Author Topic: Spinning  (Read 6205 times)

foxie

  • Membru fondator
  • important
  • Posts: 2347
Spinning
« on: October 20, 2010, 13:15:05 PM »
In ultimul timp am tot auzit de Spinning. Vroiam sa aflu mai multe de la voi: ati incercat pana acum acest sport? Cum vi se pare, unde exista astfel de sali in Bucuresti si in tara etc?

Cam asa arata o sala de spinning:



Din cate am inteles, existe diferite grade de dificultate, bicicleta de spinning simuland mai multe tipuri de terenuri. Mi-ar placea sa fac cateva sedinte, sa-mi fac o impresie, constat insa ca nu prea sunt astfel de sali... inca.
Meow. :rusinos:

Corina

  • copacel
  • Posts: 427
Spinning
« Reply #1 on: October 20, 2010, 13:36:33 PM »
Foxie, eu stiu ca exista spinning la Bamboo ( undeva pe langa Pta 1 Mai ). Si mai stiu ca iti trebuie pantaloni speciali, cu intaritura intre picioare, sa nu faci buba de la sa. Si mai stiu ca e foarte solicitant pentru picioare.

sexxxy_mama

  • copacel
  • Posts: 206
Spinning
« Reply #2 on: October 20, 2010, 13:44:27 PM »
Cica lucreaza foarte bine picioarele si fesierii ,dar mai mult e pentru conditie fizica.
O prietena face de mult dar ori leneveste la sala ori nu e bun sportul asta ,ca pe ea nu se vede nimic. :hihi:
As face si eu spinning daca ar lucra si abdomenul si talia pe langa fese si picioare.
O sportiva mi-a spus ca de la bicicleta te latesti in solduri  :think: nu prea stiu daca sa cred sau nu

lotte

  • Membru fondator
  • nazdravan
  • Posts: 802
Spinning
« Reply #3 on: October 20, 2010, 18:24:44 PM »
Foxie, eu am facut spinning 5 luni si am fost in the best shape ever. Este foarte solicitant, sfatul meu este sa mergi doar daca ai un target (sa-ti imbunatesti rezistenta, pentru viitoare excursii cu bicicleta, sa iti lucrezi picioarele etc.). Mie mi s-a parut ca o munca grea, simulare de urcat dealul cu bicicleta, dar a meritat pentru cum imi aratau picioarele si abdomenul!
Daca te duci, ia-ti doua prosoape la tine si multa apa.
Din punctul meu de vedere nu este un sport (indoor) pe care sa il practici constant, e doar ceva nou care te stimuleaza pana gasesti altceva...
"If you don't know where you are going, any road will lead you there."

clara

  • nazdravan
  • Posts: 594
Spinning
« Reply #4 on: October 20, 2010, 19:40:03 PM »
Foxie, eu am facut un an jum spinning de 3 ori pe sapt la sala la bamboo. Am aratat beton in perioada aia. E f greu dar o data intrat microbul in tine nu mai scapi. Eu m-am oprit cand am aflat ca sunt gravida. Sper sa ajung luna asta din nou.

ghemotoc

  • important
  • Posts: 2488
Spinning
« Reply #5 on: October 20, 2010, 20:31:10 PM »
Si eu merg la spinning cam o data pe saptamana. Se recomanda sa nu mergi prea des pentru ca se obisnuiesc muschii cu efortul/miscarea respectiva si nu mai ai aceleasi beneficii.
Se ard cam in jur de 600 de calorii pe ora, insa depinde si de rezistenta pe care o setezi. Instructorul numai iti spune doar cand sa maresti sau sa reduci rezistenta, tu faci in ritmul tau :)
Se incepe cu un ritm mai lejer si cu rezistenta destul de joasa (pentru incalzire), dupa care ritmul creste din ce in ce mai tare. Exista si perioade asa numite de recovery (dupa un efort foarte intens) cand iti poti trage sufletul (evident pentru oxigenarea muschilor - daca stai si te gandesti si pentru asa-zisa momorie a muschilor). La sfarsit se face si stretching.
Si foarte importanta e si muzica - daca nu e antrenanta, nu prea te imbie (mie asa mi se pare).
O singura data m-am dat jos de pe bicicleta si am zis ca nu ma tin picioarele nici sa merg si nici sa cobor scari, dar asta depinde de instructor si de ritmul pe care ti-l impune (evident ca eu numai la respectivul ma duc :) )
Rezultatele se vad extrem de repede (fund, picioare, abdomen).
Cum a zis si Lotte, multa apa, 1 litru sau mai mult.

Tip: cantariti-va inainte de un workout intens (cardio, gen spinning) si dupa aceea. Daca ati pierdut mai mult de 600 de grame, de fapt e doar deshidratare.

sexxxy_mama

  • copacel
  • Posts: 206
Spinning
« Reply #6 on: October 21, 2010, 10:54:14 AM »
Daca se vede si la abdomen as incerca si eu ,dar stie careva daca se face si in Tm?

angeldust

  • Administrator
  • fabulous
  • Posts: 15430
    • Testaholic
Spinning
« Reply #7 on: October 21, 2010, 11:35:40 AM »
nu stiu, la Alanas sigur nu se face, daca afli ceva zi-mi si mie ;)

Didilica

  • copacel
  • Posts: 154
Spinning
« Reply #8 on: October 21, 2010, 12:50:09 PM »
nu stiu, la Alanas sigur nu se face, daca afli ceva zi-mi si mie ;)
Angel, trebuie sa fie la Worldclass.
Eu merg aici, in Cluj, si este spinning in fiecare zi.

angeldust

  • Administrator
  • fabulous
  • Posts: 15430
    • Testaholic
Spinning
« Reply #9 on: October 21, 2010, 13:14:24 PM »
da posibil, da poate are alta denumire, ca m-am uitat pe site si cu denumirea asta nu apare

janis

  • important
  • Posts: 1975
Spinning
« Reply #10 on: October 21, 2010, 13:23:09 PM »
Didilica, unde mergi la spinning in Cluj?
"Gona kick the darkness, 'till it bleeds daylight"

sexxxy_mama

  • copacel
  • Posts: 206
Spinning
« Reply #11 on: October 21, 2010, 14:34:55 PM »
mie nu-mi place world class-ul.Nu pot sa dau un motiv anume , pur si simplu nu-mi place.asa ca , caut in alta parte.

Didilica

  • copacel
  • Posts: 154
Spinning
« Reply #12 on: October 21, 2010, 16:55:57 PM »
da posibil, da poate are alta denumire, ca m-am uitat pe site si cu denumirea asta nu apare
Cycling se numeste.

Didilica

  • copacel
  • Posts: 154
Spinning
« Reply #13 on: October 21, 2010, 16:58:00 PM »
Didilica, unde mergi la spinning in Cluj?
La Worldclass merg.
Dupa cum ii ziceam lui Angel, pe site-ul lor il gasesti sub denumirea de cycling si are mai multe nivele de dificultate.
Exista varianta "clasica", advanced si climbing hill.