pratyahara (practici de concentrare) and Dhyana (meditație)"
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on January 22, 2011, 05:24:00 AM
Ce bine sa faci toate astea! Suna foarte bine programul asta, e mai putin occidental decat Hatha yoga, mi se pare mie. Eu atunci cand am fost la clasele de yoga am facut numai Hatha yoga, mai mult partea fizica din yoga. Alte elemente am invatat din dvd-uri. Oricum, beneficii pe plan fizic si mental se obtine cam din orice tip de yoga.
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on January 22, 2011, 12:02:40 PM
Mda, azi am dormit 11 ore fata de 10 cat dorm de obicei in weekend  :sarcastic: In cazul meu nu-i beneficiu sa dorm mai mult ca si asa dorm prea mult  :hihi:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Nimphe on January 22, 2011, 12:03:49 PM
Si eu mi-am reglat somnul de cand m-am intors la sala :happy:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on January 24, 2011, 10:12:36 AM
Eu am avut febra musculara la umeri tot weekendul de la ora de yoga  :-s
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: iulia17 on July 07, 2011, 23:37:27 PM
Salutare!

Daca vreti sa cunoasteti un maestru cu peste 40 ani de experienta in traditia Satyananda Yoga si 16 ani de training in India, va invit la doua seminarii de exceptie sustinute de catre Swami Muktidharma, mentor spiritual din Noua Zeelanda, recunoscut la nivel mondial.

Miercuri, 27 iulie si Joi, 28 iulie, intre orele 17:00 si 22:00 la
restaurantul indian Agra Palace.

Ziua 1
Echilibrul Minte-Corp cu Satyananda Yoga

Ziua 2
1. Pranayama - Puterea Respiratiei
2. Mantra - Forta Vindecatoare a Vibratiilor Sonore

Detalii si inscrieri pe http://www.yogatimisoara.ro/sw​ami-ro-buc.html. (http://www.yogatimisoara.ro/sw​ami-ro-buc.html.)

Cu drag,

Iulia Nalatan


Eu oricum am de gand sa ma inscriu la yoga de luna viitoare, ca am descoperit un loc unde se face yoga cu un indian si este vorba depsre Satyananda Yoga ([url]http://en.wikipedia.org/wiki/Satyananda_Yoga[/url]). Sper doar sa reusesc sa ma mobilizez, ca orarul e cam aiurea si sala cam departe de mine.  :snif:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: happycat on December 13, 2011, 12:03:30 PM
Mi-a trimis sora-mea azi de dimineata clipul asta cu salutul soarelui. E foarte fain ...just watch.  :indragostit:

Surya Namaskar with friend (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lQTxSR4GpWU#)
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Delfinutza on December 13, 2011, 12:11:04 PM
Formidabil! :)
Is grozave :))
Si apropo de salutul soarelui, miscari de astea face si cutzu cind se trezeste dimineata  :hihi:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: kalua on December 13, 2011, 12:16:54 PM
 :panic: Tre' sa-l pun si eu pe Mr.k sa faca yoga, el e singurul care poate face chestii cu Maui :panic:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Nimphe on December 13, 2011, 13:40:12 PM
Ioi, ce dor imi e de yoga  :snif:

Clipul e haios foc foc :lol: Eram sigura ca sare pisica de pe spate, dar n-a sarit, a ramas acolo  :sarcastic:

Ka, daca faci, sa vedem si noi  ;)
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Karen on December 13, 2011, 13:59:31 PM
 :lol: Ce haioasa e mata, cum sta ea pe spatele tipei si n-are nici un gand sa se dea jos de acolo, indiferent de cum se misca tipa :hahaha:.
 
Se vede ca au ceva antrenament impreuna, ca fiecare isi vede de treaba ei, n-o perturba ce face cealalta  :hihi:.


Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Delfinutza on December 13, 2011, 14:04:46 PM
si cum ii sta pe fund  :hihi:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on December 13, 2011, 15:53:07 PM
Cata armonie intre mata si tipa! Poate bat campii, dar mata simte relaxarea si precizia cu care tipa face exercitiile, sunt pe aceeasi 'vibe'. Toata chestia e 'wow'!!!
Si pisicul meu vroia sa participe la facutul meu de yoga atunci cand era mic si pentru ca era prea nebunatic l-am descurajat  :( . Si tot mai venea si statea pe burta mea cand faceam relaxarea de la sfarsit. A mai mers cand avea un kg doua, dar mai tarziu nu l-am mai lasat. Acum imi dau seama ca am gresit.
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Delfinutza on December 13, 2011, 16:00:31 PM
Red, nush cum e mitzu tau; c-o mitza mica merge, eu am o prietena ce are un motan de 8 kile...  :hihi:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on July 24, 2012, 20:55:42 PM
Uite ce ma preocupa pe mine zilele astea: 'The Fountain of Youth - 5 Tibetan Secrets'  :lol: Am citit mai toate reviewurile de pe Amazon la cartea asta 'Ancient Secret of the Fountain of Youth'.
Sunt 5 exercitii care se fac in repetetii de pana la 21. Patru dintre ele sunt exercitii de yoga practic. Deschid chakras si balanseaza sistemul endocrin. Lumea spune ca intinereste vizibil (am citit forumuri si reviewuri). Eu fac de doua zile. Am inceput de la 5 repetitii ca ceea ce a acolo mi se pare cam usurel pentru mine. Cum mie imi place yoga oricum o sa-mi fac o rutina din chestia asta. Am un film dupa care fac, dar are 350M.
Ca sa va faceti o idee, am gasit ceva pe internet. Nu e cea mai grozava demonstratie. Daca mai intereseaza pe cineva, putem comenta.
Fountain Of Youth (http://www.youtube.com/watch?v=2qLKhvsfQKc&feature=fvwrel#)
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Frisky on July 24, 2012, 21:11:17 PM
Pe mine ma intereseaza mai ales ideea de tinerete fara batranete.  :pup: Exercitiile nu par complicate, bune pentru un incepator. Le pot transforma intr-o rutina. :think: Nu sunt insa in masura sa comentez...inca. Sunt la momentul zero de documentare. :rusinos:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: 3A on July 25, 2012, 15:39:07 PM
'neata,
pare interesanta ideea RD, nu pot vedea filmuletul aici, decat acasa...
Adevarul e ca ideea de ex. de rutina zilnice sunt absolut benefice daca va aduceti aminte aveam si noi inviorarea pe vremuri pentru toate incheieturile si ce bine era ca mie acum au inceput sa-mi cam trosneasca...

Off topic, ca v-am gasit aici pe amandoua, Frisky si RD - as vrea sa va intreb despre bicicleta eliptica. RD ce mi-ai pove tu cu minutele si cu variatia ritmului mi s-a parut f. interesant dar sunt o uituca... le-ai scris cumva undeva? daca nu, poti sa le mai repeti odata te rog pentru baba

Frisky am vrut sa te felicit pentru greutatea pierduta! si vointa!
Tu exercitiile de 1/2 h la eliptica le-ai facut intr-un anume fel?

Caut si eu bicla d-asta la mine la sala si adaug la dieta ca n-oi muri:)
Va pup si rog pe Angi daca e nevoie sa mute subiectul in alta parte, sorry :nehotarat:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Frisky on July 25, 2012, 15:56:47 PM
 :friends: 3A, eu nu fac exercitii la eliptica. Am ales sa "exploatez" diverse filmulete de pe youtube, cu durata scurta dar destul de eficiente. Fac in medie 20'-30' pe zi, pana cand imi recuperez conditia fizica. Dupa aceea am de gand sa fac un program mai riguros, ca de exemplu beachbody brazilian workout.  :muschi:

Discutam la Miscarea zilei daca doresti, ca sa nu poluam topicul. :pup:
Title: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: 3A on July 25, 2012, 16:23:09 PM
Mersi Frisky, ma duc sa ma "sap" la subiectul respectiv :pup:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Frisky on October 02, 2012, 20:22:53 PM
RD help, please! :pray: Am inceput si eu sa fac exercitiile tibetane. Dupa un esec din cauza inconstientei, ca m-am aruncat sa fac 21 de repetari din prima, am reinceput incetisor. Mai intai cu 3, 4, 5, 6 repetari...da' am abandonat pentru ca peste 6 repetari, deja mi se face rau. Am facut dimineata pe stomacul gol si nu m-a lasat starea de rau pana la orele 10-11. Nu-mi permit greturile astea matinale, pentru ca trebuie sa fiu in priza de dimineata la munca. Spune-mi, care-a fost experienta ta? Reusesti sa le faci pe toate? In ce moment al zilei? Am mai citit pe net diverse materiale, m-am mai lamurit cat de cat, dar vreau sa stiu de la sursa.  :kiss:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on October 03, 2012, 16:35:49 PM
Frisky detaliez cu multa placere  :pup: .
Eu fac yoga mai mult sau mai putin sustinut de 7 ani. Adica in perioada de vara nu chiar cine stie ce, doar cand am timp si imi aduc aminte dar iarna fac cel putin cate 3 ore pe saptamana.

Am inceput exercitiile astea cam pe 20 iulie si n-am pierdut nici o zi. La inceput mi s-a parut foarte usor, deci am inceput de la 7 repetitii. La 11 am avut un moment in care am simtit ca devine greu dar n-am renuntat si am ajuns la 21. Am facut 21 de repetitii pentru 2-3 saptamani. Eu fac aceste exercitii dimineata pentru ca sa fiu sigura ca le fac. Si nu sunt deloc o 'morning person' dar mi-am impus lucrul asta.
De 3 zile mi-am schimbat programul. M-am intors la 17 repetitii. Pe cele 17 le fac usor si cu placere. Imi iau numai 10 minute. La 21 trebuia sa ma odihnesc mai mult intre, mai mult la sfarsit si uite asa ajungeam spre 20 de minute. Cu intunericul care e acum dimineata simteam ca nu-mi mai facea placere sa le fac. Plus ca incepusem sa simt un pic de presiune la incheieturie mainilor. 17 pare numarul perfect pentru mine acum. Poate in timp voi avansa din nou.
Mie exercitiile imi dau o stare de claritate dimineata, de bine, de flexibilitate. Ma misc repede si fac toate pregatirile de iesit din casa in 30 de minute in loc de 40-50 inainte cand ma simteam tot adormita. Complimente despre cum am intinerit n-am primit  :sarcastic: dar continui sa le primesc pe alea obisnuite  :p

Acuma e interesant un aspect. Prietena care mi-a dat mie filmuletul cu exercitiile astea joaca tenis vara si merge la sala de 3 ori pe saptamana iarna. Deci e sportiva. Nu a reusit sa treaca de 11 repetitii. Si ei ii este rau, dar nu greata asa cum este tie. Nu stiu ce sa cred, o fi adevarat cu fluxurile alea energetice  :think:

Cred ca sa incepi cu prea multe repetitii e o gresala mare. Frisky, probabil ca ai citit cat de importanta e respiratia la lucrurile astea. Mai degraba scopul e sa-ti imbunatatesti respiratia in timp ce faci exercitiile decat sa faci exercitii cat mai multe. O respiratie corecta si profunda ajuta extrem de mult. Iti da senzatia ca ai putea face orice.

Am niste intrebari: esti sigura ca greata vine de la ele? Daca nu le faci atunci nu-ti este greata? Daca e de la ele cel mai probabil greata vine de la primul, cel cu invartitul. Si eu am ametit rau de tot primele dati, dar e uimitor cat de repede te obisnuiesti. Acum e o placere, ma invart asa ca atunci cand eram mic copil.
Cred ca ceea ce ai putea sa faci ar fi:
1. Sa cauti pe net exercitii de pranayama si le faci pe acelea pe acele mai intai. Efectele respiratiei yoga sunt extraordinare.
2. Sa faci exercitiile seara si sa faci un numar mic, doar atat cat e foarte confortabil pentru tine, punand accent pe o respiratie completa si profunda. N-are nici un rost sa te simti aiurea dimineata pentru atat de mult timp.
2. Ma gandesc sa incerci sa scoti primul exercitiu ca sa vezi cum iti este.



 
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Frisky on October 03, 2012, 20:39:25 PM
Multumesc mult, RD! :pup:

Nu le mai fac de trei zile si n-am mai avut starea de greata. Am rau de miscare si e foarte posibil ca invartitul sa nu-mi faca bine, in orice caz nu asa cum am inceput. Cu celelalte 4 exercitii n-am nicio problema, le-am facut cu usurinta. O sa incep mai intai cu exercitiile de respiratie si o sa reiau cu putine repetari. Oricum nu vreau sa abandonez. Eu zic ca functioneaza tocmai din cauza ca mi-a fost rau. Inseamna ca ceva e blocat acolo.  :nehotarat:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on April 03, 2013, 11:08:14 AM
Femeia asta e freaky si enervanta, parca e de guma  :sarcastic:

http://www.youtube.com/watch?v=urNAKn8xCpA#ws (http://www.youtube.com/watch?v=urNAKn8xCpA#ws)
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: kalua on April 03, 2013, 11:58:15 AM
Ca bine-i mai spui! :hihi:
Hai ca eu am inceput sa lucrez la spagat :lol: , are treburi bune si pentru asta.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on April 03, 2013, 13:51:10 PM
Eu nu puteam face spagatu nici in copilarie, nu-s prea flexibila.  :hihi:  Maximul de contorsionism pe care il faceam era sa imi rod unghiile de la picioare :D
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on April 03, 2013, 16:13:08 PM
Super  :like: . Un corp atat de frumos! Eu puteam sa fac wheel-ul sau podul cum ii ziceam noi din picioare cum il face si tipa asta (nu mai vorbesc de spagat) inainte de a fi gravida cu fiica-mea (adica acum aproape 22 de ani). Dupa aia s-au schimbat mult lucrurile  :lol: , apoi mi-am revenit cumva prin yoga si nu ma pot plange cu gradul de flexibilitate la care sunt nici acum.
Am citit undeva ca exista o relatie intre flexibilitatea corpului si cat de flexibile sunt vasele de sange. Pentru ca eu nu ma omor dupa cardio am luat de buna chestia asta ca sa-mi mentin sistemul cardiovascular in forma  :D
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: happycat on April 04, 2013, 11:39:13 AM
Mama ce flexibila e!!

Si eu am fost dintotdeauna flexibila, inca mai pot face spagatul dar mi-am pierdut mult din mobilitatea coloanei vertebrale, mai demult puteam sa fac podul si sa pun picioarele pe cap, acuma ciuciu.  :snif:
Nu credeam ca are vreun beneficiu asupra sanatatii flexibilitatea asta, interesanta conexiunea cu sistemul circulator.  :think:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: angeldust on April 04, 2013, 11:59:36 AM
Aha, seems legit...eu am circulatia f proasta, deci de aia nu sunt flexibila  :sarcastic:  Ca o fi si reciproca valabila nu? :D
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: kalua on April 04, 2013, 12:21:02 PM
Si eu o am proasta, dar flexibilitatea e ok. Deci nu se pune, angelu' :tongue: :hihi:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Wendo on August 19, 2013, 22:56:30 PM
Am descoperit un nou spa la noi in oras si au si ore de yoga si pilates. Ma gandeam sa incerc yoga, dar nu stiu ce sa aleg: easy flow sau hatha? Tot sper sa gasesc si eu un sport care sa imi placa, poate asa o sa fac si eu miscare. Conditia mea fizica e pur si simplu praf :(
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: happycat on August 19, 2013, 22:59:53 PM
Eu as alege pilates, cele doua tipuri de yoga nu cred sa fie foarte energice.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: kalua on August 19, 2013, 23:03:03 PM
Si eu as incepe cu pilates si mai dupa aceea, dupa macar vreo juma de an, as incerca si ambele tipuri de yoga. Fiecaruia i se potriveste altceva, in plus mai e vorba si de antrenori, si aici trebuie sa vezi care ti se potriveste.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Wendo on August 19, 2013, 23:19:22 PM
Aha, sar' na! O sa sun maine sa ma inscriu si sa vad ce program au. Ma bucur ca nu e musai sa imi fac abonament, pot sa platesc la fiecare lectie. Macar daca nu e de mine nu raman blocata cu abonament pe nu stiu cate luni.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Testaholic on August 20, 2013, 08:46:41 AM
Si eu sunt de parere ca e vorba in primul rand de antrenori. Mie mi-ar fi placut yoga ca si idee, am mai facut asa dupa filmulete de pe www.yogatoday.com (http://www.yogatoday.com) , insa can am fost la un "real class" nu mi-a placut, era tinut de un indian care era de treaba asa dar parca nu avea nicio vocatie sa explice sau sa te faca sa ti se para interesant. A fost mai mult comic.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Wendo on August 20, 2013, 09:03:37 AM
Am avut acum multi ani o tentativa de yoga in tara, chiar m-am abtinut sa nu busesc in ras ca mi se parea super penibila instructoarea. Dar pana mea, eram o clasa cu vreo 30 de oameni, toti pe scaune si ne rugam la poza uneia :hohot:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on August 20, 2013, 14:54:54 PM
Eu n-am gasit pana acum nici o forma de yoga care sa nu-mi placa. Dar n-am facut din astea cu rugatul la poze si cred ca nici n-as putea.
Yoga trebuie sa fie o forma interioara. Daca te poti concentra pe fiecare miscare si pe fiecare respiratie fara sa te gandesti cum arati sau cat de bine faci ci doar sa simti cat de mult poti merge intr-o poza si sa-ti simti fiecare tendon si muschi, asta-i yoga.
E adevarat ca instructorul trebuie sa-ti explice cum actionezi cu respiratia, cum o dirijezi si daca tu nu te conectezi si nu-ti suna ok ceea ce ti se spune, nu faci mare lucru. Un fel de gimnastica usurica.
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Conchita on August 27, 2013, 01:28:28 AM
Wendo  :lol: era cumva sahaja yoga? Am o prietena care "practica" yoga asta. Sincer, mie mi se pare penibil. si nici nu are nimic de-a face cu yoga, sau oricare alta religie. Barbatu-sau rade si zice ca e o secta.  :lol:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Wendo on August 27, 2013, 09:02:27 AM
Da, sahaya era. Erau mega penibili, la un moment ne ziceau sa ne punem mana deasupra capului dupa un exercitiu si o sa simtim un curent de aer. L-am simtit, dar era de la aerul conditionat din camera :hohot:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Conchita on August 27, 2013, 21:31:05 PM
Wendo  :hahaha: l-a convins prietena asta a mea si pe mr. sa mearga o data, si tot asa a zis si el cu curentul.  :hohot: Sa-l vezi pe barbatu-sau cum povesteste de cand a fost si el o data.  :hahaha: Zice ca aveau o caseta cu baba si le spunea sa-si imagineze ca pleaca trenul din gara si sa se uite toti in directia mainii.  :doh:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Wendo on August 28, 2013, 00:56:04 AM
Omg :hohot:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on September 20, 2013, 16:06:41 PM
Foarte interesant
http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448#t=252 (http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448#t=252)
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: kalua on September 20, 2013, 17:50:20 PM
si foarte motivational! :aplauze:
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on September 20, 2013, 18:27:11 PM
Da, mai, motivational  :lol: . Imi venea inspirational dar parca nu-mi venea sa zic foarte inspirational. In aceasta perspectiva o durere de spate pare mult mai usor de 'rezolvat', nu?
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on November 02, 2013, 04:01:14 AM
Am facut Kundalini yoga pentru prima data si mi-a placut mult. Kundalini yoga se adreseaza respiratiei. Se urmareste marirea capacitatii toracice si cresterea elasticitatii plamanilor.
Yoga Videos Introduction to Kundalini Yoga (http://www.youtube.com/watch?v=CZFeCGO4iOY#)
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: RedDeer on November 25, 2013, 15:30:15 PM
Studii stiintifice despre efectele meditatiei de tip yoga http://www.bloomberg.com/news/2013-11-22/harvard-yoga-scientists-find-proof-of-meditation-benefit.html (http://www.bloomberg.com/news/2013-11-22/harvard-yoga-scientists-find-proof-of-meditation-benefit.html)
Title: Re: Yoga, Power Yoga, Exercitii de respiratie
Post by: Conchita on November 29, 2013, 19:55:54 PM
Trebuie sa-mi fac timp sa citesc articolul pe indelete, ca l-am scanat cand l-ai pus, cu gandul ca voi reveni si inca n-am apucat.  :mersi: