Testaholic - Forum pentru femei

WELLNESS => Sport si fitness => Programe de antrenament => Topic started by: kalua on June 21, 2009, 12:24:38 PM

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 21, 2009, 12:24:38 PM
Asta va fi topicul-belea pentru mine. :-s
Am inceput sa ma misc cu inelul hula-hoop, vreau sa fac cel putin 15 minute pe zi.
Azi nu voi avea timp de el.  :silent:
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on June 21, 2009, 12:35:08 PM
Avand in vedere ca am 9 kgs limita sa ma ingras (impusa de doctorul meu care crede ca are de unde sa se hraneasca pruncul meu :oops:), mi-am propus sa merg zilnic pe jos cativa km. Asa ca activitatea mea sportiva zilnica este mersul pe jos prin zonele verzi ale Bucurestiului, unde mai pot admira o vila frumoasa, o curte ingrijita etc.

Tot incerc sa ma conving sa fac si ceva miscare pt. picioare si daca as avea prin apropiere un bazin, as inota, ca am auzit ca este un sport foarte recomandat in sarcina.

Al meu insista sa incerc sa ma mai urc pe bicicleta, sa ne plimbam impreuna. Prin parc ar fi ok, dar pana la parc cum ajung? Asa ca pana acum nu a reusit sa ma convinga, desi ma uit cu jind la ea :nehotarat:
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on June 21, 2009, 14:16:54 PM
Plimbare jumatate de ora in padure. Mai mult nu o sa fac astazi, in afara de trebaluit prin gradina.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: 3A on June 21, 2009, 15:36:57 PM
 :aplauze: Imi place asa ceva, sa spunem in fiecare zi cat ne-am miscat! Mai constientizez si eu ca zac toata ziua in masina.
Azi ma duc la picnic si sper ca o sa trag si un volei macar o juma' de ora 8)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on June 21, 2009, 15:40:27 PM
Imi place si mie ideea. Eu am fost aseara la plimbare cu Sunny.  0-) Si m-am oprit o jumatate de ora la povesti cu 2 englezi mai in varsta.  ;p
Azi suntem invitati la barbeque la o fosta colega, sper sa am timp cand venim sa ies iarasi o ora la plimbare cu Sunny.  :)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kary on June 21, 2009, 22:05:59 PM
Vara pentru mine inseamna alergare. Seara juma' de ora o dedic alergatului, nu chiar in fiecare seara.

Zilnic fac si ceva miscari pentru abdomen si picioare. Si aici faza hazlie, mi-a spus al meu ca intr-o noapte faceam miscarile prin somn  :shock:

Ah uitasem, asta  :sex: se pune?
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 22, 2009, 11:08:42 AM
 :sex: se pune ca cica si ala e ca o activitate fizica.
Si eu alerg nu chiar in fiecare seara, ca uneori sunt lenesa, mai fac fitness la aparatele din parc. Tre' sa-mi schimb o roata la rola ca am bulit-o si incep si cu rolele. De alergat nu-mi palce da' ma stradui. Cica alergarea+abdomene dau rezultate la scaderea burtii.
Si miscare din asta :sex:. Asta-i cea mai placuta dupa capul meu:p
Duminica mergem la strand si inotam.
Are si fiica-mea un inel din ala, da' sa mor daca am prins miscarea, am tot incercat si nu-mi iese, imi cade inelul ala, imediat.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on June 22, 2009, 11:11:44 AM
Si eu la fel ca Rox, cel putin doua ore de mers cu carutul pe zi. Bine, as vrea sa mai bag si stepperul in seama din cand in cand...
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 14:49:27 PM
Naughty girls  :lol:
Aici a venit vara intr-un final asa ca e plin sezon de volei in nisip...

Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kary on June 22, 2009, 16:01:52 PM
Pai de ce nu iti cumperi genunchiere?  :)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 16:05:59 PM
Pai Roxa, sa-ti iei si aparatori pentru inceput. Eu la maini le port tot timpul. Cele mai frecvente probleme sunt la incheieturi datorita instinctului de a pune mainile prima data...

Aveti trailuri speciale pe aproape? Tin minte ca ultima data cand am fost eu in Bucuresti adica in 2002, intr-un parc (nu mai stiu care) facusera asfalt frumos de role insa erau si carucioare si copii si plimbareti.. Rolele practicate religios fac un fundulet de nota 10 ;)

Oricand ai nevoie de sfaturi in acest sport (din pacate doar virtuale) just whistle :)

Voleiul in nisip este greu la inceput intr-adevar, in special pentru cineva care vine de la voleiul pe parchet. AI senzatia ca te misti cu incetinitorul prin nisip, si ca nu poti sari. Dupa ce te inveti insa nu te mai intorci la parchet ;)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 16:38:47 PM
Nu parc din ala cu pante pt rolleri.

Inline skating este diferit, pur si simplu alee asfaltata pe care sa te poti da. Sa si aibe minim 3-4 km...

De exemplu al meu preferat are 8 km, pe malul lacului si arata cam asa:

(http://photos4.meetupstatic.com/photos/event/8/2/2/1/highres_4293313.jpeg)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 16:45:05 PM
daca e destul de lata e ok.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 17:02:19 PM
Care anume Roxa? Sa pui poze ;)
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on June 22, 2009, 17:05:05 PM
Da, IOR-ul este un parc superb. Si mie imi place mai mult decat Herastraul. Este mare, are tot felul de insulite si f m locuri de joaca pt copii, care mai de care mai interesante.

Mi-ar placea f m sa locuiesc in zona. Primarul de sector (Negoita) chiar a facut lucruri bune si frumoase acolo.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 22, 2009, 17:07:21 PM
La role totul e pana prinzi pozitia aia de echilibru, apoi nu te mai opresti. Acelasi lucru ca si cu patinele doar cu rolele astea inline mie mi se pare ca e mai simplu decat cu patinele.
Sa zic din experienta mea  ca pe langa role mai trebuie ceva sport  pt. slabit daca nu tii si ceva dieta.
Eu am avut o perioada cand mergeam cate o ora pe zi cu rolele si cu viteza ca-s cam vitezomana defel, dar' nu ajungea, dar e posibil daca tii Monti sa fie OK.
La inceput e bine sa-ti pui genunchere si cotiere, dar cand devii sigura pe ele nu mai ai nevoie de ele. Practica te face experta.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 17:12:39 PM
Tinker, o ora nu-mi spune nimic. Cati km?

Exista mai multe stiluri de inline skating. La modul general pentru slabit orice sport trebuie asociat cu o dieta.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 22, 2009, 17:52:06 PM
Km nus sa-ti zic stiu sa zic Bulina ca n-am calculat, uneori ma duceam la Carrefour cu rolele de acasa si distanta asta o fac cu masina in 20 de min. Sunt ceva km poate aproximativ 18 dus intors nus sa zic exact. Stiu ca scurtam la jumate cateodata si mai bine daca ma grabeam timpul in care as fi mers pe jos.
Cert e ca nici prea multe role nus daca is bune, ca am facut niste muschi la picioare la gamba si de la genunchii sus mie chiar nu-mi plac, da' mai imi zicea instructorul de la aerobic in zilele lui bune ca aia sunt de la role. Mie imi place de fapt sa ma dau cu ele, da' uneori ma dadeam excesiv.
Daca faci aerobic zilnic o ora merge si fara dieta, zic eu din proprie experienta, da' acu' m-am lenevit si nu mai merg la aerobic, da' o alergare mai bag.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 17:58:59 PM
I beg to differ, Tinker ;) Desigur eu vorbesc din experienta mea suntemtoate construite diferit. Nu tot ce functioneaza la mine  va functiona si la altcineva.

De aceea cred ca e important ca fiecare sa-si gaseasca propria solutie adaptata constitutiei, metabolismului, varstei, formei sportive si scopului urmarit!
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 22, 2009, 18:08:28 PM
Asa-i cum zici tu Bulino, da' daca faci zilnic o ora de aerobic in forta sigur arzi mai mult decat caloriile ce le consumi zilnic, asa ca slabesti. Numa' ca sunt o gramada de dar pe aici. O data e intri in ritm e usor, da' la inceput daca nu esti suficient de motivat sau conditia fizica nu te ajuta poti renunta.
Eu caut reteta aia fara dieta, am zile cand pot inghiti multa miscare dar si zile cand am o lene d-aia de nu vreau miscare deloc, dar daca totusi reusesc sa ma mobilizez dupa 10 minute trece lenea.
Acum eu nu vreau sa convig pe nimeni asa-i in cautarea de retea buna fiecaruia, facem experiente.
Nus probabil fiecare citeste sfaturile altora si aplica ce i se potriveste, ma gandesc.
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 22, 2009, 20:22:55 PM
Roxanici, las' ca-i bine daca incepi numai tu cu caruciorul, nu te grabeste nimeni, iti gasesti tu ritmul tau.
Si eu mi le-am cumparat pe-ale mele ca sa imping caruciorul. :d Si cand am iesit prima data cu ele, fara carucior, numai sa vad daca pot sa ma trag cu ele, am vazut ca merge bine tare si dupa vreun minut binenteles ca a trebuit sa incerc si mersul cu spatele. Si am aterizat direct in fund, uitasem ca rolele au din magazin stopul ala de franat aiurea pe post de pinten. :d
Eu n-am mai mers cu ele de nu mai stiu cand, n-am cu cine, bre, si singura n-am chef. Mr. kalua e tare vitezoman (nu va zic ca ne-am dus intr-o noapte pe-o strada necirculata, el mergea cu rolele si eu paralel cu el in masina ca sa-i masor viteza :d ), mie-mi place sa mai merg si normal (si oricum asa repede ca el nu poci).

Aseara am miscat totusi inelul cu pricina. :shock:
Title: Răspuns: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 20:58:46 PM
ei, n-ai cu cine ;) pui muzica in urechi si te dai, sau o pui pe NIna pe ele. pe mine ma relaxeaza imens.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on June 22, 2009, 21:16:00 PM
Nimphe, n-ai voie cu bici in parc. Doar pe aleile alea concepute pentru bici. Si eu vreau sa-mi iau role si sa ma reintorc la miscare, ca de cand am fost cu licenta am cam lasat-o balta. Eu fac acasa, cu greutati sau dupa un dvd al unora de la Beach Body, P90 se numeste, sau P90x pentru cei mai avansati, care munceste toate grupele de muschi :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ariana on June 22, 2009, 23:14:53 PM
Si eu sunt rolleritza inraita de 12 ani.
Acum 12 ani am slabit multteeeeele kilograme adunate in anul in care ma pregateam pt faculta asa ca le iubesc.
Si mai nou iau lectii de tenis spre disperarea saracului antrenor.
Incerc sa o corup si pe Angelu la rolle. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 22, 2009, 23:28:03 PM
Ari ce pacat ca nu sutem in acelasi oras ca jucam tenis. Eu  nu prea am cine juca. Am dus-o pe fiica-mea la tenis si mai jcam si noi parintii duminica, da' nus ce s-a intamplat cu licitatia pt. terenuri s-au despartit antrenorii, acum o s-o duc din nou si poate mai jucam si noi parintii. Fain tare sportul asta.
Am bagat alergarea de seara prin padure si ploua asa usor, tare fain a fost. Pe alei erau cativa indragostiti imbratisati, aproape ca se insera.
Musai iau rolele din cui zilele astea ca mi-ati facut o pofta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ariana on June 22, 2009, 23:51:36 PM
Da mare pacat!
Pe mine m-au bagat in sporturi puii mei de la scoala (am fost profa de desen la liceu anul asta si m-am atasat de o trupa de kinderi).Si cum sunt cand sus cand jos cu deprimarea vad ca de cand fac sport sunt mult mai ok.
Fain ca o duci pe a mica la tenis.Mie imi pare rau ca am pierdut atatia ani fara sport.Tenisul e supercurat si ok si te elibereaza de tot.O sa ii multumesc si eu la mami meu ca de mica m-a obisnuit sa am tot felul de activitati si observ ca obiceiurile astea s-au pastrat.
Rollele pt mine sunt mina de aur pentru libertatea pe care o simt cand ma plimb cu ele.
Vreau sa imi cumpar si bicicleta daca tot m-a apucat nebunia.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 23:52:56 PM
Bravo Ari, dar pe unde te dai cu rolele?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ariana on June 22, 2009, 23:54:15 PM
In jurul stadionului.E plin de lume pe rolle si care alearga.
Mi-as fi dorit un parc dar din pacate Timi nu e ofertanta la capitolul asta. :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 22, 2009, 23:57:39 PM
ai dreptate, am vazut. Tare scurt pt role...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 23, 2009, 11:33:14 AM
Asa-i si eu zic ca freedom ca cu rolele, numai la ski mai simt.
Dap tenisul te elibereaza de o gramada de tensiuni si e unul dintre sporturile cele mai faine imho. De cateva saptamani m-am lenevit -poate caldura asta imi cam suge din energie- da' mai ieseam si ma jucam si cu fiica-mea.
Si fiica-mea imi zicea intr-o zi, de ziua ta iti luam o bicicleta si eu cochetez cu ideea sa vedem cum om sta cum finantele cand ne intoarcem din conced.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: strumfita on June 23, 2009, 13:26:21 PM
Eu merg de 2 ori pe saptamana la taeboo, e fain dar pe la jumatatea orei ma plictisesc, tot sarim acolo de ma dor picioarele  :evil:, dar trebe sa fac. M-am ingrasat si nu mai intra hainele de anul trecut pe mine si eu nu mai am buget pt o noua garderoba.
Si aproape zilnic incerc sa merg la banca sau in oras de la lucru, gasesc diverse motive, doar sa pot face o plimbare pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on June 23, 2009, 16:56:52 PM
Eu alerg de 2-3 ori pe saptamana cate o ora. Daca ar fi dupa mine as alerga in fiecare zi, dar nu prea am timp. Iarna schiez, si alerg mai putin, din cauza frigului. M-am inscris recent si la balet  :lol:, la 23 de ani...i know...dar imi place foarte foarte mult, si ai mei, cand eram mica m-au dus la karate, desi eu si atunci vroiam la balet.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on June 23, 2009, 18:17:40 PM
Roxa...se poate  :lol:, sunt cursuri speciale pentru adulti, eu sunt printre cele mai tinere acolo  :lol:. E foarte frumos, relaxant, gratios...mmmmm...cat de mult imi place! Nici nu observi ca faci miscare, parca plutesti in aer. Instructorul/balerina, nu stiu cum s-o numesc, e foarte faina, o prezenta tare placuta.
Pacat ca in vara n-o sa pot merge.

Eu ma emotionez numai cand vad o balerina... :)

Imi place si dansul sportiv, m-as fi dus si acolo, dar nu aveam cu cine...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ariana on June 23, 2009, 22:24:18 PM
Tinker mare dreptate ai.Eu om incapatanat abia anul asta m-am apucat de schiat si exact aceeasi senzatie ca la rolle am simtit-o desi nu am crezut ca o sa imi placa sportul asta pt ca nu suport frigul.Dar uite ca abia astept iarna si sa ma catar iar pe schiuri.

Si eu am facut ani de zile balet in copilarie si tare draga mi-a ramas partea asta.

Raportez azi :o ora si jumatate de tenis si plimbat o ora pe rolle.
Sper sa ma tina.M-as apuca si de ceva aerobic dar ma plictisesc f repede.Nu stiu cum e aerobicul acela cu mingea ca m-ar tenta.Stie careva?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on June 24, 2009, 01:36:26 AM
Eu vreau sa ma duc la Pilates, dar probabil dupa operatie (sa spuna si dr. cand e ok sa merg), oricum, pana atunci termin scoala si poate resusec sa gasesc si job.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on June 24, 2009, 07:34:04 AM
Imi place si Pilates-ul, am cateva dvd-uri, la inceputul facultatii, ne programam cu mama cate 30 minute in fiecare zi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ariana on June 27, 2009, 13:34:46 PM
Raportez pe azi una ora de gymball care a fost supermegafaina pentru mine care nu suport aerobicul dar mai nou sunt deschisa la tot ce e sport.
Ieri am fost superlenesa asa ca sa imi fie 5 minute rusine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 27, 2009, 21:34:39 PM
Eu am facut vreo 20 minute de yoga si hula hoop pe Wii. :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on June 28, 2009, 15:15:04 PM
Ka, eu in primele zile am avut febra musculara de la wii tenis :))
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 28, 2009, 15:20:17 PM
Astia ai mei joaca tenis cand fac o pauza de la alte jocuri. :d
Chiar asa, ia sa trec la niste yoga.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on June 28, 2009, 15:38:12 PM
Apropo de yoga , am incercat si eu, mi a placut, sunt surprinsa , pt ca nu am mai incercat.  Pe langa faptul ca 2 zile m au durut  incheieturile apoi parca ma simteam mai elastica si cu energie. E bine sa faci cateva min inainte de a incepe sportul pt intindere. De maine vreau sa ma apuc de abdomene si pt picioare sa mai pun niste masa musculara.  :fight:
Vreau sa scriu aici cat fac poate asa ma tin de treaba. O sa si pun link uri de pe youtube.  :rock: pt ca de acolo ma inspir. 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 28, 2009, 18:04:37 PM

Ar trebui sa ma duc si eu sa alerg si sa bag niste abdomene. Da' am o lene in mine, nus am asa o stare de oboseala, azi cre' ca pe la 10 sunt in pat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 28, 2009, 18:13:50 PM
Am facut vreo 40 minute cu Wii: yoga, hula hoop, niste stepper si niste exercitii pentru muschi.
Si mi-a zis ca m-am ingrasat 200 grame de ieri. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on June 28, 2009, 19:01:39 PM
Azi am tras o plimbare lunga, cu urcat si coborat scari serioase, in panta, de vreo 2 ore.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: albinuza on June 28, 2009, 22:19:04 PM
Azi am facut si io miscare dupa muuult timp de pauza, exceptand evident  :sex:
Am mers cu bicla un pic mai mult de juma de ora, ca mi se facea rau de cald.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: alexty on June 30, 2009, 10:50:02 AM
In sfarsit am invins lenea si am facut azi 1000 de pasi la stepper in 21 de minute.
Nu mai facusem niciun fel de exercitiu fizic de vreo 3 saptamani si ma simteam cu musca in ultimul hal ...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on June 30, 2009, 15:06:08 PM
Si eu m-am lenevit, acum pe timp de vara nu facem pilates, ar trebui sa merg la aerobic macar o data pe saptamana, dar e asa de cald in sala de ne topim. Nu e aer conditionat si ne sufocam acolo in caldura si miresme de toate felurile.

Ieri am facut plimbare energica 1/2 ora, azi sper sa iesim din nou.

Vad ca puneti si  :sex: la socoteala cand vine vorba de miscare.   :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on June 30, 2009, 15:24:45 PM
Eu doar am mers pe jos atat si asta pt ca trebuia sa ma deplasez, nici asta nu faceam daca nu trebuia. Am zis ca de luni incep dar nu am starea psihica necesara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on June 30, 2009, 15:33:25 PM
Dar urcatul scarilor se pune? :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on June 30, 2009, 15:43:28 PM
Dar plimbarea cu cainele se pune :?: ca in rest...mersul pe jos face piciorul frumos la mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 30, 2009, 18:00:28 PM
Se pune si mersul pe jos, urcatul scarilor e si mai eficient.
Eu am facut vreo 40 de minute pe Wii Fit ieri, sub privirea severa a fiica-mii. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on June 30, 2009, 18:08:29 PM
Declar o ora de body pump, adica haltere la greu, si 4 ore de shoppinguiala. E perioada soldurilor... ;p
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 30, 2009, 18:11:12 PM
 :shock: Pai arate-ne repegior ce ti-ai luat :pofticios:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on June 30, 2009, 18:45:37 PM
 :( Nimic!
Carpe, carpe, carpe...n-am avut nici o revelatie. M-a batut gandul sa-mi iau niste pantofi de vara de la Zara, da' m-am razgandit. Aaa! Si am mai vazut o rochie alba cu curea argintie...parca :think: , foarte frumos croita, material de calitate, dar cu pret redus ajungea la 108 eur si m-am linistit.
Asa ca m-am ales doar cu...sport.  :) Men sana in corpore sano!  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on July 01, 2009, 18:08:46 PM
De maine incep sa alerg in fiecare zi, sunt intr-o stare jalnica dupa examene...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 01, 2009, 22:43:17 PM
Am alergat azi o gramada vre-o ora si ceva si intre abdomene in parc. De 3 zile alerg mult sper sa ma tina. Azi m-am cantarit si nu parea ca am scazut in greutate ar trebui sa o iau iar cu Montignacul, da' sunt hopeless de pofticioasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 01, 2009, 22:44:58 PM
Al meu intentioneaza sa ma duca la inot cu forta :pusca: As vrea, dar ma simt atat de obosita la sfarsitul zilei si au inceput sa mi se  :doh:umfle si picioarele :frustrat: Nu-mi vine sa cred ca-s ale mele cand ma uit la ele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 02, 2009, 16:03:09 PM
Nimphe nu mai manca sarat si asta favorizeaza umflarea picioarelor.
Eu raportez azi 2 seri a cate 8 min de abdomene si o serie de picioare.
8 Minute Abs (http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY#lq-lq2-hq)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 02, 2009, 16:35:51 PM
Declar o ora de body shape si 2 ore de shopping. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 02, 2009, 16:58:39 PM
De data asta ai praduit ceva sau iara ai facut numai window shopping?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 02, 2009, 17:56:42 PM
 :(...tot cu tolba goala m-am intors. Mi s-a pus pata pe o pereche de pantofi din plasa de la ZARA, bleumarin, cu talpa ortopedica. In mod normal port 37, dar de la ZARA trebuie sa-mi cumpar 38. Asta caut de cateva zile, un magazin ZARA in care sa gasesc pantofii aceea mar.38.
Mai trag si maine un window shopping, ca-mi face bine dupa o ora de sport. ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 02, 2009, 18:13:52 PM
Peste o ora ma tulesc la alergat. Azi am program mai lung cu alergatul sa vedem cat oi reusi.
Aseara cand am plecat ma palise o lene, prima tura a fost tare naspa, apoi a fost super OK, am alergat mai mult decat alaltaieri.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 06, 2009, 16:19:14 PM
Fetelor nu mai scrie nimeni, eu sambata am facut 24 min de abdomene fara intrerupere record pt mine  si brate o serie.   Azi am facut doar 16 min abs. Trebuie sa ma apuc si de picioare dar sunt asa de grele si pe caldura asta efortul parca e dublu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 06, 2009, 17:10:01 PM
Eu alerg in fiecare seara macar jumatate de ora, am un labrador si daca nu il obosim ne mananca urechile atata energie are... In weekend alerg cam peste o ora (dimineata si seara). Tocmai mi-am cumparat si bicicleta, mi-am adus aminte cum sa merg si ma duc la plimbare cu sotul, cam o ora prin parc.
Am si role dar ar trebui sa le si scot din dulap  :nehotarat:. Eu mi-am cumparat si genunchiere si cotiere pt orice eventualitate.

Poate ma mai impingeti si voi de la spate sa fac si niste abdomene seara, macar 30, asa pentru inceput...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 06, 2009, 17:28:41 PM
bravos fetilii!!!

Ghemo pe unde alergi? cotierele nu neaparat iti trebuie dar genunchierele si aparatoarele de incheieturi sunt perfecte!!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 06, 2009, 20:53:12 PM
Eu am dansat trei cantece, inainte sa plec la munca :d
In loc sa plec cu masina, am luat metroul, si am mers vreo jumatate de ora pe jos, plus scari de la metrou.
Apoi am fost la sala, am cam transpirat, ca nu am mai prestat de cateva saptamani, cu vacanta visurilor.
Si am venit acasa si iar am dansat 2 cantece :d.

Continuam si maine in aceeasi formula :d.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 06, 2009, 20:58:30 PM
Albulina, am chiar langa mine 2 ditamai parcurile (vreo 10 km minim), insa inca nu am mers peste tot :)
Lotte, trebuie sa luam exemplu de la tine!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 06, 2009, 21:01:25 PM
sunnybrook si la sud de eglinton?

alea merg pana jos la lac pe peninsula. le-am facut cu bicicleta numai.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 06, 2009, 21:14:13 PM
Ghemotoc, sa iti spun si varianta nr. doi de dimineata: dansez trei cantece, apoi ma urc in masina, si cant 5 cantece pana la munca :d. Si mai dau si din picioare pe la stop :d.
Intr-un timp invatam versurile cantecelor la volan, dar m-am lasat de sportul asta, ca erau prea profunde versurile si uitam ca sunt in mijlocul traficului :d.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 06, 2009, 21:36:43 PM
Si eu le behai in masina, dar numai cand sunt singura. :hihi: Si ma "obsedez" la alea care-mi plac, dau din maini, picioare, cap, fund, tot ce am.  :sarcastic:
Eu am tot urcat si coborat scarile pe jos azi, liftul a fost scos din functiune din cauza apei de la wc.
Acusi, dupa ce-mi aduc rufele de jos, bag si niste yoga.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 06, 2009, 21:42:11 PM
Astazi am tras o plimbare de vreo 3 ore si jumatate (pe putin) cu o amica venita in vizita, prin Valea Alzette si La Petrusse. Asta inseamna ca am urcat si coborat scari intr-o veselie, pentru a face fata unei diferente de nivel de cca 150 - 300 m intre orasul de sus si cel de jos, din vale.
Mie mi se pare ceva normal, dar ea gafaia de nu mai putea, semn ca nu-i chiar asa de usor pe cat mi se pare mie. Suisurile si coborasurile astea sunt super-bune pentru fesieri si picioare. :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 06, 2009, 22:15:14 PM
 Alblina, nu, dar mersi de idee :kiss: Eu stau la Sheppard cu Bathurst, parcurile astea doua sunt singurul motiv pt care imi place zona asta.

Lotte, eu abia acum vreo 2 luni am inceput sa ascult muzica in masina, mi-am luat carnetul anul trecut in septembrie si cica ma ajuta asta la concentrat...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: e-hotness on July 07, 2009, 09:30:39 AM
2 km de mers pe jos se pun la miscare? :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 07, 2009, 14:00:54 PM
Daa, scarile tare bine fac la fesieri si coapse, am observat si eu asta intr-o vreme cand locuiam in casa cu etaj. Acum nu mai am scari. Am citit undeva ca e si mai eficient daca urci cate 2 deodata.

Eu sunt o mare lenesa, ieri am facut numai o plimbare energica in parc, de abia m-am tinut dupa al meu, mai mult am topait. Si m-au batut tenisii rau, pana la urma am luat-o desculta pe iarba.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 07, 2009, 17:19:20 PM
Astazi am de declarat o ora de body pump (haltere->9kg), plus shopping intre 1330 - 1615.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 07, 2009, 17:21:35 PM
doftoress cherie- tu te pregatesti pt Miss Fitness UE si nu vrei sa ne spui ;)

Bravo tie!!!  :rock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 07, 2009, 17:31:39 PM
Ati remarcat ce ostentativ lipsesc de la topicul asta?  :doh:
Nu merg niciodata pe scara rulanta, dar daca nu am de ales nu stau sa ma duca ci urc. Merg pe jos de cate ori am ocazia, si-mi chiar place, din pacate joggingul nu e my cup of tea, mi se face rau. Am dvd-uri cu Pilates si unele special pt abdomen insa timpul sau mai degraba vointa e deficitara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 07, 2009, 17:37:51 PM
Ieri am alergat vre-o 45 de minute. Azi iar vreau sa merg sa alerg. Mai bag niste abdomene la aparatul din parc. Poate si o plimbare cu rolele cu fiica-mea.
Eu ma intalnesc in fiecare seara cu 2 fete si alergam asa ceva km, toate ca toate ca m-am obisnuit cu alergatul desi la inceput nu rezistam ca acum, da' urcam niste scari mai multe in fuga, apai cand ajung pe la 3/4 din distanta cu scari, tre' sa ma opresc ca nu mai pot, parca nu mai am nici un suflu. Scarile alea sunt un challenge pt. mine. sper sa reusesc sa le urc dintr-una. Intr-o seara am alergat de vre-o 3 ori traseul obisnuit +scarile, am ajuns acasa rupta. Nus cat o sa slabesc da' ma simt mai bine de cand alerg.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 07, 2009, 18:55:03 PM
Ei, pe naiba, mai Bulinuto, mai!
Toti muschii mei sunt mascati de un strat "protector" de grasime. :frustrat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 07, 2009, 19:07:20 PM
Am bagat o ora jumate de sala si dansat doua cantece.
Plus mers pe jos 30 minute, pana la service.
Carmen, si eu am un strat de grasime la burta. Am intrebat antrenorul de fitness, si mi-a spus ca doar prin cardio plus dieta pot scapa de grasime.
Dieta e la ordinea zilei, asa ca ar trebui sa alerg. Probabil si la tine ar functiona tot cu alergatul.
Tie iti place sa alergi?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 07, 2009, 19:23:47 PM
mai io v-am invitat la alergat cu grupu' de sustinere. dar ma baga si pe mine cineva in sama in casa asta??? nu.
of of nush ce sa ma mai fac  ;p
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 07, 2009, 19:33:18 PM
Vin eu :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 07, 2009, 19:43:03 PM
Hai Bulino, da-i batai cu alergatul, for hips and back :d.
Te-ai laudat ca alergi de trei ori, cand incepi cu a doua tura?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 08, 2009, 17:33:20 PM
NU-mi place sa alerg dupa masini...si nici singura. :oops:
Dar m-as plimba pe role o zi intreaga!...da', la fel, cu cine?! :confused:
Astazi am de declarat o ora de Pilates - incepu sa-mi placa bine - si shopping intre 1330 - 1630. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 08, 2009, 19:31:54 PM
Apai cu rolele doctoreasa merge si singura. Eu ma duceam acasa de f. multe ori cu ele la cumparaturi. Da aici nu prea imi vine ca sunt niste trotoare cam aiurea si nu prea am unde sa ma dau decat daca cobor in padure pe alei sau prin centru si pana ajung acolo sa iau masina. Si uite asa am lasat-o mai moale.
Bulina ma tulesc la alergat, sa te iau si pe tine?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 08, 2009, 20:47:00 PM
O ora de fitness pe ziua de azi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on July 08, 2009, 21:30:58 PM
4 ore de fitness, cu mici pauze  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 08, 2009, 22:27:18 PM
 :shock:
Mama, ce misto!!!
Stii, Rozy, mi-ar placea sa fiu instructor, sa fac sport si sa fiu platita pentru asta.
Mi s-a facut dor de instructorul de aerobic de acasa, SS Oberfuehrer Andra.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 08, 2009, 23:56:51 PM
eu doar am mers pe jos  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on July 09, 2009, 00:44:18 AM
Plimbat pe tocuri toata ziua prin oras counts? Ca eu am slabit 2 kg azi, cat nu am slabit in o luna de aerobic :doh:!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: clara on July 09, 2009, 11:25:07 AM
cu toate ca eram foarte sportiva inainte sa fiu gravida, am cazut in extrema cealalta, ma limitez sa merg pe jos cat mai mult posibil, de obicei seara , daca nu ploua, merg prin Herastrau cam o ora. Am ramas placut surpinsa de Dana Razboiu prezentatoare de stiri, era in parc in costum de jogging, alerga, si e gravida cred ca in 8 luni. Din spate nici nu ziceai ca e insarcinata, avea doar o burtica atasata de ea si nimic mai mult, Jos palaria.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 09, 2009, 11:36:58 AM
Ei da?
Sunt in urma cu noutatile din RO.
Mai, daca Razboaica alearga cu atttachmentul dupa ea, eu de ce nu mi-as pune suncile la lucru? :think:
Ia sa-mi caut niste izmene 3/4 si sa trec la treaba. Si ii mai dau o sansa lui amore, il iau cu mine, sa vedem care-i mai rezistent, desi, am o vaga senzatie ca eu sunt Madam Duracell...
I'll be back cu noutati asap.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 09, 2009, 11:44:27 AM
Wow, ce chestie, sa faci jogging cand esti insarcinata, nu se hatana copilul ala prea tare in burtica? Poate ii place.

Ieri am facut 45 de minute de fitness, imi place de tipa asta care vine miercurea, tot timpul schimba ceva la exercitii, e foarte variat. Eu am fost cea mai tanara din clasa ieri, pe bune, au mai fost vreo 2 la vreo 40 de ani, in rest numai femei cu parul alb.

Astazi poate merc cu bicicleta sau pe cross-trainer.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: clara on July 09, 2009, 12:04:23 PM
Pe Dana Razboiu o vedeam mereu la sala la care mergeam si eu, pot spune ca era maniaca, facea 2 antrenamente pe zi, oricum arata super si inainte de sarcina, ceea ce m-a uimit e faptul ea alerga in parc si dupa ea era sotul cu bicicleta :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 09, 2009, 21:59:09 PM
Raportez 35 de minute pe cross-trainer.  :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 09, 2009, 22:04:14 PM
Hau, uitai sa raportez o ora de body shape con Pedro, mi amor! :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 09, 2009, 22:17:30 PM
Aseara am alergat cu cutu sau mai bine zis eu am alergat dupa  :dog:
Avea o energie in el... Si in seara asta prevad o jumatate de ora de alrergat.

Doctore, chiar pe Pedro l-ai uitat...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 09, 2009, 22:19:07 PM
Fitness, o ora.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 09, 2009, 23:13:04 PM
Si eu stiam ca-ti recomanda doctorii sa te plimbi, nu sa faci jogging.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 10, 2009, 15:05:01 PM
am bagat asara 3 ore jumate de voleiala si-am ajuns acasa ca o zdreanta si murdara ca o scrofita, si-am si pierdut finala  :(( dar am castigat un trening pt locu 2 si acu ce sa zic: data viitoare o fi mai bine  :dance:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 10, 2009, 19:31:05 PM
Imi pare rau, bulina. Dar vorba ta, data viitoare ii faceti praf!  :pusca:
Eu nesimtita in ultimele zile. :poc:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: gloriana on July 10, 2009, 19:38:03 PM
Si eu m-am apucat de tenis. Mi se pare o modalitate interesanta de a face miscare. Nu ma plictiseste ca joggingul sau ca gimnastica aerobica.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 10, 2009, 19:51:15 PM
Din pacate, doar o ora de stepper cardio cu Fred.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on July 10, 2009, 20:00:48 PM
Urcat scarile pana la etajul 4. Asta fac constant de 2-3 ori pe zi si mers pe jos ori de cate ori imi permite timpul si fizicul. Sper sa se puna.  :oops:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on July 10, 2009, 20:14:39 PM
Urcat scarile pana la etajul 6 x2(doua ture dus-intros) si dansat prin bucatarie cu muzica la maxim pret de vreo 3-4 melodii. :d
Deseara am programata ca de obicei o plimbare luunga cu Bambi. :dog:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 10, 2009, 20:46:41 PM
Am facut si eu azi o plimbare prin cartier. Plus ca urc scarile la mine la serv zilnic :oops:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: strumfita on July 10, 2009, 21:31:02 PM
tocmai am fost la o ora de taeboo.am o foame  :dance:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: e-hotness on July 10, 2009, 22:47:25 PM
Am iesit cu rolele si m-am agatat de un corcodus. :d Sper sa nu stau toata noaptea la toaleta! :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 12, 2009, 21:06:47 PM
Azi mi-am pus rolele luate acum 2 ani de ziua mea.  :sarcastic:
(bulina) am fost pe pista de formula 1 care-i foarte aproape de perfectiune si-am dat vreo 2 ture si-un pic, vreo 10 km in total.
Merg foarte repede insa trebuie sa exersez franatul.
Sper din suflet ca trucul cu aspirina si lingurita de zahar functioneaza altfel maine nu ma mai misc. Zona unde simt bine de tot efortul este sub fund, hamstrings (biceps femural?). Ai mei m-au urmat de biciclete numai o tura, c-a obosit Karli.
Tare bine a fost, iar pista e de nota 10.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 12, 2009, 21:08:37 PM
Vreau si eu cu roleleeeeeeeeeeee!
Ce marca si model aveti voi doua, Hil si Bulina?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 12, 2009, 21:13:31 PM
bravo Hil. e faina pista, m-am dat si io pe ea :)

Fa o baie fierbinte deseara si nu o sa ai treaba.
Trebuie sa plec la chefuiala, Dofto trebuie sa incerci mai multe tipuri si sa alegi alea care se potrivesc piciorutelor tale. Eu sunt fan Rollerblade. K2 imi plac tare cum arata dar nu mi se potrivesc nicicum!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 12, 2009, 21:21:07 PM
Am facut doar 16 min pentru picioare  :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 12, 2009, 21:25:45 PM
3 ore de plimbat prin mall - pentru mine e mai obositor decat 10 ore la sala, plus frustrarea ca nu am gasit absolut nimic sa imi placa, sigur am slabit iar vreo 2 kile  :((
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 12, 2009, 21:27:24 PM
Bulina ,stiu ca te-ai dat, dar cand ai fost ultima oara era ocupata cu the real thing si n-apucaram sa ne plimbam. :)

Doctoressa am Rollerblade cu rulmentul roata de minim 78mm si maxim 84mm (deci se pot schimba in locas rulmenti rotite cuprinse intre dimensiunile astea). Grozav exercitiu fix pt zona cea mai greu de lucrat. Asa-i cum zice bulina, e pe incercate, ambele sint marci bune, dar depinde in care te simti bine. Eu m-am plimbat vreo 30 de minute prin magazin incaltata cu fel de fel de role, diferite si ca marca si ca marime a rulmentului rotii.
 O amica prezenta spunea ca ei ii plac rulmenti roti mai mari, 11 mm, trece peste gropi mai lin insa nu m-am simtit bine in ele.  
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 12, 2009, 21:29:51 PM
nu rulmentu, manca-te-ar mama :) roata e 78-84mm :)

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 12, 2009, 21:32:21 PM
 :rusinos: :hohot: am scris roata si-apoi parca nu-mi suna bine.
Saru'mana
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 12, 2009, 22:06:01 PM
Plimbare pe deal de vreo 2 ore, foarte frumos, cand ajungi in varful dealului e o priveliste superba.  :ok:

Anjelu, nu mai slabi, pleaseee, o sa devii invizibila.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 12, 2009, 22:12:03 PM
Multumesc pentru info.
Tot e perioada soldurilor, poate da fericirea peste mine si gasesc ceva sa-mi placa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 15, 2009, 18:35:31 PM
Si eu tot Rollerblade am - daca ei le-au inventat, banuiesc ca fac ceva bine :) Fetele de la serviciu mi le-au recomandat. Diseara le mai iau o tura :)
Hil, pista de Formula 1  8) unde?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 15, 2009, 22:57:47 PM
O ora de Pilates...super!!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 16, 2009, 03:49:42 AM
Ghemotoc, pista de la Montreal :D (la anul chipurile revine formula 1)
bravo doctoressa
Noi am dat o tura mare de cartier, la pas oarecum alert, 45 de minute.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on July 16, 2009, 12:59:16 PM
Hop si eu, oarecum in grafic (sper sa ma tina).
Incep cu ieri, ca Angel, vreo 4 ore in mall+ca n-am luat nimic (frustrarea ca sport!!!)
Aseara am fost la bazin, o ora si jumatate (ce conteaza ca nu stiu sa inot). M-am dat cu o chestie plutitoare mortala.
Azi dimi ne-am trezit la 6 si la 7 eram la bazin (de, sa valorificam abonamentul). Asa ca, inca o ora, plus mers pe jos (trebuie sa estimez intr-o zi distanta) si eu merg destul de repejor.
Mai am in plan, ca sa ma laud, mers la tenis, abdomene acasa si eventual jogging, desi pe malul Somesului unde vreau eu e plin de boschetari si caini si pe pista de atletism nu ma motiveaza nimic, ca n-am peisaj.
Tare as vrea niste role, dar nu vad unde m-as putea duce sa ma dau. Vreau si eu pista de formula 1!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 17, 2009, 12:11:56 PM
Scuze, am uitat sa declar ieri o ora de body shape cu Pedro, care a amenintat asa: "astazi vom masacra fundul, picioarele si abdomenul!" :lol: plus shoppinguiala intre 1330 si 1730.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 17, 2009, 12:55:27 PM
Pai daca si shopinguiala se pune, atunci mentionez ca marti am avut program de la 16.30 la 20.30! Am ajuns acasa terminata de picioare, nu-mi mai trebuia nimic :snif: Doar un pat si-o cada.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 17, 2009, 19:41:42 PM
la volan vreo 2 ore, apoi carat niste cutii.. se pune?  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 17, 2009, 21:17:20 PM
La volan nu se pune. Caratul de cutii...daca a fost in sus pe scari pana la etajul 10, da. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 17, 2009, 21:23:28 PM
nu 10, 14 .. :shock: :shock: :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 17, 2009, 21:34:02 PM
Chiar? wow, ala bun antrenament pentru fesieri.

Eu saptamana asta am fost o mare lenesa  :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 17, 2009, 21:35:50 PM
sper, totusi, sa nu mai fie cazul si alta data  :pusca:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on July 18, 2009, 08:42:18 AM
Iar la bazin ieri, cam o ora si urcat pe scari (cam slabut ca stau doar la et 4).
Dansul se pune, ca maine am de mers la o nunta :dance:?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 18, 2009, 11:18:09 AM
Eu am alergat in fiecare seara saptamana, printre care si alergat un sir lung de scari, in unele seri de 2 ori. Ma lasa fara suflu scarile astea la jumate ma opresc ca simt ca nu mai pot respira si nici picioarele nu ma tin da-s eficiente in sensul ca transpir de la ele mult mai mult decat cand alerg normal.
Si eu tot Rollerblade am, am 2 perechi da' le-am forjat in asa hal de am schimbat la roti, prima oara am luat rotile de la a 2-a pereche, rotile din fata si din spate le-am schimbat de f. multe ori. Acum merg in cate 3 roti ca mi s-a stricat una din spate si aici nu gasesc rulmenti, de abia astept sa ajung acasa ca imi fac stoc de rulmenti si ma gandesc sa-mi iau si roti de silicon, da' la ce denivelari sunt pe aici pe trotoare nus daca merita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 18, 2009, 16:07:26 PM
Daca maine-i soare mergem iar pe pista de formula 1. Musai sa-mi exersez franarea ca-mi vine sa franez ca pe patine :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 19, 2009, 19:12:11 PM
Am mers azi cu bicicleta vreo 2 ore, e un traseu excelent pe unde mergem: pe o carare serpuita prin padure, apoi pe malul lacului, apoi printre lanuri de ovaz si prin padure din nou. Ne-am oprit la o terasa, am baut un suc si apoi am venit inapoi. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 20, 2009, 16:46:00 PM
Hil, pe pista te poti duce oricand?
Nicio problema cu franatul, in Romania aveam niste role fara frana  :d Acum mi-e greu sa ma obisnuiesc cu astea normale.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 20, 2009, 17:18:18 PM
Anytime! Intri cu masina pe pista (pista e impartita in 2, masini si bicilete/role) au 2 parcari contracost. Foarte fain rezolvat.
Am vazut ca NASCAR are Montrealul in orar anul asta. La noi ieri batea un vant de octombrie timpuriu, 10 grade si-un soare cu lumina tomnatica, niste nori negri dubiosi asa ca n-am mai ajuns.
Cum franezi cu role fara frana? Eu daca tot ma dau, merg repede si-i musai sa pot frana la nevoie :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 20, 2009, 21:02:30 PM
Si la noi ieri a batut un vant rece ca am zis ca e octombrie nu iulie. E interesant ce zici tu de pista, speram sa ajungem la sfarsitul lunii dar parca nu i-as schimba casuta lui cutu meu pentru doar 2 sau 3 zile (nu am incredere in nimeni sa aiba grija de el si la boarding nu il pot lasa ca inca nu e castrat  :-s)
Se franeaza foarte usor fara frane. Intorc piciorul drept perpendicular pe celalalt picior (sper ca intelege cineva) Cam tot ca la patinaj :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 20, 2009, 21:20:35 PM
se cheama oprire in T si care eu nu o recomand deoarece uzeaza rotile in mod gratuit. dar e bine sa o stiti.
Franati pe frana din calcai, nu va leneviti ca e cea mai buna metoda. SI este extrem de simplu de invatat. Doar un pic de exercitiu aveti nevoie...

Pista de la Hamilton este mult peste Montreal datorita faptului ca este mult mai lata in primul rand si mult mai pitoreasca.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 20, 2009, 21:25:47 PM
Stiam ca se uzeaza rotile mai repede dar daca nu gaseam frana   :nehotarat: mai bine sa se uzeze ele decat eu...
Cine mai vine in weekend in Hamilton la alergat dupa Abu...  :shock: ca sigur mieo sa-mi fie greu sa ma tin dupa ea :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 20, 2009, 21:29:58 PM
prima data te invat sa te opresti.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 20, 2009, 21:41:11 PM
ghemotoc vin eu cu gandu' :D
bulina nu carcoti la bunavointa mea binevoitoare. :fox:
am sa franez fix asa cum ai spus, la frana T am simtit cum se zbarcesc rotile.  :speria: :hihi:

 :goodboy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: strumfita on July 20, 2009, 21:42:33 PM
Tocmai am venit de la un antrenament de taeboo. E fain, doar ca asa pofta de mancare am, dar nu ma ating de nimic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 20, 2009, 21:55:57 PM
Mersi Abu  :flori:
Am invatat cat de cat sa ma opresc si cu frana... eu le fac pe dos
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 20, 2009, 23:09:54 PM
Am mers trei ore jumate pe jos, cu sandalele cele noi, si dupa aia am mancat inghetata :silent:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on July 21, 2009, 09:23:38 AM
Duminica zbantuiala pe sandale cu toc cui si ieri bazin. Se pare ca din toata lauda doar de asta ma tin.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on July 21, 2009, 09:34:49 AM
Mai eu in weekend am mers pe jos destul de mult si m-am balacit in apa cat am putut. Bonus cateva incercari de volei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 21, 2009, 10:15:00 AM
Ieri am prestat o ora de salsa aerobic, apoi shopping si gatit varza cu carne, adicatelea stat in picioare si taiat in patru una bucata varza cotoroasa, tocat cu nenea Boerner si plimbat intre laptop si oala cu varza, asta pret de vreo 3 ore. Eu zic sa se contorizeze si timpul asta, habar n-aveti cata energie cere varza asta belgiana, fir-ar el sa fie, ala care a inventat soiul asta pacatos!!! :nervos: Ma trecura apele pana cand am razbit-o!!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 21, 2009, 10:42:50 AM

Si eu franez cu rolele ca la patine si nu ma deranjeaza deloc. Mi se tocesc rotile din fata intr-o veselie da' macar nu cad. Am incercat si frana din spate si nu-mi place sa franez cu ea. Cand am inceput sa ma dau cu rolele o tot incercam si am cazut de cateva ori cu fundul de asfalt pana m-a prins care e pozitia, da' tot mai comod e sa franez pe fata. Cand am viteza prea mare mai fac niste slalomuri ca la ski si apoi franez. Mai franez si ca la hochei cu ambele role paralele si scurt, da' nu pot sa zic ca imi place nus cat.
Apai cu miscarea in wee numai am dansat cateva ore.
Azi ma duc iar sa alerg ca ieri seara am ajuns acasa si eram asa obosita ca n-am mai avut chef sa ma duc sa alerg.
Doctoreaso asta-i varza infuriata :lol: de se lasa asa greu taiata. Ia-ti un cutit din ala de feliat mai bengos sa vezi c-o dovedesti mai repede.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on July 21, 2009, 13:37:08 PM
Ieri am mers pe jos vreo 4 ore cu mici pauze de hidratare, asa o nebunie prin centru acum in plin sezon :shock: toate limbile pamantului, zici ca s-a spart conducta cu turisti si nu se mai opresc din bantuiala. Ma obosteste aglomeratia nu mersul in lung si-n lat peste tot.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 21, 2009, 14:28:06 PM
unde, Bleky?
eu am urcat azi 7 etaje si am mers in pas alergator cam 1 km.. si de acum inainte ma duc pana in carrefour. iau un bax doua de apa, deci fac muschi de la impins caruciorul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on July 21, 2009, 14:51:26 PM
Nice, Alpes Maritimes  ...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 21, 2009, 15:45:17 PM
Aseara m-am plimbat jumatate de ora cu rolele. Am impresia ca e mult mai greu de mers mai incet, ma dor putin picioarele acum. Cand mergeam cu viteza nu simteam nimic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on July 21, 2009, 20:43:42 PM
Stat pe tocuri de 12 5 ore, din care mers cu ele 2.30. In afara de talpi, care mi s-au ars de caldura si frecare, n-am nimic altceva. :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on July 22, 2009, 00:18:03 AM
Am sarit coarda 20 de min azi :hihi:. Si am ras in tot timpul asta, pana am ramas fara suflu... Cred ca o sa fac asta everyday :lol:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 23, 2009, 17:56:30 PM
Aseara am alergat tura obisnuita+o plimbare cu rolele pana in oras si inapoi si urcat 2 serii de scari cu rolele.
Cam 150 de scari alerg in fiecare seara, da' nu le pot pe toate deoadata la 100 ma opresc iau o pauza sa-mi revin si apoi le alerg si pe cele 50 ce au ramas.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 25, 2009, 20:00:14 PM
Niste exerctii foarte bune pt toti muschii  :okey:
Se combina geniflexiuni, abdomene si flotari
Se fac in serii:
1 - unu de abdomen, 1 flotare, 1 genoflexiune
2 - 2 de abdomen, 2 flotari, 2 genofleziuni
3 - 3 de abdomen, 3 flotari, 3 genoflexiuni, etc.

Cand se ajunge la 10 (10 abdomene, 10 flotari, 10 genoflexiuni) se incepe numaratoare inversa
9 - 9 abdomene, 9 glotari, 9 genoflexiuni
8 - 8 abdomene, 8 flotari, 8 genoflexiuni, etc.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on July 26, 2009, 09:04:44 AM
Am fost ieri la tenis, doar o ora, ca numai pe caldura cea mai mare am gasit teren liber.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 26, 2009, 12:12:44 PM
Eu am fost ieri la sala si am facut brate si spate. Si nu stiu cu ce am gresit, da sigur am gresit ceva ca am acum niste dureri de coloana cervicala de simt ca innebunesc. Sau poate spondiloza mea cervicala pe care o am de mult a fost suparata de altceva da nu imi dau seama de ce.  :silent:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on July 26, 2009, 13:16:14 PM
Eu am facut ieri miscare specifica de shopping. Am mers aproape toata ziua prin magazine. Am ajuns acasa franta. Se vede ca mi-am pierdut orice forma de antrenament.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Sylvie on July 26, 2009, 19:31:57 PM
Am ratat joggingul de dimineata, m-am trezit la 9:30  :frustrat: dar ca sa fac totusi ceva miscare pe ziua de azi, ma incumet sa ma sui  pe bicicleta.
Mi-am propus sa pedalez vreo 40 min., cica minimul pentru a arde ceva grasimi, numai sa ma lase genunchii....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 27, 2009, 00:05:01 AM
Ce putoare pot sa fiu, dar pe caldura asta nu pot deloc, abia fac treburile zilnice daca as face si sport cred ca as lesina. Doar mers pe jos in rest nik  :frustrat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 27, 2009, 14:32:26 PM
Hilu, legat de exercitiile pentru spate, majoritatea le fac la aparate si ce fac fara aparat sunt indreptarile cu batul de lemn. Daca te intereseaza exact la ce aparate si cum io iti zic da ma gandesc ca tu vroiai ceva fara aparatura.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 27, 2009, 18:01:49 PM
Roxanica se gasesc grip-uri de se pun pe racheta. Gasesti la hypermarket-uri sau la magazinele specifice echipamentelor sportive gen Intersport.
Ce dor imi e si mie de un tenis si eu sunt mare fan.
Sunt 2 prize una de dreapta, cealalta de rever.Teoretic as putea sa-ti spun cate ceva.Priza de dreapta tii racheta pe muchie -ca sa fie la 45 de grade fata de o dreapta paralela cu solul- cu incheietura dintre degetul mare si aratator. Piciorul stang flexat cel din spate intins pornesti cu lovitura cam de la nivelul soldului ridici racheta ca un arc de cerc pe care-l inchizi in dreptul mainii stangi ridicate la nivelul umarului. Inchiderea asta acopera mingea adica dai deasupra fileului si nu dai prea inalt. In timpul loviturii te rasucesti din sold dupa lovitura, rasucind piciorul din spate.
La rever trebuie sa schimbi priza ca sa fie la 45 fata de o dreapta paralela pe sol si pozitia picioarelor dreptul flexat stangul intins. Stai sa vad daca gasesc ceva poze sa-ti pun ca e mai simplu.
Am gasit ceva poze uita-te ca e mai simplu decat explicatiile.
http://stoenciu.wordpress.com/2008/06/15/lectii-virtuale-de-tenis/ (http://stoenciu.wordpress.com/2008/06/15/lectii-virtuale-de-tenis/)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 28, 2009, 16:08:24 PM
45 de minute de mers cu rolele. Am ajuns acasa cu apa siroind pe mine, era si foarte cald afara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on July 28, 2009, 17:44:45 PM
Am fost dimineata la bazin. Ce ziceti ca la 7 dimineata era mai aglomerat ca seara?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 28, 2009, 20:29:17 PM
Eu zic ca oamenii astia nu au somn :P

Eu am bagat azi o ora de sala, fesieri in special :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on July 28, 2009, 20:42:04 PM
20 de minute plimbat potaia, 20 minute de aerobi si 20 de pilates. Mai mult nu, ca oricum tre sa ma opresc sa intorc cheita :lol:. Abia astept sa inceapa facultatea si sa ma duc la sala, ca acasa nu fac prea multa miscare!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 28, 2009, 20:45:22 PM
si pe mine ma demoleaza psihic aia de alearga dimineata cand plec io la servici adica 6.45 am.
Mai am o amica fosta voleibalista, o negresa d-aia atletica subtire care arata ca de pe coperta revistei "Muschi si vitamine" si care in fiecare dimineata la 5.45-6 am e la sala. Toata stima si repectul meu ca io nu-s capabila.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on July 28, 2009, 20:49:45 PM
Mie mi-ar placea sa fac sport de dimineata, ca sa fac alte lucruri seara. Am avut o perioada cand ma trezeam la 6.30 si incepeam cu alergat in zona in care stau, dar cand au inceput sa alerge cainii dupa mine m-am lasat pagubasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 28, 2009, 20:51:23 PM
pai mergi la sala dimineata daca te coafeaza...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 28, 2009, 20:52:08 PM
Lotte, ala-i cel mai bun stimulant  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on July 29, 2009, 01:20:53 AM
Eu azi am facut pe stepper 20 min, nu va zic ca ma cam durea spatele,  lasa ca l dezanchilozez in 2 zile daca ma tin de treaba  :lol:
Pe mine asa ma enerveaza ca se dezumfla toti muschii daca nu mai fac juma de an nici un exercitiu, ce frustrant e.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on July 29, 2009, 03:20:42 AM
Hilu, legat de exercitiile pentru spate, majoritatea le fac la aparate si ce fac fara aparat sunt indreptarile cu batul de lemn. Daca te intereseaza exact la ce aparate si cum io iti zic da ma gandesc ca tu vroiai ceva fara aparatura.

Desi am si aparatura in subsol ma gandeam la ceva solutii miraculoase fara. Mersi :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 29, 2009, 09:35:37 AM
hilu, uite am cautat special pt tine.

Full Body Workout at Home : Lower Back Exercises for Home Workout (http://www.youtube.com/watch?v=1WZGAIBhaPs#lq-lq2-hq)

Astea sunt niste miscari din yoga. In yoga sunt f multe exercitii bune pt spate!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on July 29, 2009, 09:41:03 AM
Angel stiu si eu un exercitiu numit indreptari, dar sunt pentru femurali   :think:
Te apleci asa la 90 de grade cu o haltera sau ceva,nu ?  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 29, 2009, 11:33:40 AM
Da, stiu si indreptarile alea, dar eu fac alt fel de indreptari cu un bat de lemn (un fel de coada de matura), pentru spate. Cam greu de explicat cum le fac, numa daca va arat  :-s O combinatie de aplecari si intinderi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 29, 2009, 11:50:52 AM
Am facut aseara vreo 25 de minute de pilates acasuca.  8)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 29, 2009, 11:53:06 AM
La mai toate salile aici este curs de sport, natura, tinerete pentru spate. Si se lucreaza spatele de sus pana jos si muschii abdominali, ca aia-s partea opusa a spatelui si trebuie sa tina balanta. Mie tare-mi placea cursul asta, numai de-as ajunge la el! :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 30, 2009, 11:02:03 AM
Aseara o jumate de ora cu rollarit in viteza si inca jumate de ora mai in relas ca incepuse ploaia si ma gandeam sa nu trag vreo cazatura.
Azi sper alergat, au plecat fetele cu care alergam in vacanta si parca mai greu ma mobilizez la alergat. Daca nu tot rollerit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 30, 2009, 12:59:38 PM
Am facut iara un pic de pilates aseara si am lucrat cu greutati de 2.5kg  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on August 01, 2009, 18:24:53 PM
Rozy si alte fete, poate reusiti sa imi dati un sfat, sa va spun povestea:
Am folosit Elancyl pentru celulita, si chiar am pierdut in centimetri, se vede clar pe pantaloni (de retinut, ca merg in fiecare zi la sala, si poate au lucrat un grup, crema si sportul :D). Asa ca am ajuns cu pulpe ok, fund ok, dar la talie am o centura in jur pe care as vrea sa o dau jos :D. Muschii sunt formati, dar nu sunt singuri :D.
Ce exercitii ar trebui sa fac? Daca imi spuneti ca doar cu cardio scap de centura aia, o sa ma apuc doar de alergat si gata.
Dar sa ascultam expertii :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on August 01, 2009, 22:12:04 PM
La noi in zona s-a deschis un loc unde se face si Kangoo jumps. Am vazut pe internet miscarile si mi se pare foarte amuzant, dar cred ca e si epuizant. Azi am mers pe jos eroic, asa ca maine astept niste febra musculara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 02, 2009, 05:27:31 AM
42 km de role azi...super vreme am avut

Lotte, din pacate doar cardio dar alternant, nu doar alergat. Daca faci de 3 ori pe saptamana de ex, fa o data alergare , a doua stepper sau bicicleta, a treia eliptic. Sau ce ai pe la sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on August 02, 2009, 07:57:43 AM
Ieri 3 ore de mers prin Ikea. La sfarsit, ma usturau talpile :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on August 02, 2009, 09:11:35 AM
Lottel, si eu zic ca si bulina. Cardio da jos grasimea, dar nu numai alergat, tre sa mai surprinzi muschii si cu alta miscare.

Eu am zis ca o sa alerg aici in fiecare seara, si  cand colo n-am alergat deloc. Singura miscare...drumul pana la plaja si un pic de inot. Cand ma intorc, nu o sa ma pot misca dupa prima zi de sala  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on August 02, 2009, 11:20:11 AM
Abulina sunt impresionata...42 de km.  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 04, 2009, 20:11:55 PM
Lotte, si la mine e aceeasi poveste. Elancyl - super rezultate dar gogoasa tot acolo e, pe talie. Abdomenele nu ma ajuta la nimic. Alergatul ajuta dar deja mi s-au obisnuit muschii. Mersul cu rolele iar vad ca ajuta, ministepperul si... surpriza, sariturile cu coarda.
Cumpara-ti o minge de exercitii mare din asta care ajuta si la stabilitate si incearca sa faci abdomene pe ea (vine si cu instructiuni   ;) si iti arata ei mai multe exercitii )
(http://www.chiisland.com/weight_loss/images/exercise_ball/exercise_ball_blue.jpg)

Abu... 42 de km? dar tu vrei sa ma omori? Glumesc, abia astept sa prind si eu o zi cand pot sa vin.

In weekend am alergat in fiecare zi cam o ora (30 minute seara, 30 dimineata). Eu nu folosesc greutati ca il pun pe cutu sa fuga dupa veverite  :happy: 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 04, 2009, 20:24:00 PM
Pai organismul nostru "invata". Adica la inceputul oricarui cardio nou, consuma mai mult, pe masura ce trece timpul si el se adapteaza si ajunge sa se "plafoneze". De aceea trebuie alternat tipul de miscare, sa-l pacalim sa consume mult...

Saritul coardei este minunat si urcat/coborat scari, alternat cu alergat si deja ai 3 miscari diferite.

Ghemo bicicleta e si ea buna daca bagi km si te joci si din viteze ca sa ai greutate la pedalat. Eu am un deal pe langa mine care nu am reusit niciodata sa-l urc pe bicicleta pana sus, lung al naibii si steep...Ti-am zis eu ca e o ravina si esti ca in padure.

LE ce-i ala elancyl ca m-ati zabunit de cap cu el??
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 04, 2009, 20:52:36 PM
ELANCYL CELLU-REVERSE SLIMMING SERUM
Asta e nou, e cam scump dar merita :) Eu folosesc 2 tipuri de creme - una pentru picioare si fund si inca una pt abdomen si talie. Trebuia sa fac o poza inainte ca rezultatele sunt vizibile.
Uite aici link (http://www.strawberrynet.com/skincare/galenic/elancyl-cellu-reverse-slimming/69011/#DETAIL)

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 05, 2009, 00:01:05 AM
Dupa ce am vazut ce miscare faceti voi, zeci de kilometri pe role si ore de alergat, sa ma zic sau sa nu mai zic ca astazi am facut o plimbare energica de 30 minute?  :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on August 05, 2009, 08:31:26 AM
Multumesc pentru raspunsuri.
E clar ca trebuie sa schimb tactica, prin invaluire. Asa ca duminica m-am dat cu bicicleta, iar ieri am mers trei ore pe jos.
Nu pot sa sar coarda in casa, poate la sala, o sa incerc.
Eu mi-am luat Elancyl si pentru bust si sunt multumita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: strumfita on August 05, 2009, 09:20:37 AM
Nu mai merg la taeboo ca este vacanta, si deja se observa celulita pe coapse. Imi cumpar si eu crema Elancyl.
Trebuie separat pt picioare si separat pt talie?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on August 05, 2009, 10:15:58 AM
Da, sunt creme diferite, Strumfi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 07, 2009, 16:47:21 PM
Aseara o ora de mers pe role  ;)
Ma pregatesc intens pt cand Abu o sa ma alerge prin Hamilton  0-)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 08, 2009, 21:19:52 PM
Mai dau si eu pe aici  :D Am mers cu bicicleta azi vreo 24 de km, vreo 2 ore in total, pe teren mai accidentat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 10, 2009, 15:20:02 PM
Lotte si ghemo va anunt ca am achizitionat minunatia de-o laudarati in cor si pe doua voci. Numa aia de coapse si picioruse.
Va anunt peste 2 saptamani daca se vede ceva :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 10, 2009, 19:39:52 PM
Abu, daca nu are niciun efect la tine sa nu ne bati  :flori:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 10, 2009, 19:45:31 PM
hahaha

Pai sa faca bine sa aibe, da?  :shock: mie nu-mi trebui sa ma slabeasca- eventual vreo juma de cm :d numa sa uniformizeze "portocala" umpicut asa. atata vreau.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 10, 2009, 19:47:04 PM
Apoi tu la cata miscare faci... ti se duce imediat, o sa vezi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 10, 2009, 19:50:14 PM
Io vreau si maine jos la lac.

Aia nu se duce :( cred ca e de la varsta, conformatie, gene si ca nu beau destula apa...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 10, 2009, 19:52:10 PM
 :hohot: se pare ca monsieur lucreaza si sambata si duminca, plus ca duminica trebuie sa mergem si la o nunta  :(
Poate e timp fain vineri si ajungem atunci, eu am liber  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on August 10, 2009, 19:53:04 PM
Mers pe jos 1 ora jumatate, plus cumparaturi 30 minute. :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 10, 2009, 20:00:05 PM
Asadar maine pe Martin Goodman Trail, partea de vest:

http://ca.geocities.com/sk8toronto@rogers.com/mgtw.htm (http://ca.geocities.com/sk8toronto@rogers.com/mgtw.htm)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 13, 2009, 15:49:33 PM
Aseara am bagat 30 de minute pe noua mea bicicleta de camera :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 13, 2009, 16:26:43 PM
Ghemo sa o "uzezi" sanatoasa!!! De care, cat, cum spune tot  :d
io m-am tavalit vreo 4 ore prin nisip   :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 13, 2009, 16:28:20 PM
Mama ce de calorii ai ars! Good for you :)
Trec la topicul cu aparate de fitness :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 13, 2009, 16:33:53 PM
sunt in extaz la prognoza asta:

(http://i26.photobucket.com/albums/c107/bulina23/tor.jpg)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on August 13, 2009, 16:37:19 PM
me 2 :)
numai fetele din Ca ne inteleg la faza asta
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 13, 2009, 23:32:48 PM
Am facut programul de weekend - mult roluit, mers cu bicicleta, poate la lac (sa balacesc animalul) si duminica nunta  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on August 14, 2009, 01:22:54 AM
Eu ma simt ca soparla la soare.  :happy:  :happy:  :happy:
In sfarsit, a venit vara!  :d
Smotru se pune la miscarea zilei?  :p ca io cu ala ma pot lauda (pe ieri si alaltaieri, ca azi am tras chiulul  :hihi: ).
Si iesit al plimbare mai rapida cu catelul, de 2 ori pe zi.  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 15, 2009, 04:09:07 AM
10 km azi dimineata de alergat cu rolele:)
Admirat 30 de minute Rogue la balaceala  :happy: Abu, a fost super. Se pare ca cutii au voie acolo in apa :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on August 15, 2009, 04:58:55 AM
hehe deci ti-ai redefinit notiunea de dat cu rolele :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 16, 2009, 16:57:12 PM
 :nervos: abia am reusit sa dorm ieri noapte de cald si de durere de picioare.  Dar a fost fain cu rolele, abia astept sa mai mergem  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on August 16, 2009, 18:39:45 PM
Vineri si sambata seara am iesit in oras (Tulcea) pe care l-am strabatut de la un capat la altul (oarecum). Ajungeam acasa cu talpile arzand, dar era arsa si mancarea savurata inainte de a iesi :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 19, 2009, 18:43:49 PM
Am facut azi o ora de pilates, ma bucur ca am reinceput. Asa ne-a chinuit azi, niste exercitii pe care reuseam sa le fac inainte de vacanta acum mi-a fost aproape imposibil sa le fac. :( Sa vezi maine cum merg tinandu-ma de balustrazi.   :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 22, 2009, 01:38:53 AM
Am sarit coarda azi  :happy:, am fost la cumparaturi vreo 4 ore si am si facut curat in masina. Mi-a luat doar vreo jumatate de ora dar era tare cald afara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on August 22, 2009, 18:24:01 PM
Eu am tras o luna de chiul suprem, nici la sala nu am mai mers nici pe tipa cu masajul nu am mai chemat-o si am inceput sa ma resimt deja, ma dor toate cele.

Abia astept de luni sa se redeschida sala sa ma apuc iar intensiv, acum ca tot mi-am luat nadragi si maieu nou.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on August 22, 2009, 18:41:12 PM
Eu dupa saptamanile de bazin am mai facut o saptamana bicicleta de camera si acum nu ma mai laud decat cu mersul pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Girlonthemoon on August 22, 2009, 22:41:47 PM
O ora si vreo 20 de minute de tenis...excelent!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on August 23, 2009, 21:39:45 PM
Azi plimbari pe drumuri de munte pret de o ora. Superb!

M-am hotarat sa merg la inot. Ioanna, tu unde mergi?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 24, 2009, 20:20:56 PM
Si eu tot cu plimbare ma laud, jumatate de ora de mers energic prin padure. In rest... lene mare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 24, 2009, 21:28:36 PM
La mine nu prea conteaza lenea... daca nu plimb animalul imi mananca urechile  :doh: Deci, minim 30 de minute de plimbareala in fiecare seara; in weekend mult mai mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 26, 2009, 16:05:28 PM
Vreo jumatate de ora pe bicicleta pe coclauri  :zapacit: M-au dus baietii (monsieur si inca 2 prieteni) tot pe dealuri, prin padure, abia stau pe scaun. Dar abia astept sa mai mergem o data  :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Buburuza on August 26, 2009, 17:45:29 PM
raportez doua ore de shopping + 40 de minute de aerobic...cred ca si ceva munca de casa tot merge aici...se topesc grasimile numai cand vad galeata cu apa si carpa de sters praful sau aspiratorul
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 26, 2009, 22:52:36 PM
O ora de pilates, shoppingul si treaba prin casa nu le mai pun la socoteala, ca n-au fost prea intense.
Shoppingul pe net de pune? :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on August 26, 2009, 23:13:40 PM
Depinde de nr de clicuri pe minut  :d
Dar bravo pt ora de pilates :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on September 07, 2009, 18:50:49 PM
Cate 2 ore-3 de tenis de masa si sambata si duminica :indragostit:. Nu l-as fi trecut la miscare daca nu m-as fi trezit duminica cu febra musculara :hihi:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 07, 2009, 21:23:11 PM
Am inceput iar de azi sa alerg azi o tura mare de parc si niste scari urcate in alergare si niste exercitii la aparate. Mi-a fost cam greu dupa atata pauza.
Maine sper sa alerg mai mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: strumfita on September 07, 2009, 22:08:32 PM
Eu nimic, de azi au inceput orele de taeboo, cat le-am asteptat si ce lene mi-a fost sa merg. Dar mi-au picat iarasi "bucile"  :aaa: si trebe sa ma apuc de sport.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on September 14, 2009, 16:27:21 PM
Abu, ieri am fost in Hamilton, am vrut sa te sun, dar am plecat pe la vreo 9 si mi-era ca te trezesc :(
Deci ieri, vreo 16 km cu rolele :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 14, 2009, 22:18:20 PM
Ieri o ora si ceva de tenis, alergat prin parc si am facut si niste exercitii la aparate.
Azi cre' ca vreo ora daca nu si mai bine am mers pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 15, 2009, 11:37:56 AM
Ieri am bagat intens la sala numai fesieri si spate. Nu stiu daca din cauza asta dar aseara am avut de doua ori niste junghiuri asa in zona inimii.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 15, 2009, 11:47:51 AM
Si mie mi se mai intampla cand alerg mai repede decat ar trebui sau fac efort mai intens, sa am junghiuri la inima, e posibil.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 15, 2009, 13:56:55 PM
Eu am ajuns la concluzia ca mersul pe jos NU face piciorul frumos, dupa cum e zicala. Cand am fost la Paris am umblat pe jos kilometri intregi in fiecare zi, am mancat un pic mai mult decat de obicei, deh, asa face omul in concediu si ne-am intors amandoi cu burtici!  :aaa:
Ma gandeam ca tot plimbatul ala mai arde niste calorii, dar de unde?!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 15, 2009, 14:03:20 PM
eeee, cum sa nu se arda calorii?! normal ca se ard. conteaza nu numai ca ati mancat mai mult ci si ce anume ati mancat.  ;)
mai conteaza tinuta in timpul mersului (spatele drept, abdomentul incordat etc) si respiratia.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 21, 2009, 11:49:34 AM
Am deschis sezonul la sport.
Am de declarat:
miercuri - 1 ora de Pilates
joi - 1 ora de body shape cardio
vineri - step/ 1 hrs
sambata noaptea - dans indracit pe muzica anilor '70 - '80
Astazi o tai la salsa aerobic + shopping prelungit  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 21, 2009, 12:20:54 PM
Bravo doctoress, ti-ai revenit cu febra musculara?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 21, 2009, 16:49:35 PM
doctoress de unde atata energie domle?

Sa va spun ce idee mi-o traznit mie: sa ma inscriu la kick-boxing :D Sa imi fac damblaua, ca in generala am vrut la karate si nu au vrut ai mei nicicum sa ma lase, si de ciuda am inceput sa ii caftesc pe copiii de la bloc  :lol: Deci daca apar cu nasu spart sau ochii umflati in perioada urmatoare, sa stiti de la ce, sa nu credeti ca m-a batut barbatul  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 21, 2009, 16:56:17 PM
Ce nebuna esti, Angel! Ai chef de bataie, huh?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 21, 2009, 17:15:08 PM
Eu zic sa mergi la tae-bo, e tare reconfortant pentru persoanele care au prea multa energie. Si e al naibii de cardio, parol! Mie-mi place, din pacate muierile de aici dorm pe ele, daca fac vreun exercitiu cardio, deja sunt cu ochii dati peste cap.
Baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai, sa va spun cat de incantata sunt?!
Stiti ca lunea aveam ora de salsa aerobic cu Pedroooooo, right? Ihaaaa!
Ei, azi am avut un instructor NOU! ;) ;) ;) :lol: Blond, misto, tinerel, cu muschi, inaltimea tamaaaaan buna, mai Angel, mai  ;), sa-l fi vazut ce miscari sexoase ne-a invatat, iar gagicile alea noi, tinerele si bunacioase, care ar fi trebuit sa se miste ca pe arcuri, s-au balanganit disperate in toate directiile, fara nici un ritm in ele.
Ce mai, gaina batrana face ciorba buna e cat se poate de adevarata! :hohot:
La sfarsit, cand am trecut pe la receptie sa-mi iau permisul, ma intreaba Romain: Carmen, cum ti s-a parut (ma stie ca am gura mare, daca e ceva care nu-mi convine, imediat spun  :rusinos:)?
I-am raspuns asa, cu antrenorul nou in stanga mea si un zambet a la Iliescu, de jur imprejurul capului: J'aime cette methode, d'avoir autre instructeur chaque jour! C'est tres, tres, treeeeeeeeeeeeeees motivante!!!" :lol: (imi cer scuze pentru eventualele greseli de exprimare sau gramaticale, dar exact asa am simtit nevoia sa-i spun)
A ras Romain, a ras si "bunaciunea".
M-a intrebat daca sa ma puna prezenta miercuri la ora lui de Pilates (inainte uram Pilates, dar acum a inceput sa-mi placa), i-am raspuns "bineinteles, pune-ma, doar stii ca te plac si pe tine!". :lol:
Mai, sa nu credeti ca-s o Samantha, dar asa ma distreaza sa glumesc si sa flirtez, ma simt alive!
Iar pe drum spre casa, cand am iesit de la sala, incantata de cat de bine ma simt si cu zambetul ramas dupa schimbul de glume cu Romain, un italian mi-a zambit si mi-a spus "Ciao, Bella! Ca va?" I-am zambit si i-am raspuns "ca va!"
Ma simt de 25 acum!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 21, 2009, 17:21:31 PM
Mai ce furori face doctoreasa noastra prin Luxembourg.  ;)  Femeie adevarata! :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 21, 2009, 17:26:18 PM
Parol!
Daca raman bunaciunile astea noi mai multe sedinte, trag o poza cu ei, sa vedeti si voi ce ma motiveaza al naibii de tare sa merg zilnic la sport si sa nu mai mananc dulciuri desi, lui Pedro ii placeau astea cu fund mare, cred ca sangele de latino isi spunea cuvantul. :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on September 21, 2009, 21:08:26 PM
Doc  :hahaha: Esti o adevarata inspiratie!

Eu am reinceput sezonul de sport. Pe langa faptul ca merg pe jos pana si de la birou, vreau de trei ori pe saptamana, cel putin, sa merg la sala. V-am mai zis ca am un antrenor nebun, care scoate untul din noi. Azi am ametit de la efort. Am facut aerobic, cardio, fitness, stretching timp de o ora si jumatate. Cand m-a pus sa fac 200 de coarda alternativ, am zis: Pana aici! Deja imi tremurau picioarele, asa ca m-am fofilat si am sters-o. Ma duc din nou miercuri si vineri  :happy:

Dupa 5 octombrie reincep si masajele anticelulitice.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 21, 2009, 21:14:09 PM
Si mie mi-e dor de masaj anticelulitic. :indragostit:
Ahh, am uitat sa va mai spun ceva important!
Sambata, la petrecerea francezilor, am folosit niste pasi invatati de la Pedro. Am avut un succes nebun!
Asa ca mergeti la sport si cascati ochii bine, nu se stie unde va va fi de folos ce invatati de la instructor. ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 22, 2009, 10:23:09 AM
Doftoreaso esti cea mai tare  :hahaha: As vrea sa te iau cu mine la sala sa ma energizezi si pe mine, ca eu sunt dintre gainile alea tinere si cam lesinate.  :hihi:
Noi mai nou avem un intructor de toata jena la sala, cu moaca de tzaranush si cu burta  :lol:

La tae-bo nu imi place, ca e doar cardio fara nici un scop asa, eu vreau ceva arte martiale, kick-boxing, ceva care sa simt io ca are si un scop (scopu fiind de a-mi sparge io nasu fireste  :lol: )
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 22, 2009, 10:39:47 AM
 :hohot:
Cu burta, mai?
Haoleeuuuuuu, asta precis e "montignac" de-al lui amore al meu!
Hai ca trec pe la pozele de grup, sa descarc inca o data pozele cu Romain - patronul scolii de dans si instructor de balet si Pilates, Fred - ex-ul de step si Pedro - ex-ul de salsa aerobic.
Nu de alta, dar in curand apar cu "prospaturi".
Si Romain are burta si e mare, dar nici nu va puteti imagina ce miscari face si cata gratie are in el! :indragostit: L-am testat si la ora de step de vineri si zburda precum o gazela, parol! :ok:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 22, 2009, 10:51:44 AM
Ce faini instructori ai doctoreasa, ce de adevar cu motivatul.
Am facut si eu azi dimineata niste exercitii la aparate vreo 25 de minute si am urcat scarile din parc in fuga.
Tre' sa-mi gasesc si eu o sala sa ma duc macar de 2 ori pe sapt. ca nus daca am vreme de mai multe ori. Pana vine frigul duminica o sa mergem la tenis.
Pai doctoreasa faci in fiecare zi sport? Ar trebui sa slabesti. Eu stiu ca taebo-ul arde cel mai tare din grasimi. In vremea cand mergeam in fiecare seara la sala in afara de wee am slabit exclusiv de la sport vreo 8kg in 2 luni. Da bagam si taebo prindeam de 3 ori pe saptamana. Nici mie nu-mi placea taebo-ul dar cand am vazut cat e de eficient nu mi-a mai displacut asa tare. Si noi aveam un antrenor f. bun, da' cam infumurat, pe mine ma enerva uneori.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on September 22, 2009, 12:08:54 PM
Mi-am facut abonament la sala, de azi, ca am frecat-o, de la sfarsitul lui iulie, in plimbari lungi.
Dupa o ora de fitness, tremura carnea pe mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 22, 2009, 16:59:10 PM
Angelita, te-ai inscris la kick boxing? Unde este?

Doftoress, stiu cu exactitate ca o sa planga cu inundatii tot Luxembourgul ala dupa tine cand o fi sa le zici Au revoir! ;)

Lotte foarte fain la sala dar io nu am cand sa mai merg si la ea ...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on September 22, 2009, 17:18:41 PM
Eu as face alte chestii sportive in loc de fitness, dar nu se prea poate in Bucuresti.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 22, 2009, 17:53:14 PM
In Bucalesti era tenis pe vremuri, inot, patinoar mai exista? Acolo la sali nu exista si clase? diverse combinatii de gantere si muzica, sau taeboo sau alte variatiuni pe aceeasi tema
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on September 22, 2009, 18:10:11 PM
Perete pentru tenis nu exista in Bucuresti, cel putin eu nu am gasit. Si partener de tenis nu am.
Pentru inot, apropos, fetele din Bucuresti poate vin cu propuneri, eu nu am gasit un bazin de inot decent. Pentru cele care arata bine, ai nevoie de membership, iar cele care sunt ok ca pret, lasa de dorit ca si igiena.
Taeboo si alte chestii exista, le-am facut pe vremuri, mi-ar placea inot, volei, baschet, alpinism indoor (la asta o sa ma duc, cand da frigul).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 22, 2009, 18:39:30 PM
Fetele sportive da' taebo nu se scrie cu 2 de o.:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on September 22, 2009, 18:48:39 PM
 :lol: faina faza, eu nici nu am observat
La iarna eu mi-as face abonament la o sala de tenis (la fitness nu ma mai duc ca am acasa bicicleta si greutati si un antrenor cu blanita  :teese:). Si la piscina cred ca o sa mergem des (anul trecut mergeam la piscina la sala de fitness)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 22, 2009, 20:34:17 PM
tinker, crezi c-ai sa ma porti ierta vreodata pentru typo (unde pui ca-s si doua cuvinte? ;) fii si tu mai iertatoare cu agramatele ca mine, zau asa  :lol:

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 22, 2009, 20:58:39 PM
Eu as face alte chestii sportive in loc de fitness, dar nu se prea poate in Bucuresti.
Si eu as face alte chestii sportive in loc de aerobic, dar nu se prea poate maritata....nu mai pot de ras! :hahaha:
Hello!
A-bulina, mi amor! Ma mai iubesti? Unde disparusi? M-ai lasat asa, sedusa si abandonata! :lol:
Azi am tras o ora la haltere si greutati, ma simt Terminator  ;).
Am primit de la Romain 2 invitatii gratuite, a zis ca le pot da cadou cui vreau, sunt valabile 1 sedinta/ fiecare in orice zi.
Cine doreste, cine pofteste, cine e in trecere prin Luxembourg, sa-mi scaneze teacher-ii de sport?
Va spun cu mana pe inima, n-o sa regretati! Eu tot nu reusesc sa-mi ridic privirea mai sus de fundul lor, sunt cu ochii lipiti de dorsalul lor ca marca de scrisoare! :hahaha: D-aia imi ies toate exercitiile noi din prima.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 22, 2009, 21:01:32 PM
doftoreaso care-mi esti, din condei le potrivesti dar alt pat nu nimeresti  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 22, 2009, 21:05:43 PM
 :hohot: Nu ma provoca, te rog!
Mai, mai, cum le spui (in versuri) tu, bibicule, mai rar! :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on September 22, 2009, 21:08:10 PM
Carmencita, it was all included cand am scris replica de mai sus, stiu eu ce stiu 0-).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 22, 2009, 21:14:29 PM
Deci eu sunt verde de ciuda  :explodez: ca nu stau mai aproape de doctoreasa.  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 23, 2009, 10:09:59 AM
Stiu Bulina da' la noi se mai scrie si legat. Hai mai ca sper ca nu v-ati suparat.

Doctoreasa esti mortala cu chestiile sportive :lol:

Acu' nus daca zic bine tu faci sportul dimineata si ziceai ca masa principala e pe la 6 seara, e posibil ca si din cauza asta sa nu slabesti. Ca dimineata deja ce era sa se depuna s-a depus peste noapte. Mai bine poate ar fi sa muti masa principala cu cateva ore mai devreme si sportul seara, asa nu ti s-ar mai face nici foame seara.Nus zic si eu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 23, 2009, 10:54:44 AM
Mai vedem.
Oricum, dupa 5 octombrie voi fi nevoita sa schimb programul de sport, am vorbit ieri si cu Romain.
Incep cursurile de limbi straine, pentru cel de franceza s-a anuntat deja orarul, voi avea luni & miercuri de la 1130 la 1300.
Daca-mi fixeaza si engleza in jurul pranzului, aleluia!
Voi avea doar vinerea libera, cand e ora de step la pranz.
Asa ca mut sportul dimineata, intre 0915 si 1000, sau, daca nu sunt cereri suficiente, seara, dupa ora 1830.
Nu ma las!
Din pacate seara sunt cursuri de body shape si Pilates, nexam salsa aerobic si step, preferatele mele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 23, 2009, 14:25:45 PM
Bulina, nu am avut inca timp sa ma interesez de kick boxing, si nici sapt viitoare nu stiu cum stau cu timpul dar o sa ma straduiesc, ca nu mi-a trecut fixatia, chit ca toti carora le-am spus ce am de gand au zis fie ca sunt dusa cu pluta fie ca nu o sa rezist nici o zi fie s-au oferit sa imi sparga ei nasul.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 23, 2009, 15:17:06 PM
Ba sa te duci, eu te sustin :). Scopul nu e sa te bati :)

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on September 23, 2009, 19:48:43 PM
in seara asta ma duc la Kangoo Jumps.  :happy:  Da Doamne sa nu fie prima si ultima data pe luna asta.  :pray:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on September 23, 2009, 20:38:17 PM
Am fost la sala  :happy: Ma simt super! Ma duc si maine :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 23, 2009, 21:28:28 PM
Si eu am facut azi o ora de Pilates.
Era inghesuiala ca-n tramvaiul 41 dimineata! :lol: 15 am fost, ne tot intreba Romain care vrem sa renuntam la ora data viitoare, in favoarea altora.
Ciuciu!
Miercurea viitoare e ultima mea ora de Pilates cu el, pe urma franceza scrie pe fruntea mea, asa ca nu cedez nimic.
Am facut niste exercitii al naibii de grele, de echilibru.
Kalua, esti pe receptie?
Tu faci la Pilates exercitiul acesta: in picioare, cu mainile desfacute pe lateral, piciorul drept flexat, astfel incat talpa dreapta este sprijinita deasupra genunchiului stang, in fata. OK. Incepi sa te intorci usor inspre dreapta, in timp ce flexezi piciorul stang, apoi revii in pozitia initiala. Inspiri cand te intorci inspre dreapta, expiri cand revii.
Ptiuuu, al naibi exercitiu!  :nervos:
Transpiram valuri, valuri!
Dupa ce ne-a chinuit cu pozitia asta, la sfarsit avea pretentia sa ridicam piciorul drept pe lateral la maxim si sa-l balansam usor, bineinteles, fara sa atingem podeaua, iar ultimul balans sa se termine cu un maxim de ridicare a piciorului drept pe lateral si sa intepenim asa vreo cateva secunde bune.
Idem stangul.
 :zapacit:
Cred ca in adancul sufletului meu de copil  ;p zace o sado-masochista. :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on September 23, 2009, 21:40:44 PM
Eu raportez o plimbare in parc, sub clar de luna  :indragostit: de la 19 la 21.
Am vazut ca langa mine au facut o sala de fitness, sper sa-i devin clienta dupa ce nasc :box:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 24, 2009, 10:48:01 AM
ha ha...doftoress chiar exercitiul de care zici il probam io cu colega de apt data trecuta la sala. Mie nu mi se pare greu, sunt si altele mai grele de echilibru :p
Eu cu echilibrul stau bine dar stau f prost cu mobilitatatea, niciodata nu am avut incheieturi prea prietenoase.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 24, 2009, 10:52:15 AM
si eu ca angel, ma lupt cu inflexibilitatea. de asta imi cautam ceva de genul asta:
(http://www.coverbrowser.com/image/bestselling-movies-2006/1789-1.jpg)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 24, 2009, 10:53:04 AM
Asta a fost executat in premiera. Avem si altele, dar cu alea m-am obisnuit deja, stiu cum sa-mi coordonez miscarile ca sa raman in echilibru.
Pai normal ca-ti ies toate, uita-te si tu ce filiforma esti, iar eu ce de "mase aderente" am! :lol: Ia pune-ti doi saci cu nisip pe solduri, asa la vreo 10kg fiecare (banuiesc ca asta-i diferenta de greutate intre noi) si apoi sa te vad cum iti gasesti echilibrul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on September 24, 2009, 10:59:47 AM
Echilibru?  :shock: Mergeti la Kangoo Jumps sa vedeti ce greu e sa-ti mentii echilibrul ca tre sa stai nemiscata pe draciile alea cu fundul si abdomenul incordate si sa lucrezi alte parti.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on September 24, 2009, 11:04:17 AM
Si mie imi pocneste un cot si un umar.  :hihi: Am o doamna la sala, vreo 50 de ani sa aiba...cu putin efort face spagatul  :shock: Si eu vreau flexibilitate, ca sa-mi ridic piciorul pe langa cap ca alea de la PussyCatDolls  :fox:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 24, 2009, 11:09:58 AM
Ce ma distrezi rozy  :hahaha: ...ca alea de la PussycatDolls ha?  :lol:

Doftores, amu daca as cara sacii aia zilnic dupa mine cativa ani, cred ca pan la urma m-as obisnui cu ei :p
Moni asta e ceva DVD ce imi arati aici sau ce e?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 24, 2009, 11:14:33 AM
da, e DVD sa faci acasa. dar in Europa eu nu am gasit ceva asemanator.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 24, 2009, 11:15:50 AM
 :lol:
Mai, Rozy, daca as primi onorariul lor, pe cuvant daca n-as dormi cu piciorul lipit de cap! Altfel, mai asa, pe la jumatatea drumului inspre cap.... :hohot:
Dar nu v-am spus ce "pod" face amore al meu, cu burta lui cu tot! :shock: Mor de ras si de invidie cand il vad! Eu n-am reusit niciodata sa fac un "pod" cat de cat fotogenic, din cauza ca nu pot flexa prea mult piciorul stang, e blocat de la o injectie facuta de-o toanta in copilarie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on September 24, 2009, 11:23:40 AM
Off: citind spusele Doftoresei, nu ma pot abtine sa nu-mi aduc aminte cat de elastica eram in copilarie, cand faceam sfoara, spagatul, lenta, podul fara nicio incalzire si mai si conduceam orele de sport :shock: Aveam costum de gimnasta si-mi doream sa fiu o a doua Nadia :box:
Nu-mi vine sa cred ca timpul m-a transformat intr-un hipopotam :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 24, 2009, 11:31:27 AM
Nu timpul te transforma intr-un hipopotam, ci propria indiferenta.
Am vazut aici femei de 70+ care fac jogging si se misca precum caprioarele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on September 24, 2009, 11:34:13 AM
Ei, Doc, incercam sa gasesc pe cine sa dau vina :hihi: Oricum, nu a fost indiferenta, dar nu stiu nici acum clar ce a fost... E mai dificil.
Sper insa dupa ce nasc sa incep sa fac ceva. Sunt sigura ca sportul poate schimba multe si fizic si psihic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 24, 2009, 12:12:11 PM
Raportez si eu 30 de minute alergare intre care 2 siruri de scari urcate in alergare cu o pauza la mijloc ca-s multe.
Si 20 de minute la aparate si abdomene doar 35 -la un aparat ce mi se parea imposibil cand am venit aici- cu pauza intre ele ca stau destul de rau cu muschii abdomniali.
Eu cu flexibilitatea nu prea am probleme cand eram copil faceam podul din picioare si faceam si porcaria aia cum ii zice stand in maini si cobori in pod, roata tot felul, ma dadeam pe batatorul de covoare peste cap. Noi aveam la bloc o fata care facea gimnastica si ne jucam de-a gimnastica. O mai rugam sa faca cate un flic flac si cadeam in admiratie.

Si pe mine ma omoara kg alea in plus. Cand sunt mai slaba mult mai usor imi e sa fac sport si parca fac si mai cu spor.
Acu' nus cum sa zic da' problema nu-i chiar asa simpla, mai poate fi si din copilarie daca parintelui i se pare ca, copilul nu mananca destul si il indeasa, mancand mai mult decat trebuie devine supraponderal si asta se vede in ani nu dintr-o data. Mai e si tiroida care poate sa se deregleze.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: lotte on September 24, 2009, 13:30:11 PM
Eu merg in fiecare zi la fitness.
Vreau sa ma mandresc cu amicii mei de pe munte, multi dintre ei sunt veterani.
Unul dintre ei are 74 ani, alearga cate 20 km de trei ori pe zi, participa la concursurile europene de atletism la veterani, anul trecut a luat locul 4 si a fost necajit.
Eu sunt cea mai mica din grup, dar este o hahaiala cu ei de nu va spun. Ei zic de mine, ca sunt prea serioasa, de parca eu am vreo 60 si ei 31.
Ultima data cand am fost cu ei, eram intr-un vagon de tren fara compartimente, radeau cu lacrimi oamenii care nu faceau parte din echipa noastra.
Mi-au zis ca o sa vad eu, de la 40 ani incolo, ca nu o sa mai iau toate lucrurile in serios.
Si cu tot sportul meu, sa nu credeti ca sunt prima la catarat, cand merg cu ei. :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 24, 2009, 15:03:23 PM
Lotte, lasa-i sa te converteasca mai repede la categoria Un zambet pe 16mm ;)

Am executat aseara cea mai faina alergare de pana acum: 6 km fara nici o grija. Apoi m-am rasplatit cu o inghetata italiana adevarata ;) Pentru ca merit!!!  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 24, 2009, 15:54:22 PM
Asta asa, sa mor eu de ciuda, ca-ncepui dieta din nou. Mananca si pentru mine o inghetata, da' sa te gandesti intens la mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on September 24, 2009, 16:18:17 PM
Haha pai baga si tu o alergare inainte si ofera-ti premiu inghetata dupa ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on September 24, 2009, 16:50:15 PM
Si eu ma gandeam azi ca alerg sa pot manca si unele chestii care nu le-as manca daca as tine regimul Montignac sau alt regim, macar sa ard o mare parte din ce mananc sa nu se mai depuna, eventual sa si slabesc ceva.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 24, 2009, 17:57:00 PM
Eu nu mi-am dat seama exact cum vine exercitiul ala, Doc, dar am facut si noi ceva seamanator si nu mi s-a parut greu. Singurele exercitii la care scot sunete din alea de om care sta pe wc sunt cele care solicita intens muschii abdominali. Acolo e buba la mine. In rest, flexibila am fost de cand ma stiu.

Cu alergatul m-am oprit de mult, face rau la incheieturi  :sarcastic: mai bine cu bicicleta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on September 24, 2009, 21:01:54 PM
Raportez 4 ore de plimbat prin babyexpo si carat cateva greutati :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on October 26, 2009, 15:17:01 PM
Azi o oră de fitness și ieri una de aerobic. Azi mi-a arătat un tip ce și cum să fac. Cică pentru rezultate la bandă trebuie 40 de minute și pașii să fie ceva mai rari nu cum țopăiam eu. Mi-a mai zis o groază de chestii. Ce bine e să fii blondă.  :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on October 26, 2009, 15:54:35 PM
Intreaba-l si de bicicleta? Cam cat? Cum? (adica stiu ca nu trebuie la o viteza mare - trebuei marita abia mai pe la sfarsit). Mersi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 26, 2009, 16:39:28 PM
Ce bine ca ati dezgropat topicul asta, nu mi-ar strica sa ma mai misc si eu din cand in cand. Saptamana asta reluam orele de pilates, in sfarsit.

Ama, aseara tocmai ma uitam la un episod mai vechi din Sex and the City in care Samanthei ii placea tare de instructorul de fitness. I-a aratat ala ceva miscari pe acolo, i-a facut un pic de stretching si era Samantha in extaz.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on October 26, 2009, 17:31:47 PM
Când eram pe bicicletă n-a zis nimic, deci probabil ca făceam bine. La bandă a zis că trebuie să fac 40 de min dacă vreau să slăbesc, in ritmul meu, dar constant. Cică pașii trebuie să fie mari, nu viteza, să simți cum lucrează mușchii. Începi cu mers , mărești viteza până unde poți și iar scazi înainte să termini.  Trebuie să lucrezi pe grupe de mușchi: ai început cu picioarele, continui cu ele până termini tot ce ai de făcut abia apoi te duci la alea pt brațe, nu ca mine de la unul la altul  :sarcastic: A, și când m-am dat jos de pe bandă, mi-era o sete de-as fi băut toată sticla, a zis să mai aștept 10 minute. A, și cel mai important, că trebuie să fac pauză măcar o zi între antrenamente.
Happz, nu era antrenor.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 26, 2009, 17:46:29 PM
Pe noi ne indeamna sa bem apa tot timpul la aerobic, chiar in timp ce topaim pe acolo, mai tragem cate o dusca.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on October 26, 2009, 17:49:31 PM
Da, la aerobic și eu mă duc cu o sticlă de Gatorade și cu una de apă plată de 2 l.  :nustiu: Cred ca o să-mi fac un abonament cu antrenor personal și gata.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on November 07, 2009, 12:00:46 PM
Raportez ieri 2 ore de fotbal si putin baschet. De asemenea raportez 3 vanatai pe tibie, un ousor avariat si 2 degete de la picioare :hohot:!
(http://i460.photobucket.com/albums/qq328/Matapegheata/IMG_2260.jpg)
Cam asa am fost imbracata aseara, voiam sa va intreb daca e ok tinuta, dar nu mergea forumul... Stiu ca era tricoul prea stramt pt pantaloni, dar din experiente anterioare, nu-i bine la fotbal cu tricouri mai lalai :hihi:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on November 07, 2009, 12:54:42 PM
Ousor avariat??  :-s What did you dooooo?  :speriat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on November 07, 2009, 12:59:58 PM
M-a calcat una din fete... Nu stiu exact care si cum ca erau 3-4 langa mine atunci, dar mi l-a imbulinat! :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on November 07, 2009, 15:08:15 PM
Eu ma gandeam la ousoare masculine, eventual avariate de tibia ta  :lol:

Tu la ce spui ousor,ca daca e sa fie pe femeie, ma gandesc la ovar, si nu imi inchipui ca acolo ai fost calcata  :speriat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on November 07, 2009, 16:34:26 PM
Ousor e ala de la picior mai :hihi:... la glezna acolo... :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on November 07, 2009, 17:01:38 PM
Aaa, thank God  :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 07, 2009, 19:02:07 PM
Mai, si eu cugetam adanc tot la ousoarele alea, de origine masculina... :hihi:
Saptamana trecuta am prestat asa:
luni - salsa aerobic ...e musai sa-l pozez pe frumuselul asta de salsa, e dragut foc si are un "spate", stau cu ochii pironiti pe el ca pe butelie. :lol: Va plac blonzii?
marti - body pump. M-a omorat cu alergarea! :zapacit:
joi - haltere, haltere si iar haltere. Cred ca sparg nuci intre picioare, de atatea cracanaturi cu halterele pe umeri.
Vineri a lipsit Romain motivat, asa ca in loc de step am prestat shopping prelungit + probat rochii. Sport de performanta, ce mai!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 07, 2010, 22:16:30 PM
Nu mai face nimeni sport?  :D
Saptamana trecuta: luni, miercuri si duminca - cate 45 minute de aerobic, sa-l numesc asa, pt diferiti muschi (brate spate si picioare) - ne-am luat Wii si folosesc cam tot timpul My fitness coach
Marti: 45 minute - tot aerobic
Miercuri: 30 bicicleta

LE: si mi-am luat si niste Sketchers Shape Ups - parca fac ceva
(http://www.shoes.com/ProductImages/shoes_iaec1171538.jpg)

Vroiam initial de la Reebok dar cica se sparge talpa destul de usor
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 07, 2010, 22:26:28 PM
ghemotoc, bine c-ai scos topicul asta la suprafata! :mersi:
Eu trebuie neaparat sa fac ceva constant, nu va puteti inchipui nici in cosmarurile cele mai urate cum arat dezbracata :sick: (bine ca exista haine :hihi: )
Sper ca pe sambata, cel tarziu duminica, sa incep si eu cu wii-ul si sa ma tin de treaba ca pur si simplu nu se mai poate asa.  :nu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 07, 2010, 22:27:16 PM
Eu am fost luni pentru prima oara la sala dupa aproape trei luni de absenta .....motivata zic eu.
Marti si miercuri ma dureau toate cele.
Azi mi-au aparut musafirii lunari deci cred ca pana luni nu mai merg, dar am de gand sa ma reapuc serios.

Si acu mi s-a pus pata ca vreau sa merg la dansuri ...ceva latino din astea. Sa vad daca asta se concretizeaza ca la aia cu kickboxingul m-am calmat rapid  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 07, 2010, 22:32:11 PM
Ka, ai My fitness coach? E beton, Wii fit nu se compara (cel putin la mine, adica nu obosesc deloc), fac mai mult ca sa ma joc  :|
Am vrut sa-mi iau si Your shape, parca-i spune, nu mai stiu, are o camera si te filmeaza pentru a-ti urmari miscarile, dar e prea nou si nu stiu daca merita 70$.

Adidasi din astia de care mi-am luat eu mai are careva? Dupa 45 de minute pe mine ma dureau muschii de la fund :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on January 07, 2010, 22:40:11 PM
Si eu vreau mai multa miscare  :rock: , eu zic sa ne motivam zilnic aici una pe alta ca altfel eu una cel putin nu reusesc sa ma tin de treaba dar,  daca vad ca lumea face sport hop si eu  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 07, 2010, 23:11:13 PM
Eu de adidasii aia stiam doar ca-s foarte sanatosi, vad din ce in ce mai multa lume mergand cu ei pe strada.
Pe mine ma multumeste wii fit plus :rusinos: , incep cu yoga, trec pe la aerobic si pe la exercitiile pentru musculatura si chiar simt ca m-am miscat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 07, 2010, 23:13:52 PM
Mie doc mi-a interzis sa merg la sala 6 luni de zile de la incident, deci mai am de asteptat :( Pana atunci am voie doar exercitii la sol. O sa ma apuc sa fac Callanetics si exercitii pe care le stiu din reviste, de pe net etc. Si la mine este nevoie obligatoriu de ceva sport :|
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 07, 2010, 23:20:58 PM
Eu ma simt intepenita de-a binelea de cand am plecat din Luxembourg.
E musai sa ma apuc din nou de sport, mai ales ca m-am intors la prima mea dragoste, oberfuehrer Andra!  :rock:
De saptamana viitoare ma interesez ce si cum.
Si trebe sa-mi cumpar echipament nou de sport, pe cel vechi trebuie sa-l recuperez de la Lux.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 08, 2010, 23:10:37 PM
de luni ma bag si eu la Pilates.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 08, 2010, 23:18:34 PM
acasa, am cateva DVD-uri si fac in functie de ce am chef in ziua respectiva. la un moment dat faceam si 2 dvd-uri unul dupa altul.  :zapacit: din tot ce am incercat Pilates mi se potriveste cel mai bine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 08, 2010, 23:22:13 PM
si mie la fel :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 08, 2010, 23:24:26 PM
in Carrefour am gasit MTV Pilates cu doar 35 ron. mai am unul facut de aceasti tipa si imi place foarte mult cum "preda".  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 08, 2010, 23:27:53 PM
M., cum o cheama pe tipa respectiva?
In seara asta, daca nu merg la film (date night cu monsieur  0-)) o sa fac minim 30 de minute de aerobic.

LE: ah, mi-am luat aseara si niste picioare pt placa de Wii ca sa fac step sa simt si eu ceva  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 08, 2010, 23:29:13 PM
Kristin McGee. imi place mult si cum arata si ca pare foarte calda si ca vorbeste bland. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 08, 2010, 23:33:26 PM
Mersi  :kiss:, o caut si imi iau si eu acum ca daca vine caldura o sa fiu mai mult pe afara cu animalul la alergat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 08, 2010, 23:38:33 PM
si asta imi place foarte mult:
(http://www.nicepricemall.com/images_products/10_minute_pilates.jpg)

site Kristin McGee (http://kristinmcgee.com/about.html)

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 08, 2010, 23:39:36 PM
 :kiss:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 09, 2010, 00:47:49 AM
Si eu sunt  :indragostit: de Pilates. Ar trebui sa ma reapuc si eu.  :D Ghemo, am sa ma uit si la ce am eu, ca nu mai stiu cum o cheama pe tipa, dar mi-a placut. Am mai incercat si cu alta, si nu era nici pe departe.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 09, 2010, 23:24:38 PM
Am bagat si eu la inaintare niste role vreo juma de ora sau mai bine, aici parca vine primavara e destul de cald afara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 11, 2010, 15:46:32 PM
Conchi, da aici ca acum mi-am luat si minge  :P
Eu nu am apucat sa mai fac miscare  :nu: Vineri seara am fost la shopping (cu senilele de ma dureau bucile a doua zi) si sambata si duminica am fost tot plecat, am trebuit sa ajungem la 2 onomastici  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 11, 2010, 16:09:45 PM
Ghemo, am gasit aici Merrithew (http://www.stottpilates.com/aboutus/executive.html?section=0), tipa, Moira este coach, si e o serie de DVD-uri, mie imi plac.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 11, 2010, 17:24:11 PM
O sa le caut si pe astea  :kiss:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 11, 2010, 18:26:02 PM
Eu sunt o vacuta nesimtita! Binenteles ca n-am facut nimic nici alaltaieri, nici ieri.  :doh: :rusinos: Azi dimineata, cand m-am sculat, am fost foarte viteaza in idei si-am zis ca dupa serviciu dau fuga la sala, la Pilates. Dar m-am tot foit si invartit si-am ajuns mult prea tarziu ca sa pot pleca la timp pentru ora aia. :snif: Sper sa scot deseara macar scurt inelul de hula hoop.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on January 11, 2010, 18:31:12 PM
Hai mai Ka, nu zice asa de tine :shock:

hai cu mine in nisip cca 2 ore  :sarcastic: sa scot untul din tine  :friends:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 11, 2010, 18:34:31 PM
Eu tocmai m-am dat jos de pe cross-trainer, am facut jumatate de ora si imi tremura picioarele.  :doh: Miercuri reincepem lectiile de pilates, de-abia astept.
Interesanti adidasii aia.
La noi a fost mare valva cu fit-flops, i-am cumparat si eu insa nu am mers mult cu ei, ca sa simt ca lucreaza muschii ca lumea. Am inteles ca trebuie facute plimbari mai lungi cu ei, nu numai din casa pana-n masina ca mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 11, 2010, 18:53:33 PM
Happy  :lol: Eu ii port minim 2 ore si si cand fac curat prin casa (atunci e si mai nasol ca ma tot aplec si solicit muschii mai mult).
Abu, eu tot visez la o zi cu soare pe trailul din Hamilton sa ma alergi sa mi se topeasca grasimile  :wink:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 11, 2010, 18:53:56 PM
bulina, ce sa fac eu doua ore in nisip? Cred ca dupa 5 minute (max.!) m-as intinde pe-acolo si n-as mai putea sa misc niciun deget. :doh: Asta vorbind de un dublu, in mai multe poate as rezista vreo 7 minute. :hihi:
Adevarul e ca treaba-i groasa la mine si uite ca fac ce fac si ma fofilez, pai ce-i asta? :scandal: :evil:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 11, 2010, 18:56:12 PM
Pilates si yoga merg foarte bine sa fie facute acasa dupa dvd-uri. Am fost si eu la sala la inceput si mai apoi mi-am dat seama ca eu trebuie sa fac in fiecare zi (adica simteam nevoia de a face). Poate e nevoie de cineva care sa-ti corecteze forma, dar asta mai ales la inceput.
Eu am 10-15 dvd-uri de yoga si 2-3 de aerobic. Fac yoga de 4-5 ori pe saptamana si odata pe saptamana aerobic (sa-mi antrenenz si inima, ca in rest muschii ceilalti au destul de munca cu 'power yoga' sau cu 'yoga for strenghtening').
Daca intr-o zi chiar nu am timp, bag 10 minute de abdomene ('Tummy Trimmers' de Cathy Smith) ca sa nu zic ca n-am facut nimic.
Raportez :hihi: ca de la 1 ianuarie daca am sarit 3 zile in care n-am facut chiar nimic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on January 11, 2010, 19:10:24 PM
Ka, nici nu ajungi sa joci  :d te "omor" din alergat si incalzire :)) numai ca in nisip si-n patru labe cand te tarasti mai consumi cate ceva  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 11, 2010, 19:47:41 PM
Eu am uitat azi de propunerea sa ma apuc de exercitii acasa.  :stupid: Am mers azi la o sala care s-a facut langa mine si mi-a placut mult. Se intinde pe 3 etaje, e f curat, preturi f b. Doc mi-a zis fara sala 6 luni, insa daca am voie exercitii la sol, ma gandesc ca as putea merge la aerobic :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 11, 2010, 20:18:36 PM
La aerobic e zbenguiala mare, Nimphe, mai bine pilates sau exercitii de toning.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 11, 2010, 20:54:08 PM
Nu au Pilates. Ei, poate ma duc la banda si bicicleta. Vad, negociez maine cu doc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 11, 2010, 20:58:36 PM
Nimphe, nici banda nu cred ca ai avea voie. De bicicleta nu stiu.
Cumpara-ti niste DVDuri cu pilates si fa acasa (la inceput vreo 5-10 minute pe zi si mareste durata in timp.)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 11, 2010, 21:20:50 PM
Am un CD. OK, fac acasa. Ma gandeam ca un abonament m-ar face serioasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on January 11, 2010, 23:12:09 PM
Nimphe, exact cuvinyele astea le-am spus eu astazi dupa ce mi-am facut abonament la sala. Mi-am facut impreuna cu al meu, o sa mergem (sper ranjet) de 3 ori pe saptamana. Prima oara maine, vin si raportez cum a fost ca mi-am luat fitness + cardio. Voiam sa fac si Pilates, doar ca le-a plecat instructoarea  :frustrat:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 11, 2010, 23:34:05 PM
Fetele din Bucuresti, nu e nimeni coruptibil pentru un abonament la Pilates?:) Tare mi-ar placea niste companie...da` daca nu s-o putea si gata, sper sa ma duc si singura.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on January 12, 2010, 03:57:21 AM
Nimphe, asa faceam si eu, imi luam abonament, ma duceam o data de doua ori si iar trebuia sa-mi fac altul.  :hohot: De-acu' cand ma mai duc imi iau cate o sedinta ca n-are rost sa arunc banii pe abonamente.
Maine sper si eu sa ajung la sala, desi gasesc tot felul de motive, ba pentru sala imi trebuie instructor si la sala unde merg eu nu e mereu acolo, la aerobic e program seara sau dimineata, nu la pranz cum as vrea eu. Poate da Doamne-Doamne si ajung miercuri.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 12, 2010, 09:41:06 AM
Spor, dragelor. Al meu isi face de azi abonament, iar peste 2 saptamani aia dau drumul si la sauna. Al meu e innebunit dupa sauna :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 12, 2010, 09:48:11 AM
Si eu am ganduri de-un abonament pentru aerobic, fitness si sauna incepand de saptamana aceasta.
Iepu, as fi mers eu, da' inca nu-s bucuresteanca. :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 12, 2010, 11:59:59 AM
Pai si cand devii?:) Hai sa ne pilatesim!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 12, 2010, 12:39:19 PM
In curand...sper. ;)
Azi merg la sala sa-mi iau abonament.
Gata!
Am stabilit cu amica mea sa mergem la 1630.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 12, 2010, 13:26:28 PM
Mergem diseara sa jucam badminton o ora   :happy: sa vezi maine ce imi tremura mainile.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 12, 2010, 15:44:46 PM
O ora de aerobic aseara cu focus pe abdomen (cam 25 de minute numai abdomene si abdomene laterale)  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 12, 2010, 15:58:51 PM
Wow, Ghemo, o sa ai un abdomen super plat.  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 12, 2010, 16:01:11 PM
 :rusinos: Monsieur mi-a zis in weekend ca se vede ca sta carnea altfel pe mine (cred ca i-a fost rusine sa-mi spuna ca mi s-au mai topit grasimile  :hahaha:)

LE: am ramas intepenita pe scaun, nu pot sa ma ridic, asa tare ma dor muschii de la abdomen  :silent: Sa nu faceti ca mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 12, 2010, 19:26:59 PM
Miscarea zilei la mine fuse achizitionarea unei mandrete de abonament la fitness, aerobic & sauna.
De maine pe cai! Ihaaaaa!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 12, 2010, 22:17:12 PM
prestat 30 minute Pilates.  :) cand ma reapuc imi vine sa  :frustrat: ca am facut pauza mare.  :nu:
mie mai mi se pare tare Pilates pentru ca nu ai cum sa te mai gandesti la probleme si tampenii. la sala poti.  :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 12, 2010, 22:23:07 PM
Ei, da?
Sa faci o ora de aerobic cu SS Oberfuhrer Andra, sa vezi daca mai stii cum te cheama si ce probleme te framantau inainte de a incepe ora.
Ii multumesti lui Dumnezeu ca esti inca intreaga si ca poti sparge nuci cu muschii de otel de la pulpe. :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 12, 2010, 22:24:45 PM
scuze, la sala ma refer la tras de fiare.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 12, 2010, 22:25:43 PM
A!
Fiarele nu-s de mine. :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 12, 2010, 22:35:03 PM
Nici de mine, absolut deloc.
La orele de aerobica, pilates, ma rog, ce-o fi acolo, pe langa ca nu ma mai gandesc la nimic, mai e si dinamica de grup, cel putin eu, chiar daca simt ca nu mai pot, dar le vad pe toate stand cu toate celea-n sus si cu capul la vale, mai strang din dinti si mai rezist cateva secunde. :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on January 12, 2010, 22:57:15 PM
Gata, am ajuns de la sala. Am stat aproximativ 2 ore, dintre care aproape o ora numai pe biciclete si pe banda. Maine nu vreau sa ma gandesc inca cum o sa merg prin oras ranjet. Mi-a placut sala, nu am asteptat aproape deloc sa se elibereze aparatele de la cardio, iar finess... am facut numai 2 aparate. Si eu ma simt tare stinghera la trasul de fiare :hihi:. Al meu se duce si maine, dar eu nu cred ca prestez. O sa fac o zi da, o zi nu 0-).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Karen on January 12, 2010, 23:07:42 PM
Doc, daca nu te superi ca te intreb, la ce sala te duci? Caut si eu de ceva timp o sala buna in cta, sau mai exact o antrenoare buna, insa pe unde am fost eu ba se tot schimbau antrenoarele, ba s-a inchis sala de aerobic :stupid:. Si de vre-un an tot zic ca ma apuc de facut sport acasa, am facut rost de DVD-uri cu pilates, aerobic, insa binenteles ca n-am fost in stare sa ma mobilizez singura :mhm:. Asa ca tot sala ramane solutia pentru mine, si poate reusesc sa-mi corup si o prietena, sa ne motivam una pe alta. Daca as gasi si o sala buna, ar fi perfect, ca maare nevoie au muschii mei de ceva dezmortire si tonifiere.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 13, 2010, 00:10:36 AM
Pana sa plec din tara mergeam la Siluette in complexul Flamanda.
Intre timp s-a desfiintat, iar instructoarele, una si una, au migrat asa: Andreea la sala de sport aflata vis a vis de Tomis Mall, iar Andra la Fitness Zone (http://www.sangym-brick.ro/despre_noi.htm) - daca dai click pe servicii, respectiv aerobic, o vei putea vedea pe Andra - e tipa blonda, subtirica, cu parul scurt, din fata.
Mi-au placut foarte mult amandoua, dar prefer sa merg la Andra, e stilul meu, cardio.
Mi-am cumparat un abonament la Fitness Zone, e langa Brick pe Str. Ion Roata.
Azi am vizitat salile, vestiarele, mi-a placut foarte mult tot ce-am vazut, in special sala de aerobic care-i spatioasa si, ce-i mai important pentru deviatia mea de sept nesuferita, foarte bine aerisita  :okey:.
Am descoperit si mingii enorme si-am fost foarte incantata.
N-am mai lucrat cu mingea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Karen on January 13, 2010, 01:00:52 AM
Doc, multumesc mult :mersi:.
La Flamanda mergeam si eu, pana s-a desfiintat sala. Fitness Zone e chiar in Brick Mall parca, nu? Ar fi super, e si aproape  de mine.Nici eu n-am mai lucrat cu mingea, mi-ar placea, cred. M-am uitat pe link si am incercat sa-mi aduc aminte de Andra, insa nu sunt sigura ca am facut cu ea sau nu :think: Poate a plecat de la Siluette inainte sa merg eu acolo, prin 2008, sau m-a lasat pe mine memoria, ca deh,  greu cu batranetile  :hihi:. De Andreea tin minte insa, nu stiu daca e cea pe care o stii si tu,  stiu ca imi placea de ea, era mai "blanda" parca.

Abia astept sa mai scrii despre cum ti-a placut, cand incepi antrenamentul. Mult succes si o silueta de silfida cat ai zice FABULOASA  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on January 13, 2010, 02:14:13 AM
Eu stau cam prost la capitolul sport dar m-am hotarat sa pun mana (mai bine zis, piciorul) si sa ma misc. :)

Asadar, in seara asta am jucat 2 ore de tenis si planuiesc sa merg cat de curand la piscina. Vreau sa mai fac si abdomene si exercitii in casa, ca sa nu mai dau banii la sala, unde oricum singura mi-e urat sa merg.
Am noroc ca foxul este pasionat de sport si face cand poate diverse (fotbal, jogging, tenis + fitness acasa) si ma indeamna si pe mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 13, 2010, 15:52:21 PM
Foxie  :aplauze:
Happy, cum a fost la badminton?
Eu aseara am bagat vreo 30 de minute de stepuiala, ceva lejer (am scapat numai de vreo 100 de calorii  :nehotarat:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 13, 2010, 19:05:34 PM
Ghemo, am citit in cartea lui Monti editia 2009 ca daca vrem sa slabim facand sport, efortul continuu trebuie sa fie de minimum 40 de minute.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 13, 2010, 19:11:35 PM
Eh, m-am mai si jucat pe Wii  :D
Oricum, minim 30 de minute sunt recomandate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 13, 2010, 19:22:05 PM
A fost foarte fain, Ghemo, am mancat bataie, of course, dar ne-a placut mult. Am jucat si cu stanga si cu dreapta, sa ma tonifiez in mod egal  :sarcastic: Azi ma dor si bratele si fundul, de la atata aplecat dupa fluturas, am mai facut si o ora de pilates la pranz.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 13, 2010, 19:32:22 PM
Si eu azi iar cu rolele, am bagat vitez al intoarcere ca ma grabeam, am traspirat binisor, da' ma enerveaza rolele de silicon ca efortul e mai mic cu ele si prind o viteza gash parca as fi la curse, cu alea de cauciuc imi placea mai mult, poate m-am obisnuit cu ele si apoi am trecut la astea.
Mie dor acut de un tenis de camp.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 14, 2010, 15:37:22 PM
30 de minute aseara pe bicicleta  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 14, 2010, 15:39:04 PM
Gata, fusei la sala!
Am spart gheata!
De maine pe cai, 2 ore/zi. :rock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 14, 2010, 15:43:11 PM
moaaaaa, 2 ore/zi?  :shock: zilnic?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 14, 2010, 15:44:34 PM
Moni, pe tine nu te tenteaza un pilates, o ceva? :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 14, 2010, 15:46:33 PM
pai fac acasa. ma gandisem ca daca as avea sufrageria mai mare te-as lua sa facem impreuna.  :hihi:
daca gasesti o sala cu un orar decent (adica pilates dupa 18.00) zi-mi si ma gandesc.  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 14, 2010, 17:14:01 PM
Wow, 2 ore pe zi Doctoress, bravo tie, chiar sa fie numai de 3 ori pe saptamana tot e de admirat.  :aplauze:

Io-s rupta, ma doare fiecare muschiulet din brate si spate, sa vezi ce ma chinui cand ma dezbrac de bluza si trebuie sa o trag peste cap.  :explodez:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on January 14, 2010, 17:19:40 PM
Doftoress, jupana mult prea sexoasa, io-s cu tine 100%  :aplauze:
sa ne zici ce si cum faci  :p (nu trebe si cu cine numa daca vrei ... :d)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 14, 2010, 19:54:36 PM
La sala, bre. :lol:
Pai ce vi se pare asa de nemaivazut, nemaiauzit?
2 ore trec instant daca te simti bine.
Voi merge zilnic intre 1000 - 1200.
Spun de maine ce si cum.
Astazi am facut doar 40 de minute, fiindca am ajuns prea tarziu. Au prins doar exercitii la saltea: abdomene, exercitii laterale pentru solduri, exercitii pentru fesieri.
Va tin la curent. :ok:
Sufar insa tare de tot! Mi-am pierdut in vestiare rujul preferat de la Clinique. :frustrat: Am auzit un clinc discret, dar m-am uitat de chei si telefon, in niciun caz nu m-am gandit la ruj, mama lui!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on January 14, 2010, 21:07:03 PM
Eu am facut sapt asta doar juma de ora pt picioare, in rest azi am umblat de nebuna deci se pun 3 :zapacit: ore de mers pe jos plus stat la cozi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 15, 2010, 12:18:01 PM
dupa 3 zile consecutive de Pilates am scapat si eu in sfarsit de febra musculara. ziua 2 a fost crancena pentru ca ma dureau muschii de imediat sub stern de nu puteam nici sa rad.  :-s de ieri am bagat si stepper in program. o sa fac de de maxim 5 ori/saptamana pentru ca eu stiam ca trebuie sa ai si 1-2 zile de pauza.  :confused:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 15, 2010, 14:08:51 PM
Prestat 30 minute stepper (am intarziat  :rusinos:) si 1 ora de izometrie  :nervos:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 15, 2010, 14:13:31 PM
Aici nu te mai lasa sa intri la ora daca ai intarziat (adica un minut, doua, da, dar mai incolo nu. Nu pentru ca ai deranja ora, ci pentru ca esti neincalzit).  :(

Ce-i aia izometrie? :confused:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 15, 2010, 14:16:18 PM
Am cautat si eu acum pe google, ca nu am mai auzit de termenul asta :lol: Nu am inteles exact ce presupune sa faci, insa se pare ca nu este prea indicat, din cauza ca forteaza f m inima si ca trebuie sa ai muschii f dezvoltati ca sa ajungi sa faci asta. A, si mai e folosit in antrenamentele de tip Heavy Duty. Doc  :confused:  :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 15, 2010, 16:01:12 PM
Mai, i-am spus lui fiu-meu c-am facut exercitii de izometrie si l-am intrebat ce inseamna.
Mi-a explicat asa: izo=constant, metrie=lungime, adica exercitii care solicita musculatura corpului, fara a-i modifica lungimea (contracta).
Asta inseamna ca am facut numai exercitii la saltea. Pentru picioare, abdomen, brate, fesieri.
Stiu, Kalua, care-i explicatia.
Ba, mai rau, am patit-o anul trecut c-o intindere (prima din viata mea) de ligamente la gamba dreapta in primele 5 minute de stepper.
Nu-mi mai trebuie asa ceva in viata mea!
Am schiopatat 4 zile, nu puteam calca pe toata suprafata talpii fara sa simt junghiuri, iar durerea s-a mentinut cel putin 2 saptamani.
Am prins frica de intinderi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 00:24:20 AM
Eu sunt pentru ideea ca orice exercitiu fizic ati face, NU trebuie sa doara sau sa va alegeti cu disconfort in urma lui. In ideea ca nu vreti sa puneti muschi ca si culturistii eu zic ca si febrele musculare puternice sunt un semn ca ati exagerat putin.
Moni eu zic ca si 3 zile de pilates pe sapt iti ajung, eventual in restul de 2 zile sa faci alt tip de exercitiu, poate o zi cardio si cealalta fitness. Si musai o zi doua de pauza.

Parera mea....de nespecialista.

Eu n-am mai fost la sala de cand cu gripa vietii am ajuns sa evit orice tip de agolomerari  :frustrat: Am facut acasa cateva exercitii cu mingea, dar slabutz de tot, 5-10 minute pe zi. :( Nu prea am spatiu sa fac miscare acasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 16, 2010, 01:46:28 AM
Angel, nu te gandi tu ca faci asa usor muschi :lol: Un muschi nesolicitat de obicei (adica la noi astea de prindem radacini pe scaun), la o solicitare normala faci febra musculara, pentru ca el nu-i obisnuit. Bineinteles, exercitiile se fac treptat, insa febra musculara tot o sa existe la cineva care nu lucreaza regulat grupa respectiva de muschi.
Moni...ce spui tu...da si nu. E indicat sa faci pauza intre 3 zile si o saptamana pentru o grupa de muschi. Daca tu iti faci un tip de antrenament si lucrezi fiecare grupa in fiecare zi, da, atunci e indicat sa faci 3 zile pauza totala (dar nu una dupa alta, ci in cadrul unei saptamani). Insa daca tu faci de ex luni pilates pt spate, marti pt abdomen, miercuri pt picioare, joi eventual  o pauza, vineri deja poti sa reiei sistemul, si in felul asta faci 6 zile pe saptamana (si in a 7-a zi poti sa faci ceva sa-ti lucreze niste muschi pe care nu i-ai lucrat la pilates), dar asta desigur, daca vrei tu sa faci in fiecare zi :)
Pentru mine cred ca de 3 ori pe saptamana ar fi suficient :)
(ce multe stiu eu in teorie...in practica...fac ciuperci sub cur de la atata stat pe scaun :D)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 09:27:39 AM
eu cand mergeam la sala cu walpu aici langa noi, era un tip, care ulterior am aflat ca il cunoaste foarte multa lume si ca el i-a antrenat pe o gramada de fitness instructori din TM (de exemplu tipul de la sala unde merg acum a zis ca a fost elevul lui si ca inca ar mai avea multe de invatat de la el)...noah, asta io tin minte ca asa ne-a zis, ca doua zile pauza completa, si in rest lucrat grupe diferite de muschi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: chatemy on January 16, 2010, 09:39:27 AM
Pentru intinderi si febre musculare, ajuta mult magneziul.
Ca si incepator, este indicat sa faci sport cu moderatie, lasand mult timp de refacere; pentru a nu ajunge la suprasolicitare, demoralizare si renuntare. Merge si putina miscare zilnic daca iti cunosti bine fortele si nu exagerezi.
Aerobicul este depasit de exercitiile pentru forta, pe termen lung, ducand la o forma armonioasa a corpului. Nu ar trebui eliminat din programul de exercitii, ci practicat sporadic.
Doar niste pareri.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 16, 2010, 12:02:50 PM
Prestat numa' 1 ora de cardio astazi, din motive de program incarcat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 16, 2010, 12:36:29 PM
Am inceput si eu, slava Domnului, sa ma misc. Cate putin, la cat sunt de ruginita e bine asa. Dupa ce postez aici imi comand si eu Pilatesul MTV.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 16, 2010, 13:23:59 PM
eu nu fac zilnic pentru ca, asa cum zicea chatemy, la un moment dat obosesc si incep sa dau rasol. hai sa va zic mai detaliat cu faceam eu si m-am simtit bine:
- de 3-5 ori/saptamana in functie de cat timp am, de cat de obosita sunt, de cat mananc in perioada respectiva;
- lucrez 1 data/saptamana brate si umeri, de 2 ori/saptamana picioare si fund, de fiecare data: zona mediana, total body blast si streching (preferatul meu  :indragostit:);
- alternez DVD-urile;
- fac si stepper la final daca mai am chef.  :D

febra musculara era normal sa fac dupa o pauza mare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 16, 2010, 14:27:51 PM
Noi vrem sa ne luam alta bicicleta, una recumbent (adica dintr-aia cu scaunel), ca la asta pe care o avem devine foarte nasol dupa vreo jumate de ora, si mai ales daca faci in fiecare zi, te doare fundul de mori. Am gasit una tare faina, care e 2 in 1, bicicleta si aparat de vaslit. Cam scumpa pentru bugetul nostru (aproape 1 mie de dolari), insa e posibil sa o luam, daca o sa fie posibil sa o vedem (am gasit-o la un magazin online, care nu e decat virtual, si nu stiu daca o putem vedea undeva), ca daca nu, nu prea as vrea sa cumpar ceva fara sa testez inainte.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: chatemy on January 16, 2010, 16:14:00 PM
Eu stiu asa: cu cat lucrezi mai mult o grupa musculara cu atat ea se dezvolta in defavoarea celorlate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 17:10:58 PM
Si eu fac mai des fesieri, picioare si abdomen, tocmai pentru ca asta vreau, sa mi se dezvolte mai mult muschii in zonele astea, in detrimentul altor zone :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 16, 2010, 17:40:30 PM
Ia sa incerc si eu sa fac mai multe exercitii pentru fesieri, mie astea mi se par cele mai usoare, poate fac si eu un fund precum Beyonce.  :d

Azi deocamdata o plimbare energica prin padure, 1/2 ora.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 17:47:22 PM
daca vrei sa pui muschi pe fund sa le faci cu greutati mari, repetari putine si pauze mai lungi intre seturi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 16, 2010, 17:49:12 PM
Adica greutatile le tin in maini?  :?: Ia esplica mai mult, pliz.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 17:54:17 PM
pai depinde ce exercitii faci pentru fesieri. Ca la fitness se fac la aparate si nah...sunt de un fel, la aerobic, pilates, etc nu se folosesc greutati sunt de altfel. Tu ce exercitii faci pentru fesieri mai exact?
Mie genoflexiunele cu bara mi se pare ca imi lucreaza cel mai bine fesierii ca sa ridice muschiul. Dar cred ca fiecare tre sa gaseasca cele mai bune exercitii pt ea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 16, 2010, 19:00:20 PM
Pentru fesieri fac niste exercitii de la pilates, culcata pe burta si ridic piciorul intins, sau amandoua picioarele deodata. Sau exercitii hmm, cum sa le descriu mai bine, in patru labe, se ridica piciorul iara in diverse pozitii.
Mai fac si genoflexiuni...sa ma gandesc ce greutate as putea folosi in loc de bara.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 19:44:24 PM
Sunt bune ce faci tu...pentru tonifiere si ardere grasimi, insa in veci nu o sa iti creasca muschiul in dimensiune cu exercitiile astea. Cel putin nu vizibil.

Uite vezi aici cateva exercitii eficiente pe care le poti face

Butt Workouts #2 - Exercises To Tone & Tighten Your Glutes (http://www.youtube.com/watch?v=mMks3AB6aS4#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 16, 2010, 20:31:38 PM
Mersi, Angel, sunt faine. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 16, 2010, 21:07:03 PM
Exercitiile cu greutati le faceam la Luxembourg la ora de body pump, cu o singura deosebire: pe bara mai adaugam 2 greutati a cate 2,3kg. Cateodata chiar inca doua a cate 1kg.
Iar la pozitia flexata insistam mai mult, in trei sau patru timpi. Flexat cu picioarele apropiate si cu picioarele departate.
BTW, la Fitness Zone au 3 sali de fitness pe cate un nivel, foarte bine puse la punct, inclusiv cu instructor care te sfatuieste ce si cum.
Cred ca voi incerca si asa ceva.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on January 16, 2010, 21:20:38 PM
Breeeiiii, fugariti-ma si pe mine la sala! :evil: N-am vazut asa ceva, toata ziua zic maine maine maine  :stupid: :stupid: :frustrat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 16, 2010, 22:04:22 PM
 :pinguin: :strumf: :dog: go Walpu!  :scandal:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 16, 2010, 23:04:49 PM
 :hihi: asta numa din cauza ca nu vrei sa vii cu mine....asa ne impingeam una pe alta de la spate, vezi, acum nu mergem nici una nici alta  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on January 16, 2010, 23:09:36 PM
M-am decis sa merg aici langa mine, intrebarea e cand pun piciorul chiar s-o fac- in timpul saptamanii zic in weekend, acu zic in timpul saptamanii.  :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 17, 2010, 14:36:50 PM
Prestat una bucata maraton de aerobic de 1,5hrs.
Sunt ca o broasca calcata de camion.
Nici bordura nu mai eram in stare s-o razbesc, asa de sus mi se parea. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on January 17, 2010, 16:05:06 PM
Deci am vazut in Carrefour dvd-ul cu Pilates cu 29 de ron, treaba e ca am facut deja rost de el pe cai ascunse. Poate sportul asta se lipeste de mine, eu mai bine fac singura si acasa decat la sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 17, 2010, 16:08:36 PM
Ce misto, doftorici!
Eu imi simt usor muschii mai ales din abdomenul inferior si dupa cum spuneam, nu m-am bagat tare deloc! :doh: :lol:

Eu mi-am mai comandat, pe langa Pilates MTV, inca un dvd al unei nemtoaice, pentru avansati (am citit ca majoritatea instructorilor de la sali care tin ore de Pilates se ghideaza dupa dvd-ul asta), o sa ma ia naiba cand oi incepe cu ele.  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 17, 2010, 19:04:49 PM
Tot asa parere de nespecialista.... Din cata am citit eu efortul e bine sa fie moderat ca sa fie benefic. In timpul efortului intens, se elibereaza oxidantii, adica exact ceea ce incercam sa combatem prin alimentatie.

Febra musculara e normala la inceput. Mi s-a intamplat si mie cand am inceput, adica acum vreo 7-8 ani, de nu puteam sa controlez nici mouse-ul, asa imi tremurau muschii. Dar eram ca o mamaliga inainte - pentru ca nu faceam nici un fel de miscare. Ma dusesem la sala, clasa de yoga era de 1.5 ore si mi-a fost rusine sa renunt, ca nu parea greu. Dar era oribil pentru mine  :d

Acum n-as mai face nimic care sa ma faca sa ajung in starea aia. Efectele se obtin in timp si cu perseverenta. Deci nu ca 'vreau fund frumos, fac asta'. A arata bine e un bonus, vine de la sine, primul scop e a te simti bine.
De asta si sunt pentru yoga. Modeleaza tot corpul (cred ca si pilates la fel, am facut foarte putin la drept vorbind).

Noh, acum eu inteleg ca sunt si persoane mai dinamice, care nu simt nimic daca nu se 'dezlantuie' :). Si eu fac de-astea (pentru inima), dar numai odata pe saptamana. Foarte usor m-as putea si eu lasa tentata de 'sa alerg kilometri buni' sau 'sa ridic nu stiu ce greutati' - pentru ca pana la urma as reusi. Dar parca mai mult cred in filozofia asta cu 'mind, body, spirit'.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on January 17, 2010, 19:10:07 PM
Febra musculara apare cand muschiul nu e suficient de incalzit si se rup din fibrele musculare si de aici durerea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on January 17, 2010, 19:23:43 PM
Se rup fibrele musculare?  :speriat:
Eu stiam ceva reactie chimica la mijloc...ceva cu acid lactic, oxigen. In nici un caz nu se rupe nimic
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 17, 2010, 19:45:12 PM
Exact.
E vorba de acidul lactic, mi-a explicat candva fiul meu, dar n-am retinut. Ceva cu oxigen, acid lactic, etc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on January 17, 2010, 19:51:44 PM
Da, e recomandat sa faci forta mai intai si apoi cardio din pricina acidului lactic acumulat in muschi, insa din cauza ruperii fibrelor musculare apar anumite dureri, care se acutizeaza atunci cand faci ceea ce se numeste intindere musculara. Asa am aflat de la instructorul meu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on January 17, 2010, 19:54:35 PM
Pai ruptura e ruptura, si febra e febra.
Si o ruptura nu se face asa usor, ca doar nu se infinge omu din prima ca disperatu.  :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Pokemon on January 17, 2010, 20:26:33 PM
Asa e, febra musculara se face din cauza acidului lactic care e eliberat si e normal sa faci febra, in cazul in care nu ai lucrat un muschi sau nu ai deloc conditie fizica. Si, vorba lu' Rozel, febra e febra, ruptura se face intr-adevar la efort prea mare si fara incalzire. De obicei, al ruptura doare de nu mai poti folosi muschiul ala si uneori se si invineteste.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on January 17, 2010, 21:10:55 PM
 Walpu zice bine de fibre, intr adevar se rup, am vazut pe discovery o emisiune in care ziceau ca singurul avantaj al steroizilor e ca fibrele musculare isi revin mai repede cu 24 de ore in cazul unei febre musculare, iar in cazul celor care nu iau steroizi  2 zile. Chiar arata imagini la tv facute pe calculator cu muschiul cum arata, eu acum cand fac febra musculara am imaginea aceea ca am fibrele rupte.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 17, 2010, 22:00:39 PM
walpu nu zice de ruptura de muschi, ci de fibre, care-s la nivel adanc in muschi.
Am avut acasa om cu ruptura de muschi, cred ca au trecut 2 ani  :speriat: pana i-a trecut de tot. Si nu pentru ca era neincalzit, ci de la o smucitura tare. :(

Am mai facut putina miscare si azi, sunt sigura ca maine voi simti si alti muschi prin corp.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on January 17, 2010, 22:25:38 PM
Io votez cu explicatia de mai jos :)

http://www.getfit.ro/anatomie-si-fiziologie/febra-musculara/ (http://www.getfit.ro/anatomie-si-fiziologie/febra-musculara/)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 19, 2010, 22:25:47 PM
Prestat iegzergitii pentru fund. Maine cred ca n-o sa pot merge drept. I'm such a couch potato.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 19, 2010, 23:29:58 PM
 :hahaha:
Eu sper sa fiu available maine, c-am zacut deja 2 zile.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 19, 2010, 23:42:11 PM
Eu am jucat din nou badminton o ora. Maine pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 20, 2010, 12:50:02 PM
ieri l-am pus pe Mr. sa faca cele 10 minute de pilates pentru brate si spate, ca prea se dadea destept.  ranjet dupa 2-3 minute cica "sa-mi bag picioarele, e greu", dupa inca 2 a trecut de la ganterele lui (3 kg) la ale mele (1 kg).  :sarcastic:
bine ... dupa o ora s-a razgandit ca cica e usor dar nu intelege de ce trebuie sa stea in asemenea pozitii.  :hohot:
am facut si eu 50 min. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 20, 2010, 13:25:24 PM
Moni, ce harnica esti :D
Eu mi-am pierdut si putinul antrenament pe care il aveam. Sunt oficial ca o carpa cand vine vorba de sport.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 20, 2010, 13:31:41 PM
pai daca ma pornesc dupa aia ma tine.  :D da' si mie imi vine sa plang de ciuda ca imi e greu la exercitii la care nu aveam nicio problema.  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 20, 2010, 14:57:50 PM
Tras chiulu' astazi din motive de nameti zdraveni in tot orasul.
In schimb, m-am fatait 2 ore pe afara in ger, am colindat 3 cartiere dupa una, alta.
Am ajuns acasa rumena in obraji si cu plamanii purificati...cred eu...
Asa m-as da cu sania, dar nu exista "obiectul" in dotare. :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 20, 2010, 16:10:11 PM
Aseara: 40 de minute cu bicicleta, lejer, doar vreo 250 calorii arse; 30 de minute step, tot mai leger (am mai folosit si lucrat cu greutati pt brate si spate in timp ce tot stepuiam  :D) - vreo 100 calorii.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 21, 2010, 15:47:48 PM
Aseara: 75 minute  :shock: de aerobic pt muschii abdominali (core)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 21, 2010, 16:17:53 PM
Wow, Ghemo, 75 de minute? Bravo! Eu urasc abdomenele dar le fac la sala.
Ieri la ora de pilates ne-a pus sa facem niste exercitii pt muschii abdominali foarte grele, ne-am folosit de niste benzi elastice ca sa ajute un pic. O singura tipa a reusit sa le faca perfect, fara banda si culmea e ca tipa are un pic (mai multa) grasime pe burta.

Azi nu cred ca fac nimic.  :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on January 21, 2010, 16:19:17 PM
Eu ieri: 30 min picioare si abdomen cam putin  :-s
ghemotoc waw 75 min  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 21, 2010, 16:21:57 PM
De data asta nu au fost numai abdomene clasice, ci multe exercitii ce solicita muschii abdominali, ex. side plank

(http://www.yogacards.com/yoga-postures-2/yoga-postures-2/plank-side.jpg)


Plus cu mingea, cu banca, se aduna... (la sfarsit abia m-am mai ridicat  :lol:) Dar nici nu stiu cand a trecut timpul :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 21, 2010, 16:25:13 PM
chiar ca wow, ghemo.  :aplauze: eu ieri doar 40 minute.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 21, 2010, 16:28:10 PM
Mie exercitiile alea din poza imi plac.  :)

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 21, 2010, 16:37:20 PM
Eu lucrez cu Wii, My fitness coach, imi place mult.
Am observat ca au, si in programul de incalzire, multe pozitii/exercitii de yoga.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 21, 2010, 21:05:03 PM
In seara asta trebuie sa fac macar pe bicicleta, poate fac si niste abdomene pe minge, ca abia merg  (ma dor pulpele, fundul si abdomenul...  0-))
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 15:41:11 PM
40 de minute pe bicicleta si vreo 10 minute abdomene si exercitii cu greutati (spate, brate) pe minge  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 22, 2010, 17:05:37 PM
Victorie!!!! L-am convins pe sotul meu sa faca yoga cu mine. Facem jumatate de ora in fiecare zi. Ba ca ii era ceafa intepenita, ba ca are junghiuri (explicatia romaneasca - m-a tras curentul :) ), ba ca il doare capul. Am inceput o campanie de genul: toate astea trec daca faci yoga dupa programul pe care il aleg eu (cu toate ca habar n-aveam daca e adevarat :) ).
Mi-a trebuit ceva timp pana l-am convins, dar acum dupa o saptamana vine la mine si intreaba: 'hai, cand facem?'. Zice ca nu-l mai doare nimic. O fi si puterea autosugestiei, dar ce conteaza....

Oricum nu am voie sa spun la nimeni, ca barbatii nu fac decat alergari, box, greutati, chestii din astea serioase. Am facut o exceptie si scriu aici :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 17:49:41 PM
RD  :lol:
Eu daca ii spun lui monsieur sa mai faca si el ceva exercitii (si el se plange ca-l doare spatele - de la curent, bineinteles  :stupid:), ranjeste si mi-l arata pe Rogue - nu mai trebe sa faca nimic la cat il alearga animalul prin casa  :behave:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 22, 2010, 19:49:35 PM
O sa radeti voi, dar pe-aici merg si multi barbati la orele de Pilates sau yoga. Mergea si Mr.K pe vremuri si chiar ii placea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 22, 2010, 19:52:01 PM
mie chiar nu mi se pare nimic aiurea, dimpotriva.  :nehotarat:
am prestat si eu ieri 50 minute pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 22, 2010, 19:58:49 PM
Si bineteles ca sefu' e cap de rand la asa ceva, cel putin o data pe saptamana trage o ora de yoga/Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 22, 2010, 20:04:24 PM
foarte tare! :aplauze: ii respect enorm pe barbatii care au grija de ei.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 22, 2010, 20:12:13 PM
Ka, inseamna ca la voi acolo barbatii sunt avansati, ca eu de cate ori am fost la sala la yoga erau numai femei. Si de cate ori am vorbit cu colegii barbati (si nu sunt niste red-necks) toti au atitudinea asta - yoga e pentru femei, eu nu sunt flexibil de loc, nu simt nimic daca e in 'slow motion' si asa mai departe.

Al meu a fost tot timpul avansat din punct de vedere teoretic (adica era de acord explicatiile mele :)) dar pana la practica a fost mai greu. Acum a vazut si el cat de diferit te simti si asta fara mare efort.
Acum imi spune ca in weekend sa facem o ora  :lol: - ca incepe sa-si dea seama ca o jumatate de ora nu e suficient. Looking forward to it.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 22, 2010, 20:47:32 PM
Hai sa-ti traiasca barbatelul, RD!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 22, 2010, 20:51:50 PM
Noua ne vine maine (sper:D) noua bicicletaaaa!!!
Asta e http://www.sportaddict.ro/catalog/product/gallery/id/1988/image/1411/ (http://www.sportaddict.ro/catalog/product/gallery/id/1988/image/1411/) . E 2 in 1, bicicleta si aparat de vaslit. De abia astept! :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 22, 2010, 20:53:01 PM
E f tare, Iepu :shock:  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 22, 2010, 20:55:48 PM
Eu cu bicicleta nu ma inteleg nicicum, nici pe aia normala nu-mi place sa ma trag. Dar aparatul de vaslit (da, da, am avut si de-asta candva) chiar mi-a placut si vasleam zilnic cu mare placere. In plus antrenezi mai multi muschi ai corpului cu el. Felicitari pentru investitie, Hasi! :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 21:00:20 PM
Iepu, sa o folositi cu placere  :pup:
Eu pe asa faceam de cate ori mergeam la sala...

RD, eu cand mergeam la yoga cam jumatate erau barbati (in clasa aia) :) (mergeam la Sheppard cu Yonge)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 22, 2010, 21:02:06 PM
Ka, eu de asta pe care o avem acum (d-aia normala) nici nu ma ating. Ma doare fundul de la ea groaznic. Si daca stau prea mult, ma doare si spatele. Oricum, am in plan Pilates din 15 februarie, deci bici o sa fie asa, intre zilele de Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 21:08:09 PM
Eu am din asta, normala, dupa 20 de minute pe ea abia ma dau jos, asa ma doare posteriorul  :sarcastic: Dar parca depun mai mult efort cu ea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 22, 2010, 21:12:12 PM
Efortul e acelasi ghemo...doar ca e mai putin confortabila, de aia ti se pare ca faci mai mult :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 21:17:37 PM
La calorii, parca imi arata mai putin - 30 de minute doar vreo 100. Parca asa tin minte.
Eu insa ma gandesc sa-mi iau ceva sa imbrac saua, ceva din spuma - o folosesc oricum si pt bicicleta de afara  :D (monsieur al meu si-a luat)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 22, 2010, 22:49:14 PM
Ka, multumesc mult. Cel mai bine imi pare ca se simte bine si nu se mai vaita (nu se vaita el cine stie ce, dar oricum, mie nu prea-mi place vaitatul, nici eu nu ma vait).
Ghemotoc, really? Inseamna ca eu sunt mai la tara, asa - stau in Aurora, la 40 de km de centrul lui Toronto. Pe cuvant daca la mine era vreun barbat la lectii  :confused: . Si eu ma grabisem sa generalizez. Pai astea sunt vesti bune, inseamna ca nu suntem chiar asa inapoiati.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 22, 2010, 22:51:13 PM
Asa m-am gandit si eu cand i-am vazut misunand pe acolo. Si se si precepeau :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 23, 2010, 21:56:04 PM
40 minute Pilates. Merge binisor, numai la alea pentru burta mi-e mai greu cu toate ca le execut pe cele pentru incepatori :doh: Dar las' ca ma fac eu mare. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 23, 2010, 22:00:27 PM
35 de minute de bicicleta. Abia mai pot sa merg. Maine sper sa ma pot ridica din pat fara dificultati majore :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 24, 2010, 18:38:25 PM
Vineri - pauza
Sambata - 60 minute dupa dvd-ul nou MTV Pilates Mix (vai de fundul meu la unele exercitii  :-s)
Duminica - 30 minute pilates
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 24, 2010, 19:51:17 PM
Waw, M :)
Eu am lasat-o moale, dar am mers multisor cu adidasii minune :) Acum ma duc la 40 de minute de bicicleta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 24, 2010, 20:02:07 PM
Azi - 40 minute Pilates :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on January 24, 2010, 20:30:26 PM
Sa scriu si eu cate-un post (din 10 in 15 pagini) pe topicul asta sa nu ma fac de rusine in comunitatea fabuloasa.
30 de minute de Pilates, 10 minute abs, 10 minute brate, 10 minute picioare si fund. Daca as reusi sa fac exercitiile astea de cel putin 4 ori pe saptamana ar fi extraordinar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 25, 2010, 11:12:12 AM
walpu, te asteptam la raport.  :D :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on January 25, 2010, 13:56:55 PM
Aoleuuuuu :doh: acuma am problema cu frigul extrem si sfarsitul semestrului, nu-mi mai vad capul de corectat ca tre sa inchei mediile, da ma duuuuuc, promiiiiiiiiit  :mhm: ca de nu pun jordia pe mine.  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 25, 2010, 20:48:49 PM
Eu visam ca saptamana asta merg, orice ar fi, in sfarsit! Da n-o pocnit gripa asta pacatoasa amu nici vorba pana sapt viitoare sa pot misca ceva
Sunt asa anchilozata ca azi nuj cum m-am aplecat si am simtit ca efectiv imi pocneste coloana in doua, am si urlat de durere  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 26, 2010, 12:28:57 PM
Astazi merg la o ora de circuite, la aerobic era full.  :bruce:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 27, 2010, 15:44:09 PM
 Aseara - 60 de minute de aerobic pt abdomen (adica vreo 45 de minute numai de abdomene  :nervos:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 27, 2010, 19:35:10 PM
Aseara am fost la sala. Geez a fost cam horror.
A fost o clasa mixta cu barbati si femei de toate varstele si un instructor plin de muschi. Ne-a impartit in grupuri de cate 2-4 persoane si treceam de la o activitate la alta, prin rotatie: greutati, abdomene pe saltea, exercitii cu bara, box, etc. Ei, in grupul din fata mea era un tip care avea pe sub tricou si pantaloni un costum din ala argintiu de plastic, pentru transpirat. Mai si curgea transpiratia de pe el siroaie siroaie. Pe cand sa punem mana pe greutati, manusi, erau toate pline de transpiratie.  :sick: Si pe podea era ud.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 27, 2010, 19:43:11 PM
Bleah, happy, ce scarbosenie! :sick:
Eu n-am fost niciodata la circuit training de-asta si nici nu ma trage ata intr-acolo.
In alta ordine de idei, sper sa revin ceva mai tarziu la topicul asta. 0-)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 28, 2010, 11:30:10 AM
Luni - pauza
Marti - 50 minute pilates
Miercuri - 40 minute pilates

imi pare tare rau ca nu am cum sa pun aici rutina bonus de pe MTV Pilates Mix pentru ca mi se pare bestiala pentru picioare mai ales.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 28, 2010, 12:10:32 PM
Noi am facut ieri la pilates un pic de stretching, vai, ce mult imi place!!

I-am zis si lui mr sa vina cu mine la circuit training daca vrea si a zis ca nu-i trebuie asa ceva.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on January 30, 2010, 19:39:44 PM
40 de minute pe bicicleta aseara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 01, 2010, 19:28:27 PM
Cu limba de un metru, raportez 30 de minute de gimnastica acasa. Incalzire, abdomene, exercitii pt coapse si fund, sarituri cu coarda, exercitii cu extensorul. Am uitat sa fac genuflexiuni si flotari, dar imi iau revansa zilele urmatoare. Sunt o martoaga :-s
Am inceput de vineri, cu 20 de minute de exercitii diverse, iar smb si duminica plimbari.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on February 01, 2010, 19:42:00 PM
raportez curaj pe walpu'- 2 ore de sala azi, din care forta, alergat juma de ora, si 15 min de bataie cu sacul. Ah, si un drum din centru pana acasa pe jos, vreo 40 min. :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 01, 2010, 19:45:33 PM
walpu.....sper ca nu te-ai batut cu sacu ca astia  :teese:

Funny Ninja Auditions (http://www.youtube.com/watch?v=D_F_5gvVnMc#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: walpurgik on February 01, 2010, 19:48:17 PM
haahahha
mai, n-am chicat, dar la un moment dat m-o cam impins sacul ala dupa ce am lovit in el de am crezut ca ma azvarla in perete :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on February 02, 2010, 18:40:34 PM
io m-am tavalit in nisip 4 ore ieri. probabil am o doaga lipsa, nu contest.
mi-a fost atat de foame cand am plecat de-acolo incat m-am oprit direct la unii de fac covrigi 24 din 24  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 02, 2010, 19:53:58 PM
Azi raportez 35 de minute de exercitii diverse, la fel cu cele de ieri. De data asta am pus si niste muzica, ca sa nu-mi mai aud icnetele :-s Am si dansat oleaca, sa ma binedispun si sa nu mai zic ca urasc miscarea :top:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on February 02, 2010, 20:31:29 PM
Am fost la sala azi.  :happy: Am facut doua ore cardio si exercitii pentru picioare. Sper sa ma tin de abonamentul asta.
LE: scrisesem spate in loc de picioare.  :hahaha: Se pare ca mintea mea nu mai functioneaza la parametri normali dupa asemenea efort.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 04, 2010, 09:31:30 AM
Azi raportez 35 de minute de exercitii diverse, la fel cu cele de ieri. De data asta am pus si niste muzica, ca sa nu-mi mai aud icnetele :-s Am si dansat oleaca, sa ma binedispun si sa nu mai zic ca urasc miscarea :top:
Idem ieri. Deja a inceput sa-mi placa, sper sa reusesc sa fac asta zilnic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 04, 2010, 15:43:28 PM
Eu numai vreo 20 de minute aseara pe bicicleta, cred ca eram prea obosita   :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 04, 2010, 20:47:09 PM
Azi raportez 35 de minute de exercitii diverse, la fel cu cele de ieri. De data asta am pus si niste muzica, ca sa nu-mi mai aud icnetele :-s Am si dansat oleaca, sa ma binedispun si sa nu mai zic ca urasc miscarea :top:
Idem ieri. Deja a inceput sa-mi placa, sper sa reusesc sa fac asta zilnic.
Azi, la fel 40 de minute (10 au fost dans, eram prea binedispusa si simteam nevoia).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 05, 2010, 17:02:50 PM
Eu am nevoie de un sut undeva sa ma apuc macar de bicicleta  :nu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kary on February 05, 2010, 17:13:35 PM
Primesc suturi contra alte suturi  :sarcastic: Chiar am nevoie ca sunt o lenesa
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 05, 2010, 17:22:39 PM
Si eu afara la aparate da' nus cat vreo 20 de minute si niste dat cu lingurita vreo ora jumate nus daca se pune. Am cazut in fund :hihi: cand ma dadeam cu lingurita de la vreun m inaltime, nu m-am mai putut opri. Ma cam doare, sper pana maine sa-mi mai treaca.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on February 05, 2010, 17:38:14 PM
Eu azi 20 min abdomene si 20 picioare , n am avut chef deloc, dar mi am facut un ceai verde ca altfel nu ma porneam din loc  :frustrat:

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on February 07, 2010, 20:56:09 PM
Azi 40 minute Pilates (tot MTV, dar totul la avansati) si vreo 20 de minute de Aerolates (aerobic amestecat cu Pilates, mi-am cumparat de peste un an dvd-ul si abia azi i-am dat jos celofanul de pe el :speria: :rusinos: ).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 07, 2010, 23:31:50 PM
Ka  :cheer:
Eu vineri seara 50 de minute de aerobic pt abdomen (a venit o prietena si nu am putut termina si ultimile 10 minute de stretching).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 08, 2010, 11:02:27 AM
si eu m-am tinut de treaba chiar daca nu am mai scris.  :D am facut de 4 ori pe saptamana 40-60 min/zi cu exceptia saptamanii trecute cand am facut doar de 2 ori pt ca eram pe stop si mi-e foarte rau in perioada respectiva.  :mhm:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 08, 2010, 11:33:29 AM
Aseara m-am dus si eu pe cross-trainer si am facut 30 de minute.
Am mai gradinarit ieri dimineata mai bine de o ora, apoi am facut un foc mare in gradina si am ars o multime de uscaturi.
Parca mi-as lua si eu un dvd cu pilates sau ceva. Are cineva dvd-uri cu Tracy Anderson, cica-i foarte meseriasa, a fost personal trainerul Madonnei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 08, 2010, 23:32:30 PM
Bravo fetelor ca va tineti de treaba  :aplauze:
Happy iti dau un PM legat de Tracy aia ;)

Eu am facut azi 30 de min de gymball pilates. Ca tot caut chestii de facut cu mingea, daca tot am acasa. Gymball pilatesu asta insa nu m-a dat pe spate. E bun pentru flexibilitate si echilibru cat de cat dar in rest nu mi-o prea placut DVD-ul dupa care am facut, cam plictisitor.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 10, 2010, 15:46:31 PM
Aseara - 60 de minute aerobic pt abdomen. Am facut multe abdomene pe minge si parca functioneaza mai bine  :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 10, 2010, 17:08:18 PM
30 de min alergat si la aparate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on February 10, 2010, 17:47:59 PM
Am fost si ieri si azi la sala. Sper sa ma tina sa merg si maine...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 10, 2010, 19:41:34 PM
Ieri am jucat badminton o ora, azi pilates o ora.  :dance:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on February 10, 2010, 20:09:47 PM
Eu luni am fost la gimnastica medicala si la "electrosocuri" si n-am mai facut nimic acasa. Ieri - 20 minute Pilates pentru avansati de pe dvd-ul nou (mai mult pentru brate si spate) :doh:
Azi iar gimnastica medicala, dar sper sa mai fac macar 20 minute de Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 10, 2010, 21:09:46 PM
Ne-a spus instructoarea de pilates ca a fost la un seminar din asta cu instructorii si a zis ca e ectrem de important sa faci miscare pentru ca asta previne osteoporoza mai tarziu in viata. A zis: daca ati fi vazut ce am vazut eu ati pune osul la treaba un-doi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 11, 2010, 16:15:01 PM
Aseara: 50 minute aerobic pt picioare si 10 minute de abdomene  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 12, 2010, 15:07:55 PM
aseara 50 minute pilates.
ka, povestesti mai multe de electrostimulare cand ai timp, te rog?  :pray: :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on February 12, 2010, 15:30:09 PM
N-am ce povesti, M, ca-i in scopuri medicale, pentru piciorul meu defectuos :-s

Am facut si eu aseara asa: vreo 15 minute dupa dvd-ul nou si-am crezut ca mor acolo. Asa ca am bagat repede dvd-ul MTV si-am facut mai departe dupa ala. :nehotarat: :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 12, 2010, 15:31:36 PM
M, experienta mea cu electro a fost o mare dezamagire. Multe capilare sparte (deci pielea arata total inestetic :-s) si nicio scofala. Plus ca nu mai stiu unde am citit ca nu e deloc sanatos pt organism :speriat:
Cred ca mai bune sunt masajele, anticelu sau de drenaj limfatic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 12, 2010, 15:34:22 PM
aha, saru'na.  :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 12, 2010, 15:38:23 PM
Nu ai de ce, cu drag :pup: Vezi ca s-a deschis aici la blocul meu un SPA zic ei :) Si au f m tipuri de masaj, inclusiv cu pietre fierbinti. Mi-a zis cosmeticiana ca tipa de la masaj chiar se pricepe, ca ele vin din Dorobanti, si patronul nu a mai putut sa plateasca chiria si a preferat sa se mute si sa ia doua saloane in locatii diferite. Acum imi dau seama cata mai chiria platea ala in Dorobanti :shock:

Si am inteles ca au si oferte, abonamente... Eu o sa ma duc dupa ce ma angajez.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 12, 2010, 23:22:27 PM
Eu, pe tusa  :huh: . Probleme la articulatia unui sold sau un muschi fesier, ce-o fi, ca nu mi-e foarte clar. De la yoga mi se trage. Nu ma doare decat atunci cand fac exercitii si ma las pe piciorul respectiv. O vreme am ingnorat si am mers mai departe - nu e durere foarte mare, dar nici mai bine nu-mi este.
Deci am decis sa ma las pentru 2 saptamani. Daca e intindere, stie cineva cat ar trebui sa astept? Daca e de la sold, nici nu vreau sa ma gandesc.... Pentru mine e foarte important sa fac miscare in continuare, mi-a intrat in cap ca numai asa sunt rezistenta la boli.
Am facut in schimb niste abdomene....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 12, 2010, 23:31:17 PM
Si mie mi se mai intampla  :shock: Si la genunchiul drept mai am o problema, dar, tot asa, continui cu sportul si ma lasa.
Am avut si eu, acum vreo 2 luni, o durere urata la soldul drept, dar mi-a trecut dupa vreo 2 saptamani. Cred ca de la articulatie era pentru ca ma durea mai tare cand mergeam, parca freca os pe os  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 12, 2010, 23:42:59 PM
Ghemo, nu e bine  :(  si-mi pare rau ca ai suferit atat de mult timp - doua saptamani de durere continua mi se pare mult :( . Asta a mea nu se duce sigur daca o sa continui, ca o ignor de 3-4 saptamani. Si unul din principiile yoga este sa nu faci nimic fortat. Asa ca m-am decis sa astept.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 12, 2010, 23:46:38 PM
 :pup:
Nu era o durere continua, uneori nu puteam calca pe picior, alteori era ok.
Cam in perioada aia m-am apucat iar de sport mai serios, cred ca de-aia.
Anul tecut in vara am alergat mult, am mers cu bicicleta (cea de camera nu se compara), m-am dat mult si cu rolele si cand s-a facut frig m-am oprit. Adica doar m-am plimbat seara cu Rogue cam jumatate de ora si dup-aia am depus mai mult efort.
Acum de cand, cel putin incerc, fac sport de minim 3 ori pe saptamana sunt ok.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 15, 2010, 21:53:05 PM
Eu am fost azi la sala vreo 40 de minute, sunt f mandra de mine. Am facut mai mult brate cu focus pe triceps si abdomene ca am depus ceva pe burtica. :D
M-am cantarit si am 52 de kilograme  :shock: Mai tineti minte cat ma chinuiam sa ajung la greutatea asta? Cred ca si lasatul de fumat m-a ajutat mult sa ma ingras putin
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 15, 2010, 22:37:47 PM
bravo, baby!  :aplauze: ma gandeam si eu ca de unde initial am zis ca nu o sa fac decat o data pe saptamana brate acum fac de fiecare data.  :D la mine saptamana trecuta a fost slaba, am facut doar 3 zile cate 50 de minute/zi.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 15, 2010, 23:23:02 PM
Bai....tu prea vrei sa te sfortezi care este  :lol: Daca as face eu de 3 ori pe saptamana mi-as ridica singura statuie  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 16, 2010, 09:40:15 AM
pai mi-am propus sa fac de 4-5 ori/saptamana deci saptamana trecuta a cam fost un esec. :( in fine ... de saptamana viitoare mergem si la sala.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 16, 2010, 13:40:39 PM
Duminica 25min pilates, ieri 30 min pe bicicleta, azi badminton 30 minute (numai atat au sala libera).
Eu cand fac miscare acasa ma uit la food tv.  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on February 17, 2010, 23:40:12 PM
Am inceput si eu sa ma mai misc: 2h30 de piscina sambata si 2h astazi, numai ca astazi chiar am inotat si am simtit cum lucreaza toti muschii. :)
Nu va mai spun ce am mancat dupa astea 2h de piscina ca aruncati cu rosii in mine.  :behave: :gosleep:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 20, 2010, 22:46:00 PM
Am facut azi o plimbare lunga, cred ca vreo 11km in total, cu pauza de cafea la mijloc. A fost o zi foarte frumoasa cu soare si am vazut multi catei iesiti la plimbare.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on February 21, 2010, 18:44:23 PM
Am fost azi la sala, e a 6a sedinta din abonament.  :happy: Cred ca e prima data cand imi reuseste, pana acum ma duceam o data de doua ori si cand mai vroiam sa ma duc trebuia sa fac altul.  :stupid: Deja stau altfel hainele pe mine.  :pofticios:
Ma mai duc si maine daca o sa pot sa ma ridic din pat.  :hihi: Deja ma dor picioarele si de obicei faceam febra a doua zi...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on February 21, 2010, 18:51:29 PM
O baie calda si o aspirina probabil ca ti-ar prinde bine.
Cel mai bun sfat este ca dupa un antrenament intensiv sa termini cu 10 minute de stretching sau yoga. Pe vremuri, eu ma intindeam pur si simplu pe spate si-mi relaxam pe rand muschii incepand dinspre picioare spre partea superioara a corpului. Am fentat febra musculara de multe ori asa.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on February 21, 2010, 19:04:39 PM
Dupa am mers pe jos pana acasa si e ceva ca am facut o ora aproape dar nu mai suportam sa merg inghesuita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 21, 2010, 22:29:23 PM
eu tot de 3 ori cate 50 minute am facut saptamana asta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 21, 2010, 22:32:40 PM
La mine consistenta e problema, nu prea am vointa sa ma tin de treaba ca lumea.
Azi am facut un pic miscare cu niste greutati, dar am mancat multe dulciuri din motiv de problema lunara.  :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on February 22, 2010, 15:39:48 PM
Gata, mai stau un pic, imi fac bagajul si ma duc la sala.  :happy: Niciodata n-am fost atat de incantata ca fac sport, dar deja au inceput sa se vada rezultatele plus ca la vara vreau sa port pantaloni scurti.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 22, 2010, 16:02:26 PM
Eu invat acum sa patinez  :hohot: . Daca n-am invatat cand eram copil, invat acum. Am facut deja 2 sedinte. La prima am cazut odata si inca odata la a doua, deci per total nu e rau :) . Merge totusi greu. Tot ce fac este sa 'merg' pe ghiata, cu mici perioade cand imi iau 'avant' si mai seamana a patinaj. Cred ca am nevoie de multa munca pana sa ajung undeva. Ma dor muschii picioarelor rau de tot....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 22, 2010, 16:50:41 PM
Success la patinat, Red! Trebuie sa ai patine bune, eu ultima data (de fapt singura data cand am patinat) mi-au dat unele de la ei si erau absolut groaznice, m-au durut picioarele de la ele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 22, 2010, 16:54:31 PM
RD, succes :)
Tie ti-au ascutit bine patinele? Le-am dat pe ale mele la ascutit si mi-au spus ca sunt ascutite  :shock: (nu dupa standardele mele :()

Eu de 2 saptamani nu am mai facut sport deloc, parca toata energia mi se duce pe mers, lucrat, condus si cam atat :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 22, 2010, 19:02:56 PM
Multumesc pentru incurajari :friends:  . Da patinele sunt ascutite, ghiata nu e chiar grozava. E un patinoar in aer liber deschis de curand langa casa noastra. De asta m-am si hotarat sa ma 'avant'.
Am cautat cursuri si in oraselul meu erau numai lunea de la 11 la 12 (pentru adulti bineinteles). Deci ar trebui sa ies la pensie ca sa invat  :shock: .
Asa ca m-am hotarat sa vad ce pot face de una singura - nu chiar singura ca ma ajuta fiica mea, care nu se jeneaza deloc cu mine - 'Mom, nobody cares'  ranjet . Imi place ce adolescenti se produc in zilele noastre.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 22, 2010, 19:19:19 PM
Voi sunteti f in forma pe langa mine bag de seama. Azi planuiam sa merg la sala dar nu m-am simtit prea bine, asa ca am facut acasa dupa un DVD cu Tracy Anderson. Am rezistat fix 15 minute dupa care am capitulat  :snif: Poate si faptul ca ma simteam de azi dimineata ca si cum m-a batut cineva cu paru sa fi avut vreo influenta  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 23, 2010, 14:13:17 PM
si eu am zile in care dupa 10-15 minute imi vine sa renunt (si in cateva secunde imi gasesc si cateva scuze  :hihi:) dar am observat ca daca trag de mine si trec de momentul ala dupa aia e ok.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on February 23, 2010, 20:07:39 PM
azi o plimbare pe jos de o ora.
Foxie, la ce bazin mergi? mi-ar placea si mie sa invat sa inot..
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on February 24, 2010, 00:00:37 AM
La Club Daimon langa Sala Polivalenta. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on February 24, 2010, 00:51:22 AM
Pentru o clipa mi-a stat inima in loc ca am confundat polivalenta cu sala palatului. Si ma gandeam ca exista piscina langa mine si eu ca o ignoranta deosebita nici n-am stiut :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 24, 2010, 08:54:03 AM
Recunosc ca nici eu nu am stiut ca e piscina la Daimon. Eu acolo ma duceam la sala si sa fac sauna intr-o vreme. Stiam ca au piscina outdoor, ca se mai ducea o amica vara sa faca plaja. Bine de stiut, desi nu stiu daca voi calca prea curand pe acolo. Ce preturi sunt Foxie?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on February 25, 2010, 23:32:47 PM
Daca nu fac diseara nici macar 40 de minute de bicicleta, va las sa ma lauti la suturi numai in bombeu  0-) Fetele din Canada, profitati acum  :D (voi sunteti mai aproape).
Am mai citit acum cum trebuie sa imi mentin pulsul la cardio ca sa pun masa musculara si sa topesc grasimile.... Of, of, of tot nu scap de matematica nici macar la sport  :sarcastic:  
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on February 26, 2010, 00:56:36 AM
DD, din cate am inteles anul acesta au deschis indoor-ul. Abonamentul day-time (intare pana la ora 16) este 69euro iar cel all day este 99 euro. O singura intrare costa cam 15 euro, daca nu ma insel (eu am dat 62 lei/intrare). Imi plac conditiile si cel mai mult imi place ca nu e lume multa, nu e de balaceala, ci de practicat inotul. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on February 26, 2010, 01:05:49 AM
Hm, parca m-as duce si eu :think: Trebuie numai sa-mi iau costum de baie decent, ca eu numa tanga am, si mi-i rusine cu alea la bazin :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 26, 2010, 08:48:28 AM
 :mersi: Foxie pentru info. Vorba lui Iepu insa, inainte tb sa imi iau un costum de baie (dintr-o piesa, astea de 2 nu mi se par tocmai potrivite pentru bazin). Eu nu am problema cu tanga, pentru ca nu port din motive de ....la sine de inteles (ca sa evit orice exprimare nelalocul ei).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 27, 2010, 19:23:25 PM
Noua ne plateste firma inot la un SPA de fitze da io ca bleaga...mi se pare complicat, ca e super departe de mine, plus ca tre sa ma epilez perfect, plus ca sunt f alba si numa solarizate circula pe acolo :(

Azi am facut 20 de minute Winsor Pilates. Ar trebui sa fac mai des ca flexibilitatea mea lasa muuult de dorit
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 02, 2010, 16:15:33 PM
In sfarsit am reusit aseara sa ma mai misc si eu putin   :hipo:
15 minute de bicicleta si 20 pe ministepper
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 03, 2010, 19:35:11 PM
Iarasi 20 de minute pe ministepper si vreo 10 pe bicicleta   :baila:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 03, 2010, 20:11:41 PM
Ieri o plimbare energica de 30minute. Astazi pilates o ora. Ne-a adus instructoarea niste mingiute ceva mai mari decat cele de tenis in care e nisip cred sau in orice caz ceva care le face sa aiba 1kg fiecare si cu astea am lucrat astazi mai mult pe brate. Ni le-a dat sa le luam acasa dar ale mele nu s-au miscat din masina si cred ca acolo le las ca sa nu le uit data viitoare, cica.  :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on March 03, 2010, 21:28:50 PM
Noua ne plateste firma inot la un SPA de fitze da io ca bleaga...mi se pare complicat, ca e super departe de mine, plus ca tre sa ma epilez perfect, plus ca sunt f alba si numa solarizate circula pe acolo :(

Azi am facut 20 de minute Winsor Pilates. Ar trebui sa fac mai des ca flexibilitatea mea lasa muuult de dorit

tu esti foarte alba? inseamna ca nu m-ai intalnit pe mine .... te-ai simti eclipsata, te asigur :)
auz, da' sta cineva sa ti numere firele de par localizate in diferite locuri?
zau acu :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 03, 2010, 21:33:14 PM
Oh, you have no idea :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Ioanna on March 04, 2010, 19:06:58 PM
Alergatul dupa autobuz se pune? Ca eu mai nou fac asta zilnic, daca nu twice a day.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: scorpirescu on March 05, 2010, 18:00:28 PM
Nu-mi dati si mie niste link-uri cu cateva exerciti Pilates ok? Am incercat intr-o zi oaresce, cred ca nu numai Pilates, dar ma rog. Pe langa faptul ca nu reuseam sa fac decat niste caraghioslacuri de exercitii care ar fi pus pe jos de ras si pe cel mai morocanos si intepat personaj, cred ca am facut ceva gresit. Cateva zile bune m-au durut muschii de dupa cap, desi a trecut mai bine de o saptamana nu pot da capul bine pe spate ca ma doare undeva langa coloana si de cateva zile ma trezesc cu o durere dupa cap si partea din spate a umerilor de mi-e greu si sa ma ridic din pat, zici ca am dormit pe bolovani si m-am anchilozat de gat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on March 05, 2010, 18:17:54 PM
Apai eu asa m-am lenevit, saptamana asta doar o zi am facut aerobic in casa vreo jumate de ora si a 2-a zi aveam febra musculara. :nu:
Sa se mai incalzeasca ca ma apuc si eu de alergat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 05, 2010, 18:31:29 PM
Scorpi, daca vrei sa faci Pilates/yoga acasa, mai intai fa cu un antrenor (ia vreo 2 sau 3 ore de Pilates) pt ca, daca nu faci corect exercitiile, te poti rani, cum ai si patit. Macar sa vezi si sa iti arate cum se fac exercitiile.
Problema e ca poti ramane cu probleme destul de serioase la spate daca nu le faci corect :(   
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 05, 2010, 18:55:35 PM
:hihi: Deci scorpirescu vrea Pilates for dummies!
New to Pilates? Start Here. (http://www.metacafe.com/watch/2735819/)
http://www.youtube.com/results?search_query=pilates+for+dummies&search_type=&aq=f (http://www.youtube.com/results?search_query=pilates+for+dummies&search_type=&aq=f)

Din cate inteleg, ti-ai cam fortat zona cervicala. Cel mai bine, in cazul tau, este sa executi exercitiile cu capul pe saltea/covor sau pe o pernuta. Totodata, daca ti se par grele exercitiile cu picioarele intinse, poti sa le indoi fara temerea ca pierzi efectele pozitive ale lor. Si asta pentru ca centrul de interes trebuie sa fie centura abdominala. Un alt element de control este respiratia. Daca ajungi sa gafai, inseamna ca ceri prea multe de la corpul tau si-ar fi cazul sa te opresti sau sa incerci o varianta simplificata.

Ui, mi-e cam greu sa ma pun in papucii incepatorului. Daca ai intrebari, pune-le pe ecran.

PS: Ghemo are dreptate sa te trimita la sala. Cel mai bine inveti indrumata de un antrenor profesionist.  :ok:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: scorpirescu on March 05, 2010, 19:04:48 PM
Da da, for dummies  :hihi: aia aia.

Mersi de link-uri.. o sa incerc.

Daca asteptati dupa mine sa ajung la sala imbatranim.  :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 05, 2010, 19:26:51 PM
Ghici ce? de imbatranit tot imbatranim.  :p Important ar fi sa nu fim paraditi cand ajungem acolo.
Ia vezi niste sali unde se face Pilates in Cluj.
Anita Health Center
Aiyana
OxygenGym
Neogym -pt gravide  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on March 05, 2010, 19:34:52 PM
Ioanna am prestat si eu azi alergat dupa autobuz in 2 reprize. Si sunt asa de caraghioasa cand alerg :strumf:
Eu cred ca am muschii semi-atrofiati. Ieri am facut curatenie in casa ceva mai temeinic si acum ma doare fiecare centimetru al corpului.  :aaa:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 05, 2010, 20:56:13 PM
Raportez: 60 min Basic Pilates :D Azi fu prima zi de sala...mi-am facut abo de 8 sedinte! De abia astept sa mai merg!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on March 05, 2010, 21:16:52 PM
Cu cat entuziasm vorbesti. Bravo si sa te tina. La mine euforia dispare dupa cateva sedinte, incep sa ma plictisesc de aceleasi miscari.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on March 06, 2010, 05:28:42 AM
Observ ca o multime de lume e entuziasmata de pilates. Yoga nu e asa de populara si ma intreb de ce....Nu e chiar nimeni pe aici din echipa mea? :) Si eu am inceput cu pilates si treptat l-am parasit pentru yoga
Ca sa va faceti o idee, aici e un link pentru unul din dvd-uril mele preferate.Intermediate Yoga with Rodney Yee (http://www.youtube.com/watch?v=rTKV0MiH8iQ#)
Am facut si ceva tentative de avansati, dar tot la intermediate mi-e mai bine
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 06, 2010, 11:13:36 AM
 :rusinos: Fac uneori cateva minutele, iar  Savasana (http://www.yogajournal.com/poses/482) o aplic si o recomand ca remediu impotriva febrei musculare. Consider ca trebuie sa ai multa disciplina, flexibilitate si o musculatura puternica pentru a rezista unui program complet.
Cunosc posturile si modul corect de a le executa, dar sunt abia boboc in ceea ce priveste combinarea lor. Ca sa fiu pe intelesul tuturor, cam asta e nivelul meu:
Denise Austin - YOGA !!! (http://www.youtube.com/watch?v=bySt8HOUlUg#)

Ah, la Sirsasana si alte posturi care cer multa echilibristica trag doar cu coada ochiului. Nu ma simt deloc pregatita sa le incerc.  :bebe:


Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 06, 2010, 11:25:21 AM
Tipa cu care fac eu Pilates (cori gramescu, de la ladyfit), zicea ca yoga nu este chiar atat de eficient din punct de vedere sportiv, ci ca ajuta mai mult la relaxare si controlul stresului...
Eu mai fac din cand in cand acasa. Sali care sa aiba clase de yoga nu prea sunt...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on March 06, 2010, 11:43:07 AM
Eu tind sa cred ca in Romania yoga este inca asociata cu Bivolaru si alte miscari similare de integrare in absolutul sarlataniei si sunt prea putini oameni pregatiti inclusiv in lumea instructorilor.
Ar fi nevoie si la noi de o Madonna care sa faca din yoga o activitate trendy si sa vezi atunci cati followers o sa apara.
M-am uitat la clipul cu Rodney si nu stiu cate din pozitiile alea as fi in stare sa le execut. Mi se pare foarte dificil pentru o persoana care nu are habar despre subiect (recunosc ca sunt o ignoranta cand vine vba de yoga).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 06, 2010, 11:46:11 AM
Dd, asa-i, la noi yoga e vazuta ca o activitate cu conotatie negativa...
La sala unde merg eu au fost ore de Yogilates (yoga combinat cu pilates), insa cica n-au avut succes deloc si s-au scos din program...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 06, 2010, 11:47:29 AM
Deci pana la urma ai ales ladyfit! Merge si M...? Dupa ce mai faceti cateva sedinte, astept un review!  :cheer:

Nu stiu cati instructori de fitness romani apreciaza yoga. In Bucuresti, pentru cei care vor sa invete yoga, mi se par ok cursurile lui Mario Vasilescu de la Rapsodia.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 06, 2010, 11:52:04 AM
Da, pana la urma ladyfit a ramas :) Merge si M :P
Ieri am fost la ora de basic...mi s-a parut foarte foarte usor (nici nu simteam ca as fi lucrat ceva), da` azi m-am cam trezit cu febra in unele locuri...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 06, 2010, 11:56:53 AM
neata!  :D
yeap, ora de basic a fost extrem de lejera. nu am obosit, nu am transpirat, nu m-am resimtit in niciun fel.  :( ma bulverseaza usor ca face multe repetari si ca nu se face o trecere lina intre exercitii, ceea ce se cam bate cap in cap cu ce am tot vazut eu pe dvd-uri.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 06, 2010, 11:58:21 AM
M, tu nu te resimti in nici un fel ca tu nu esti de basic :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 06, 2010, 12:42:27 PM
Ohhh, i miss the gym  :snif:
Eu acasa nu ma pot urni sa fac nimiiic  :evil:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on March 06, 2010, 16:03:41 PM
Am citit raspunsurile voastre legate de yoga. E pacat ca se intampla asa.... Mi-am inchipuit cumva ca yoga are o conotatie negativa din cauza lui Bivolaru. Aici este un studio de yoga la fiecare colt de strada.
Pentru cine vrea sa citeasca un fel de overview despre yoga, aici e un link http://www.naturesemporium.ca/ (http://www.naturesemporium.ca/)  - Treatment Options/Yoga

In studiourile obisnuite din America de Nord se practica yoga ca metoda de relaxare si fitness. Partea spirituala nu intra in ecuatie. Ca sa fiu sincera, mie mi se pare ca trebuie sa fii mult mai fit ca sa poti sa faci pozitiile de yoga decat cele de pilates. Exista si power yoga sau yoga for strenghtening - acolo e chiar mult de munca.

Un avantaj foarte important pe care il are yoga este faptul ca dezvolta foarte mult capacitatea pulmonara. Citisem undeva ca la fel ca si masa musculara, capacitatea pulmonara se duce mult in jos dupa varsta de 30 de ani.
Repiratia adanca are un efect de curatare si oxigenare. Eu personal am ajuns la o adevarata performanata de a inspira/expira incet si de a-mi tine respiratia. In National Geographic am citit despre limitele umane in diverse situatii si spuneau ca daca ai yoga training poti ajunge sa-ti tii respiratia pentru 7 minunte.

In sfarsit, nu vreau sa fac multa filozofie, dar dupa mine, atunci cand esti fericit, tragi aer in piept - asta e reflexul.... Poate ca si reciproca e adevarata: respiri bine si eliberezi creierul de toxine....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: daisy on March 06, 2010, 22:26:13 PM
Eu am facut yoga un an jumate in Romania acum mai multi ani, cind eram studenta. Intr-adevar, acum, daca spui cuiva acolo ca faci yoga se uita ciudat la tine, Bivolaru a stricat ideea de yoga cu prostiile inventate de el. Eu zic ca beneficiile sint,  daca faci asa cum trebuie. Eu ma simteam tare bine in perioada aia, faceam zilnic posturile, iar controlul respiratiei chiar iti schimba starea de spirit. Acum mai fac exercitiile de incalzire doar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 07, 2010, 17:39:28 PM
Ieri vreo 5 ore la shopping, se pune?  :D
Azi de dimineata, vreo 20 de minute de alergat usor cu animalul :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 07, 2010, 22:23:44 PM
Nu-mi dati si mie niste link-uri cu cateva exerciti Pilates ok? Am incercat intr-o zi oaresce, cred ca nu numai Pilates, dar ma rog. Pe langa faptul ca nu reuseam sa fac decat niste caraghioslacuri de exercitii care ar fi pus pe jos de ras si pe cel mai morocanos si intepat personaj, cred ca am facut ceva gresit. Cateva zile bune m-au durut muschii de dupa cap, desi a trecut mai bine de o saptamana nu pot da capul bine pe spate ca ma doare undeva langa coloana si de cateva zile ma trezesc cu o durere dupa cap si partea din spate a umerilor de mi-e greu si sa ma ridic din pat, zici ca am dormit pe bolovani si m-am anchilozat de gat.


scorpi, cred ca ai avut durerile alea pentru ca ai tendinta sa faci abdomene tragand de gat, nu din abdomen. acorda-ti timp sa faci corect miscarile, chiar daca asta inseamna sa dai pause si sa faci mai incet exercitiul respectiv. in principiu in momentul in care expiri uita-te la abdoment si vezi ca burtica trebuie sa ajunga cat mai aproape de sira spinarii. cam orice exercitiu ai face, pe cat posibil, aminteste-ti ca trebuie sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura tragand de burta spre coloana.
nu cred ca explic prea frumos dar daca reusesti sa respiri corect o sa vezi ca atunci cand expiri corect automat muschii abdomenului vor trage parte superioara a corpului sus fara sa mai tragi tu de gat sau de umeri.

abia astept sa merg maine la sala. am uitat sa spun ieri ca mi-a placut atmosfera de la ladyfit si de Cori. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 07, 2010, 22:32:21 PM
Zice bine M :) La un moment dat si eu trageam de gat, si mi-a zis ca sa mai trag si din abdomen, ca mi se invinetesc mainile :D
Oricum, marea mea problema la Pilates e cu respiratul  :scandal: Niciodata nu stiu cand sa inspir si cand sa expir...mi s-a clarificat oarecum chestia asta vineri: expiram cand  e mai greu, si inspiram cand ne relaxam :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 07, 2010, 22:36:49 PM
Ai putea sa tii mainile la piept cand faci abdomene. Barba nu trebuie bagata in piept. Iti fixezi un punct sus pe perete, si te uiti numai acolo.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on March 07, 2010, 22:39:54 PM
Eu una de-aia fac destul de mult timp Pilates pentru incepatori, ca sa ma pot concentra la respiratie si pozitia corecta a corpului. Ca daca ma chinui numai sa execut cumva exercitiul x, nu ma mai gandesc sa-mi fie umerii jos, sa expir corect cand incordez muschiul etc, deci nu-l fac corect si beneficii mari n-am la urma urmei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 07, 2010, 22:51:52 PM
Rozy, nu era vorba de abdomene, ci de mentinut o pozitie un timp mai indelungat.
Ka, ai mare dreptate. Eu cand incerc sa fac dupa dvd-uri mereu ma surmenez :hihi: si numa la respirat nu-mi sta capul...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 07, 2010, 22:59:36 PM
Aaa, scuzati, dorm   :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 09, 2010, 11:21:19 AM
ieri: aproape 60 minute Pilates pentru spate. mi-a placut muuult.  :D azi ma tin putin umerii deci e de bine.
in sala iepu si cu mine nu trebuie sa ne uitam una la alta pentru ca ne ia rasul si adio respirat corect.  :doh: :sarcastic:
azi: step aerobic. :baila:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 09, 2010, 15:49:41 PM
Eu doar vreo 15 minute de alergat aseara (batea vantul tare si nici nu mai puteam respira :( )
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 09, 2010, 21:34:11 PM
Fix 15 minute de Step aerobic :hohot: (+20 de mers rapid de acasa pana la sala). E clar, aerobicele astea nu-s de mine...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on March 09, 2010, 22:21:02 PM
Iepu, sa nu mai spui chesti asta cu 'aerobicul nu-i de mine'. Prietena mea tot asa a spus (si era genul copil codas la toate sporturile in scoala) si asta toamna a alergat Terry Fox Run - care mi se pare ca e 10 km   :cheer: ....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on March 09, 2010, 23:59:36 PM
Iepu, hai sa dam mana cu mana, nici mie nu-mi place deloc stepul ala, cum vad treapta aia, cum imping fuga unde vad cu ochii.  :hihi:
Ai iesit din sala in mijlocul desfasurarii? :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 10, 2010, 00:03:56 AM
Desigur :)) Eu dupa 15 minute. Moni o fo mai breaza, a rezistat jumate de ora :hahaha: Da` tre sa recunosc ca-mi era cam rusine asa, sa plec...Da` a plecat una inaintea mea, si cand am vazut ca totu-i ok am tulit-o si eu :hohot: Deja vedeam negru in fata ochilor, scoate aia untu din tine acolo...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 10, 2010, 10:55:40 AM
da bai, vai de fundul meu ce varza sunt.  :frustrat: tare deprimata am fost aseara.  :shocked: si nu m-am oprit pentru ca obosisem, m-am oprit cand efectiv mi s-a taiat filmul (nu mai auzeam, vedeam in ceata, a trebuit sa ma asez jos ca altfel cadeam). :(
a doua oara nu o sa mai recunosc treaba asta dar s-ar putea totusi sa fie nevoie sa mananc un pic mai mult.   :nehotarat:
ka, iepu  :grouphug:

am uitat sa spun ca era step aerobic BASIC deci ...  :depressed: probabil la ala normal muream direct.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on March 10, 2010, 14:23:00 PM
o-o! :speriat:
Baga si tu carbohidrati (paste si anume spaghetti) la greu in ziua in care ai de gand s-o comiti iar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 10, 2010, 14:36:42 PM
mda, eu am mancat ieri pana in sala o bucata cat palma mea de piept de pui la gratar si 2 ardei copti. si asta cu vreo 3 ore inainte de sala.  :tomato:
stiu, a fost o prostie dar m-am gandit ca oricum e mai mult decat mananc eu in mod normal in timpul zilei.
cu carbohidratii am o pb, recunosc.  :rusinos: paste, paine, cartofi sau orez mananc doar de vreo 2 ori pe saptamana ... si nu mereu.  :nustiu: sincer am impresia ca de fiecare data cand mananc chestii d'astea fac o mare greseala. stiu ca nu are sens, stiu toate teoriile dar nu ma pot controla la faza asta. de aia cred ca nici nu mai simt nevoia.  :huh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 10, 2010, 15:43:54 PM
Atunci combina-le cu o salata mare :)
Eu parca le mananc mai bine asa.

Aseara am bagat un mers rapid vreo jumatate de ora (aveam si adidasii minune) si acum ma dor gambele cam tare  :-s Si mai am si tocuri  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on March 10, 2010, 18:13:51 PM
M, poate te ajuta ce-ti spun sa nu mai ai constiinta incarcata: spaghetti, daca le mananci fara grasimi, nu te ingrasa. Cel mai bine si repede cu un sos de rosii cu busuioc (cu sau fara ceapa si usturoi) si-o lingurita de ulei de masline de-ala bun. Explicatia:
As far as pasta is concerned, only “pastified pasta” is eligible which are the case only of spaghetti. Pastification is a mechanical process in which pasta dough is fed through small holes at a very high pressure. This gives the pasta a protective film which limits the amount of starch gelatinization that can take place during the cooking process. - Now, the pasta must be cooked al dente, since overcooking pasta makes its starch more digestible which increases its GI value. It is true that in many Anglo Saxon countries including in Germany and/or Scandinavian countries, pasta may be made from regular flours. You better stay away of these pasta whose GI is higher and be careful to choose only pasta made from durum wheat as they all are in Italy and France.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 10, 2010, 18:14:31 PM
Eu nu cred ca M e ingrijorata de pus kg in plus, ca ea oricum e slaba :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 10, 2010, 20:14:46 PM
mai, eu nu ma vad slaba. mereu ma gandesc ca trebuie sa mai slabesc cateva kg. cred ca in poze par mai slaba.  :nustiu: dar deja suntem off.   :sorry:
 :mersi: ka. adevarul e ca asa imi si plac pastele: ori doar cu ulei de masline si usturoi ori doar cu sos de rosii.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on March 10, 2010, 23:33:49 PM
O reteta de paste care imi da energie si nu ingrasa + ca e gustoasa : ulei de masline o lingurita( in loc de unt) nuci macinate si o lingurita miere.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 11, 2010, 10:19:38 AM
lost, m-as mira sa nu ingrase combinatia paste+nuci+miere.  :-s
si back on topic: aseara 40 minute pilates acasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on March 11, 2010, 13:15:11 PM
Eu poate nu ma ingras de la ele pt ca si pun greu kg, si mananc cam 1 data pe sapt. Metabolismul isi spune cuvantul la fiecare pers in parte din pacate.

Azi vreau sa fac ceva exercitii pt relaxare pt ca ma doare spatele.  :snif: Si vreau sa ma apuc de abdomene serios.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 11, 2010, 13:16:37 PM
lost, ai grija cu spatele.  :consolare:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 11, 2010, 16:03:49 PM
Lost,  :pup: ai grija
Eu aseara tot doar plimbare vreo 30 de minute, nu am chef de nimic, parca as dormi tot timpul :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 13, 2010, 09:59:40 AM
20 de min de Pump up basic (un fel de step aerobic combinat cu pilates care se face cu greutati de 1kg). Nu prea rezist eu la cardio, ca ma ia cu negru in fata ochilor la un moment dat, asa ca stau si eu cat pot. Si desi am stat doar 20 de min, am o febra musculara de abia merg. Sunt curioasa Moni cum e, ca ea a stat toata ora :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 13, 2010, 11:32:30 AM
surprinzator, desi ma asteptam sa fiu moarta azi, nu am dureri noi, doar alea vechi (cred ca o usoara intindere de la step aerobic-ul de marti).
dar eu, spre deosebire de Iepu, am luat aspirina aseara.  :D
ora a fost criminala dar mi-a placut mult. si tipa care a tinut ora e foarte draguta si la final ne-a spus ca sper sa nu ne suparam pe ea pt ca ne chinuie asa rau.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 13, 2010, 11:33:41 AM
Mie imi place cand am febra. Am asa o satisfactie, ca am muncit  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on March 13, 2010, 11:57:45 AM
Eu am facut niste exercitii de relaxare puse M.. mai demult cu tipa aceea ce vb f calm si are o voce placuta Lara daca nu ma insel. Dupa 10 min va spun sincer am uitat de stres, de agitatie, spatele incepuse sa si revina.
Cred ca voi face cate 20 min pt ca imi plac asa de mult  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 13, 2010, 11:59:28 AM
Mie imi place cand am febra. Am asa o satisfactie, ca am muncit  :hihi:
Haha, si eu :) Chiar vorbeam mai devreme cu Moni, ca abia pot sa ma misc, dar asa mult imi place :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: pejonini on March 13, 2010, 13:38:15 PM
Eu am inceput din 10 martie (dupa 8,  :hihi:) sa fac cate 100 de abdomene in fiecare zi. Pana acum...rezultate zero, evident. Am nevoie de mai multa motivatie, sa ma tin de treaba. Mai incepusem o data treaba asta prin toamna, dar am abandonat dupa vreo doua saptamani. Ma scoate din sarite burtica, mai ales ca vine vara :aaa:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 13, 2010, 14:27:06 PM
Pejonini, daca vrei sa slabesti mai bine faci ceva cardio care sa consume multe calorii. Poti sa faci ceva aerobic, tao-bo, step dupa dvd-uri, sa faci bicicleta sau sa alergi :) Daca doar vrei sa-ti dezvolti/tonifici abdomenul, da, abdomenele sunt the way to go :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: pejonini on March 13, 2010, 14:36:00 PM
Per total nu sunt grasa, dar am o problema cu burtica, poate (sau sigur) si din cauza programului prelungit la calculator :( Ma tenteaza si ideea de sala, macar o luna-doua, ca sa ma mobilizez mai usor si sa ma tin de treaba...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 13, 2010, 14:40:36 PM
Mai si eu am o problema cu burtica. Adica, imi raman in permanenta doua pernute acolo. E o chestie genetica, colacelul asta. Si sormea cand a slabit, colacu a ramas la locul lui. Si cat am bagat eu sala un an, deci si aerobic si abomene si whatever, chestia aia a ramas acolo.  :evil:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 13, 2010, 14:47:35 PM
Pejonini, eu numa la sala pot sa fac sport :) Acasa nu pot si gata. Mi-e lene, mi-e sete, ba oboses, ba nu stiu ce, ba o pauza, ba mai stau la calculator, nu pot sa fac nimic calumea... Asa macar stiu ca ma duc acolo o ora si daca nu-i aerobic sa scoata untu din mine, rezist fara probleme o ora, ba chiar nici nu pot sa zic ca-s tare obosita la sfarsit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 16, 2010, 09:31:07 AM
aseara o ora de Pilates.
lost, cum mai esti cu spatele?  :friends:
pejonini, cred ca trebuie sa si variezi abdomenele, adica sa nu faci mereu doar abdomenele clasice.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on March 16, 2010, 10:19:57 AM
Eu am inceput de ieri sa ma duc din nou la sala. Si trebuie sa va spun ca am resimtit pauza, in sensul ca ma dureau articulatiile, a fost nasol, nu puteam sa fac streching cum trebuie. Dar o sa imi revin eu.

In fine, eu merg pe aerobic, cardio, arderi in special, nu pe forta, ca am nevoie sa dau jos nu sa fac muschi  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 16, 2010, 12:08:12 PM
Szi, spor la treaba :P
Eu azi am fost harnica :)
Am fost de dimineata o ora la Pilates, si ma simt excelent (cu toate ca am pe alocuri putina febra de aseara).
Aseara si eu ca moni, o ora de Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on March 16, 2010, 12:21:29 PM
M..  sunt bine  :mersi:  datorita exercitiilor de relaxare de care spuneam mai sus cele puse de tine :)
Am observat ca de la mancarea sarata mi se trage  si incerc sa mananc sanatos, si vad ca am mai multa energie ceea ce insemana ca sunt pe calea cea buna.
Azi mi am propus sa lucrez bratele, revin diseara cu raporul,  asa stiu sigur ca o sa ma tin de promisiune. 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on March 16, 2010, 19:51:16 PM
azi am bagat si eu o ora jumate (45) de sala.
banda 30 (2 reprize)
bicicleta 20
si restul de umplutura (abdomene si inca un alt aparat)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on March 17, 2010, 01:16:16 AM
Sambata am stat 3 ore la bazin si am capatat rezistenta la inot astfel incat am prestat 10 lungimi de bazin fara pauza, una pe fata, una pe spate, plus multe alte reprize de cate 4/6 lungimi. M-am simtit excelent apoi! Am stat si vreo 7 minute la sauna si cam atat. in rest zilnic stau destul de mult in picioare si merg pe afara, in aer liber, deci se pune si asta ca fiind miscare... si fac asta cam 3 ore pe zi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 18, 2010, 09:56:14 AM
Meg, foxie  :aplauze:
aseara 1 ora de Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LostWhispers on March 18, 2010, 10:42:03 AM
Eu am facut de 2 zile pt brate dintre care 10 min pilates unde sunt exercitii si pt spate si restul 20 min exercitii simple. total 30 min  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 18, 2010, 12:15:08 PM
In concediu am mers in fiecare zi la gym si am facut 30 minute pe banda de alergat. Mi-a placut, insa dupa ce terminam trebuia sa stau un minut-doua sa imi revin ca mergeam tot impleticit, mi se parea ca fuge podeaua de sub mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on March 18, 2010, 14:20:56 PM
Mie nu imi place banda, ma plictiseste. In schimb, pedalez din greu bicicleta la sala inainte de inceperea programului. Diseara ma duc din nou, ca mi-a trecut febra  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on March 18, 2010, 14:37:15 PM
In concediu am mers in fiecare zi la gym si am facut 30 minute pe banda de alergat. Mi-a placut, insa dupa ce terminam trebuia sa stau un minut-doua sa imi revin ca mergeam tot impleticit, mi se parea ca fuge podeaua de sub mine.
da, e ciudata senzatia :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 18, 2010, 14:40:09 PM
Eu toata saptamana am alergat seara prin parc, macar 20 de minute :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 18, 2010, 18:20:35 PM
Citisem la un moment dat ca cel mai eficient pe banda e mersul rapid, nu alergatul...Nu mai stiu unde am citit si cat e de adevarat, dar asa, just a thought, ma gandeam ca-i bine de stiut.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on March 18, 2010, 18:26:01 PM
Si eu asa stiu.
Un exercitiu bun pe banda e mersul rapid in lateral si cu spatele :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 19, 2010, 21:03:31 PM
Raportez o ora de Pilates, cica basic :) Daca ala a fost basic, eu sunt Papa de la Roma. Cred ca am facut pe putin 300 de abdomene :lol:
Mona m-a pus sa raportez si pentru ea o ora de Pilates, ea mai intensiv ca mine :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 19, 2010, 21:06:42 PM
Good job, girls!
Eu am prestat dimineata 40 de minute de Pilates cu Kristin McGee.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on March 19, 2010, 21:13:44 PM
bravo, fetele!
eu aseara am mai facut o ora si jumatate de sala - bicicleta, banda in principal. am mai ridicat stacheta cu cateva minute la banda si tot nu am facut febra musculara.
me hepi :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 19, 2010, 21:36:10 PM
Mie-mi place cand fac febra musculara :lol: Ca simt ca am lucrat eficient :hihi: De fapt, nici nu mai stiu cum e sa n-ai febra musculara...:hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 20, 2010, 19:15:13 PM
Miscarea zilei pentru mine a fost gradinaritul, vreo 5 ore. Ce bine ca s-a (mai) incalzit si putem sa stam mai mult pe afara!  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 22, 2010, 20:43:09 PM
Pilates pentru spate, vreo 40 de minute ca a intarziat tanti :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 22, 2010, 21:37:44 PM
Plimbare timp de 2,5 hrs "printre munti si printre vai".
Sunt rupta de oboseala!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on March 24, 2010, 20:08:28 PM
Am facut azi jumate de ora de miscare , mostly stretching. Ma dor ingrozitor oasele si cand ma intind, in spatele genunchilor simt asa o durere placuta, nu stiu cum sa explic. Adica ma doare dar simt ca imi face bine in acelasi timp. Sper sa scap de durerile astea cu sport, ca tare ma sacaie de cateva zile.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on March 24, 2010, 21:18:49 PM
Am fost si eu la sala azi, am facut bicicleta, apoi aerobic si muuulte sarituri la stepper  :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on March 24, 2010, 22:04:28 PM
Raportez si eu o ora de Tae bo. Moama ce plin era azi sala, i s-a dus vestea profei ca-i tare faina si scoate pana si ultima urma de tigara/cola/orice alte prostii din tine. Data viitoare cred ca merg de la 8.30 ca atunci nu vin chiar atat de multe persoane. As vrea sa ma duc lunea si vinerea, dar o sa vad. Macar o data pe saptamana sa ajung 0-).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on March 26, 2010, 04:43:00 AM
Dupa un an de vegetat  :-s, am fost azi la Pilates.  :cheer: Ma vedeti entuziasta acum, dar sa vad maine daca ma mai misc.  :hihi: A scos untul din noi  :shock:, e aceeasi profa, dar mi se pare mult mai tare acum. Poate ca e si lipsa de exercitiu, dar clar face exercitii mai solicitante. Mi-a placut, pacat ca e numai o data pe saptamana. Sper sa ma mobilizez sa fac si acasa si sa incep sa mai dau si niste ture de cartier cu bicicleta.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on March 26, 2010, 09:06:29 AM
Ieri la sala ne-a pus instructorul sa rucam si sa coboram scarile de 90 ori, in 3 reprize. In pauze, ne baga la saltele si faceam exercitii pentru abdomen, fund si picioare  :zapacit: Cred ca am urcat si coborat vreo 400 de trepte in total..
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on March 26, 2010, 10:09:59 AM
Hai sa va zic cat de ramolita sunt eu: am facut febra de la un stretching  :shock:
Avand in vedere ca stau mult timp in pat cu lapu in brate, in ultimu timp m-au apucat durerile de spate. Si am zis hai sa ma dezmortesc. Si m-am intins asaaaaaaa de bine, ca am facut febra.   :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 26, 2010, 10:41:53 AM
Uite ce mobilizate sunt fetele!  :aplauze: Poate ma molipsesc, caci saptamana asta n-am prea avut stare sa ma asez la salteluta pentru exercitii. In schimb am patrulat prin parc, semn ca mi-a lipsit tare primavara.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on March 29, 2010, 13:18:52 PM
Saptamana trecuta s-a terminat abonamentul la fitness ( prima luna  :d ) si m-am hotarat ca de maine sa incep unul pe Tae Bo; asta datorita faptului ca asa numitele "instructoare" nu erau foarte ajutatoare. In sensul ca nu se ocupau catusi de putin de fetele din sala


Am ales Tae Bo-ul in primul rand pentru ca imi pare mai energic si mai alert decat fintessul ( care e un pic cam monoton dupa parerea mea )

Asa ca de maine  :fight: !!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 29, 2010, 21:41:26 PM
claudia, spor la treaba!  :aplauze:
eu nu am mai avut cum sa merg la sala de pe 19  :snif: dar cinci zile la Praga am mers pe jos de dimineata pana seara.  se pune, nu? :D iar hotelul nostru era pe deal.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on March 29, 2010, 21:53:14 PM
daaa ! Conteaza pentru ca era in Praga  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 29, 2010, 22:10:07 PM
Eu azi am chiulit de la sala :( Da` am mers pe jos de la Muncii pana la Stefan cel Mare, it must count for something :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 30, 2010, 12:04:41 PM
Mai adaug pentru ieri si vreo 15 minute de bicicleta.
Pentru azi: 45 minute pilates + 40 minute mers pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on March 30, 2010, 22:06:34 PM
Tocmai ce am ajuns acasa dupa 1h si 15 min de tae bo; inca am maaare chef sa alerg   :pinguin: simt o oarecare energie inauntru ~  ranjet

A fost foarte alert , dupa primele 20 de minute imi venea sa vars si nu mai puteam sa repir prea bine .. dar dupa ce le-am depasit a fost in regula !
Mi-am facut si abonament  :box: , so mi-am asigurat portia de miscare pentru 1 luna de zile *cel putin
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 31, 2010, 10:14:23 AM
Eu nu mi-am mai luat abonament la sala.
Am fost la step acum 2 saptamani, dar de cand am venit aici, in fiecare zi ma plimb cel putin 2,5 ore si se simte o imbunatatire.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on March 31, 2010, 10:18:05 AM
Claudia, unde mergi la sala?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on March 31, 2010, 10:25:43 AM
Claudia, unde mergi la sala?
La Isamarlday ( in Sir -Militari - la etaj e sala exclusiv feminina )
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on March 31, 2010, 11:21:49 AM
Eu m-am enervat aseara ca a intarziat antrenorul o ora. In timpul asta am facut bicicleta, aparate pentru picioare si exercitii la sol pentru burtica, fund si picioare. Dupa o ora, exact cand a aparut el, am plecat bombanind. Nici macar nu si-a cerut scuze pentru intarziere. Pai, eu de ce platesc abonament?  :scandal:

Iar acum abia miercuri mai ajung, ca intra in vacanta. :frustrat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 08, 2010, 00:10:53 AM
Maine dimineata merg la aerobic  :cheer: n-am mai facut miscare de cateva saptamani, cred ca o sa vin rupta de acolo.

Mi-ar place si mie sa merg mai mult pe jos, dar nu pot decat daca ies la plimbare dupa ce ajung acasa, asta daca nu ploua. De-abia astept sa iesim si cu bicicletele, oare mai stiu sa merg pe ea?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on April 08, 2010, 22:06:14 PM
Eu in fiecare seara alerg/ma plimb macar o jumatate de ora cu Rogue, nu conteaza daca ploua, ninge sau e soare :D
Mai nou m-am apucat si de sarit coarda :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 09, 2010, 00:26:10 AM
Sare si Rogue coarda?   :P :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on April 09, 2010, 16:08:37 PM
Da  :shock: Adica el sare cand aude sunetul, cred ca se cam sperie de el, si incepe sa sara si sa latre de nebun   :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 13, 2010, 21:58:01 PM
Si eu azi o ora si vreun sfert de dat cu rolele in viteza si urcat cu rolele nu doar la vale, is cam franta, imi caut perna :hihi: :gosleep:. Tare-mi place emoticonul cu perna tot am vrut sa zic si tot am uitat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on April 21, 2010, 04:51:58 AM
M-am urcat pe bicicleta in seara asta.  :happy: Am facut o tura de vreo 40-45 de minute, prin cartier, cu mr. si cu cel mic, sper sa iesim si maine.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 21, 2010, 10:20:56 AM
Si eu vreau sa bag rolele la inaintare azi macar o jumate de ora daca nu mai mult sa vad cum am incadrez in timp.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 23, 2010, 10:36:51 AM
V-ati lasat de sport? :) Tot eu ieri jumate de ora de alergare inainte de pranz si spre seara 50 de minute de dat cu rolele sa-mi tina Dumnezeu naravul. Am febra musculara.
Sper azi sa ma intalnesc cu prietena ce alergam vara trecuta si sa ne reluam obiceiul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on April 23, 2010, 10:43:55 AM
eu sunt pe baricade.  :D ma duc de 3 ori/saptamana la Pilates. sapatamana asta am bagat si o ora de ceva gen step aerobic.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 23, 2010, 11:33:28 AM
Am facut ieri o ora de aerobic, de saptamana viitoare reincep pilates.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 23, 2010, 11:42:12 AM
Ce fain M.. si Happy. Suna tare bine step aerobic, asa mi-e dor si mie de step aerobic si de dance aerobic asta era cel mai fain program, poate intind mai bine antenele si gasesc si pe aici o sala, am fost la o sala renumita pe aici, da' nu-i asa fain cum era la sala la care ma duceam acasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 24, 2010, 12:34:07 PM
Aseara m-am intalnit cu prietena cu care alergam asta vara si am alergat la stadion 2400m (daca nu era ea sigur nu alergam atata ca ma plictiseam) si am urcat si coborat in alergare de 5 ori niste scari, plus ca drumul pana acolo si inapoi l-am facut cu rolele. Am vrea sa ne intalnim in fiecare seara de luni pana vineri si sa alergam eu nu neaparat ca o sa slabesc nus cat (ca-s o pofticioasa notorie) ca si anul trecut am alergat vreo 2 luni si nus cat am slabit, da' am alt tonus pt. asta mai mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on May 02, 2010, 17:40:30 PM
Eu am facut rost de DVD-ul astora care apar in videoclipul de mai jos  :hihi:

Eric Prydz - Call On Me (http://www.youtube.com/watch?v=L_fCqg92qks#)

DVD-ul contine exercitii aerobice, cardio, destul de intense, cel putin pentru cineva ca mine care are rezistena cardio sub nivelul marii.
Dupa 15 minute mi se facuse deja rau si inca mai transpir.  :-s
Dar e fun DVD-ul (nu asa fun ca videoclipul dar pe acolo  :lol:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: smileyface on May 11, 2010, 10:42:47 AM
Hello fetelor... ati facut cumva kangoo jumps? am vazut niste filmulete in care mi s-au parut f. funny miscarile si ma bate gandul sa incerc, insa mi-e frica sa nu cumva sa cad cu ghetele alea.
Ieri am mers la sala dupa cateva luni de pauza si am nimerit la o ora de tae-bo. La sfarsit abia am coborat scarile, asa ca ma gandesc cum ar fi fost sa imi oboseasca picioarele pe ghetele de kangoo :-)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on May 11, 2010, 10:54:04 AM
Eu am inceput de 3 saptamani sa alerg la stadion cu o prietena. Saptamana trecuta am alergat doar de 2 ori, intr-o seara am fost tare obosita, intr-alta a plouat, intr-o seara n-a putut pritena. Ieri am alergat, sper saptamana asta sa alergam in fiecare seara.
Si ma mai dau cu rolele, cat n-am avut masina am forjat rolele la maxim, adica mergeam deseori cu ele la cumparaturi. ma mai duc la desen cu rolele si la alergat pana acolo si inapoi acasa.
Tae bo e solicitant, dar arde cel mai bine grasimile cica, ca eficienta e cel mai bun program ne zicea noua instructorul de aerobic. Eu l-am simtit pe propria piele de 2 sau 3 ori pe saptamana faceam tae bo, mergeam atunci in fiecare seara cateodata si sambata, vreau sa zic ca ajunsesem sa merg de placere dupa ce am depasit bariera oboselii.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 11, 2010, 16:57:53 PM
am vazut si eu o prezentare la kangoo jumps si m-am gandit ca e fix o chestie unde as reusi eu sa-mi rup gatul la cat de impiedicata sunt.  :sarcastic:
saptamana trecuta am fost si eu la prima ora de tae bo. trecand peste faptul ca muream de ras la unele miscari atunci cand ma vedeam in oglinda si ca uneori ma incurc grav in pasii aia mi s-a parut foarte tare, transpiri la greu. in concluzie ma duc si saptamana asta.
in rest ... am reusit performanta sa merg de 3 ori/saptamana in ultimele 2 luni si ceva.  :think:
ieri am facut pilates cu benzi elastice  :-s iar azi ma resimt, am o usoara febra musculara. grea treaba.  :-s

in alta ordine de idei, deja ma simt destul de obosita si cam fara vlaga asa ca ma gandeam ca poate imi trebuie niste suplimente (vitamine, minerale  :?:). any idea?  :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 11, 2010, 17:36:54 PM
Spirulina, miere cu polen (daca suporti gustul), ginseng. Spirulina chiar e recomandata pentru sportivi si cei care depun mult efort.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on May 12, 2010, 10:38:51 AM
Bea si cate un suc de citrice(portocala, grapefruit) dimineata, mananca fructe si legume cat poti si se regleaza treaba.
Daca fumezi cica e o problema obosesti mai repede, decat un nefumator.
Merg si cerealele alea de ovaz blenduite cu ce fructe iti plac, in caz ca iti plac cerealele de ovaz, ca unii nu le suporta.
Ieri am alergat cu prietena mea, 5 stadioane si de 5 ori urcat/coborat in alergare scarile de acolo intr-o jumate de ora, eram super transpirata, da' noaptea dorm tun, so merita 100%
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 17, 2010, 12:19:10 PM
Ieri am facut o tura cu bicicleta, prima pe anul asta. Asa de frumos a fost, avem un traseu excelent pentru biciclete, prin padure si pe malul lacului.
Vineri seara am facut o plimbare mai lunga din nou prin padure si pe deal.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 17, 2010, 13:53:52 PM
Am uitat sa va spun ca sapt trecuta am mers si eu la sala, dupa atata amar de vreme. Am facut bicicleta 30 minute, 15 minute eliptica si 15 min exercitii la aparate :fox:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on May 17, 2010, 14:23:22 PM
Eu saptamana trecuta am reusit sa alerg in fiecare seara cu prietena 5 stadioane+urcat scarile de 5 ori. Intr-o zi am alergat mai incet eram amadoua obosite da' bine ca am alergat.
Azi iar ma duc la alergat.
Eu la sala mi-e departe si nici n-am gasit una asa faina ca acasa. Noroc cu prietena ca ma mobilizeaza mai tare, ca altfel sunt mai lenesa, da' ea are o super determinare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: smileyface on May 17, 2010, 22:20:36 PM
Aerobicul sa traiasca! saptamana trecuta de 3 ori si azi din nou. Cu toate ca m-am mai obisnuit cu efortul, sunt inca o catastrofa la coordonarea miscarilor de tae-bo. In schimb, iubesc step-ul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 18, 2010, 16:09:49 PM
Eu ieri am bagat o ora de tae-bo si maine bag o ora de tae-bo step si una de bikini body( ceva nou, in special pt posterior :pinguin:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 18, 2010, 17:26:06 PM
asa sunt eu cand ma gandesc la ora aia de bikini body de maine.  :-s presimt ca o sa doara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 18, 2010, 17:43:32 PM
Am fost eu la kangoo jumps. E destul de distractiv , nu simti ca a fost o ora de chin, ca n cazul celorlalte sporturi. Te obisnuiesti cu ghetele alea in picioare, dar e adevarat ca n-ai foarte multa stabilitate. Si eu sunt impiedicata, dar am reusit sa nu cad.
Moni, felicitari pentru perseverența! Cum ai reusit?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 18, 2010, 17:48:22 PM
pai imi place si mi se pare ca se si vad rezultate. :) plus ca e un motiv sa ma vad cu Corina.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 18, 2010, 17:52:48 PM
Tre' sa gasesc si eu motivatie sa ma duc ca vine vara si trebuie sa dau jos cel putin 5 kg...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on May 18, 2010, 23:01:40 PM
Ama, am o dieta faina pentru tine .. :P
si la subiect: noi ne-am apucat de dansuri, 2 ore x 2/saptamana. foarte fain. deci azi - 2 ore dansuri!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on May 18, 2010, 23:27:10 PM
Meg  :pup: repetati pentru nunta? :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 19, 2010, 09:18:19 AM
Meg, da-o-ncoa. Sper sa nu fie Monti ca mi se pare mult prea complicat sa ma duc la restaurant si sa ma uit in fiecare salata sau fel de mancare daca are ceva neconform.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 19, 2010, 22:06:18 PM
Aseara mers cu bicicleta vreo ora si ceva, astazi o ora de pilates.  :box:

Moni, cum a fost la bikini body?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 19, 2010, 22:18:50 PM
Happy, iti zic eu ca a fost cam ucigator . 40 de min de exercitii pentru fesieri.Dar mai mergem.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 19, 2010, 22:34:21 PM
J -Lo scrie pe voi de acum in colo.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 09:22:30 AM
yeap, ucigator este cuvantul. la sfarsit nu mai puteam sa ridic piciorul. ma uitam la el, as fi vrut sa il ridic dar nu se putea.   :sarcastic:
in concluzie, cum zicea si Corina, mai mergem.  :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 20, 2010, 09:29:24 AM
M, tot acolo mergeti?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 09:34:51 AM
da, imi place mult sala.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 20, 2010, 09:35:55 AM
Nimphe, te bate vreun gand?  :hihi:
Hai, mergem si noi si facem intalnirea fabuloaselor.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 09:38:11 AM
pai haideti!  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 20, 2010, 09:47:44 AM
Ma tenteaza :d Fundul si pulpele sunt pb mea nr 1 :aaa:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 20, 2010, 10:01:17 AM
hai fetelor, sa facem gasca mare !
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 20, 2010, 10:50:21 AM
Voi de obicei pe la ce ore mergeti?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 20, 2010, 10:58:01 AM
Pe la 6, 7, 8, in functie de ora care ne convine( Tae-bo, pillates). Dar in general dupa-amiaza!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 11:00:11 AM
eu merg asa:
luni de la 18.00 la power pilates
miercuri de la 20.00 la bikini body  :D
uneori merg joi la 18.00 la taebo basic
vineri 17.00 la power pilates

mai sunt misto delicate fitness dar am fost o singura data sambata si pump up arms dar nu am cum sa-l leg de o alta ora.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 20, 2010, 12:03:13 PM
Bai, nu va luati dupa Moni si Corina daca nu faceti sport regulat :lol: Power Pilates-ul e GREU, adica iti trebuie putin antrenament pentru el. La tae-bo eu nici nu m-am incumetat pentru ca-i cardio destul de solicitant. Iar de bikini body mi-a soptit monica cum ca ar fi cam greu :lol:
Eu mergeam luni de la 19 la pilates pentru spate, care e ok pentru incepatori
Marti de la 10 la basic pilates
Cateodata joi de la 10 la pilates pentru spate
Si vineri de la 19 la Basic.
Eu recomand cu mana pe inima basic-urile pentru cam o luna la inceput (daca nu faceti si acasa, daca faceti merge dupa vreo 2 saptamani), dupa care puteti trece la altceva mai solicitant.
Eu n-am mai fost de vreo o luna din motive de fonduri, iar acum vine sesiunea si nu prea am cum, asa ca o sa reiau de luna viitoare cred, pe la jumate asa, cand termin cu toate examenele...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 20, 2010, 12:06:15 PM
Io am antrenament!
Luni, miercuri si vineri ma duceam
Luni in prima luna, mierucri in a doua si vineri in a treia.  :sarcastic: :stupid:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 12:29:51 PM
ba nu va luati dupa Iepurica.  :hahaha:
serios acum: e de venit prima data la un tae bo basic si un pilates basic ca sa-ti dai seama ce nivel ai. daca astea ti se par ok nu are sens sa faci o luna doar basic-uri.  :) plus ca (,) Cori iti recomanda ce sa faci in functie de cum te vede ca lucrezi. pe mine m-a gonit luni de la Pilates-ul pentru spate pentru ca facusem inainte power si nu avea sens sa fac ceva mai usor. mi s-a parut foarte fair pentru ca putea foarte bine sa-mi mai ia banii pe o sedinta.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 20, 2010, 12:34:39 PM
Taci tu ca tu faci acasa de nu stiu cate luni.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 12:35:27 PM
pai Corina a fost doar la o ora de basic si nu mai facuse acasa.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 20, 2010, 12:36:33 PM
Da, Monica are dreptate. Eu am fost la o sedinta de pillates basic si la una de spate. Apoi am trecut pe power pillates si tae-bo. Depinde si de scopul urmarit. Daca trebuie sa mai dai si jos niste kilograme, trebuie antrenament cardio, gen tae-bo sau step. Pillates e mai mult pentru tonifiere. Eu am revenit la sport dupa 2 ani de pauza.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 20, 2010, 12:43:01 PM
Da, da` Corina facuse sport serios inainte :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 12:47:49 PM
bai, esti prea tare, jur.  :hihi: fata, facuse cu mai bine de 2 ani inainte.  :shock:
acum pe bune, tie chiar ti se pare normal sa vina cineva sa faca un pilates basic, sa i se para ok ca si efort si sa ramana la nivelul asta doar ca sa bifeze o luna pe calendar? e doar pierdere de timp, trebuie sa faci ceva care ti se pare greu, nu ceva confortabil.
iar de tae bo basic am zis pentru ca eu le-am incercat pe toate: step aeropic, tae bo, tone-up, pump up si de departe tae bo basic e cel mai simplu.  :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on May 20, 2010, 12:51:54 PM
Iepu, se pare ca azi esti gica contra! Eu cand m-am apucat prima oara in viata mea de sport, am inceput cu tae bo si step! Mi-a fost mai greu la inceput, dar e vorba de rezistenta care se capata in timp. Degeaba faci o luna basic pillates, ca tot iti dai sufletul la prima ora de cardio! sunt antrenamente total diferite si ca urmare si rezultatele sunt diferite.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 20, 2010, 13:09:39 PM
Moni, ba da, normal. Eu tot ce ziceam e sa se inceapa cu basic-ul (ca cele din programul vostru sunt mai avansate, nu prea-s ok pentru primele vizite). Mi se pare normal ca daca esti sedentara si nu faci sport deloc (ca mine de ex) sa o iei treptat si sa nu te duci la alea grele din prima (eu ma refeream in cazul in care e ok la basic, ca daca nu simti ca faci nici un efort acolo normal ca-l faci degeaba), chiar daca ti se pare ca faci fata la ele. Pentru ca poti sa faci o intindere sau alte bazaconii daca nu esti obisnuita cu efortul.
ps: si eu stiu ca efortul se capata in timp si treptat, da` daca te duci din prima la o ora de cardio si-ti dai duhul dupa primele 10 minute nu-i tot aceeasi chestie?
ps2: voi vorbiti din punctul de vedere al unei persoane cu rezistenta destul de buna, eu din punctul de vedere al unei persoane cu rezistenta 0. Nu e bine sa afle lumea pareri de la ambele tipuri?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on May 20, 2010, 16:05:52 PM
hai ca m-ai zapacit cu ps-urile tale.  :zapacit:
iepurescu, tu ai citit ce am zis noi/eu? am zis sa vina sa incerce o ora de basic (pilates si cardio) ca sa-si dea seama de nivel si sa hotarasca dupa ce fac in continuare. asta pt ca tu ai zis ca tre' sa faca macar o luna de basic. si eu zic ca fiecare are nivelul lui de rezistenta, antrenament bla bla, nu putem sa generalizam.
daca vine la un pilates basic si nu i se pare foarte complicat atunci poate sa incerce ceva mai greu indiferent de cat sport a facut in ultimul timp. daca isi da sufletul atunci face in continuare o luna, 2, 3 ... cat e nevoie.
nu am insistat sa inceapa nimeni cu power sau altceva.  :nustiu:
imo la pilates cel putin e greu sa te accidentezi sau sa faci intinderi cand lucrezi cu instructor.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on May 24, 2010, 22:39:23 PM
Voi de obicei pe la ce ore mergeti?
Ama, fa curat in casuta!
:)

[scuze ca ma repet si aici.........]
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: amailhik on May 24, 2010, 22:49:52 PM
Gata, am facut curatenie.  :hihi:
Trimite-mi acum pls! :*
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on June 15, 2010, 14:38:54 PM
saptamana trecuta mi-a expirat abonamentul asa ca am tras linie si am vazut ca in ultimele 4 saptamani am fost de 13 ori la sala. e ok.  :)
voi ce mai faceti? doar de Corina stiu exact.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on June 15, 2010, 15:00:24 PM
Eu merg cu bicla cel putin de 5 ori pe saptamana, uneori (de 3 ori de cand am venit aici) bag 17 kilometri in aceeasi serie. O data la doua saptamani bag niste exercitii pe wii. Mi-e lene sa merg cu rolele, dar ma bate un gand sa merg la sala. De slabit nu reusesc deloc pentru ca ma indop de dulciuri :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on June 15, 2010, 15:13:19 PM
foarte tare, wendo!  :aplauze: pacat totusi de faza cu dulciurile.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on June 15, 2010, 15:28:51 PM
Off, eu din pacate m-am lenevit; de cand am terminat abonamentul la tae bo, prin mai sau aprilie nu mai stiu :rusinos: nu am mai facut nimic ( de fapt am jucat tenis cu foxie o data vreo 3 4 ore asa..  :nehotarat:).. Nu am mai avut niste banuti ca sa-l reinnoiesc ca sa fiu sincera asa ca momentan nu am cu ce sa ma laud pe aici  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on June 15, 2010, 15:33:19 PM
E cineva pe aici care practica zumba? Am vazut niste clipuri pe net si mi se pare interesant.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 15, 2010, 17:11:12 PM
Eu alerg in fiecare seara cu o prietena  5->10 stadioane fara weekend-uri de vreo luna jumate, nus cat am slabit ca de cantarit nu m-am cantarit. Si cu rolele ma duc pana la stadion si inapoi asa ca miscarea zilnica o fac dar si  eu ar trebui sa mananc mai putine dulciuri, da' uneori imi iese, alteori nu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on June 17, 2010, 01:19:55 AM
Wendo, ma bate pe mine gandul sa ma duc de la toamna.  :D Am o prietena care merge la zumba, a zis ca e fain.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 07, 2010, 23:07:47 PM
Wendo, cu intarziere, Zumba e super, lucrezi toate grupele de muschi si e fun.

Intrebare, a fost cineva la hot yoga/hot pilates?  :nehotarat: (yoga/pilates se practica intr-o sala unde temperatura e setata pe la 40 de grade)  :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on July 07, 2010, 23:10:21 PM
Holy guacamole! La sala unde merg eu e pus aeru conditionat pe vreo 20 de grade si eu tot simt ca lesin de cald. La 40 cred ca as fi terminata ca bateria.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 08, 2010, 00:07:56 AM
Ghemotoc!  :pup: :hi: Ce mai faci? Cum a fost concediul?

Nici eu n-as rezista la hot pilates. :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on July 08, 2010, 00:17:52 AM
Mai bine as baga o sauna decat hot pilates :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 08, 2010, 16:46:05 PM
Ghemotoc!  :pup: :hi: Ce mai faci? Cum a fost concediul?

Nici eu n-as rezista la hot pilates. :-s

 :pup: Foarte fain, voi cum v-ati simtit?

Eu se pare ca rezist destul de bine la caldura, zilele astea la noi au fost in jur de 42 (e umiditatea foarte ridicata). Dimineata la 7 cand am iesit la alergat erau cam 33 (real feel :) ) si am fost ok.
Cred ca sambata o sa ma duc la hot yoga, daca vreti va zic cum e (mi-am facut in sfarsit abonament la sala, am de gand sa ma duc cam de 2, 3 ori pe saptamana. In rest, alerg cam 20 sau 30 de minute pe zi.)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on July 08, 2010, 16:50:00 PM
ghemotoc  :hi: vrem, vrem.  :friends:
si mie imi place caldura dar hot pilates ala nu ma atrage de nicio culoare. cred ca m-as sufoca.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 08, 2010, 19:26:12 PM
Trebuie sa ma apuc si eu de sala, sa ma tonific. Nu imi tremura pieile, dar cand vad cracii Monei  :pofticios: :pofticios:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 09, 2010, 00:01:06 AM
E cineva pe aici care practica zumba? Am vazut niste clipuri pe net si mi se pare interesant.
Am auzit ca-i misto!
La sala de sport unde mergeam in Lux au introdus zumba in loc de salsa aerobic. Amicele trag de mine sa vin.
LE: Am vazut acum! WOW! Imi place de mor! E musai sa merg macar la o ora de zumba!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 09, 2010, 15:09:56 PM
Doc, eu am fost aseara, dupa o pauza de vreun an, cand asudam din greu la exercitiile astea. Sincera sa fiu, acum mi s-a parut foarte usor, dar e fun, ca se folosesc multi pasi de dansuri latine (nu am mai dat atata din fund de nu stiu cand  0-))

Trebuie sa ma apuc si eu de sala, sa ma tonific. Nu imi tremura pieile, dar cand vad cracii Monei  :pofticios: :pofticios:
.

Nimphe,  :aplauze: go go go  :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on July 09, 2010, 15:15:45 PM
Ghemo  :friends:, de-abia astept sa aflu cum a fost la hot yoga . M-a batut si pe mine gandul sa ma duc la moksha yoga - acelasi lucru de fapt, dar pentru mine respiratia e foarte importanta si urasc sa trag in piept aer fierbinte. Totusi ar fi trebuit sa incerc inainte sa fiu sigura ca nu-mi place.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 09, 2010, 15:18:31 PM
RD,  :friends: iti zic duminica, ca abia maine ma duc (ma gandeam ca poate te intereseaza). Ma gandesc ca pana sa introduca clasa asta de hot yoga au facut ei destule teste sa vada cat e de safe, pana acum nu am auzit nimic rau (sa i se facut rau cuiva).
Eu chiar acum m-am intors de la o alergare prin ploaie de vreo 30 de minute :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 09, 2010, 19:43:39 PM
Ghemo,  :pup: Cred ca aman pana in septembrie :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 09, 2010, 20:03:28 PM
Eu nu!
Luni ma pregatesc sufleteste de-o zumba cu Romain, mi amor! :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 09, 2010, 22:11:22 PM
Si eu am alergat in seara asta mai mult decat de obicei vreo 50 de minute, faza e ca ma apucase o lene inainte sa alerg si apoi asa mi-a trecut, buna de tot alergarea asta.
Si la Brasov la o sala la care ma mai duceam eu, era zumba eu ma gandeam ce-o fi aia. Dupa ce ati scris suna bine in august m-oi duce si eu, am avut intentia si saptamana cat am stat acasa da' n-am apucat. In schimb am bagat o piscina intr-o zi cu fiica-mea ea la curs eu in partea cealalta la inotat. S-a renovat vechea piscina de sub Tampa si e OK si curata apa si la dusuri OK si uscatoare a fost o surpriza placuta. Cre' ca la iarna de la ski ne-om duce si la piscina acolo.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on July 10, 2010, 22:37:00 PM
Tinker, mie asa imi placea piscina de sub Tampa, inainte mergeam acolo si la patinoar si la aerobic :indragostit:

Pt cine e interesat de hot yoga - am fost azi, mi s-a parut excelent, nu mi s-a facut rau (eu am tensiunea foarte mica). Primele 10 sau chiar 15 minute se fac exercitii de respiratie ca sa te si acomodezi cu camera/temperatura. Pozitiile nu sunt foarte grele, adica sunt alese ca sa poata fi practicate pe o asemenea temperatura. Eu o sa ma mai duc :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on July 11, 2010, 02:06:34 AM
Ce tare! Si mie mi-ar placea sa fac yoga. :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 11, 2010, 10:55:25 AM
Si eu mergeam Ghemo si la piscina si la aerobic. Acolo am cunoscut-o pe Gabi instructoarea de aerobic de care sunt tottal addicted, adica e atata de super se ghida dupa cum stiau tipele ce veneau asa facea programele mai grele sau mai usoare depindea de participante. Acum are sala in piata Enescu, cand eram acasa acolo ma duceam la aerobic in august sper sa ajung la cateva ore de aerobic, ca mi-e dor.
Acum piscina e mai faina ca inainte. :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 12, 2010, 09:22:55 AM
Ieri am inotat destul si azi iar inot, iubesc de-a dreptul apa si inotul, parca m-am nascut in apa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 12, 2010, 09:26:10 AM
 :lol:
Ti-a fost drag lichidul amniotic, asta e! (pe vremea cand erai doar un bebe in burtica)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 12, 2010, 10:41:47 AM
Poate ca mi-a placut sa plutesc in lichidul ala nu stiu sa zic ca nu-mi mai aduc aminte. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on July 14, 2010, 04:20:07 AM
A incercat cinva tehnica asta Alexander technique pentru imbunatatirea posturii (si crestere in inaltime  :P )
Posture Correction using the Alexander Technique - #3 (http://www.youtube.com/watch?v=Iehtr8X3qMc#ws)
Mi se pare destul de usor de facut si destul de logic. Problema este ca pe mine m-a durut capul azi de la contactul cu cartile alea - si pe mine nu ma doare capul niciodata!!!! Acum inca ma deranjeaza si dupa 2 ore de la 'tehnica'....
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 19, 2010, 23:12:18 PM
Karina sa stii ca nu am facut nici un fel de miscare azi :( Doar daca se pune ca am alergat de colo colo si am ajuns acasa la 10 jumate :(
Dar de maine promit!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 20, 2010, 09:52:09 AM
Eu am jucat vreo juma de ora volei, in curte. 20 de minute a fost mai mult alergat dupa minge :hihi: , apoi am jucat numai Mr.k si eu, gafaiam dupa 2 minute ca un cal de curse. :doh: (sper sa nu citeasca bulina pe-aici :nehotarat: :hihi: ) Acasa am mai facut vreo 10-15 minute exercitii pentru picioare/fund/abdomen. Aleluia! Am adormit de canapea, terminata ca bateria, iar dimineata m-am sculat la fel de obosita, cred ca mi-ar fi trebuit vreo 12 ore de somn dupa atata miscare. :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 20, 2010, 10:02:20 AM
Bravo Ka, mi-ai dat rusinea cum s-ar zice :hihi: Trebuie sa recuperez azi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on July 20, 2010, 11:45:29 AM
Eu ieri n-am facut nimic (din motive obiective: nu exista pilates luni dimineata la sala :D) insa azi am fost cuminte, am facut o ora de pilates de la 10 la 11 + 40 de minute de mers pe jos (20 mers mai rapid, catre sala, 20 mers mai lejer, catre casa :D ).
Sper sa ajung si zilele urmatoare ca tocmai m-a lovit bucuria lunara. De obicei eu ma simt bine si in perioada asta, da` cine stie ce ma apuca...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on July 20, 2010, 15:40:40 PM
era sa o ratez pe Ka, cand asa dragut ma chema spre acest topic, ca si sarpele Kaa in Jungle Book: trust in me, trust in me....  :shock:

Trust In Me... (http://www.youtube.com/watch?v=anOwMIm1-5w#)

eu nu am mai spus nimic p-aici. am un genunchi zgariat, buza de jos sparta pe dinauntru - astea de saptamana trecuta de la play-offs, sambata la 34 grade am roluit 16 km dupa care curgea apa din mine in cascade si am concluzionat ca e mai bine sa ma opresc totusi... da-n rest sunt bine  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 20, 2010, 16:51:17 PM
vorba neamtului: Sport ist Mord! :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 20, 2010, 22:52:12 PM
Azi am facut cu chiu cu vai 20 de minute de Pilates  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 20, 2010, 23:16:47 PM
Eu am jucat cel putin juma de ora badminton.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 20, 2010, 23:39:54 PM
bravo domle, ce activitati diverse ai  :hihi: Unde joci badminton?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 20, 2010, 23:42:16 PM
In curte :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 21, 2010, 10:11:32 AM
Eu cu alergatul in fiecare seara ieri mai cu spatele ca nus ce-am avut, zici ca eram in reluare.
Tre' s-o scot si eu pe fiica-mea la un tenis, poate in wee.
Si sambata si duminica am inotat, poate mergem si azi la piscina. Si sambata si vreo jumate de ora volei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 22, 2010, 00:34:08 AM
azi canci sport, ca am avut musafiri de la 5 si inca nu au plecat, a ramas o prietena sa doarma la mine :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 22, 2010, 00:42:17 AM
Eu vreo 40 minute de badminton, azi chiar imi simt bine bratul drept, sper sa-l mai pot misca maine :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 22, 2010, 22:37:59 PM
astazi am facut juma de ora de exercitii in fortza, gen flotari si abdomene, mi s-a parut f solicitant, am transpirat la greu
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 22, 2010, 22:39:54 PM
Eu azi n-am mai facut nimic, se pornise vantoasa cand am ajuns acasa si de-abia ma taraiam oricum. In plus bratul drept se resimte rau. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 24, 2010, 15:37:40 PM
De luni mi se redeschide sala si sper sa ma pun pe treaba  :cheer: !   Ca desi cantarul arata mai putin, burta e tot acolo la locul ei si celulita mai in floare ca niciodata  :-s :ciocan:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 24, 2010, 18:40:12 PM
Azi am facut 25 de min de Zumba basics. Pasii aia de la sfarsit imi cam dau batai de cap  :-s Am transpirat iar bine de tot si am baut 1 litru de apa  :cald:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 25, 2010, 12:37:47 PM
Ieri am inotat destul, sambata ne-am facut un obicei sa mergem la piscina super a fost.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on August 02, 2010, 17:59:10 PM
Ieri la 8.30am eram pe pista de formula 1. Am dat 2 ture pe role, as mai fi putut inca 2 lejer insa Karli obosise pe bicicleta, uitasem sa luam apa la noi si ma vestejisem de sete. A fost o vreme perfecta si la ora aia erau doar cativa biciclisti, ar fi minunat sa mergem in fiecare w-end insorit, din pacate nu reusim s-ajungem decat f rar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on August 02, 2010, 21:31:45 PM
Bravo Hilu  :aplauze:

Eu am fost azi o ora la sala la fitness si am facut in special coapse, fese si abdomen, dar si un pic de spate. Spate fac mereu orice grupa de muschi as lucra ca mi se pare ca se dezvolta f greu musculatura acolo si e foarte importanta pentru postura si sustinere
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on August 02, 2010, 22:20:11 PM
Bravo!

off topic: Eu nu apuc sa ma tin serios de treaba si nu stiu ce-i de facut. Singura perioada a fost cand mergeam la sala. Acasa am si aparatura si dvd-uri si totusi ...

Apropo de forumuri si bloguri, am gasit aseara un blog din blog-rollul tipului acela cioplit cu toporul si tipa scria la un moment dat ca cel mai eficace antrenament pt slabit i s-a parut cardio la prima ora, 25 de minute pe zi ... 4.5 minute in ritm normal si 30 de secunde la viteza mare. Interesant!
Aseara m-am culcat cu un singur gand (ca doar mi-am adus eliptica langa pat s-o vad, sa ma rusinez) dar m-an trezit cu altul.  :rusinos:

angelita uite un look lucrat http://adiafe.blogspot.com/2007/12/sa-ma-laud-sau-nu.html (http://adiafe.blogspot.com/2007/12/sa-ma-laud-sau-nu.html) eu va spun sincer nu-i pt mine. Prefer o suplete mai putin musculoasa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on August 27, 2010, 19:06:27 PM
Pai mie mai mult imi place de mine, asa, cu grasimile aferente si fara vizibilitate la muschi  :-s :( decat de tanti aia.  :silent:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on August 27, 2010, 19:40:55 PM
Eu ma indoiesc tare ca muschii aia se vad asa cand tanti nu sta incordata...De curiozitate, m-am uitat prin blogul ei la alte cateva poze. Arata normal in toate, numa alea in care-i incordata arata...brr.
Edit: Hilu, apropo de ce zici tu acolo cu alternarea ritmului, e foarte adevarat. Mr foloseste destul de des tehnica asta...si mr. a dat jos kg in repetate randuri (cate 10-12 asa, le-a pus la loc, le-a dat iar jos si tot asa).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 13, 2010, 23:37:14 PM
OMG trebuie sa va spun neaparat: am fost la zumba in seara asta pentru prima data. E SUPER, asa de mult mi-a placut si o ora a trecut extrem de repede! Au curs apele siroaie de pe mine si simt ca am lucrat toti muschii, in special talia, bratele si apoi picioarele. Love it!  :cheer:

Nu va spun ca erau acolo femei cu mic cu mare, si mai tinere si mai coapte asa, dar cine avea timp sa se uita in stanga si-n dreapta?! Super super, nici nu ma simt obosita deloc, as mai face inca o tura.  :shock: :ok:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 14, 2010, 07:56:32 AM
ce fain ca ai gasit ceva sa iti placa happy :)
Am fost si eu ieri la sala prima oara luna asta, am facut doar brate, spate si abdomene. Am febra musculara asa foarte light...cred ca nu eram chiar asa out of shape trebuia sa pun greutati mai mari
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on September 14, 2010, 16:06:53 PM
Mi-am amintit ca trebuie sa fac si eu miscare cand am vazut topicul asta. M-amlenevit de tot in ultimul timp. Inainte mergeam des la tenis, insa e destul de scump si nici timp n-am prea avut.
Zumba asta suna insa interesant, sa vad daca gasesc in Bucuresti ceva. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 15, 2010, 05:03:46 AM
Happy, suna exciting.  :happy: Eu incep sambata viitoare.  :cheer: Daca imi place, voi incerca macar de 2 ori/saptamana, o data am pilates.  ranjet
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 15, 2010, 10:31:38 AM
Zumba asta suna insa interesant, sa vad daca gasesc in Bucuresti ceva. :)

gasesti la sala unde merg eu. deci cand mergi cu mine? :D bine, eu nu merg la Zumba, ca nu ma atrage, dar am la ce sa merg in timpul ala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on September 15, 2010, 10:55:17 AM
Au bagat zumba la sala? Ce tare :) De abia astept sa am unda verde sa merg iar...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 15, 2010, 11:58:51 AM
da, au schimbat de azi programul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 15, 2010, 21:40:33 PM
Azi am facut 45 minute de aerobic/toning si o ora de pilates.
Instructoarea de pilates (e cea care face si zumba) ne-a spus ca daca vrem, miercurea vom face 1 ora de zumba urmata de o ora de pilates. Si noi  :shock: :shock: daaa! Azi n-a scapat de noi pana cand nu am facut vreo 5-10 minute zumba, desi era ora de pilates teoretic.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 18, 2010, 09:03:50 AM
Happy mie mi se pare cam mult asa 2 ore intr-una  :-s Bine, ca si eu stau cam o ora jumate la fitness dar am muuulte pauze in timpul asta

Ieri am fost si am facut picioare si spate si un picutz de cardio. Cred ca am cam exagerat cu picioarele ca abia ma mai pot misca azi  :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 18, 2010, 12:35:28 PM
Se poate sa fie un pic mult, sa vedem. Poate ne ia mai usor la pilates daca suntem obosite.
Sora-mea face frecvent cate 2 ore, una de aerobic una de tae-bo de exemplu, zice ca daca tot se duce pana la sala macar sa faca o treaba.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on September 18, 2010, 14:37:15 PM
Am jucat aseara 4 ore de tenis.  :fluier:
M-am aleas cu o mare basica pe talpa, sub degetul mare. Cu greu ma misc, nu mai zic de condus, m-a chinuit. Abia astept sa treaca.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Teo on September 18, 2010, 18:03:48 PM
Mi-am facut si eu abonament la zumba  :cheer: Nici n-am simtit cand a trecut o ora  ;) Nu ma simt obosita deloc si parca am energie mai multa ca niciodata  :cheer: :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on September 18, 2010, 19:03:57 PM
Felicitari!
Am inceput si eu sa ma uit incolo si-ncoace dupa o sala apropiata unde sa fac pilates. Sa vad daca imi va placea. :think: 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 18, 2010, 22:29:52 PM
Bravo bravo Teo, asa te vreau!  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Teo on September 20, 2010, 08:49:32 AM
Multumesc!  :kiss: Adevarul e ca asa ma vreau si eu  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 20, 2010, 10:59:28 AM
eu ieri si alaltaieri abia am putut sa ma tarasc de colo colo, fara exagerare. Imi venea sa plang cand trebuia sa stau ciuci. Nu mi-am dat seama ca am exagerat chiar asa tare, data viitoare tre sa fiu mai blanda.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on September 20, 2010, 11:00:44 AM
da, fanny, ascult-o pe Roxa.  :hihi: eu sunt foarte multumita de sala si nu-mi vine sa cred ca deja merg de aproape 7 luni acolo.  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 20, 2010, 11:22:43 AM
Si eu merg diseara la zumba  :happy: de-abia astept, asta e o buna motivatie pentru ziua de luni.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on September 20, 2010, 19:27:32 PM
Initial m-am gandit la sala Ladyfit, dar nu am prea reusit sa-mi pup programul cu orele lor de Pilates. Daca gasesc vreo solutie, as putea face "efortul"  sa ajung in centru de doua ori pe saptamana.:hihi: Deh, odata cu varsta vin si metehnele.  0-)
Pe pozitia intai s-ar situa o sala din Crangasi, care se afla pe ruta tramvaiului 41, undeva la mijlocul distantei dintre serviciu si casa. M-am gandit sa le fac o vizita saptamana asta si, daca ma conving, sa iau cateva sedinte saptamana viitoare.

PS: Rox, nu mai amana sportul. Pentru tine chiar e ideala sala, ca-i in zona Cocor.  :kiss:

Inca un PS, ca tot aminteam de Cori... am vazut promo la o noua emisiune pe Antena 1 in care ea si Florin Uceanu fac cantonament cu cateva persoane supraponderale. Mi-am propus sa vad macar primul episod, poate aflu cateva trucuri in plus.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on September 20, 2010, 19:32:18 PM
Fanny, vezi ca au schimbat programul de cateva zile si au bagat mai multe ore de pilates :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on September 20, 2010, 20:36:44 PM
 :kiss: Multumesc, Iepu, pe programul nou m-am uitat, dar nu prea pot potrivi orele care ma intereseaza cu programul meu in ture.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on September 20, 2010, 22:37:59 PM
Pisicut fericit, cred ca ti-ar placea mult si cardio groove si cardio salsa ;)

Pentru cine se gandeste sa mearga la hot yoga, cateva sfaturi: neaparat beti minim 1 litru de apa inainte, plus inca unul in timpul orei; nu mancati nimic inainte, minim 4 ore. Eu prefer sa ma duc dimineata pentru ca am fost si seara si mi-a fost cam rau - greata, ameteli (probabil de la tensiunea scazuta).

Eu mai merg si la body step, la ceva cardio, ii zice Newbody (low cardio, dar cu cu greutati) si la spinning  :nehotarat:

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 21, 2010, 09:51:10 AM
Ghemo, pe aici n-am cazut sa fie cardio groove si cardio salsa.  :think:
Aseara nu mi-a placut asa de mult la zumba pentru ca a fost mare aglomeratie, dar am lucrat eficient totusi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 21, 2010, 10:12:11 AM
Eu sunt in continuare o maaaaaaaaaaaare vacuta, desi duc dorul orelor de sport.
 :(
Ma doare spatele dimineata, de abia ma aplec sa-mi fac patul, ce mai!
Mi s-au anchilozat articulatiile de atata stat pe scaun!
Nu stiu cum sa rezolv problema, dar studiez...
Cert este ca mi-e dor de mobilitatea si starea de bine pe care le aveam anul trecut.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 21, 2010, 15:43:48 PM
Doc  :pup: lasa ca te mobilizezi tu, cand esti pregatita.
Eu incep pilates joi si zumba sambata.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on September 21, 2010, 16:27:29 PM
Teo, bravo  :aplauze:
Conchi, la mine sunt invers (joi zumba si sambata dimineata pilates  :lol:)
Doc, saptamana trecuta am patit-o si eu cu spatele, dar am mers la o ora de yoga (hot yoga) si am fost ok dup-aia  :pup:
Happy, la cardio salsa am fost o singura data (e departe de mine sala), dar mi-a placut mai mult ca zumba, mai ales ca la zumba uneori e aglomeratie atat de mare ca nici nu ai cum sa ridici o mana :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on September 21, 2010, 16:40:38 PM
inspiratie :D

http://acidcow.com/pics/13395-weight-loss-success-story-48-pics-video.html (http://acidcow.com/pics/13395-weight-loss-success-story-48-pics-video.html)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 22, 2010, 04:44:38 AM
Ghemo  :pup: ma bucur sa te vad. Ce mai faci?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on September 22, 2010, 21:41:17 PM
Conchi,  :pup: Toate bune si frumoase. Tu?
Chiar trebuie sa ajung prin oras pe la tine  :hihi:

On topic - voi stiti cam cate calorii se ard intr-o ora la body step? La spinning am aflat ca sunt in jur de vreo 400-500 (la inaltimea si greutatea mea).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on September 25, 2010, 11:17:22 AM
Ghemo, ce ma bucur ca te revad pe forum!
 :pup:
Daca am frecat geamurile la balcon (mari, domle, mari!) si-am facut curatenie, se pune la "miscarea zilei"? ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on September 25, 2010, 12:00:36 PM
Se pune, Doc, cum sa nu, mai ales daca te-ai incalzit si-ai transpirat o tzara.  :ok:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 26, 2010, 01:07:41 AM
Ghemo  :pup: sunt ok si eu. Cand vii pe-aici?  :D
Am inceput si eu zumba azi, I love it!!!  :cheer:  :happy: Avem o instructoare latino, super faina, mai numara in spaniola  :lol:, chiuie pe melodie, mi-a placut muuult! Abia astept sa mai merg. E un inceput fain de week-end. Cred ca mai puteam sta o ora, chiar daca curgea apa pe mine, iar parul arata ca si cum atunci iesisem din dus.  :hihi:
La pilates nu m-am dus joi, ca ma simteam prea rau, nu eram in stare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on September 30, 2010, 08:44:27 AM
Aseara am fost si eu la kangoo jumps. Mi-a placut la nebunie topaiala, e asa un sentiment de libertate, parca ai fi pe o trambulina in ghetele alea. Si vad ca azi nu am facut febra musculara desi ma asteptam sa nu ma pot da jos din pat. Abia astept sa ma duc si saptamana viitore :happy: :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 08, 2010, 21:21:09 PM
Ura, am inceput, in sfarsit sa merg la sala :egipt: S-a deschis langa mine, la vreo 5 minute (doar cat traversez :d) o sala f faina, care s einaugureaza oficial maine. E deschisa de mai multa vreme si deja s-a aglomerat, pt ca totul e nou, curat, personal amabil si preturi de cartier. Au dansuri, sport (tenis, arte martiale), aerobic (diferite tipuri), masaj, in curand sauna si-n primavara bazin de inot  :happy:

Mi-a laudat-o cumnata-mea si azi m-am dus in inspectie. Asa mult mi-a placut, ca am fugit acasa, mi-am luat echipamentul si am mers la prima ora, care a fost de power yoga. I just loved it :indragostit: :cheer: Si-acum imi suna-n minte melodia de fundal si mi-a placut si porfa si m-am relaxat... Maine vreau sa merg la inaugurare, sper sa ajung. Mi-am luat abonament nelimitat si pot merge 6 zile/ sapt/ 2 ore. It's great :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on October 08, 2010, 21:23:37 PM
Unde e Nimphe sala despre care vorbesti?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 08, 2010, 21:48:30 PM
http://www.vivasportclub.ro/ (http://www.vivasportclub.ro/)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 09, 2010, 10:51:39 AM
Mie imi prinde foarte bine daca merg dimineata la sala , pe la 9.Alerg pe banda , bag putin bicicleta ,un dush si inapoi la servici. :cheer:
Am energie toata ziua ,si parca dau randament mai mare. :happy:
Saptamna asta am tras chiulul din motive tehnice dar cred ca maine dupa pranzul cu parinti merg sa alerg putin.
Imi place mult sala la care merge angel , e curata , frumoasa , antrenoarele de pillates , step aerobic sunt ok dar nu sunt locuri de parcare si asta ma dispera  :explodez:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 12, 2010, 09:47:21 AM
Raportez de ieri 2 ore de aerobic: (de la 18 la 19 step mix si de la 19 la 20 tone & stretching)  :cheer: Cu ocazia asta mi-am adus aminte cat timp a trecut de cand nu am mai facut miscare, ca m-am simitit ingrozitor de anchilozata si baba :-s Arat bine in costum, dar nu-s deloc tonifiata :( Pai sa fi vazut ce coor avea antrenoarea, iti venea sa musti din el cu atat pofta :pofticios: Am zis ca daca ajung sa-l am si eu asa, merita tot chinul :lol:

Azi am cardio tone si pilates (tot 2 ore, acelasi program). La toate sunt for the 1st time si pana acum imi place tot ce-am facut, inclusiv muzica si atmosfera. :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Szimcsi on October 12, 2010, 09:51:12 AM
Bravo, Nimphe, tine-o tot asa!  :aplauze:

Eu aseara am lucrat cu greutati pentru bicepsi si piept si acum am o febra....  :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on October 12, 2010, 10:20:29 AM
Eu am facut acasa niste stretching si cateva exercitii for the behind, ca deja nu mai suport. Aveam in plan sa merg la sala de saptamana asta, dar la cum se prezinta mutra mea, cred ca mai stau cateva zile in casa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 12, 2010, 15:46:18 PM
eu am mers de dimineata de la 9 la sala si am alergat pe banda si mi-am tonifiat piciorusele pe bicicleta. :cheer:
maine merg din nou de la 9 si sper sa fac mai multa bicicleta , azi imi era friica sa nu fac febra musculara si sa am un mers dubios pe tocuri la servici  :hihi: sa creada furnizorii si clientii ca nu mai stiu sa merg pe tocuri  :hihi:
dar maine ma imbrac ma sport la servici si no problem daca fac febra  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 12, 2010, 20:27:00 PM
Azi am cardio tone si pilates (tot 2 ore, acelasi program). La toate sunt for the 1st time si pana acum imi place tot ce-am facut, inclusiv muzica si atmosfera. :cheer:
Lesinata bifez cele de mai sus :box: :pinguin:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 13, 2010, 23:22:48 PM
Azi am fost doar o ora, la tae bo, ca n-am putut sa plec rapid de la serv. Oricum, o ora mi-a fost suficient, am zis ca mor acolo :rusinos: Dupa tae bo urma zumba si e inculsa in abonamentul meu, dar desi eram curioasa, nu ma mai simteam in stare :rusinos:

Iau pauza pana luni, ca maine am o treaba, iar in w/e plec din Buc. Oricum, am o febra groaznica. Insa dorm neintoarsa, iar cand ajung acasa mananc putiiiin sau deloc :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 14, 2010, 09:21:23 AM
Nush, e prima data cand imi place sa fac sport. Asta poate si pt. faptul ca nu-mi mai e sila de ce vad in oglinda, dar si muzicii, colegelor si profelor. Nu credeam ca o sa zic asta, but I love it :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 14, 2010, 09:26:05 AM
Pai de ce crezi ca-i duc dorul?
Felicitari, Nimphe!
O sa vezi ca sportul facut intr-o companie placuta da dependenta. Apoi, si carnea sta altfel, e mult mai ferma. Nu mai spun de endorfine...cu galeata!
Eu calculez de vreo 2 saptamani, ce sa fac, cum sa-mi impart timpul, ca s-o iau de la capat cu mersul la sala zilnic, daca s-ar putea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 14, 2010, 09:29:22 AM
Doc, asa e, abia acum inteleg. Eu uram miscarea, dar acum pur si simplu abia astept sa ajung la sala sa scoata aia untul din mine. Si nu mi-e rusine ca-s penala si obosesc repede, ca-s multe neunse ca mine :hihi:

De fermitate nu-mi mai zi, numai cand ma uit ce fund plat am ma apuca spumele :aaa: Sper ca la anul pe vremea asta o sa am un corp de invidiat :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on October 14, 2010, 09:31:53 AM
Ptii, ce chef imi faceti de sala. Aveam in plan ca de saptamana asta sa imi fac abo la sala (de data asta la fitness, vreau sa fac exercitii cu greutati), insa tenul meu inca nu permite accesul in lume :( Asa ca mai astept o saptamana si mai fac una/alta acasa (da` pana si de la asta am luat pauza ca n-am apa calda de 2 zile).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 14, 2010, 12:29:10 PM
iepurico sa stii ca datorita fetelor de pe forum m-am apucat de sport.Devenisem cam lenesa dar azi cel putin trebuie sa le multumesc lor ca mi-au dat sutul in fund :ghilimele: :ura:
Azi unul din baietii de la sala ,fost sportiv de performanta mi-a sugerat un program si sambata ma apuc de programul facut de el. :box: :pinguin: Am facut azi o parte din programul ce mi l-a recomadat si imi simt funduletzul tare -tare ca la 18 ani  :happy: parca stau si mai tantosa pe tocuri  :aplauze:
SPOR LA SPORT FETELOR !!!! :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on October 14, 2010, 16:03:36 PM
Insa dorm neintoarsa, iar cand ajung acasa mananc putiiiin sau deloc :happy:

Nimphe, e recomandat ca dupa un workout sa mananci ceva, macar o mana de migdale/alune crude, un ou fiert tare. Stiu din experienta. Cel mai bine se vad rezultate cand si mai mananci ceva. Stiu, chiar nu-ti mai e foame dupa workout (si eu patesc la fel) dar mai bine e sa mananci ceva :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on October 14, 2010, 16:14:19 PM
Voi vorbiti serios? Eu care mananc foarte putin de felul meu, si chiar daca nu mananc o zi intreaga nu simt senzatia de foame, dupa ce vin de la sala rup frigiderul :))
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on October 14, 2010, 17:14:39 PM
Iepu, poate tocmai de-aia ti-e foame, pentru ca in rest mananci putin (chiar daca nu ti-e foame)  :nustiu: Oricum, fiecare organism reactioneaza diferit.
La mine am observat ca ma simt mult mai bine daca mananc dupa un workout (cum am zis, macar un pumn de migdale crude) :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 14, 2010, 22:18:57 PM
Ghemo,  :mersi: pt sfat, o sa tin cont de el ;) Azi n-am mers la sala si mi-a lipsit :lol: Dar chiar n-am avut cum sa ajung :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on October 14, 2010, 22:35:00 PM
Nimphe, sa stii ca indicat e sa faci si zile de pauza sau aiba timp muschii sa isi revina...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on October 17, 2010, 14:24:03 PM
Eu am fost joi la pilates si ieri la zumba.  :cheer: I love it!  :indragostit: Nu stiu cum sa mai inghesui in program, sa merg din ianuarie de 2 ori/saptamana la zumba.  :zapacit: La pilates nu renunt, ca ma ajuta la postura, si imi si place :amor: si oricum e seara de la 8, cand termin cu restul activitatilor.  :nehotarat:
Nici eu nu mananc nimnic dupa sala, mai ales dupa pilates, e deja ora 9 seara, si nu sunt obisnuita sa mananc asa tarziu.  :zapacit:
Zumba e sambata dimineata, mananc inainte de a merge la sala, si apoi mai mananc la pranz.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on October 17, 2010, 15:04:59 PM
Bravo Conchi.  :cheer: Esti ca bateriile Energizer  :friends:
Eu din pacate nu pot sa merg la sala la ore asa tarzii. Am incercat si-apoi stateam cu ochii pe tavan pana pe la 1-2am.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on October 17, 2010, 17:16:42 PM
nu e bine sa mananci dulciuri sau fructe 2 ore macar dupa workout, recent am aflat si eu asta, ca eu taman asa faceam pana acu  :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 17, 2010, 21:02:36 PM
De maine revin la sala :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 18, 2010, 17:35:12 PM
la alanas ne dadeau mere dupa ora de sport
si cu ce pofta le mancam :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 18, 2010, 20:23:22 PM
Am revenit in forta cu 2 ore de Step Mix si Tone & Stretching :cheer: It feels great :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 19, 2010, 11:31:52 AM
 :hi: Eu am venit acum de la sala.Azi am facut mai multe exercitii pentru picioare si funduletz. :cheer:
De regula daca fac sport de dimineata ma simt sooper ok si energica toata ziua ,dar azi ma simt obosita -cred ca vremea e de vina  :frig:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 20, 2010, 13:50:54 PM
Sa nu uit sa raportez de ieri o ora de cardio tone si o ora de pilates :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 21, 2010, 22:32:15 PM
Hei, io-s singura care raporteaza aici? :teese:

Azi 2 ore de aerobiec (cardio tone si step mix) si 15 mins de sauna  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 21, 2010, 22:43:12 PM
Tu esti fruntea Nimphe, ce mai!  :aplauze:

Eu n-am facut mare lucru in ultima vreme, aici e vacanta 2 saptamani si nu se tin orele noaste de pilates si zumba. Am facut acasa cate 1/2 ora pe cross-trainer.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kary on October 21, 2010, 22:49:51 PM
Wow Nimphe te apreciez  :aplauze: Dar nu e mult 2 ore?  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 21, 2010, 22:51:44 PM
Nope, it feels great :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on October 22, 2010, 05:49:01 AM
Vin sa-ti tin eu companie, Nimphe, cu pilates al meu de azi.  ranjet
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 22, 2010, 10:00:24 AM
Asa, Conchi  :cheer:

Corina, tu nu mai mergi la sala? :?:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on October 22, 2010, 11:01:16 AM
Merg Nimphe, cum sa nu ! Da n-am mai avut chef sa postez. In general merg la Pillates, Tae Bo si Kangoo Jumps, 3-4 ore pe saptamana.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 22, 2010, 11:49:13 AM
 :aplauze: Corina.

Eu sunt inca entuziasta, de-aia postez :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 23, 2010, 00:22:22 AM
Azi  1h cardio tone, 1 h de yoga power si 15 mins de sauna  :cheer: Din tot ce-am facut pana acum, power yoga imi place cel mai mult :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 23, 2010, 23:21:41 PM
Toto eu cu raportul :d
O ora de cardio tone si 15 mins sauna. Profa de azi a fost cri-mi-na-la, ne-a terminat pe toate :-s Iar sauna a pus capac, a fost delicioasa :lol: Maine e pauza, iar d eluni imi reiau programul deja cunoscut si nu va mai stresez cu postarile :teese:

Au astia o promotie: abonament nelimitat valabil 90 de zile la 330 ron si intentionez sa mi-l iau, ca sa ma pastrez pe baricade. Plus ca este f avantajos: un abonament nelimitat pe o luna e 150 ron  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 25, 2010, 12:23:24 PM
Diseara merg la zumba  :happy:  si de miercuri reincep orele de pilates!  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on October 25, 2010, 14:11:30 PM
Bravo girls, vad ca va tineti de treaba ;)

Eu azi merg la fitness, zilele trecute am facut pe acasa asa cate un picutz, 10-15 minute. Mi-am cumparat greutati din alea in jurul gleznei, cu saculeti de nisip, de 1,25 kg fiecare. Mai vreau sa imi cumpar si niste gantere de 3 si 5 kg.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 25, 2010, 14:24:04 PM
Eu continui sa stau in stand by pana pe 1 nov, dupa care atac problema cu toate motoarele.
Simt ca ma rotunjesc cu fiecare secunda care trece.
Bravo, Nimphe!
 :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 25, 2010, 14:30:19 PM
Merg Nimphe, cum sa nu ! Da n-am mai avut chef sa postez. In general merg la Pillates, Tae Bo si Kangoo Jumps, 3-4 ore pe saptamana.

nu te doare spatele de la kangoo jumps?
Imi place cum sar cei care fac kangoo jumps dar imi este frica sa fac din cauza spatelui.Am o prblema mica la zona lombara si doctorita mi-a interzis sporturile , merg pe ascuns la sala :)) :))
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on October 25, 2010, 14:39:45 PM
La kangoo trebuie o pozitie speciala, cu spatele drept si fesele putin spre inainte ( nu stiu daca explic bine...) ca sa nu doara spatele. Din cate am inteles eu ghetele au fost facute de un medic tocmai in scopul de a trata afectiuni...Si nu faci febra musculara, in schimb se ard mult mai multe calorii decat la orice alt antrenament cardio...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on October 25, 2010, 17:11:41 PM
Mda, si mie mi-a interzis sporturile, in afara de inot care mi-e chiar recomandat. Da apoi daca ma iau io dupa toti doctorii  :doh: atata timp cat nu simt ca imi face rau, mai fac.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: sexxxy_mama on October 25, 2010, 17:44:48 PM
eu una nu am simtit nici o durere la spate decat in zona cervicala.Si am facut 2-3 luni cate 12 sedinte /luna de acupunctura cu laser si mama naibi m-a luat dupa ce am terminat.Niste dureri de spate-zona lombara ce am avut dupa terapia lu'peste  :explodez:
dar vb ta angel , daca ma iau dupa doctori stau ca Sid toata ziua  :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on October 30, 2010, 19:39:14 PM
Nimphe, nu scrii un pic de power yoga, acum am vazut pe fb ca ai fost. Am vazut cateva clipuri pe youtube, si sunt curioasa cum e, parca as incerca si eu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 30, 2010, 20:04:42 PM
Chiar ma intrebam cum e power yoga  :think:.
Eu ma alatur grupului de marti.
Gata, m-am reinscris la Flash Dance! As fi inceput de luni, fiindca-i ziua de zumba si mor de nerabdare s-o testez, dar e sarbatoare mare aici luni - La Toussaint, asa ca incep in forta de marti.
 :cheer: :cheer: :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 30, 2010, 21:07:51 PM
Janis, imi place f m :indragostit: Dintre toate orele de aerobic de la sala incluse in abonament, aceasta este ora mea preferata :cheer: Si as face si-n timpul saptamanii acasa daca as avea timp :( Ca este doar o ora pe saptamana si nu e suficient.
Se sta cu fata spre rasarit, iar miscarile se fac doar in picioarele goale si fara saltea. Cele la podea si de relaxare se fac pe o salteluta speciala. Muzica de fundal este spirituala, incantatii/ mantra :indragostit:
Cel mai important aspect este respiratia, si conteaza mai putin corectitudinea miscarilor/ pozitiilor. Se inspira si expira doar pe nas si foarte profund. Fiecare miscare se incepe si se termina cu "salutul soarelui" (deschid, aplec, chaturanga, upper facing dog, downer facing dog, ridic si deschid iar). Se sta intr-o pozitie pret de mai multe respiratii, deci faci stretching si lucrezi mobilitatea si echilibrul foarte intens.
Niciodata nu se priveste in jos, ci doar in directia mainilor sau in sus, pentru ca sa te deschizi cat mai mult.
La podea se lucreaza f m coloana cervicala si lombara (inclusiv lumanarea).
Ora se incheie cu relaxarea totala, in timp de profa vorbeste incet, lent, calm si...frumos :indragostit:
La final nu se aplauda.
Pe fundal canta Deva Premal.

Imi place la nebunie si m-am relaxat doar scriind acest mesaj ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on October 30, 2010, 23:33:34 PM
Bravo Nimphette, tine-o tot asa! :)
 
M-am urnit si m-am inscris la o sala, curves.com, review-urile sunt so-so.
Au un circuit de 30 de minute, aparate si cardio (miscari de la simplu mers rapid, pana la exercitii) si am incercat cateva aparate (se lucreaza absolut toti muschii), sunt pe un sistem hidraulic, deci cu cat faci miscarea mai repede cu atat efortul depus e mai mare. 2 zile pe saptamana am sa merg cu siguranta, as vrea totusi sa merg 3 sau chiar 4. Pentru mine, programul de 30 de minute a fost decisiv. Nu am timp (stiu, e o scuza) pt mai mult si totusi e mult in comparatie cu zero.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on October 31, 2010, 09:05:14 AM
Hilu, 4 zile in care sa lucrezi toti muschii e cam prea mult, pentru ca nu le lasi timp de refacere, si asta e obligatoriu (macar 3 zile pt o grupa de muschi, dar recomandat e 1 saptamana din cate stiu).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on October 31, 2010, 13:52:30 PM
Am fost si eu timp de un an la curves. Bine, ultimele luni, am cam platit abonamentul degeaba  :nehotarat:, poti sta cat vrei acolo, intr-o jumatate de ora termini circuitul, eu stateam de obicei (atunci cand mergeam  :lol:) sa-l fac de 2 ori. Mie nu mi-a placut prea mult, de aceea l-am si lasat balta. Sunt curioasa daca iti place.  :kiss: Ai fost sa incerci de cateva ori? Parca aici te lasa o saptamana gratis, dupa care vezi daca vrei sau nu.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 01, 2010, 19:33:42 PM
Nimphe, de maine sa ma treci in catalog  :hihi:!
M-am inscris deja, am de la 1215 la 1300 ora de body pump (haltere, greutati, etc).
De maine incolo sper sa dau raportul zilnic aici.
 :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on November 01, 2010, 19:46:15 PM
Eu am redescoperit o caseta video :hihi: dupa care m-am miscat dupa sarcina. E tare misto programul, 12 minute pe zi, duminica pauza. Am inceput azi si la 12  minute chiar ca nu mai exista nicio scuza sa n-o comit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 01, 2010, 19:56:36 PM
Am fost si eu timp de un an la curves. Bine, ultimele luni, am cam platit abonamentul degeaba  :nehotarat:, poti sta cat vrei acolo, intr-o jumatate de ora termini circuitul, eu stateam de obicei (atunci cand mergeam  :lol:) sa-l fac de 2 ori. Mie nu mi-a placut prea mult, de aceea l-am si lasat balta. Sunt curioasa daca iti place.  :kiss: Ai fost sa incerci de cateva ori? Parca aici te lasa o saptamana gratis, dupa care vezi daca vrei sau nu.

Io-s ruginita tare ... imi place sa merg pe jos si-o fac de cate ori am ocazia, fac miscare prin casa (treburile de zi cu zi :lol: ) dar muschii nu mi-i lucrez si e musai.

Am fost azi si mi-a placut. Nu am timp pt mai mult. Am sa merg la ora pranzului cand lucrez de-acasa si e perfect pt programul meu. Daca reusesc sa merg de 3 ori pe saptamana sunt f ok. PT mine ideal ar fi fost pilates o ora per sedinta de 2 ori pe saptamana, dar nu am prin jur vreo sala care ofera asta si-atunci din ce am aleg ce mi se potriveste.  :nustiu:


Go Doc, Go Ka   :cheer: hai sa ne punem fesele la miscare :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 01, 2010, 20:02:27 PM
Hilu  :aplauze: pentru initiativa. La fel si doctoreasa si Ka.  :aplauze:
Nu ai vreun community center prin apropiere? Acolo au tot felul de activitati, printre care si Pilates.  :D La noi este deja de 2-3 ori/saptamana Pilates (cand am inceput eu, era doar o data pe saptamana).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 01, 2010, 20:18:56 PM
Multumesc pentru incurajari! :friends:
Revin maine cu impresii.
Fesele mi le voi tarai o vreme exact cum intetionezi sa faci tu cu Conchi  :hahaha:...io-te asa:  :gosleep:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on November 01, 2010, 20:21:09 PM
Doc, la sala unde mergi se folosesc modulele LesMills? Mersi!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 01, 2010, 20:33:52 PM
Mey, iar radeti de mine?  :pursefight:

 ;p
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on November 01, 2010, 21:12:25 PM
Prin comparatie cu ce povestiti voi aici, la mine nu pare mare lucru.
Dar cand v-am tot "auzit" cat va miscati, am zis ca ar fi cazul sa ma urnesc si eu cumva. Asa ca in seara asta am fost la alergat. Dupa o tura de Casa Poporului am crezut ca lesin acolo.  :tomato:
Sa vedem cat o sa ma tina.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 01, 2010, 21:37:52 PM
Oooo, lume noua la topic :happy: :cheer: :cheer: :cheer: Haideti, sa fim  :fab: pana la vara :cheer:

Eu eram trista ca din cauza unui client intarziat pierd o ora de cardio tone, insa nebunii astia d ela sala au mai bagat o ora de la 20 la 21 de PAF (picioare, abdomen, fesieri) care m-a lasat paf la propriu :rusinos: Concluzia ca ora asta de PAF si power yoga sunt my fave si am descoperit ca instructoarea de power yoga, care face si cel mai criminal cardio tone este instructor la Jollie Ville :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 01, 2010, 22:18:08 PM
Doc, la sala unde mergi se folosesc modulele LesMills? Mersi!
Ghemo, ma uit la intrebarea ta precum curca-n lemne.
Ce-s alea?
Nimphe, pe mine sa ma plateasca si nu ma va vedea vreun instructor la sala dupa orele 1900.
Placerea mea e sa ma "flagelez" pana in pranz, atunci dau pe afara de energie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: ghemotoc on November 01, 2010, 22:25:59 PM
Doc, daca astia sunt (http://www.lesmills.com/global/classes/group-fitness-classes.aspx), inseamna ca mergi cam la aceleasi cursuri ca si mine :)
La BodyPump mie nu-mi prea place, mi se pare ca merg degeaba :(

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 01, 2010, 22:39:15 PM
Doc, eu n-am cum sa ajung in timpul zilei, ca-s la serv, dar nici nu prea-s cursuri in tp. zilei, doar dansuri, arte martiale si alte chestii pt. copii.
Aerobicul incepe la 18 si se incheie la 21. Eu insa dorm ca un prunc de cand merg la sala seara ;)
Doar sambata este o ora de aerobic, de la 11 la 12 si atunci e cel mai liber :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 01, 2010, 23:37:57 PM
Eu tocmai am venit de la ora de zumba, a fost foarte misto si am lucrat intens.  :cheer:
M-am distrat ca e o tipa acolo care sta in primul rand si imi aminteste de  :hipo:,  fix asa arata  :hihi: dar se misca tare bine, se unduieste asa in ritmul muzicii.  :fox:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on November 02, 2010, 00:11:40 AM
happy :shock: :lol:
Ce pana la vara, Nimphe, eu pe la Revelion ar trebui sa fiu cat de cat in shape.  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 02, 2010, 01:35:14 AM
Happy  :lol:
Nici eu nu pot sa merg la sala decat in afara "business hours"  :hihi:, adica seara de la 8 (pilates) sau sambata dimineata, cand si asa ma trezesc ca n-am somn. De aceea nici nu pot sa merg de 3-4 ori/saptamana, desi tare m-ar tenta  :think: si nu stiu cum sa fac sa mai ajung inca o data pe saptamana la zumba.  :cheer:
Cu somnul oricum nu am probleme, deci nu prea conteaza la ce ora fac sport.  :nehotarat:

Ca tot mi-am amintit, sambata a venit la zumba o instructoare tinerica, asa la vreo 20 de ani, si am ramas  :shock:  :shock: cand am auzit ca e fiica instructoarei noastre. Arata mult prea tanara pentru o mama cu fiica asa mare.  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 02, 2010, 11:01:36 AM
Mai mai ce v-ati pus pe treaba, bravo  :cheer:
Eu cum am fost cobza de racita nu am mai fost nicaieri dar am facut aseara prin casa niste exercitii. Maine sper sa pot sa ajung si la sala

 
Nymphe si restu fetelor care faceti Power Yoga....eram f curioasa sa va intreb daca stiti cat costa o ora, daca sa zicem ai vrea sa faci doar asta.  :?: Ca am gasit undeva in TM cu 65 lei ora si mi se pare exagerat  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 02, 2010, 15:31:05 PM
Declar 45 de minute de body pump, ma simt precum o broasca calcata de camion...de doua, trei ori. De abia pot sa ridic telefonul mobil.
Nu stiu ce-oi face maine la Pilates, sper sa-mi revin.
Am tras si-o plimbare de o ora pana acasa, prilej cu care am prizat doua parfumuri noi  :p si-am cumparat cioco pentru Craciun  0-).
Ne auzim maine, acus merg sa-mi ling ranile... :lol: (si sa beau apa cu paiul din motive de muschi "out of service")
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 02, 2010, 15:36:53 PM
Doc, stiu ce zici :hohot:

Angel, la noi orice ora de aerobic (iar power yoga e inclus in abon. de aerobic) e 18 ron. Sunt f putini instructori, cel putin in Buc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 02, 2010, 16:01:32 PM
Chiar ca e exagerat 65 lei/ora.  :speriat: Nici la noi nu e atata, aici platesc intre 3.50 si 4.50 lire pe ora (pilates, zumba, aerobic, yoga, etc). Cu abonament iesi si mai ieftin.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 02, 2010, 16:14:51 PM
Ei, da?
Punem pariu ca-i si mai scump?
In Lux e 15 eur si ceva ora  :huh:.
Bineinteles, cu abonament e mai ieftin...somehow...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 02, 2010, 16:17:42 PM
Mey, iar radeti de mine?  :pursefight:

 ;p

CU tine.  :friends:  :pup:

Doc  :hohot: rezistenta broscuta totusi, sa simta ea camionul si-a 2-a si-a 3-a oara.  :shock:
Daca traim in fabule, broscuta Hil isi simte mai toti muschii corpului, unii au fost putin stresati, dar e o durere placuta, in rest... ai fil gud   :hipo:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 02, 2010, 17:54:00 PM
pai chiar si 15 eur e mai putin de 65 RON pare-mi-se  :hihi: Eu am gasit power yoga la SPA-ul ala indian la care vreau sa merg in weekend. Poate o fi pretul asta pentru ca deh...e la SPA, e mai cu motz. Plus ca nu stiu altundeva in Timisoara sa se faca asa ceva.  :?:

Ba acu ca am cautat mai bine, vad ca la Worldclass este si asa ceva, dar instructoarea nu are aparent nici in clin nici in maneca cu yoga, ea e instructoare de fitness.   :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 02, 2010, 21:00:14 PM
Rapotez 1 h de cardio tone si 1 h pilates. Clar, pilatesul e alaturi de tae bo, adica not my kind of stuff. Dar merg ca ma provoaca :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 02, 2010, 21:20:31 PM
Eu cred ca tre sa ma duc sa fac un Ekg de efort ca stau cam nasol cu pulsul. Dupa 5 minute de efort fizic moderat (moderat pentru mine ca pentru altii ar fi de rasul curcilor) imi sare pulsul de 170 si incep sa-mi tiuie urechile si sa se infunde si mi se intuneca privirea + ameteli. Culmea e ca ekg-ul de repaos a iesit brici. I dunno what the hell is happening :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 02, 2010, 21:37:19 PM
Eu la alergare patesc asa Iepu si vorbeam cu un var ca si el pateste la fel (numai la alergare).
Pot sa fac aerobic, pilates fara probleme, ma rog, fara vreun simptom exacerbat, jogging ba.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 02, 2010, 21:42:00 PM
La mine se intampla la orice tip de cardio, ba chiar si la exercitii anaerobe m-a apucat ultima data. Am fost azi pe la doctora internist sa discut de niste rezultate la analize si i-am mentionat si de chestia asta si mi-a zis ca nu e normal, ca inima trebuie sa se adapteze, mai ales daca nu-i un efort mare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 02, 2010, 22:37:25 PM
Fa-ti un EKG si un echo cardiac. Astea doua ar trebui sa lamureasca totul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 02, 2010, 22:39:54 PM
Doc, tocmai ce-am zis ca am facut EKG care a iesit perfect :lol: Deci inima mea e ok in stare de repaos, asa ca mai concludent ar fi un test de efort, cel putin din cate-mi zicea doctorita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 03, 2010, 11:19:30 AM
Cat ai pulsul in repaus?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 03, 2010, 12:09:26 PM
Cam 80. Da` in repaos inseamna stand pe scaun fara sa ma misc prea mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 03, 2010, 13:42:51 PM
Aha, pai e normal pentru o femeie in stare de repaus, ma gandeam ca si asta o fi mare. Ca eu problema asta o am, e o boala practic de care sufar, nici nu mai stiu cum ii zice, am pulsul in stare de repaus foarte mare, am luat si medicamente pentru asta, dar am cam ignorat-o sincera sa fiu ca nu prea m-a afectat in nici un fel. Posibil sa mi se mai fi si reglat de cand m-am lasat de fumat, nu m-am mai controlat.


Mergi la un doctor sa iti faca toata investigatiile.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 03, 2010, 15:05:11 PM
Declar o ora de Pilates, ehh, parca mi-am mai revenit! Intrasem in panica  :hihi:.
E drept, ma simt precum un elastic desirat, dar macar nu mi-e greata din cauza efortului.
 :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on November 03, 2010, 15:42:05 PM
Aseara am jucat tenis o ora si un pic, am facut jogging, stretching si sprint si ma simt foarte bine. :D
Planuiesc un tenis de picior pentru zilele ce urmeaza.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 03, 2010, 15:51:38 PM
Si eu azi raportez 45 min pilates si 45 min zumba.  :cheer: I feel good!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 03, 2010, 15:59:53 PM
Ooo, sunt invidioasa pe voi!
N-am avut parte de zumba inca. Luni va fi "La Grand Première".
De abia astept!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 03, 2010, 16:16:25 PM
Azi chiulesc, ca ies in oras. Dar daca nu stau mult, pot sa prind zumba de la 8 la 9 :cheer: Nu am mai fost pana acum, sunt curioasa cum e.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 04, 2010, 15:39:52 PM
Azi am facut o ora de body shape, dupa care am zis sa incerc si una de tae-bo, fiindca ma simteam in forma.
A fost excelent!
Acum ma simt alive, nu ma doare nimic deocamdata (cred ca muschii sunt inca incalziti), dar nu pot ridica mana ca sa mananc  :lol:.
Sa vad daca voi putea sa ma dau jos din pat maine dimineata.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 04, 2010, 16:20:41 PM
Ia o aspirina :d Good job, Doc :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 04, 2010, 16:30:35 PM
Merci!
Nu iau nimic, imi place sa ma chinui, cred ca-s sado-masochista  :hihi:. A inceput durerea...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 04, 2010, 17:15:50 PM
 :lol: Si mie, dar credeam ca-s singura zurlie :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 04, 2010, 18:00:07 PM
Fa niste stretching, Doc. Nu stiu daca are efect acum ca s-a instalat febra musculara, dar daca tot iti place durerea atunci stretchingul o sa o amplifice pe moment.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 05, 2010, 16:47:08 PM
Si eu imi simt toti muschii din zona burtii si a stomacului, dupa fiecare ora de Pilates.  :zapacit:
Am fost si aseara, o ora, declar ca in curand ma pot prezenta la probe pentru Cirque du Soleil  :hihi: la ce pozitii "interesante" trebuie luate pe-acolo.  :shock:
Sambata asta nu se face zumba.  :snif: Sufar.  :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 05, 2010, 16:53:00 PM
Auu, bine ca am vazut-o pe Conchi aici, uitam sa declar o ora de step azi. :D
Pana luni pauza, lins ranile si calmat muschiuletii harnicuti.
Happy, m-am intins de dimineata bine  :hahaha: si s-a rezolvat. Aproape ca nu ma mai durea nimic...pana sa ajung la step.
Oricum, sunt foarte mandra de mine pentru felul cum am "dovedit" 5 ore de sport saptamana aceasta. Credeam c-o sa mor la datorie. Se pare ca vorba aceea - ce nu ne omoara, ne intareste - functioneaza si intr-ale sportului.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 05, 2010, 17:19:24 PM
... declar ca in curand ma pot prezenta la probe pentru Cirque du Soleil  :hihi: la ce pozitii "interesante" trebuie luate pe-acolo.  :shock: ..
.


cand intri-n spectacol sa m-anunti sa fug dupa bilet :teese:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 05, 2010, 17:22:22 PM
 :teese:

Tu vei fi invitata de onoare.  :pup: Iti rezerv un loc in loja (daca o fi asa ceva la circ  :zapacit:).  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 05, 2010, 17:28:41 PM
:hihi: deal!

plec si eu la sala acus.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 05, 2010, 21:40:30 PM
Bifez si eu cardio tone si power yoga (2h) si 15 mins sauna. :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 06, 2010, 04:40:44 AM
:teese:

Tu vei fi invitata de onoare.  :pup: Iti rezerv un loc in loja (daca o fi asa ceva la circ  :zapacit:).  :cheer:

Pt noi 2 se inventeaza  :lol:

La curves, au un sistem numit Smart in care te imbarca dupa vreo 10-12 sedinte. Ti se creaza o 'cheie' pe care o pui in fiecare aparat la care lucrezi si-ti indica prin culoarea lumnitelor daca esti la capacitatea (ta) maxima sau nu.

Azi era o fata la antrenament cu o cheie din asta, deci era clienta mai veche si arata excelent.
Sunt si multe femei in varsta la care rezultatul nu mai poate fi spectaculos dpdv al aspectului fizic, insa ca buna dispozitie si energie, da.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 06, 2010, 14:00:28 PM
Azi: 1 h cardio tone cu una care scoate untul din noi :explodez: Am vazut ca de saptamana viitoare au aparut modificari in program si au introdus si body tone si ore de la 8 la 9. Deci nu mai alerg ca disperata de la serv, sa prind ora de la 6 :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 08, 2010, 21:30:37 PM
Iepu sa stii ca azi mi-am luat pulsu la sala sa vad cat de mare e comparativ cu al tau. Eu am cam 130 imediat dupa ce ma dau jos de pe banda. Si cam 90-100 in stare de repaus.
Ai mai fost la doctor?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 08, 2010, 21:40:50 PM
Inca n-am fost, am vorbit cu internista sa fac cateva zile acasa si sa vad cum sta treaba. Tu cu ce-ti masori pulsul, cu aparatele sau cu banda pe piept? Aparatele sunt foarte inselatoare...eu folosesc banda dintr-aia care e foarte accurate, si cand aia imi arata 170, bicicleta imi arata vreo 130 gen.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 08, 2010, 22:28:07 PM
Am uitat sa declar o ora de zumba astazi. :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 09, 2010, 09:44:18 AM
Eu am bifat ieri o ora de tone&streching si o ora de PAF, urmate de 15 mins de sauna. Mi-a exprirat ieri abonamentul, si dupa ce-m i iau salariul aka vineri imi fac pe 3 luni (e o promotie: 2 + 1 gratis), ca sa am ambit sa ma duc constant :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: janis on November 09, 2010, 10:56:13 AM
Iepu, de ce nu mergi sa-ti faci un test de efort la cardiologie? Cel mai usor si mai sigur iti masori pulsul singura, fara aparate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 09, 2010, 11:10:01 AM
Janis, da` am zis de vreo 3 ori deja ca asta intentionez sa fac :) Doar ca doctorita internista mi-a zis ca nu imi poate da trimitere pentru test de efort in conditiile in care ekg-ul meu e normal, si ca sa merg acasa sa fac 2-3 zile la rand singura un test de efort, si daca se mentin problemele imi da trimitere (eu am abonament si toate chestiile sunt gratuite, cu conditia sa fie la recomandarea medicului. Insa inainte sa-ti dea o trimitere se asigura ca nu esti tu ipohondra si le cheltui lor banii degeaba :lol:).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 09, 2010, 11:23:02 AM
Eu singura imi iau pulsul, stiu ca aparatele sunt inselatoare rau. Pulsul la mine e si f...variabil sa zic asa, mereu imi cam da alte valori, spre exemplu la repaus oscileaza intre 75 si 100. Si eu zic ca mi-l iau bine.  :nehotarat:

Iepu sa stii ca nici pe mine nu m-a trimis la test de efort doctorita de familie din cauza fazei cu pulsul...ca a zis ca ma stie ea pe mine, cu atacuri de panica la activ, o sa ma agit asa tare pe la testele alea ca chiar o sa imi iasa super najpa  :lol: Bine, io chiar am avut o perioada in care am fost mega ipohondra, in fiecare sapt eram la cate o un doctor :|

Azi am febra musculara de numa, am facut ieri in premiera 20 de minute pe banda, ceea ce pentru mine e super mult. Mai ales ca a fost interval training, care mie mi se pare cel mai solicitant, dar si cel mai eficient.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 09, 2010, 11:54:54 AM
Eu oricum merg in fiecare saptamana la cate un doctor, da` nu din cauza ca as fi ipohondra (desi nu neg :lol:) ci pentru ca daca tot mi-am facut abonament si dau 200 de lei pe luna, macar sa-l valorific :))
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 09, 2010, 13:22:53 PM
Eu am observat care a fost pentru mine cel mai bun leac la ipohondrie....I got a job si n-am mai avut timp sa ma duc pe la 1000 de doctori...sau sa ma gandesc la atatea boli :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 09, 2010, 16:06:33 PM
Despre ce vorbiti voi acolo cu pulsul  :shock: ? Eu am 66 max 72 in stare de repaus.
De fapt am intrat sa pun o intrebare.
Fac aerobic aproape in fiecare zi (in unele zile mai fac power yoga). Fac treaba asta acasa imediat ce vin de la serviciu, cam o jumatate de ora. O jumatate de ora nu ma oboseste cine stie ce. Problema este ca dupa 5 minute mi se usuca foarte tare gura. Daca beau un pahar de apa inainte e un pic mai bine, dar tot acolo ajung. E normal? Inseamna ca sunt foarte deshidratata? Ca asta nu prea inteleg, ca beau apa foarte multa in timpul zilei. Ar trebui sa beau apa in timp ce fac exercitiile alea?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 09, 2010, 16:40:46 PM
Red, nu stiu cat de normal e, si mie mi se mai usuca gura in timpul exercitiilor fizice, eu mereu sunt cu sticla de apa dupa mine si beau cate putin.
Eu stiu ca mai ales pentru femei, sport zilnic nu e recomandat ca distruge echilibrul hormonal. Dar jumatate de ora de exercitiu moderat nu o fi asa grav, ca oricum noi suntem super sedentari in rest.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 09, 2010, 17:23:58 PM
Si mie mi se face sete in timpul aerobicului, cred ca stau cu gura deschisa  :lol: si beau apa pe parcurs. Instructoarele mereu ne indeamna sa bem apa, chiar ne dau o pauza asa de 15 secunde intre melodii sa mergem sa bem apa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 09, 2010, 17:29:45 PM
Ziceti ca nu e ok sa mergi zilnic la sala? Atunci de cate ori ar trebui? :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 09, 2010, 17:58:55 PM
Mda, nu e bine prea multe exercitii, dar eu fac in fiecare zi atunci cand apuc ca apoi intervin diverse si nu fac mai nimic cate o saptamana. O sa-mi iau apa langa mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 09, 2010, 19:26:33 PM
Pai Nimphe, poti sa mergi in fiecare zi la sala, atata timp cat lasi muschilor timp sa se refaca. Adica daca azi lucrezi mai mult partea de sus (umeri, brate, spate), pana saptamana viitoare, sau macar 3 zile ar trebui sa lucrezi altceva. Daca tu mergi la chestii care iti solicita toti muschii zilnic (mai ales ca mergi cate 2 ore) eu zic ca de 3 ori pe saptamana e mai mult decat suficient (preferabil nu consecutiv).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 09, 2010, 20:27:09 PM
I see,  :mersi: pt sfaturi. O sa ma consult si cu antrenorii, ca in ultima vreme ma doare genunchiul drept destul de rau :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 09, 2010, 21:40:07 PM
http://en.wikipedia.org/wiki/Overtraining (http://en.wikipedia.org/wiki/Overtraining)

Asta cu afectarea echilibrului hormonal am auzit-o recent expusa convingator pe undeva, da nu mai imi aduc acu aminte sursa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 09, 2010, 22:27:28 PM
Sincer, eu merg la sala zilnic, adica de luni pana vineri inclusiv, cateodata chiar si doua ore consecutiv, si nu simt ca ar fi ceva care sa nu-mi priasca.
In fiecare zi am alt program, lucrez altceva.
Lunea e pentru dans (zumba), martea pentru forta (body pump cu haltere si greutati), miercurea relaxare si yoga (pilates), joia pentru stretching (body shape) si cardio (tae-bo), vinerea pentru step, adica fesieri si picioare.
Nu cred ca-i rau deloc.
Ba, din contra.
Beau mult mai multa apa acum, in zilele cand practic sportul. Inainte mi se intampla sa beau maxim 1/2 L apa/ zi, din lipsa de activitate fizica.
Si inca ceva.
N-am mai simtit febra musculara absolut deloc desi, in prima saptamana, eram precum o broasca calcata de camion.
Azi am facut o ora de body pump: haltere, greutati, abdomene.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 09, 2010, 22:37:07 PM
In materie de fitness imi place Jack LaLanne.

Va pun un citat, poate va amuza/inspira.

At the age of 96, LaLanne continues to work out every morning for two hours. He spends 1½ hours in the weight room and half an hour swimming or walking. LaLanne and his wife Elaine (84) live in Morro Bay, California.
When interviewed by Katie Couric on NBC's Today show, LaLanne said his two simple rules of nutrition are: "if man made it, don't eat it", and "if it tastes good, spit it out." He often says, "I cannot afford to die, it will ruin my image."

In a June 2007 interview, LaLanne announced that for his 95th birthday, he'd like to swim to Santa Catalina Island, a distance of approximately 26 miles (42 km) off the coast.[13]
On December 8, 2009, the 95-year-old LaLanne underwent heart valve surgery at a Los Angeles Hospital.

Nu stiu daca o fi inotat ;) .
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 09, 2010, 22:37:28 PM
Mai doctoreasa, pai eu ce ziceam? E ok sa mergi in fiecare zi atata timp cat lucrezi alta grupa de muschi. Acuma daca tie iti e ok si n-ai probleme e una, insa nu poti sa zici ca-i bine cand o gramada de specialisti zic fix invers.
Plus ca efectele daunatoare atunci cand nu lasi muschilor timp sa se refaca se instaleaza dupa o perioada mai indelungata, nu dupa 1-2 luni.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 09, 2010, 22:42:39 PM
Eu zic doar ca fiecare isi cunoaste potentialul si necesarul de activitate fizica care sa-i induca starea de bine generala.
E clar ca daca te simti pentru o perioada lunga epuizata, trebuie s-o lasi mai moale cu efortul si sa te adaptezi situatiei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 09, 2010, 22:56:26 PM
pana la urma fiecare cu ideile si regulile proprii, rezultatele sunt cele care conteaza ;) asa cum raw foods sau monti nu da rezultate la toata lumea, sunt sigura ca asa e si cu exercitiul fizic, trebuie adaptat la nevoile fiecaruia.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on November 10, 2010, 02:35:53 AM
Acum vreo 2 ani, la una dintre conferintele pe teme medicale la care am participat, s-a spus ca se impinge din ce in ce mai asiduu sportul la 5 zile pe saptamana, iar doctorul care tinea prezentarea spunea ca si 3 zile e excelent, 5 e nemaipomenit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 05:44:24 AM
In perioadele bune si eu fac de 5 ori pe saptamana, aerobic o jumatate de ora si yoga merge si o ora daca nu e power yoga. Fac asta numai de vreo 5 ani. In tineretele mele nu ma preocupau chestiile astea  :hohot: . Celulita se mai putea ascunde, hainele se puteau purta si un pic mai largute. Ba chiar mi se parea sexy pentru o femeie dupa nastere sa arate mai implinita, voluptoasa  :hahaha: M-am schimbat foarte mult din punctul asta de vedere.
Si nici acum nu sunt cine stie ce atleta si nici nu s-a schimbat mare lucru in modul in care arat. Nici nu m-am ambitionat vreodata sa-mi depasesc limitele. De exemplu nu cred ca as face mai mult de o jumatate de ora de aerobic si nici nu fac vreodata ceva la care sa-mi iasa sufletul. Pur si simplu mi se pare prea mult pentru mine. Asa ca mi se pare ca sunt ok
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 10, 2010, 10:04:38 AM
Eu fac fitness mostly adica tras de fiare si alergat pe banda. Altceva nu prea fac. Eu am observat ca daca fac prea mult sau prea des ma umplu rau de cosuri pe fatza si ma si cam doare spatele. Dar ....eu am deja probleme hormonale si o scolioza destul de pronuntata. Deci pentru cineva sanatos probabil ca nu exista problemele astea.
(La tras de fiare fac si cu greutati destul de mari, adica fac repetari putine, reprize scurte, cu greutati astfel incat sa simt ca nu mai pot pe la a 10-a 12-a repetare....scopul meu este sa pun masa musculara, de aia fac asa)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 14:58:25 PM
Motivul pentru care am ales yoga pentru inceput a fost pentru ca am crezut ce se spune ca dezvolta in mod armonios tot corpul, deci nu trebuia sa-mi bat capul ca aia e pentru fesieri, aia e pentru brate si asa mai departe. In general nu sunt nemultumita de nici o parte a corpului in afara de postura, dar nu prea mai sper sa-o mai rezolv.
 
Si ce imi place cel mai mult la yoga ca tot ce faci e gandit de genul poza/contrapoza. Simti in timp ce faci exercitiile ca lucrezi exact in sensul invers in care ai lucrat un pic mai inainte. Asta si faptul ca odata ce memorezi pozele apare o fluiditate, un flow pe care il simti prin toti porii.

In ultimul timp am adaugat si aerobic pentru ca am inceput sa cred ca e bine sa faci inima sa lucreze un pic mai din greu din cand in cand.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 10, 2010, 16:03:17 PM
Yoga nu cred ca intra la categoria exercitiu fizic intens, mai ales daca nu esti la un nivel super avansat, sa stai in cap si alte cele.....adica cred ca as putea face si eu lejer cate 2 ore in fiecare zi fara nici un efect secundar. Sau Tai-chi sau altele asemenea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 16:25:17 PM
Angel, zici tu asa, da` si alea mai putin complexe pot fi destul de solicitante, depinde foarte mult in ce ordine le faci. Eu aveam pe un dvd niste yoga pentru incalzire si era destul de solicitant pana si pentru mr. care are o conditie fizica foarte buna.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 10, 2010, 17:00:29 PM
eu am incercat multe filmulete de pe yogatoday.com....si mi s-a parut super solicitant doar asa...din punct de vedere al mobilitatii. Da nu mi s-a intamplat nici sa transpir toata sau sa am mega febra musculara ca dupa ce merg la sala. De unde am dedus io ca nu is asa solicitante.
Care e faza cu "ordinea in care le faci", nu prea pricep?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 17:19:31 PM
Pai conteaza foarte mult si ordinea in care le faci, sunt tot felul de routines, de ordinea asta depinde intensitatea miscarii. Ca sa dau un exemplu related: e mult mai solicitant sa ridici mana deasupra capului de ex, decat sa o intinzi in fata. Ma rog, daca chiar te intereseaza pot sa caut dvd-ul dupa care faceam eu sa ti-l dau :)
Ca o paranteza, tu ce intelegi prin exercitiu fizic intens?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 10, 2010, 17:22:09 PM
Eu yoga n-am incercat, dar din ce zicea RD, am inteles ca e mai intensa decat pilates.  :D Si pot spune ca pilates, daca e facut ca lumea, chiar il simti (a 2-a zi, mai ales).  :shock: Nu transpir nici eu l;a pilates, dar a 2-a zi imi simt toti muschii burtii si stomacului.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 17:25:24 PM
Exact Conchi :) Nici Yoga nici Pilates nu-s exercitii la care sa transpiri si sa simti ca ramai fara aer. Dar iti solicita musculatura destul de serios. Acum nu stiu ce si cum faci tu acasa...eu de ex cat am facut acasa n-am facut niciodata febra musculara. Pentru ca daca eu simteam ca nu prea mai pot, o lasam balta. La sala mai faceam cel putin 3 seturi peste punctul in care simteam ca nu mai pot.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 17:50:40 PM
Ma iertati daca fac eu aici teoria chibritului in yoga, da subiectul imi place  :D . Yoga bineinteles ca e de mai multe feluri, de relaxare, terapeutica, power yoga si de strenghening (acelasi lucru).

De exemplu eu am un dvd care se numeste 'Yoga for Longevity' de Rod Stryker si care are intensitate destul de scazuta. Nu prea il fac, pentru ca de ce sa nu recunosc de multe ori fac treaba asta cu yoga ca sa arat bine si atunci bag power yoga, dar cand il fac pe asta nu stiu ce se intampla ca in noaptea aia dorm minunat si a doua zi simt placere si vitalitate in tot corpul mult mai mult decat dupa orice alt fel de exercitiu. Cred ca e modul in care tipul combina exercitiile.

Cand e vorba de yoga, principiul este tocmai sa nu transpiri si sa nu ramai fara respiratie niciodata. Tocmai respiratia este masura a ceea ce poti sa faci. Fiecare miscare e o respiratie. Nu poti face miscari ample daca nu ai o respiratie ampla. Adica poti face dar daca respiratia nu e pe masura, nu e yoga,  sunt exercitii de fitness.
Si atunci trebuie sa lucrezi incetul cu incetul. Rezultatele (nu vorbesc de felul in care arati dar de felul in care executi exercitiile) vin dupa foarte mult timp. E vorba de precizie. Si in timp toti muschii se intaresc. Cum am mai spus, nu trebuie sa te gandesti pentru ce faci. Power yoga e garantata pentru tot corpul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 10, 2010, 18:01:31 PM
Eu nu as compara yoga cu pilates pentru ca mi se par diferite. Pilatesu e un soi de aerobic cu miscari preluate din yoga dupa mine. Yoga are si o componenta spirituala, e focusata pe respiratie, asa cum zice si Red...orice instructor de yoga iti spune sa te opresti cand simti ca obosesti, sa nu fortezi mai tare decat iti permite corpul, etc. Yoga este de mai multe feluri, da, de vreo 7-8 tipuri principale parca si inca nustiucate gaselnite noi, ca cel putin in vest mai nou fiecare guru care "se respecta" inventeaza o noua scoala de yoga.

In fine, ca sa nu lungim aici discutia despre yoga, eu vroiam sa zic ca dupa parerea mea nu exista absolut nici o sansa sa te epuizezi sau overtrainunesti facand yoga. Pe cand alergand sau tragand de fiare parerea mea e ca se poate....dar cu greu si aia ce-i drept...depinde cat esti de insistent :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 18:07:29 PM
Si mi-a mai placut ce spune o alta intructoare de yoga, parca Marlon Braccia: greutatea corpului tau este exact cantitatea pe care trebuie sa o ridici: daca esti slab si delicat nu va fi prea mult pentru tine, daca esti overweight atunci va fi un efort in plus (si exact atat cat trebuie). Nu stiu cat adevar stiintific in e spatele acestei afirmatii, mie mi s-a parut rezonabil.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 18:08:49 PM
Angel, tu zici ca nu e potrivit sa vorbim despre yoga la topicul asta?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 20:07:40 PM
Angel, I dare you sa faci 2 ore de yoga dupa dvd-ul de care vorbeam eu :D Pilatesul nu e deloc aerobic. Tocmai, ca e focused tot pe "the core muscles", miscari ample si lente, nicidecum aerobic. Mie mi se par foarte asemanatoare, atat doar ca la pilates sunt mai multe repetari.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 10, 2010, 20:29:00 PM
Iepu, eu n-am facut prea mult pilates, doar un pic atunci cand am inceput. Intradevar miscarile sunt foarte asemanatoare cu yoga.
Ce mi s-a parut mie c-ar fi diferenta principala: la pilates (cel putin in cele 2 dvd-uri dupa care faceam eu) foarte important in ceea ce faceam era sa tin muschii abdomenului foarte incordati. La yoga nu-i asa, dimpotriva trebuie sa-i lasi cat mai relaxati ca sa poti repira profund pana in abdomen. La pilates parca ai o respiratie mai superficiala din cauza asta. Asta a fost si motivul pentru care am trecut de la yoga la pilates. Scopul meu principal a fost sa invat sa respir cat mai profund (pentru oxigenare) decat sa build up muschi in jurul abdomenului (power tower parca ii zice). Nu zic, de frumos e frumos dar m-a atras mai mult cealalta idee.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 10, 2010, 20:30:51 PM
Eu yoga n-am incercat, dar din ce zicea RD, am inteles ca e mai intensa decat pilates.  :D Si pot spune ca pilates, daca e facut ca lumea, chiar il simti (a 2-a zi, mai ales).  :shock: Nu transpir nici eu l;a pilates, dar a 2-a zi imi simt toti muschii burtii si stomacului.  :)
Same here :) Si la fel dupa power yoga ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: forte on November 10, 2010, 20:52:28 PM
Kangoo Jumps a facut cineva? Se facela sala de langa mine... Tot mi-am facut abonament, ma gandeam sa incerc. Imi rup fundul pe acolo?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 10, 2010, 21:03:26 PM
Red, power core ii zice :hihi:
Forte, face Corina Kangoo Jumps parca :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 10, 2010, 21:21:20 PM
Mie mi se pare ca yoga e foarte prost inteleasa la noi si nici nu stiu daca avem cum sa o intelegem dincolo de un anumit nivel din cauza diferentelor de cultura....insa diferenta fundamentala este ca yoga are in primul rand o componenta spirituala...nu este un sport pur si simplu, nu e doar o insiruire de asane specifice Hatha Yoga. Pe cand pilates a fost inventat in cu totul alt scop, nu are de a face cu meditatia sau cu spiritualitatea si este pana la urma un sport.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on November 10, 2010, 21:56:59 PM
Forte, eu fac Kangoo Jumps. Desi ghetele alea par instabile, sa stii ca in realitate sunt ok. Febra musculara nu o sa faci, dar lucreaza foarte bine picioarele  si abomenul si e bun si ca exercitiu cardio , cica se ard mult mai multe calorii ca la un step aerobic sau tae bo ( 10 calorii pe minut cica...). Iar senzatia , atunci cand sari, e deosebita, parca ai zbura... Si avantajul ar mai fi ca se poate face si de catre persoanele cu probleme lombare
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 11, 2010, 04:13:05 AM
Iepu, eu  nu fac pilates acasa, ci la sala. Dar si cand faceam acasa, daca tot ma apucam de el, nu ma lasam pana nu se termina dvd-ul (o ora). E greu sa ma mobilizez, dar odata ce incep, fac cu placere.
Eu cand am inceput sa citesc despre pilates, "am invatat" ca este un fel de yoga europenizata (poate ca era doar o figura de stil, nu stiu  :huh:) si ca a fost conceput initial ca gimnastica medicinala, pentru sportivi, mai ales daca erau accidentati.
Eu simt ca ma ajuta, la postura in primul rand.  :)
Sunt de acord cu RD, respiratia este foarte importanta. Mie mi s-a parut ca "invat" sa respir cu pilates  :D, acum, dupa ce am citit cele scrise de RD, ma intreb cat mai am de invatat  :shock: oare ar fi cazul sa ma apuc si de yoga?  :lol:
Si mi-am dat seama cum nu stiam sa respir, cand am inceput sa fac pilates, si la mai toate exercitiile, tendinta mea era sa inspir cand trebuia sa expir si invers.   :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 11, 2010, 09:19:29 AM
Conchi, pai nu de tine ziceam :) Mie mi se pare ca dvd-urile au mai putine repetari :think:
Sunt de acord cu respiratia, cu Pilatesul am invatat sa nu-mi mai tin respiratia cand fac exercitii si sa respir corect.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 11, 2010, 15:57:04 PM
Inseamna ca eu n-am stiut prea multe despre pilates si respiratie. Din dvd-urile alea doua pe care le aveam imi tot spunea sa tin tot timpul muschii abdomenului incordati. E adevarat ca spunea si inspirati/expirati, dar cum naiba sa respir bine cand trebuia sa sa ma tin de parca eram incorsetata? Probabil ca n-am avut 'the right thing'.

Yoga, asa cum e ea practicata de marea majoritate are foarte putin in comun cu spiritualitatea. De asta am intrebat daca e ok sa discutam aici sau sa deschidem un subiect separat. Dar cred ca nimeni dintre noi n-o practica la modul la care ar trebui practicata asa ca e tot un fel de fitness.... Cred ca totusi, chiar asa practicata 'blindly' si tot aduce niste beneficii deosebite.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 11, 2010, 16:15:36 PM
O spun cu mana pe inima, am invatat sa-mi dozez efortul si sa respir corect atunci cand am inceput sa practic aerobic.
Pilates am gustat de abia in 2009, la 3 ani diferenta fata de prima ora de aerobic.
Yoga n-am practicat inca, nu ma pot pronunta.
Imi place Pilates, e un fel de ninja  :lol:, te ia prin invaluire si realizezi de abia a doua zi ca ti-a pus capac catorva grupe de muschi, numai ca eu sunt o fire mai smucita, activa, daca nu ma agit, nu simt ca traiesc. Activitarea si stresul ma mobilizeaza si scot ce-i mai bun in mine.
Asa ca azi am fost prezenta la doua ore de sport, una de body shape, alta de tae-bo si m-am simtit minunat.
De asemenea, ora de step aerobic e una din favoritele mele, ma simt de parca as dansa tot timpul, nu ma epuizeaza deloc.
Nu merg la sala cu ideea de-a avea "patratele", nu cred ca voi ajunge vreodata la nivelul acesta, merg doar pentru simplul fapt ca sportul ma face sa ma simt alive si-mi sterge instant constiinta incarcata cu o trufa, o praji  :rusinos:...conforme, dar al naibii de lipicioase pe soldurile mele primitoare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 12, 2010, 17:41:57 PM
Declar o ora de step al naibii de solicitanta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 13, 2010, 12:32:34 PM
In ultimele saptamani am intrat si eu in clubul celor care fac sport la sala. In saptamana cand lucrez de dimineata merg seara la zumba si aerial yoga, iar cand lucrez dupa-amiaza merg dimineata la pillates-streching si aerial yoga. Nu zilnic, cam de 3 ori pe saptamana, iar o data pe saptamana fac doua ore consecutiv.
Ma mai tenteaza kangoo jumps, cursuri pe care sala la care merg le va initia in viitorul apropiat.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 13, 2010, 13:32:51 PM
Fanny, ce-i aerial yoga? Suna interesant :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Maria on November 13, 2010, 16:41:33 PM
Managera mea, una din ele defapt face 'hot yoga' tocmai pt ca transpira prin toti porii, mai ca la alergat.
Ce harnice sunteti toate, felicitari :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 13, 2010, 18:51:39 PM
Iep, exercitiile sunt un mix de aerobic, pilates si o picatura de yoga si se fac cu ajutorul unui hamac elastic. Cum stiu ca o imagine face cat 1000 de cuvinte... iata: http://www.bodyexprim.ro/galerie/aerial-yoga (http://www.bodyexprim.ro/galerie/aerial-yoga)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 13, 2010, 19:06:41 PM
Wow ce misto poate sa fie aerial yoga!  :indragostit: :indragostit: Vreau si eu!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 13, 2010, 19:11:19 PM
Da, si foarte palpitant ca trebuie sa te increzi intr-un elastic  :hihi: Am facut ieri 2-3 figuri de ziceai ca m-am nascut la circ.   :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 13, 2010, 19:33:16 PM
Wow fanny, imi place super mult sala!! Poti sa-mi zici cat e abonamentul?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 13, 2010, 20:55:24 PM
E f tare :shock: Vreau si eu :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 13, 2010, 21:04:44 PM
 :shock: moaa, ce ma tenteaza si pe mine sa stau atarnata in panglicile alea rosii.  :pofticios: Ar fi placerea mea.  :hihi:
Acum ma faci sa ma apuc de cautat pe-aici asa ceva.  0-)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 13, 2010, 23:08:51 PM
 :hahaha:
Cum am vazut elasticele alea, cum m-am dus cu gandul la Conchi si Le Circ du Soleil.
Acolo cred ca-i de ea! :lol:
Pare tare interesant.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 13, 2010, 23:12:42 PM
 :hihi: Doctore, vad ca ma cunosti.  :D

 :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 13, 2010, 23:55:42 PM
Wow wow pentru aerial yoga  :cheer:. Cred ca m-ar face sa ma simt ca la 10 ani cand ma visam mare gimnasta. Pentru aerial yoga asta m-as deplasa si eu de acasa
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 14, 2010, 02:55:59 AM
bineinteles ca si io as vrea asa ceva :D yoga neyoga dar pare al naibii de misto chestia asta :hihi:
Bineinteles ca pana o sa apara in timisoara asa ceva mai curge multa apa pe Bega
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 14, 2010, 04:06:45 AM
Nici in oraselele mele la distanta de metropola n-o sa apara asa de curand  :( . It suks.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 14, 2010, 12:57:49 PM
Nici la noi nu este.  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 14, 2010, 14:46:56 PM
Pisoi, cand vii in vizita, te iau cu mine la sala! :)    Bine, oferta e valabila pentru oricine vrea sa incerce. :hipo:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 14, 2010, 20:12:46 PM
Da, chiar mi-ar place, Fanny si o luam si pe Smiley ca si ei i-ar place in mod sigur.  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 14, 2010, 20:22:22 PM
(http://i161.photobucket.com/albums/t207/fanny_dinu/Diverse/handshake.gif) It's a deal! just let me know.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 15, 2010, 22:18:08 PM
Azi am facut doar o ora de zumba, dar aveam energie si chef pentru doua.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 15, 2010, 22:20:11 PM
Mi-am refacut abonamentul, de data asta valabil 3 luni :cheer:
Bifez azi o ora de tone & streching si o ora de PAF. Plus 15 mins sauna. :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on November 15, 2010, 22:41:32 PM
am fost la o ora de zumba.. e magnificccccccc  :cheer:
am abonament pana pe 14 dec  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 16, 2010, 18:02:06 PM
O ora de body pump si 4 de shopping.
Sunt expuizata!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on November 16, 2010, 19:41:02 PM
Pe mine ma distreaza Nimphe cu minutele ei de sauna. :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 16, 2010, 20:14:59 PM
Am si eu sauna inclusa in abonament, dar nu m-a tentat pana acum. Cred ca am o problema cu caldura excesiva si cutiile.  :doh:

Ieri am topait la zumba si foarte tare mi-a placut si ora si profa. Azi insa am acumulat calorii, iar maine o sa fac cam la fel, cu fetele,... dar pe la 8 planuiesc sa parasesc reuniunea si s-o tulesc la sala.  :oops:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 16, 2010, 21:14:01 PM
Ka,  :hihi: Bifez si azi mins la sauna, doar 10, ca atat am rezistat :hihi:
Plus step mix si pilates cate 1 h. :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 16, 2010, 21:22:10 PM
fanny si eu zic pas la sauna ca odata mi-a fost rau dupa ce am facut si de atunci nu mi se mai arata.

eu stau pe tusa de vreo 2 zile ca sunt in perioada nefericita a lunii :( Chiar asa, voi mergeti pe la sali si cand sunteti pe stop?  :?: Eu in primele 2-3 zile nu ma simt in stare
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on November 16, 2010, 21:41:05 PM
Mai, sauna se face normal in cateva sedinte (2 - 3) si o sedinta contine asa:
sauna 8-15 minute
racorit 15 minute
linistire 15 minute

Angelu', pai cred ca-i diferit de la om la om, eu n-am dureri de burta, n-am nimic la ciclu, deci asta nu ar fi un motiv sa nu ma duc la sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 16, 2010, 21:59:13 PM
In RO aveam sauna inclusa in abonament, dar cand am vazut niste pupeze acolo, si prin pupeze inteleg niste ciudate d-alea care-s certate cu igiena, dar se cred rupte din soare si numai despre barbati vorbesc, am zis pas.
Nu stiu cine-cat-cand dezinfecteaza acolo dupa ele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on November 17, 2010, 23:38:22 PM
am facut si eu o ora de sala azi
si sauna dupa, vreo 10 min, as fi rezistat mai mult, dar prietena mea era cam molesita si am lasat-o pe alta data
vineri sau sambata, sper :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 17, 2010, 23:41:54 PM
O ora de Pilates si 4 de shopping.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 18, 2010, 11:04:21 AM
Doc, mor dupa sporturile practicate de tine :hohot:

Mai, la noi in sauna e obligatoriu sa se intre cu prosop. Iar inainte sa intru si dupa ce ies fac dus si mai fac dus si acasa. Pana cum nu m-am umplut de bube si sper sa nu am probleme :pray:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 18, 2010, 11:08:26 AM
 :)
De ce, bre?
Fiindca continui sportul cu shopping?!
Pai nici nu-ti imaginezi cum pic de lata dupa cina, zici ca am o ghiulea legata de fiecare picior, nici la pc nu mai sunt in stare sa stau, ma tarai precum o omida pana la canapea, imi iau ziarul local sau Point de Vue si da-i cu cititul pana adorm  :hihi:.
Azi am de gand sa trag o vizita de lucru la fabrica Villeroy & Boch, daca nu m-o omori Badr la body shape si tae-bo.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 18, 2010, 11:31:59 AM
Doc, enjoy Villeroy and Boch, ce mi-ar place sa le fac si eu o vizita acolo la mama lor!

Raportez si eu pentru ieri pilates si zumba cate 45 min.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 18, 2010, 19:52:51 PM
Multumesc!
Am savurat din plin  ;).
Azi declar 1 ora body shape + 1 ora tae-bo + 2 ore shopping
Declar de fiecare data si orele de shopping fiindca acestea presupun mers pe jos en gross, carat geanta de sport dupa mine (= haltere) si cateodata imbracat/ dezbracat.
Se consuma calorii la greu!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 18, 2010, 21:29:38 PM
Sunt inca in verva dupa orele de azi: PAF si Step&Tone. La ultima ora am scultat o melodie care mi-a facut pielea de gaina de placere si acum o ascult si-mi vine sa sar pe ea :happy: :happy: O postez online pe unde prind :D :indragostit: :indragostit: :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on November 18, 2010, 21:41:03 PM
A reusit si Bleky sa faca o ora de zumba astazi!  :happy:  am transpirat la greu si am ars calorii pe o muzica nebuna nebuna :cald:
sper sa reusec sa merg cat mai des ca tare imi place!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 18, 2010, 21:46:21 PM
Blecky,  :welcome: in grupul sportivelor  :aplauze:  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 18, 2010, 21:47:37 PM
Eu am dat ieri fuguta la Aerial... iar pe drum pana la sala am facut joc de glezne. Deh, metroul s-a defectat inainte cu o statie sa ajung la destinatie... dar nu m-a invins :p
Iar azi am transpirat o gramada la zumba.  :cheer: Blecky, gand la gand!  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 19, 2010, 09:38:50 AM
 :hihi:
Nimphe, si eu am avut o revelatie muzicala miercuri.
Am descoperit-o pe Diana Krall (jazz)  :indragostit:.
Eu sunt moarta moaaaaarta dupa Frank Sinatra, iar "I've got you under my skin" este de departe preferata mea, dar miercurea trecuta am descoperit cantecul in varianta jazz la Pilates si toata ora m-am intrebat cine e interpretul.
M-a lamurit Romain la sfarsitul orei.
Acum caut un CD cu ea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on November 19, 2010, 17:01:28 PM
intrebare pentru fetele care fac constant sport: luati ceva suplimente gen minerale, produse pentru recuperare etc?

eu am luat ultimele 2 luni astea dar nu am studiat problema inainte, am cam cumparat primul lucru care mi s-a parut interesant in farmacie.  :nustiu:

(http://www.200.ro/images/products/img_3940_2.jpg)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 19, 2010, 17:12:33 PM
Eu nu iau nimic :mhm:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on November 19, 2010, 17:22:35 PM
pai gandeste-te cat transpiri. plus ca tu bei si o gramada de ceaiuri din care unele sunt laxative. din astea 2 rezulta demineralizare. :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on November 19, 2010, 17:51:45 PM
eu azi am mers cateva statii pe jos.. si cam atat
:(
si de acum miercuri daca mai apuc sa merg la sala.. dupa ce-mi termin programul. offff, va felicit ca aveti posibilitatea sa mergeti asa des!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 19, 2010, 17:54:47 PM
Moni, eu in general ma uit ce iau astia mai profi si ma orientez si eu :lol: Acu mi-am luat Eve de la Now Foods. Pare foarte fain din ingrediente, acu sa vad si daca simt vreun efect de la ele (de vreo o luna n-am mai luat si parca m-am simtit cam slabita).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on November 19, 2010, 17:57:34 PM
bai, am incercat sa ma uit dar aia iau un pumn de pastile, ceea ce probabil nu e rau, dar mi-a fost lene sa citesc serios. plus ca nici nu sunt profi eu.  :lol:
De Eve am auzit dar nu prea vreau vitamine, mai mult mineralelema intereseaza.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 19, 2010, 18:00:15 PM
Eu luam Mega Minerals intr-un timp. Acu nu pot sa-ti zic daca erau bune sau rele :lol:
Stiu ca aia iau un pumn de pastile, da` mie nu mi se par chiar asa esentiale toate cum zic ei :lol: Eu spicuiesc ce ma intereseaza.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 19, 2010, 18:11:16 PM
Nici eu nu iau nimic.
Beau apa plata Evian sau Vitell din belsug si ma tratez cu ... trufe de ciocolata amaruie  :D.
In rest, salate, mancare gatita, vin rosu.
Probabil ca-mi extrag mineralele din cioco, apa si vin  :lol:.
Nu simt nevoia sa iau suplimente, chiar sunt mai plina de energie de cand am inceput.
Azi declar o ora de step si acum plec la vreo 2 -3 ore de shopping  ;).
Maine am fost invitata de instructorul de zumba si tae-bo la un maraton de kick & latino swing, de la 1300 la 1600, la sala de fitness a unui roman  :shock:, dar nu cred ca am timp sa merg, mi-am programat o expozitie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 19, 2010, 20:19:05 PM
M, nu mai beau asa multe ceaiuri verzi :P Asta pt ca n-am mai ajuns la Clung si m-am mutat cu servul, unde aveam in apropiere o ceainarie Deemer's Teahaus. Asa ca am ajuns sa-mi iau din supermareturi combinatii de-astea de ceaiuri de fructe, de iarna, antistress, de relaxare etc. Eu nu simt ca as avea nevoie, pt ca nu ma simt obosita, fara energie etc.

Eu azi am tras chiului, dar oarecum si motivat: e prima zi de menstruatie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Bleky on November 19, 2010, 21:03:14 PM
bifez o ora de zuuumbaaa pe ritmuri salbatice :rusinos:  :baila: j'adore, j'adore, j'adore!
Sper sa ma tina elanul si sa fie bona disponibila cate o ora in fiecare seara  :pray:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 19, 2010, 22:16:32 PM
Bleky, adu-o la mine pe Alice!
 ;)
Sa fie intr-un ceas bun!
Asa-i ca-i placut la sala, muzica, instructor  ;), lume vesela?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Dwapara on November 19, 2010, 23:12:56 PM
Nici eu nu iau nimic.
Beau apa plata Evian sau Vitell din belsug si ma tratez cu ... trufe de ciocolata amaruie  :D.
In rest, salate, mancare gatita, vin rosu.
Probabil ca-mi extrag mineralele din cioco, apa si vin  :lol:.



 Ciocolata si numeroase seminte, cereale si legume au niveluri foarte mari de acid fitic care "ajuta" la demineralizare mai puternic decat ceaiurile diuretice sau alte lucruri de care lumea in general se fereste: http://www.thenourishinggourmet.com/2010/09/phytic-acid-in-nuts-seeds-cocoa-and-coconut.html (http://www.thenourishinggourmet.com/2010/09/phytic-acid-in-nuts-seeds-cocoa-and-coconut.html).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 20, 2010, 09:21:39 AM
 :think:
Eu consum ciocolata exclusiv  :hahaha: pentru efectul ei terapeutic, adica apreciez la maxim  :lol: efectul antioxidant al flavonelor.
Ma intineresc, imi mentin pielea si inima tinere.
Bine...e de lucrat la exces...nimic nu-i sanatos in cantitati excesive, chiar si sportul, dar la noi nu se pune problema, nu facem performanta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 20, 2010, 18:27:24 PM
Bifez azi o ora de cardio step mix :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on November 20, 2010, 20:12:24 PM
Intru si eu aici s-o anunt pe Corina ca la noi in zona se va deschide o sala de fitness doar pentru femei http://lalafitness.com/ (http://lalafitness.com/)  :D  :happy:
Intentionez s-o frecventez, sper sa ma tin de cuvant  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 22, 2010, 23:59:10 PM
Am venit de la o ora de zumba si m-am apucat sa mananc ciocolata  :lol:   Lindor, my precious!   :yum:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 23, 2010, 08:14:22 AM
 :hahaha:
Nu manca, nu manca!
E un virus, nu ciocolata!!!
Ieri am zacut in casa, in loc sa merg la sport. M-am simtit blegoasa, fara energie, asa ca am zis pas si mi-am anulat ora de zumba  :nu:.
Azi sper sa fiu mai vioaie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 23, 2010, 11:59:41 AM
Eu am bifat ieri o ora de tone & streching si una de PAF :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on November 23, 2010, 12:01:34 PM
O stiu Clau! Din pacate pt mine e prea departe de sv si pana ajung acolo ma ia lenea in trafic. Spor la sport! :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 23, 2010, 15:46:21 PM
O ora de body pump + 1h45' shopping.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 24, 2010, 09:42:04 AM
Luni zumba fitness, marti aerial yoga cu un instructor (baiat) care cred ca si-a facut specializarea in metode de tortura :zapacit: Azi zumba, maine pauza sau tae-bo (decid diseara in functie de cum ma voi simti) iar vineri aerial yoga, de data asta cu un instructor-fata.
Week-end : free of sports.  :vacanta: 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 24, 2010, 09:47:32 AM
Eu azi incerc ceva nou.
In loc de Pilates, merg la Boot Camp si Stretching.
Sa vad daca mai nimeresc cararea spre casa dupa...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 25, 2010, 20:25:15 PM
Azi am fost la o sala noua, ca l-am convins si pe B sa mearga si merg cu el sa fiu sigura ca nu trage chiulu :lol: Sala are niste aparate tare badarane, bine, sunt Nautilus, cele mai bune, dar nu pentru femei. Asa ca azi am facut:
- 10 minute interval training pe banda
- 30 minute de exercitii pentru fese si coapse, majoritatea cu greutati libere
- 10 minute de interval training la nivelul 5 pe Recumbent Bike care m-au omorat

Eu momentan iau un complex de vitamine care sunt pentru par si unghii, dar contin si minerale si vitamine si tot felu. Mai iau si Krill Oil mai nou, dar ala nu prea are legatura cu mersul la sala.
Eu imi fac analizele periodic si atunci stiu, ca am by default un deficit de calciu si magneziu, deci la mine se cam impune sa iau ceva in perioadele cand ma tin de sala, si nu numai. Dar daca stiti ca nu aveti probleme si nu simtiti ca scade nivelu de energie, eu zic sa nu va agitati cu suplimente. Mai ales daca faceti un pilates sau un zumba de 2-3 ori pe saptamana chiar nu e nustiuce efort exagerat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 25, 2010, 20:47:57 PM
Din cate stiu eu demineralizarea organismului se produce daca bei foarte multa apa intr-un interval de timp foarte scurt (cred ca era ceva de genul 4 litri intr-un interval de o ora  :think: ), deci eu nu-mi fac nicidecum probleme de asa ceva ca beau numai 1/2l de apa in timpul orei de zumba/aerobic.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 25, 2010, 23:13:39 PM
Eu n-am mai punctat cu prezenta aici, dar la sala da :D Ca de obicei, miercuri e zi libera, in rest cate 2 h, dar fara sauna, ca a dat frigul. :frig:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: talita on November 26, 2010, 22:11:25 PM
Ati incercat gipsy dance, afro dance, belly dance, bollywood? la sala unde merg eu se fac astea cu o tipa faina, care se pregateste inainte si nu ma prea pot hotari pe care sa le aleg. daca ati facut, cu care v-ati impacat cel mai bine? Is amuzante toate, dar as vrea sa fie si eficiente si sa si imi imbunatatesc my dancing skills  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on November 27, 2010, 05:35:45 AM
Pe mine m-a rupt ora de pilates ieri.  :zapacit: Ma si gandeam sa nu ma mai duc, ajunsesem tarziu acasa, eram si obosita, dar pana la urma ma mustra constiinta sa nu ma duc. Am intarziat vreo 5 minute, si am venit inapoi si mai rupta. Mi-am facut un ceai si m-am asezat un pic la tv. Ceaiul nu l-am mai baut, dar am adormit in fund.  :lol:
Maine dimineata am zumba.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 27, 2010, 19:59:11 PM
talita dansurile astea din buric sunt f misto si sexy, si te ajuta sa iti faci un abdomen de milioane ;) Si pe mine m-ar tenta daca as sti pe unde se face la noi asa ceva.

Azi am fost iar la sala si am facut brate, piept si abdomen + intervale la bicicleta care au devenit deja preferatele mele. Imi creste pulsul pana la 160 la intervalele astea  :shock: dar am inteles ca e oarecum normal ca sunt extrem de solicitante.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: talita on November 27, 2010, 20:46:19 PM
Da, dansul din buric e primul pe lista, mai ales ca ne da si esarfe din alea cu banuti pt solduri sa zdranganim   :cheer:, si lucreaza f bine talia. La gipsy se lucreaza gambele f tare, ca mereu esti pe varfuri, plus ca muzica tiganeasca oricum ma face sa dansez oriunde, oricand; mai nou au adus si fuste, si vreau sa incerc. Afro e ciudatel, ca faci ca o maimutica, dar solicitant. Bollywood-ul nush, am facut ieri, si m-am trezit cu febra musculara prin niste locuri f ciudate, dar nu cred ca am sa continui. E distractiv si solicitant, dar tot imi trebuie si ceva mai bine structurat (aerobic, step, tae bo). Azi am facut tonifiere generala, si ne-a pus antrenoarea gand rau pe coapse si fese, si inca merg cu fundul in spate de durere, dar sunt multumita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on November 27, 2010, 21:32:07 PM
Angel, ai incercat cumva si spinning - daca tot iti place bicicleta? Sau s-a incumetat cineva la asta? (http://i161.photobucket.com/albums/t207/fanny_dinu/Diverse/bike.gif)
Am vazut faze prin filme si clipuri si pare ultra-solicitant. Totusi, ma gandeam sa incerc peste vreo saptamana-doua.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: clara on November 27, 2010, 21:54:04 PM
Azi am reusit sa alerg 65 min crescand viteza treptat de la 7 la 10, au fost 9 km. O mai ti asa si luna asta si dupa ma duc la dragostea mea spinning-ul. Fanny eu am facut 2 ani de spinning, chiar si de 3-4 ori pe sapt. Este f solicitant si lucrezi in special abdomen, gambe, coapse , fesieri si brate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on November 27, 2010, 22:04:02 PM
Eu am chiulit ieri, ca m-am vazut cu o prietena, iar aseara/ azi dimineata m-am culcat la 4 :silent: si m-am simtit zombie toata ziua :rusinos:

De luni intru iar la program intens, ca vin sarbatorile :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 27, 2010, 23:55:48 PM
Fanny spinning nu am incercat ca nu ma prea atrage ideea. Recumbent bike imi place ca nu imi solicita spatele si eu cum am probleme e un mare plus. Si imi place ca pe bitzigla asta pot sa fac exercitii din astea gen intervale sau sprint 8 (peak 8), care sunt de scurta durata dar solicitante. Eu ma cam plictisesc repede, nu as putea sa fac o ora intreaga numai pe bicicleta sau altceva  :-s De asta si ezit sa merg la ore de aerobic sau alte sporturi unde tre sa fac o ora intreaga ce vrea altcineva :D
Asa la fitness sunt cel mai in elementul meu, ca fac ce ma taie pe mine capul, in ce ritm vreau.

Cu toate astea, m-as fi inscris la yoga daca nu era plecat belitul asta de indian care tine cursurile pana pe 15 Dec. Dar tot o sa ma inscriu de la anul cel mai probabil, ca sunt prea curioasa si am impresia ca mi-ar placea, ca am mai exersat si de una singura. Tot timpul am fost fascinata de yoga, inca din liceu cand am pus mana pe o carte a lui Ion D. Vulcanescu "Sunt cel ce sunt", care mi-a placut f mult si care mai mult de jumatate este despre yoga.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on December 01, 2010, 13:44:12 PM
Azi am incercat si eu sa ma dezmortesc. Am conditia fizica a unei plante.
Nush de ce am crezut ca dupa 1 an de stat in fundu' patului o sa pot sa fac serii de 20 de genuflexiuni. Cred ca eram in denial  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on December 03, 2010, 10:31:12 AM
Nici marti, nici miercuri n-am ajuns la sala si ma simteam o purcica :rusinos: Asa ca ieri n-am mai gasit nicio scuza si am bifat 1 h de PAF si 1 h de step mix.  :cheer:

Aceasta ora de step mix o facem cu o fosta dubla campioana a Romaniei la gimnastica. Mai, scoate untul din noi, n-am vazut asa ceva :speriat: Si este singura antrenoare care lucreaza fara oprire (doar cand luam gantere, saltele sau stepuri) si impreuna cu noi. Restul se mai plimba prin sala sa ne verifice pozitia, dar asta lucreaza cot la cot cu noi. Si are niste craci :pofticios:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on December 03, 2010, 10:46:26 AM
Si eu am tras chiulu toata saptamana :( sper ca azi sa ajung totusi pe la sala
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 03, 2010, 10:53:29 AM
Eu trag chiulul de mai bine de-o saptamana.
Am vrut sa-i dau unei amice abonamentul meu, sa mearga in pauza de pranz la sala, m-a refuzat.
 :(
E prea comoda si-mi pare rau, fiindca-i tanara (30 ani).
O iau de la inceput dupa Sarbatori.
Oricum, muschii nu mai sunt blegosi, iar rezistenta la efort s-a imbunatatit simtitor.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on December 03, 2010, 10:57:08 AM
Si pe mine ma complimenteaza Mr  :rusinos: Zice ca nu mai am decat f putina celulita, ca la umeri si brate se vede clar o imbunatatire si pot sa spun ca  :indragostit: my abs :d In fiecare dimineata mi-l admir in oglinda :hihi: Pana la vara o sa arat beton :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on December 03, 2010, 18:59:08 PM
Eu am facut luni zumba o ora si un pic, iar marti si joi cardio sculpt aerobic. Aveam in plan zumba si astazi, dar din motive de bucurie lunara, am decis sa stau pe fundul meu acasa.
Doc, tu ti-ai adus o izmana de sport si vreo expadrila/vreun adidas cu tine? Spune da si esti inhatata! :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on December 03, 2010, 19:06:24 PM
Doc si fanny daca ajungeti la aero yoga sa va faceti niste poze suspendate sa va videm si noi :lol:

La Curves-ul meu dupa cateva sedinte 8-10 membrii primesc un asa numit smart card, care se introduce in fiecare aparat la care lucrezi si-ti indica daca esti la maximumul pe care-l poti atinge (probabil in functie de varsta, greutate/inaltime samd). Luni sunt programata sa-l primesc si sa fiu analizata. La aparatele pt brate ma uit ca sunt femei care imping cu efort si eu as putea impinge cu 2 degete  :think: si ma gandesc ca de-aici incolo quo vadis :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 03, 2010, 21:21:35 PM
 :hahaha:
Rad singura in fata calculatorului.
Cred ca Fanny are sanse sa stea suspendata, dar la mine aero-yoga va fi mai mult ca sigur asfalt-yoga  :lol: la dorsalul meu XXXL.
Am echipament la Cta, dar de abia pe 13 dec merg acolo.
Multumesc pentru invitatie, Fanny!  :friends:
Sa stii ca ma batea gandul, dar am zis ca n-are rost sa ma mai complic. Descopar Bucurestiul in perioada asta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on December 03, 2010, 22:00:50 PM
Bifez azi doar o ora de yoga, ca n-am reusit sa ajung la timp pt step mix. Apoi m-am relaxat 10 mins la sauna :vacanta:
In sauna am stat cu instructoarea de yoga si spunea ca multe sali sunt reticente la yoga si ma mir, ca vad multa lume interesata de asta :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on December 03, 2010, 22:07:32 PM
:hahaha:  Doc, ghici, ce? Nenea care se ocupa de spalarea hamacelor le si testeaza, pentru ca evident este XXXXXL. Si daca el se poate da huta, fara probleme, in cazul tau chiar nu va fi foc.
Recunosc ca-n prima faza ma gandeam sa te invit la zumba fitness, ca mi se parea mai potrivit cu stilul tau, dar daca vrei sa incerci aerial yoga sa stii ca nu-ti trebuie incaltari, doar un pantalon sport/colant si tricou.  :ochi: 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on December 04, 2010, 00:11:35 AM
Doc, vezi ce zice Fanny? Deci pe cand va vad in spagat aerian pe grupul iahuu?  :think: :hihi:
Eu zau c-as merge cu voi dac-as fi in zona.  :friends: Cred ca-i singurul tip de yoga care m-ar satisface.

Bravo Nimphe!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 04, 2010, 09:20:32 AM
 :hihi:
Pai am hainele de casa Hello Kitty, plus sosete.
Vedem...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on December 04, 2010, 11:15:23 AM
Eu abia azi ma duc la sala, din nou la sala unde ne plateste firma, ca saptamana asta m-a enervat Mr. rau de tot  :nervos: In fiecare zi a inventat cate o scuza "foarte buna" sa nu mergem si apai astazi am rabufnit de nervi. N-are decat sa stea cu fundul in sus pana se face de 200 de kile ca io m-am saturat sa trag de el sa faca una alta :( Sunt asa nervoasa ca as avea nevoie de un sac de box sa ma descarc dar la sala unde ne plateste firma nu este  :box:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on December 04, 2010, 18:18:25 PM
Eu in saptamana asta n-am facut mare lucru, in afara de lopatat zapada si plimbare tot prin zapada, care-i foarte solicitanta de fapt.
Toate orele de pilates, aerobic & co din vecinatatea mea au fost anulate saptamana asta, sper sa se tina de luni in colo.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on December 11, 2010, 22:21:34 PM
Am vrut sa va povestesc ca am avut azi la zumba un instructor  :pofticios:  :shock:. Deci, in primul rand, a fost destul de greu sa ma concentrez la pasi, cand ma uitam cum misca din kur.  :p Mi-am amintit de doctoreasa cu Pedro. :hihi: Apoi vreau sa spun ca mai toate muierile erau asa  :pofticios: si asa  ranjet.  :hohot: Dar ne-a muncit, frate, a scos untul din noi, m-am tarat pana la dus, apoi, a trebuit sa plec la piata, cand m-am asezat in masina, am crezut ca nu ma mai ridica nici macaraua de-acolo.  :lol: Si aveam de gand sa incerc yoga in seara asta, sa vad ce energie voi mai avea.
Mi-am luat un DVD recomandat de RD, abia astept sa-l incerc.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 12, 2010, 10:03:26 AM
 :hahaha:
Aha...deci iti amintisi de vorbele mele, care-ti fusei baci de doi ani incoace  :hohot:.
Inteleg sentimentul ffffffffffffoarte bine, inclusiv hlizeala cursantelor.
Ca sa spun tot ce aveam pe suflet, tin sa va amintesc ca instructorul actual, Badr, e la fel de simpatic ca Pedro si are un "spate" tot atat de sexos.
Eu, in continuare, incerc sa-i urmaresc miscarile fara sa ma uit FIX la fundul lui, dar nu poci.  :lol: Tot acolo-mi este focalizata privirea si foarte bine fac fiindca sunt cea mai sincronizata cu "profu" din gasca.
 :okey:
Deci, Conchi draga, privirea pe fundul lui si totul, iti garantez, va merge ca uns! :lol:
PS: Tre' sa-i trag si lui Badr o poza, ca sa-l am printre amintirile placute din Lux...si sa dau curs invitatiei lui de-a veni la un maraton de swing latino la Ellipse, o sala al carei proprietar e un roman si unde maratonul e condus de Badr si...tararaaaaaaaaam - PEDRO! :happy: Manca-i-as tricepsii lui! :lol:
PS2: Conchi, nu cred pana nu vad! Vreau o poza cu instructorul si zambaretele in jurul lui asap!!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on December 12, 2010, 10:31:40 AM
Si eu la fel, numai la "dosul" antrenoarelor ma uit, pt ca toate arata :pofticios: :pofticios: Si abdomenele la fel, sunt atat de frumos conturate :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 12, 2010, 10:35:49 AM
 :hihi:
Degeaba, nu-i acelasi sentiment si aceeasi "sinergie"  :hahaha:. Prietenii stiu de ce. ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on December 12, 2010, 19:18:56 PM
 :hahaha: Doctore, absolut de acord, nu e acelasi lucru sa vezi un kur de femeie, ca si unul de barbat.  :p  :hihi:
Poze nu poci sa-i fac, ca el a fost doar suplinitor, nu stiu daca-l mai vad.  :snif:
Am facut un pic de yoga aseara, n-am rezistat mai mult de primul work out, care a fost catre o jumatate de ora, dar imi place. Are anumite lucruri comune cu pilates, dar are unele pozitii  :shock: la care mai am de muncit, desi sunt destul de flexibila. Lipsa de exercitiu, atatia ani, isi spune insa cuvantul.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on December 12, 2010, 20:45:13 PM
Conchi, ma bucur c-a mers prima parte  :cheer: . E mult de munca, intradevar, poate ai nevoie de ani (eu am 6 la activ). Eu reusesc sa fac si partea a doua (New Yoga Challenge) toata ora, da nu-mi e usor deloc. Daca tu zici ca alea din prima parte, prima jumatate de ora sant pozitii :shock: , nici nu mai indraznesc sa-ti recomand altele pe care le aveam in minte. Da mai vorbim peste cateva luni. Daca-ti place, sigur o sa vrei si pozitii din alea  :cheer:

Ce m-a surprins pe mine in tarile calde anul trecut: se gasea tot timpul o trupa de tipe care faceau yoga la nivel de intermediat-avansat, adica aveau ani buni in spate. Cine incerca sa se bage asa crezand ca nu e mare lucru cam iesea dupa 5-10 minute. Deci multa lume face la modul serios.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on December 14, 2010, 21:06:47 PM
Mi-s inciudata! Eu n-am funduri de instructor in program :hihi: dar o sa cercetez mai atent programul sa vad care-i oferta si m-apuc si de tae bo si spinning daca-i pe asa!  Pana una alta, musai sa rascolesc amintirile lui Conchi si Doc:

Loca Shakira (http://www.youtube.com/watch?v=auB7tfLm8r0&feature=related#ws)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 14, 2010, 21:18:14 PM
 :hahaha:
Mai, asa se misca si Pedro!
E criminal!
Unde mai pui ca-i brazilian sadea, am uitat sa va spun.
Ehh, asa-i ca n-ai putea sa-ti desprinzi ochii de pe poponeata lui?
Ahhh! Exact miscarea aia cu mainile unduite pe corp, de la cap in jos, ne invata Pedro la ora de salsa aerobic  :lol:, dar nici eu nu ma lasam, ascultam cu sfintenie sfaturile lui.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on December 14, 2010, 21:23:48 PM
 :shock: deci asa ceva nu egzista! (asa barbat vreau sa zic). Valeu cum se miscaaa!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on December 14, 2010, 21:27:17 PM
 :hahaha:
Sunt pe jos de ras! Musai sa initieze in zumbe si un mascul la sala asta! Fac petitiune!  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on December 14, 2010, 22:01:11 PM
Nebunie  :cheer: . Eu plec acolo, la sursa (nu chiar, in Caraibe) intr-o saptamana si s-ar putea sa am norocul sa vad asa ceva :happy: . In Cuba am vazut exact ca monsieur asta. In celelalte tari, nu chiar, nu prea mai au genul asta de spaniol. Mai mult spre negru.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on December 14, 2010, 22:18:00 PM
 :hahaha:

Fanny, you bad girl!  :nu: Ma faci sa ma uit de la job, ca nu mai am rabdare pana acasa.  :hihi:
Asa asa, doctore, dar eu l-as fi intors un pic pe ala din videoclip, sa-l vaz si din spate.  :evil:  :lol: Deci, era criminal tipu' de sambata, cand facea miscarile alea unduitoare.  :fox:  :shock:
RD, ce noroc pe capul tau.  :hihi: Da, in Cuba erau nenici ca asta. N-am mai incercat yoga, poate apuc azi, daca plec mai repede acasa.
 
L.E. Happy, depunem io si doc marturie ca se egzista asa barbat.  ranjet
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on December 14, 2010, 22:25:54 PM
Mai..sunt singura loca la cap daca zic ca nu-mi place sa vad un barbat miscandu-se ca asta?  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: albinuza on December 14, 2010, 22:38:49 PM
Deci...da se misca... ca o femeie!!!  :hahaha: Nu mi s.a zbarlit nici macar un fir de par! In schimb imi place melodia in spaniola!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Hil on December 14, 2010, 22:45:01 PM
:lol: rozy, he is a she that's all.

off topic: e un show fain pe la noi, so you think you can dance si la probe vin de toate soiurile si vin si genul asta de look ca instructorul cu acelasi gen de miscari feminine si nu e selectat tocmai pt ca miscarile alea se pot executa si fara sa transmita vibe-ul gresit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 15, 2010, 09:08:33 AM
Eu va zic ca nu-s deloc gay, pur si simplu au dansul in sange!
Dovada o am la Lux, la scoala de dans Flashdance.
Daca pana si Romain, care e cat un munte pe toate axele, x, y, z, dar a fost balerin la viata lui, cand incepe sa se miste in ritmul muzicii, spuneti exact ca "asa ceva nu se egzista".
Parol!
E sprinten si mladios precum un fulg in bataia vantului.
Genul asta de barbati, instructori la salile de sport din strainatate, cred ca sunt balerini/dansatori profesionisti, au inceput dansul din pruncie, si au miscarile alea gratioase in sange.
E precum mersul sau sofatul.
TOTI instructorii de la Flashdance se misca al dracu' de frumos, sunt absolut convinsa ca treaba asta cu scolile e ceva part time, doar ca sa-si mentina conditia fizica si sa mai castige un ban in plus.
Adevarata lor profesie e dansul.
Imi pare rau ca nu am camera video, sa va demonstrez cele spuse.
LE: Am uitat sa spun ca nu-i deloc aiurea sa am instructor un barbat, mai ales la orele de aerobic care presupun dansul: salsa aerobic, zumba, swing latino. Ma simt de parca as dansa cu partener si ceva-i clar in creierul meu de hetero convinsa: voi dansa pana la adanci batraneti avand drept partener un barbat.
In plus, am mai constatat ceva in cei aproape 5 ani de bantuit salile de sport din tara si strainatate: barbatii sunt mai receptivi la nevoile cursantelor adica, realizeaza cand acestea nu mai pot tine ritmul si-si aduc nivelul de efort la nivelul general al clasei. Femeile, din contra, trebuie sa demonstreze intotdeauna ca ele POT mai mult si din cauza asta ele vor fi acolo, in fata, iar tu in spatele lor.
 :think:
...sau poate doar instructorii din RO au o atitudine misogina?...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on December 15, 2010, 19:43:19 PM
Am bifat si eu pe ziua de azi pilates si zumba, cate 45 de minute. In plus am carat o cutie groaznic de grea cu niste calendare pana la posta - se pune si miscarea asta ca am consumat cred mai multe calorii carand cutia decat la ''sala''.

Hai sa va zic de ce am pus sala in ghilimele: noi facem miercurea pilates si zumba intr-un sat vecin, cu o tipa care lucreaza ea pe cont propriu si inchiriaza diverse sali unde se tin orele. Ei, miercurea, sala cu pricina este 'the church hall'  din sat care e fix langa biserica si cimitir   :lol:
Asa-i la tara, ce sa faci.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on December 15, 2010, 19:48:31 PM
 :shock: Macar ati avut vecini linistiti! :hihi:

Eu am facut luni zumba si ieri cardio sculpt aerobic. Maine dau o tura tot la cardio sculpt ca tare-mi prinde bine la tonus si, poate, daca mai am suflu, fac si o zumba.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 04, 2011, 21:04:09 PM
raportez si eu pt 2010: 10 luni de sala cu 11-12 sedinte/luna in fiecare luna. stiu ca 3 sedinte/saptamana nu e ceva extraordinar dar eu sunt foarte multumita de mine pt ca am mers constant indiferent de lene, oboseala, ciclu, raceala etc... asta a fost ambitia mea. :) in momentul de fata ma duc de 3-4 ori/saptamana dupa program facut de Cori: 1 ora de tae bo, 1 ora de tone-up si 1 ora de advanced pilates/delicate fitness/pump up. pentru prima data dupa ceva ani sunt chiar multumita de cum arat ... dar e loc de mai bine. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 04, 2011, 21:42:00 PM
super, esti f ambitioasa  :aplauze:

Noua ne-a schimbat sala platita de firma. Punct in minus: e cam departe asta noua si e mixta, nu e doar pt femei :( Punct in plus: aici pot sa merg si la yoga pe banii firmei si e chiar unde vroiam oricum sa merg  :cheer: Incerc sa privesc partea buna a lucrurilor. Dar va fi cam nasol sa ajung, cum eu n-am masina. Incerc sa gasesc vreo fata cu care sa merg sau daca nu ma limitez la o data de doua ori pe sapt ce sa fac.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 04, 2011, 22:02:42 PM
pai eu zic ca schimbarea asta e un mare semn ca trebuie sa te duci acolo.  :D
ce sa zic ... in primele 2 luni de multe ori eram asa obosita, aveam si febra musculara mai mereu dar trageam de mine sa ma duc ... acum nici nu imi mai pun problema sa nu ma duc, e rutina deja. ieri s-a deschis sala, ieri eram acolo.  :lol:
si ma gandesc ce inseamna si partea psihica, mie in general imi este foarte rau in perioada aia a lunii dar la un moment dat am citit undeva ca cica dimpotriva in perioada aia daca iti invingi disconfortul psihic ai chiar randament mai bun la sala si acum mi se pare absolut normal sa ma duc la sala in perioada aia (desi se poate foarte bine sa fie doar o alta aberatie de pe net  :sarcastic:).
si vroiam sa mai spun ca inainte eram convinsa ca pot sa fac acasa dupa dvd-uri si sa am rezultate bune dar mersul la sala asta mi-a demonstrat ca ma inselam. evident Cori are si defecte, e om doar, dar de exemplu pe mine m-a impresionat cand m-a chemat acum vreo luna la ea sa-mi modifice programul (ceea ce insemna sa merg mai putin la orele ei!!!) pt ca nu vrea sa ma vada ca ma plafonez.  :shock: eu nu ma asteptam sa fie atenta la ce ore merg sau sa o intereseze prea mult daca nu o trag eu de maneca. a fost o surpriza tare placuta in conditiile in care platesc un abonament, nu un instructor personal. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 04, 2011, 22:08:15 PM
Moni, bravo :aplauze: Cum adica e loc si de mai bine? :scandal: Arati  :pofticios:

De lunea viitoare revin si eu la sala. Eu ma duc si-n perioada rosie, dar cat am fost racita nu m-am dus, ca mi-era groaza sa stau cu batista dupa mine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 04, 2011, 22:09:11 PM
Maine ma duc si eu sa-mi refac abonamentul :) Cum mai e seara, tot asa aglomerat?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 04, 2011, 22:12:59 PM
in perioada asta nu. dar in general nu a existat ora care sa nu se poata tina in conditii decente pt ca era prea aglomerat. singura pb e vestiarul, ala se aglomereaza imediat dar eu dupa nu prea ma mai schimb dupa ora pt ca oricum ma duc acasa iar inainte de ora vin un pic mai devreme si nu am pb.

nimphe  :pup: esti draguta dar daca tot muncesc vreau sa vad si eu macar o urma de six pack ceva.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 04, 2011, 22:18:33 PM
Pai la vestiare ar fi problema, ca in sala se gaseste loc tot timpul. Eu vin/merg pe jos deci sare din schema sa plec fara sa ma schimb iarna. O sa vad maine cum imi refac abonamentul :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 04, 2011, 22:20:01 PM
Am vazut eu la mine o urma de six packs si n-ai vazut tu?  :nu:
(Ma rog, acum nu se mai vede nicio urma  :((  :depressed:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 04, 2011, 22:52:41 PM
ceva se vede ... dar mai e de munca.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 05, 2011, 02:21:12 AM
Moni  :aplauze: mie mi se pare bine sa faci de 3 ori/saptamana sport. Eu merg de 2 ori/saptamana.  :D (m-as duce mai mult, dar efectiv nu am timp).
Pe 2010 raportez Pilates din aprilie si zumba din septembrie.
De joi, incep iar Pilates, iar sambata zumba.  :cheer: Sper sa ma tin tot anul de ele, si ani buni de-acum inainte.  :hihi:

P.S. Eu nu tin cont de perioada lunii, in anul 1 de facultate am avut o profa de sport care fusese sportiva de performanta si nu ne lasa sa lipsim, zicea ca e chiar bun efortul si ce credem, ca gimnastele (ea fusese gimnasta) iau pauza in perioada aia?  :zapacit: Asa ca m-am invatat sa nu tin cont.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: mititik on January 05, 2011, 09:54:56 AM
Va admir ca aveti atata vointa. :aplauze: Eu de cate ori am inceput sa ma duc la sala, m-am lasat repede din prea multa comoditate.
Moni, Iepu, voi la ce sala va duceti? Inteleg din postari ca frecventati aceeasi sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on January 05, 2011, 10:48:43 AM
Mititik, la Ladyfit (http://ladyfit.ro/). E pe langa Cocor :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 05, 2011, 14:20:23 PM
Am inceput si eu de astazi miscarea la sala si-i tare bine.  :happy:  Saptamana viitoare apar in program si ore de kangoo jumps, iar eu, chit c-o sa fiu cat girafa de lunga, tot trebuie sa incerc :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 05, 2011, 15:33:42 PM
Eu am ruginit rau, de vreo luna nu am facut miscare mai deloc, numai plimbari. Diseara scot de la naftalina un dvd cu aerobic si o sa fac impreuna cu mr, cred ca o sa ne distram bine.
Orele de zumba incep saptamana viitoare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 05, 2011, 22:20:02 PM
Pot sa declar si eu sase ore neintrerupte de "solduri"? :nehotarat:
Imi vine sa-mi trantesc chisoarele pe masa.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 06, 2011, 10:55:33 AM
2 zile de ski saptamana asta, sunt cu bateriile incarcate la maxim, abia astept sa mai ninga sa mai mergem acasa o tura la ski.
Asa si pe wishes list e de invatat de dat cu placa, musai sa incerc experienta asta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 06, 2011, 15:56:00 PM
Am facut aseara 1/2 ora de aerobic acasa dar numai cu ochii pe ceas am fost  :doh:, tare plictisitor, tot mai bine e la sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 06, 2011, 16:20:48 PM
Pot sa pun zumba facut ieri la birou?  :hahaha:  :shock: M-au pus gagicile sa le arat zumba (daaa, suntem foarte busy  :lol:).
In rest, in fiecare seara, cate 30-40 minute plimbare cu Sunny.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 08, 2011, 22:24:08 PM
Mi-am luat dvd-uri cu belly dance :hahaha: : fitness for beginners, fitness for weight loss si unul basics, combinations & strength workout.
Si unul fara belly dance, walk away the pounds.
De maine ma bag in priza. :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 10, 2011, 10:42:05 AM
Mi-am inaugurat adidasii noi, sambata am alergat 7 stadioane si ieri 5 in 13 minute, m-am minunat si eu cat de repede le-am facut. Ieri am fost  mai obosita si n-am mai avut chiar asa elan ca sambata.
Am hotarat ca minim de 3 ori pe saptamana sa-mi gasesc timp si sa ma duc sa alerg pe stadion.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 10, 2011, 11:20:06 AM
Wow Tinker mare alergatoare esti, eu n-as putea sa alerg atat! Eu ieri am facut o plimbare prin zapada, chiar ii ziceam lui mr ca e de doua ori mai greu sa te misti prin zapada, consumi mai multe calorii (asta am inventat-o eu  :lol:)

Diseara reluam orele de zumba  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 10, 2011, 13:14:38 PM
Nu prea eram, da' m-am antrenat cu o prietena si toata vara trecuta seara ne intalneam la stadion si alergam 30-40 de minute, asa ca a inceput sa-mi placa. Acum prietena mea nu vine ca a zis ca e prea frig, imi iau telefonul cu casti si imi pun muzica, merge Ok alergatul.
S-a topit zapada de pe stadion erau ceva balti da' incepea sa se usuce chestia aia cauciucata de pe pista nus cum ii zice si culmea de fiecare data cand am fost mai erau 1,2 care alergau chiar si ieri ca era duminica.

 Ce fain Happy, musai sa fac si eu cunostinta cu zumba asta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 10, 2011, 13:39:00 PM
Si eu ma intorc azi pe baricade :cheer: N-am niciun kef :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 11, 2011, 13:11:09 PM
Am fost aseara la zumba si pe cand eram in toiul dansului o tipa si-a scrantit glezna, nu stiu cum o fi calcat mai stramb, asa ca instructoarea a iesit afara cu ea si noi de unele singure dadeam acolo din maini si din picioare in toate directiile.  :dance:
Pana la urma am reluat si ne-a prelungit un pic la sfarsit ora.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 11, 2011, 13:14:52 PM
Sunt o purcica lenesa :frustrat: Fac tot posibilul sa ajung azi. La noi la sala au bagat si spinning, pt cele interesate ;)

LE Am reusit sa-mi urnesc suncile la ora de pilates :zapacit: Groaznic :silent: O luna de pauza si de desfrau culinar m-au dus mult inapoi :snif: S-au facut o multime de schimbari la sala, f m lume noua, orar f m schimbat, multe ore si facilitati noi (inclusiv dischete demachiante, farduri, creme in vestiarul fetelor :shock:) Sper sa nu mai fac nicio pauza atat de lunga, ma simt atat de prost fata de mine :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 12, 2011, 09:17:06 AM
Eu luni am bagat iar 6 stadioane si niste figuri ce-mi aminteam de la taeboo. Azi iar vreau sa ma duc la alergat.
Bey asa un tonus fain iti da miscare ca zau daca nu merita fiecare minut. Si eu aveam momente asta vara cand ziceam: azi mi-e prea lene nu ma duc la alergare, da ma intalneam cu prietena si asta era un motiv in plus, plus ca timpul ala uiti de toate grijile. Si dupa 2, 3 ture in care cam trageam de mine, imi trecea lenea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on January 12, 2011, 23:40:43 PM
In seara acesta am fost 2 ore la bazin, a fost tare bine insa obositor. Mi-am pierdut rezistenta, trebuie sa ma pun pe treaba. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 13, 2011, 09:40:48 AM
Ieri o ora de stress out. Fain, dar n-am savurat la max, din cauza migrenei :( Aveam de ales intre asta si zumba si as fi preferat zumba, dar cu migrena aia nu puteam sa stau in galagie si sa ma zbantui :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 13, 2011, 09:53:02 AM
ce e aia stress out?  :?:
apropo de zumba, am fost marti seara pt ca nu se tinea ora la care vroiam noi. OMG, the horror!!! deci sunt un antitalent, o catastrofa, o eroare a naturii.  :hahaha: ca si efort nu mi s-a parut grav, adica nu se compara imo cu tae bo sau step, dar la sfarsitul orei ma durea burta de cat am ras. mai ales ca vedeam dimensiunile dezastrului in oglinda din fata mea.  :hohot:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 13, 2011, 10:17:55 AM
M.. asa eram si eu cand m-am dus la antrenorul ala meserias, pot sa spun ca cel mai meserias din cati am vazut la viata mea si in Brasov  am mers la diferite sali  la aerobic. Si prietena mea imi zice pune-te in fata sa vezi figurile si eram chiar in spatele lui pe stanga, cateodata il incurcam si pe el ca el se uita in oglinzi sa ne vada cum facem. Eh si a trecut ceva si cand am prins toate miscarile vreau sa zi ca era o placere sa merg. Apoi dupa 1 an radea si el si zicea ca eram un dezastru cand am venit acolo si apoi am invatat, asa ca se invata. Eu pot sa zic ca sunt fan la dance aerobic si la step.Doar ca step am mai facut si la alta sala tot in Brasov si nu era tot atat de fain cum il facea antrenorul asta. Era fain ca de fiecare data combina exercitiile de fiecare ora era diferita. Si acum imi aduc aminte diverse figuri ceea ce e super OK, dupa 4 ani.

Raportez si eu ieri seara  o jumatate de ora de alergat mai sprintat, am depus ceva efort ca am transpirat ca in zilele mele bune de taebo. Vreau sa zic ca am ajuns la 7:30 seara la stadion si era destula lume, ce-mi place ca oamenii iubesc miscarea.


Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 13, 2011, 11:02:50 AM
M, stress out este o clasa lejera. Se tine cu lumina aproape stinsa (la noi a fost obscura si verde, f faina ;)), in picioarele goale, pe saltele si se fac tot felul de exercitii de stretching, pe muzica de relaxare. Profa zicea ca lucram muschii care au de suferit din cauza pozitiilor incorecte de la birou, de-a lungul zilei. Am lucrat f m zona lombara, coloana, abdomenul si picioarele. E un mix de pilates si yoga, cu exercitii de respiratie destul de dese.
Mi-a placut.

Apropo, tu esti din zona. Stiu ca esti fidela ladyfit, dar zic macar sa bagi un ochi la sala asta, te asigur ca vei fi impresionata :ok: Am mers la multe sali in Buc., dar niciun nu era atat de frumoasa, curata, cu personal atat de fain, cu profi atat de faini si cu ore atat de diversificate. Imi place ca-s doar fete, putinii baieti pe care i-am vazut au disparut :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 13, 2011, 11:16:53 AM
merci mult de recomandare.  :mersi:  :pup:
momentan sunt foarte multumita de ladyfit. plus ca mi-am facut prietene acolo, mi-ar fi nasol sa nu ma mai vad cu ele.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on January 13, 2011, 11:25:15 AM
intaresc ce-a spus moni referitor la zumba. M-am simtit ca o balena esuata dansatoare sau asa  :hipo:. Clar nu e de mine... Dar macar ne-am distrat....A fost o ora de stress out prin ras :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 14, 2011, 21:31:28 PM
Bifat azi o ora de power yoga. Dupa cum vedeti, am luat-o usor, pt ca ma resimt tare cu noile sunci  :frustrat: si cu o luna de pauza :snif: Ma bucur ca au bagat mai multe ore si smb si duminca, asa ca incerc sa ajung si-n aceste zile. :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 18, 2011, 09:32:44 AM
Cori si M...,  :hahaha:
Mie imi place zumba foarte mult si incerc sa prind 2-3 ore pe saptamana. Totodata alternez instructorii, pentru ca fiecare are stilul lui: mai hip-hop, mai latino, mai unduitor. Si zau ca uneori mi se pare mai solicitant decat cadio aerobic.  :)

PS: Trebuie sa va zic ca la sala asta am intalnit o cursanta care a luat-o pe Nimphe la timp petrecut la sala. Vine zilnic, iar vineri planuia sa stea 4 ore: 2 zumbe, un pilates si-un ABT ABS.  :-s Eu o singura data am stat o ora si jumatate  :sarcastic: si asta pentru ca era vestiarul prea aglomerat si n-aveam chef sa astept pe hol.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 18, 2011, 09:59:32 AM
Am uitat sa raportez sambata 2 ore :D
Am vrut si duminica, dar nu m-am putut trezi sa ajung la 10 :-s

Ieri am mers la tonifiere (PAF), si profa mi-a spus ca mi-a observat lipsa :rusinos:

Fanny, nu mai merg ca nebuna, ca exact din nebunia asta am ajuns sa nu mai am kef de nicio sala :( Asa ca merg o ora pe zi, cat de des se poate.

Bifez azi o ora de pilates :cheer: Mi-era lene sa ma duc, apoi mi-am spus ca o ora trece repede. A fost fain in seara asta, ma bucur ca m-am invins :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 19, 2011, 09:00:25 AM
Am facut ieri printru prima si intaiasi data Kangoo si-am avut mare noroc ca n-am dat cu fruntea in vreun toc de la usa, caci eram mama girafelor!  :shock:
Foarte solicitant tip de miscare, motiv pentru care in timpul orei, simteam cum zornaie toate organele interne in mine de la atata topaiala. Azi m-am trezit cu un kilogram mai usoara decat ieri, dar banuiesc ca in mare parte se datoreaza apei pierdute prin transpiratie.

Concluzia: ma duc si joi!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on January 19, 2011, 09:07:58 AM
Hey fanny, welcome to the club! Eu sunt fana kangoo!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 20, 2011, 22:24:55 PM
Inca o ora de pilates, de data asta cu mingea gonflabila. A fost fun, dar destul de dificil :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 21, 2011, 08:26:38 AM
Sunt mai dificile intr-adevar exercitiile de fittball pilates, dar merita efortul.  ;)
Eu am fost iar la kangoo, iar azi merg la zumba.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on January 21, 2011, 08:46:14 AM
M-am interesat si eu de zumba, e prin centru si e la 8 seara cam naspa ca e atat de tarziu, oi vedea cum ajung intr-o seara, daca nu acasa sper sa apuc sa ma duc.
Sapt. asta n-am avut vreme sa alerg, da pe wee macar sper sa apuc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on January 21, 2011, 13:24:23 PM
nu stiu daca ati scris despre asta, insa unul din cele mai grozave aparate de intretinere si modelare este trambulina.

http://www.bellicon.com/en/product/why-a-bellicon-trampoline/ (http://www.bellicon.com/en/product/why-a-bellicon-trampoline/)


Regular swinging on the unique bellicon doesn’t only activate our metabolism in an incomparable way; it also exercises muscles, strengthens the cardiovascular system, relaxes, improves our concentration and activates our bodies’ self healing powers so that many so called national diseases are no longer a problem. In the chapter "Benefits" you can read more about the incredible and exciting effects trampoline swinging has.

in plus:
1. nu nenoroceste articulatiile
2. poate fi practicata si de cei cu probleme fizice (cam oridecare. conditia e sa stea in doua picioare si sa-si mentina echilibrul)
3. in scurt timp iti construieste un corp de vis, lucreaza toti muschii corpului. chiar si cei din intestin :D
4. nu in ultimul rind, are imense beneficii la nivel neuronal - cunosc un om care lucreaza chiar cu Bellicon astea, eu de la ei am trambulina. el se ocupa de persoanele cu handicap neuro-locomotor, si ne povestea ca unul din lucrurile care le insenineaza viata bolnavilor si care le mentine muschii este trambulina.

singura mentiune e ca trebuie cautat ceva profesional, nu prima trambulina luata de la chinezi.
is importante corzile si plasa - sint calculate tensiunile in functie de greutate.

mie-mi pare foarte rau ca sint asa demotivata si lenesa, am trambulina la subsol si nu ma sui pe ea... :(

mi-aduc aminte, cind faceam cu regularitate, m-a intrebat unu daca sint gimnasta  :shock:
alta m-a intrebat daca am facut balet  :shock:  :shock:

a, si, deloc de neglijat, prin cele 15-20 de minute de balansat pe zi, se slabeste foarte frumos si fara eforturi suplimentare.
in doua saptamini iti face neste muschiuleti la picioare si-o burtica ca-n revisteee :indragostit:
dupa prima sedinta de trambulinare, ai o febra musculara si la dejtu mic :lol:
semn ca functioneaza.

pfua, dupa ce am scris toate astea, ma reapuc de trambulina, gagici.
 lipesesc un pic, ma duc la subsol :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on January 26, 2011, 19:28:21 PM
Trambuline d-astea am vazut si eu la sala unde am fost azi prima data. Se numeste programul Rebound AAS/Interval Jumping. Dar nu stiu daca e acelasi lucru.
Deci sa va povestesc prima mea experienta la sala.  :frustrat:
Dupa ce nu am mai facut miscare din cretacic azi mi-am miscat fundul cel mare la aerobic. Mai bine zis la zumba.  :hihi: That's so not for me.
1. eu nu stiu sa dansez, deci nu pot sa imi coordonez miscarile asa de repede. Primele cateva melodii au fost cum au fost, dar dupa aia a urmat durerea. Nu cred ca am facut mai mult de jumatate de program, pentru ca restul timpului ma holbam la instructor sa vad ce trebuie sa fac.  :shock:
2. eu nu fac opturi  :d respectiv nu sunt facuta pentru miscari din ombelic. si nici nu ma unduiesc oriental/indian/in orice stil.  :hihi:

Nu cred ca ma mai duc, dar daca o voi mai face sigur iau camera si inregistrez, e prea mare caraghioslacul ca sa nu ii arat si lui mr.

Partea buna e ca imi place locul, e civilizat, de departe cea mai faina locatie la care am fost.
Mai am 11 sedinte, deci vom vedea ce urmeaza data viitoare...poate niste kangoo.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: rozy on January 26, 2011, 19:30:18 PM
Din cretacic.  :hohot:
Mai da-i o sansa! Sau...daca nu-ti place sa dansezi in general ,probabil nu o sa te impaci nici cu zumba  :think: :nustiu:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on January 26, 2011, 19:33:42 PM
Asa e Rozy, eu nu prea dansez. Si la nunta cand am fost la lectii de vals am fost un cosmar, nu pricep si pace. Si ala era relativ lent, dar ia imagineaza-ti aici, unde succesiunea de pasi era 10times faster.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on January 26, 2011, 19:49:52 PM
eu am inceput sa ma imprietenesc cu bicileta pe care o am.
30 de minute pe zi.. hai 40 pana acum.
sa vedem poate fac obicei din asta. e destul de placut :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 26, 2011, 21:35:10 PM
DD, sa ne luam de mana, ca si eu tocmai m-am intors de la prima ora de zumba :cheer: Cri-mi-nal! Nici eu nush sa ma misc siexy :rusinos: Multe miscari erau de coordonare si eu is varza la capitolul asta :-s Oricum, a fost fun tare, mai ales la final, cand am dansat lambada cum se facea pe vremuri, trenuletul, stiti?
Instructorul e mare campion la dans, un rusnac funny si de gasca.

Azi am vazut ce bunaciune e la spinning :shock: Holy shit, inalt, solid, yummmy :pofticios: M-as duce si la asta sa-l testez oleaca :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 26, 2011, 21:48:11 PM
 :nehotarat: Sa va spun ca eu am facut doua ore de zumba azi? Nu m-am putut stapani! :D
La zumba, am descoperit exista si instructori care au programe mai soldatesti (cu miscari mai putin spre deloc unduitoare). Deci e de interesat si de testat. 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on January 27, 2011, 11:25:09 AM
dee, facem un club: Antitalent la zumba.  :hihi:
la noi la sala cica ne baga ore noi. abia astept.  :D o sa avem si Beam Fit (http://beamfit.com/).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 27, 2011, 11:29:43 AM
Fanny, sala ta de zumba e departe de casa? Nu e pe langa Cora...cumva? :hihi:
 :) :nehotarat:
Eu sunt fan inrait zumba, daca imi permiteti sa folosesc un pleonasm.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on January 27, 2011, 11:30:04 AM
I'm in Moni.  :hihi:
Si astia au anuntat ca in seara asta va fi o lectie speciala, cu un instructor italian, urmand ca ulterior instructorii romani sa obtina si ei acreditare sa predea un nou tip de exercitii, doar ca nu am retinut ce.
My next try will be Interval Jumping. Asta sau Strech&tone, depinde la ce pot sa ajung.

Fanny ai toata admiratia mea, daca ai stat si 2 ore. Inseamna ca ai prins ideea.  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on January 27, 2011, 15:18:08 PM
Am vazut ieri un film pe hbo care m-a determinat sa ma reapuc de fitness. Filmul e siropos dar actrita din rolul principal, avea ~46 de ani atunci, arata incredibil  :shock: craci super lungi, slaba si foarte tonifiata! Are dublul varstei mele dar am de munca pana sa ajung si eu asa tonifiata, picioarele ei pana in gat desigur nu o sa le am niciodata :P

Uitati-va pe la jumatate spre sfarsitul filmuletului:
Flirting with Forty PART 2 (http://www.youtube.com/watch?v=DjQ_Taq-2N4#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 27, 2011, 16:47:42 PM
La noi am vazut ca au bagat si gimnastica pt gravide :aplauze: In ritmul asta, piscina o sa fie gata curand  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Corina on January 27, 2011, 16:49:16 PM
Roxa, daca mergi la Ladyfit, exista zumba in program , dar seara, parca marti de la 8.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 27, 2011, 18:20:19 PM
Yuhuu, ce s-a animat topicul! :cheer:

Doctorici, sala e la Crangasi. Cand vii, musai ia cu tine izmana si cipicu' de sport, ne setam programele si tragem o zumba. Am o invitatie care se cere folosita.
Moni, cred c-o sa fie tare haioase primele sedinte la barna.  :hihi:
Kyra, Heather Locklear a aratat mereu senzational si banuiesc ca si genele joaca un rol. E bine ca te-a motivat!

DD, sper sa nu fie tardiv sfatul: daca te duci la kangoo, nu manca cu doua ore inainte (e valabil la mai toate tipurile de aerobic, dar la asta-i mai mult decat necesar) si poarta ciorapi lungi si jambiere, daca ai.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 27, 2011, 18:20:27 PM
Eu am facut o ora de aerobic marti seara si una de pilates ieri seara, la sala la care merge sister.
OMG azi de abia ma misc, am o febra musculara la coapse de abia ma ridic de pe canapea.  :sarcastic: Me not so fit.  :rusinos:

De abia astept sa ma intorc la zumba mea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on January 27, 2011, 18:25:51 PM
 :shock: Happy, era sa te uit! Pana cand stai?   :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 27, 2011, 20:50:29 PM
 :hihi:
Happy, chiar asa, mai?
Iupiiiii!
Fanny, daca n-am mai mult de 10kg bagaj de mana, fii sigura ca-mi iau incaltarile si izmenele de sport cu mine.
Am zis!
De abia astept sa ma simt electrocutata  :lol: dupa o ora - doua de zumba.
N-am mai facut sport de la sfarsitul lui noiembrie si ii duc dorul. :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on January 27, 2011, 21:11:44 PM
Fanny nu e tardiv, multumesc pentru pont.  :mersi: Cred ca saptamana viitoare voi incerca. Dar acum mi se pare logic ce zici, sper doar sa nu fac aceleasi vanatai la glezne ca de la role.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 27, 2011, 21:15:32 PM
Fanny, mi-ai pus gand rau?  :hihi:
Plec duminica dimineata.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 27, 2011, 22:27:14 PM
Eu bifez azi o ora de pilates :cheer: Am fost toata saptamana cate o ora si-i asa di ghini :vacanta:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on January 28, 2011, 12:44:23 PM
Ce se urmareste cu Zumba? :)

Flexibilitate, mușchiulare? Voi ce rezultate aveti de la Zumba?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 28, 2011, 12:49:38 PM
Eu am observat de la zumba ca se tonifica foarte fain picioarele si talia, daca faci asa cum trebuie. Plus ca e un efort destul de intens cardio.
Flexibilitatea nu cred ca s-a mai dezvoltat, oricum nu am nevoie de mai multa flexibilitate.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 28, 2011, 14:20:00 PM
Cel mai important rezultat obtinut cu zumba: ma simt sexy, mladioasa, tanara, frumoasa si plina de hormoni sanatosi!
Dupa o ora de zumba ii multumesc lui Dumnezeu ca-s femeie si c-a inventat endorfina si ne-a injectat-o fix unde trebe!
 :lol:
In plus, Badr ma baga in boala cu felul in care se misca si cu poponeata lui in vant!
Nasul Cleopatrei e vax albina pe langa fesierii lui! :indragostit:
Voila!
Voi practica zumba pana cand vor aparea primele vanatai pe fata datorate pleznitului cu pieile falfaitoare de pe burta  :hahaha:...dar sper sa nu ajung chiar asa...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on January 28, 2011, 14:22:39 PM
  :shock:

Hap, picioare si talie??
Doc, sexy, mladioasa, tanara, frumoasa si plina de hormoni sanatosi???

Geez, ce mai stau?? :happy:

Ia sa vad unde-i primu curs!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 28, 2011, 14:46:17 PM
Pe mine ma amuza teribil zumba, cand ma vad cat sunt de neindemanatica :hihi: Insa e ora care trece cel mai repede si mai fac si efort cu gura pana la urechi, ceea ce un mare plus :ok:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on January 28, 2011, 15:14:31 PM
Aia cred ca e esential, Nimph, mi se pare asaaa de trist sa faci toŽ felu de sport de-a lela sa numeri secundele pina se gata ora...  :huh:

Cre ca ma reorientez. :) Zumba sa fie!!!!!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 28, 2011, 15:44:44 PM
Eu, de cum incepe ora de zumba, zambesc si rad neintrerupt, parca-s drogata.
Nu se intampla acelasi lucru la ora de Pilates, desi instructorul trece de nenumarate ori pe langa mine si-mi spune sa ma relaxez si sa zambesc. N-am cum, e chin si jale.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 28, 2011, 16:11:00 PM
Indiferent de ce este, mare, mare influenta are instructorul. Eu am facut primii anisor de Pilates cu o tipa criminala, ne muncea de ne rupea, dar era un hai de pomina la ora ei. Sala era a ei si s-a retras din ce in ce mai mult la hartogarie. Pana nu mai dadea deloc ore. :( Si cu celelalte nu mai era nici pe departe asa misto... :depressed:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 28, 2011, 22:15:28 PM
Am fost aseara o ora la Pilates, iar azi am facut yoga, acasa, o ora.  :cheer: A mers muuult mai bine decat prima data  :happy: cred ca atunci, oboseala si-a spus cuvantul.  :D Ma simt asa relaxata si energizata, imi vine sa tot topai pe-aici. Numai de invatat nu m-as apuca.  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 01, 2011, 10:10:19 AM
Conchi  :aplauze:  :pup:
eu ieri, dupa o ora de tae bo, am stat la o ora noua - SexyFlexy.  :D
asta e descrierea de pe site-ul salii: Este o clasa de antrenament cum nu ai mai facut vreodata! Bazata pe controlul corpului, programul imbunatateste semnificativ echilibrul, flexibilitatea si rezistenta fizica. Pentru SexyFlexy se bazeaza pe elemente de balet, pilates, stretching si Bikram Yoga. Adica iti vei lucra fiecare muschi din corp, vei obtine muschi rezistenti si elastici si o sa transpiri din belsug, pentru ca aceasta ora se desfasoara intr-o camera incalzita la 37 de grade, adica temperatura ideala pentru a induce o stare profunda de relaxare, de eliberare si o stare generala buna.
Nu te astepta sa fie un antrenament usor, pentru ca nu e! Dar la finalul orei te vei simti extraordinary, corpul tau va fi detoxifiat si fiecare articulatie relaxata si echilibrata.

a fost foarte tare!  :shock: eram cam stresata ca o sa mi se faca rau de la cadura dar nu am avut nicio problema. bine, mai am de lucrat o gramada la flexibilitate dar m-am simtit foarte bine si pentru prima data dupa mai bine de 2 saptamani am dormit bine si fara sa ma trezesc de o mie de ori pe noapte.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 01, 2011, 11:20:41 AM
Ce misto suna sexyflexy asta!  :aplauze:
Eu am fost la zumba aseara, n-am simtit ca am lucrat foarte intens pentru ca se tot intrerupea muzica si am tot facut pauze mici, dar per total a fost bine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 01, 2011, 11:21:01 AM
Ce haios suna M.  :hihi: Eu ma gandesc cum e sa lucrezi la 37 de grade.  :explodez: Ca mie imi e cald mai tot timpul cand fac exercitii. Si simt ca ma sufoc, daramite la 37 de grade.
Aseara am fost la CAF si Interval Jumping.
Am dormit ca un prunc.  :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 01, 2011, 11:28:39 AM
dee, asa ma gandeam si eu, ca sigur mi se face rau. dar nu a fost cazul pt ca sunt miscari lente, nu sunt multe repetari. e ca si cum te intinzi la caldurica.  :hihi:
ce e aia CAF?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 01, 2011, 12:34:14 PM
dee, asa ma gandeam si eu, ca sigur mi se face rau. dar nu a fost cazul pt ca sunt miscari lente, nu sunt multe repetari. e ca si cum te intinzi la caldurica.  :hihi:
ce e aia CAF?
CoapseAbdomenFesieri sau tortura curata, in traducere libera. Dar am rezistat cu stoicism. Observ ca la partea de efort aerob/cardio stau foarte prost, imi pierd suflul imediat. In rest stau mai binisor.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 01, 2011, 12:52:58 PM
Am fost si eu azi dimineata la pilates pentru spate si ne-a lucrat bine Cori, ca de obicei. Imi place tare mult abordarea ei, seamana cu cea descrisa de profa din trecut a lui Ka.

Am vorbit si mi-au spus ca pot sa ma duc la zumba si sa-mi ia 2 sedinte de pe abonament pentru o ora, ca eu am din ala de dimineata.

Cu cine ati facut sexyflexy, Mona? :aplauze: pentru c-ai reusit sa dormi, ca-i mare problema cu insomniile.

cu Cori, Rox. :) care ne-a promis o mare febra musculara azi. si incep sa ma resimt.  :D probabil caldura te pacaleste pe moment de ai impresia ca nu e mare efortul.  :think:
sunt sigura ca o sa-ti placa zumba.  :cheer:

dee, nici nu poti sa ai pretentia de la tine sa rezisti la cardio din prima daca nu ai mai facut sport de ceva vreme.  usor, usor iti intri in ritm. :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 01, 2011, 16:12:09 PM
CAF-ul lui DD e PAF-ul nostru (de la care am lipsit ieri  :frustrat:)
Azi am pilates, sper sa ma urnesc :mhm:

Si eu dorm dusa cand fac sport :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 02, 2011, 10:57:42 AM
Moaaaa ce va invidiez ca mergeti la sali si la Paf Caf. Si ca aveti rabdare  :hihi:

Trebe sa fiti foarte misto :)  :indragostit:

Oare joggingul pe asfalt nenoroceste articulatiile?... :think:
Oricum ies cu catzela de 3 ori pe zi, si daca oricum is deja in faimosuŽ treling...  :hihi:  :hihi:, as putea sa pun turbo, nu numa sa ma plimb.

L.E.

ce am gasit intre timp:

"Joggingul, mai ales cel pe suprafete tari, exercitiile de crestere a fortei musculare, ridicarea greutatilor, sariturile se afla printre activitatile fizice care pot cauza neplaceri la nivelul articulatiilor.

Sariturile si ridicarea greutatilor uzeaza in plus articulatiile.

Alergarea pe suprafete dure, tari poate pune in pericol articulatiile. Terenul pe care alegi sa faci jogging are o mare importanta. Suprafetele dure pot provoca in timp dureri ale ligamentelor si ale articulatiilor. Evita betonul. Alergarea pe o suprafata dura precum cea a betonului presupune o presiune asupra coloanei vertebrale, o agresare a articulatiilor. Sunt de preferat asfaltul, care este mai putin dur decat betonul, iarba, precum si nisipul. Socul, impactul picioarelor cu solul care apare in momentul alergarii este mult mai bine absorbit de aceste suprafete. Nu trebuie uitata incaltamintea care trebuie sa fie adaptata tipului de suprafata pe care alergi. Studii recente arata ca modelele de pantofi de sport cu talpa mai ridicata la calcai provoaca in timp probleme ale articulatiilor picioarelor din cauza tensionarii suplimentare a boltei piciorului."

of ce ma enerveaza. o fi drept?...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 02, 2011, 11:28:26 AM
M-am urnit la pilates, azi sper la stress out, ca nu cred ca ma pasioneaza zumba asa tare :mhm:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 02, 2011, 12:13:39 PM
Bine ca mi-ati adus si mie aminte ca azi e zi de sala. In incercarea de a evita chestiile care nu imi plac (like tae-bo) sau la care nu ma pricep (zumba) am ales sa ma duc azi la step dance. Am un sentiment ca o sa ma incurc rau de tot in pasi, dar am zis ca merita incercarea.
Maine cred ca ma duc la pilates.  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 02, 2011, 12:26:10 PM
Step Dance  :hihi:

Am facut io :)  ii incurcam pe toti ca nu faceam nimica numaŽ rideam si si se Žnerva instructoarea ca se apucau dupaia toti de ris si adio antrenament :D
Aveam o instructoare de aia aroganta si umpic cu nasu pe sus, ca stie ea cum ii cu sportu, da noi nu.  :hihi:

Dididi, bon succes, sa ne povestesti :)

Hai maaaa de ce nu va place Dzumba? Cum ii aia taebo? Dai asa din coate si cu picioru? si faci "haaa-ya"?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 02, 2011, 12:41:13 PM
dee, eu sunt o impiedicata de felul meu dar pana la urma am biruit si step-ul. dupa vreo 2 ore te obisnuiesti cu pasii.  :friends: dar imi place mai mult tae bo.  :think:

delfi, asta e tae bo:

Tips of the Week cu Razvan Protasievici (http://www.youtube.com/watch?v=ZW0GHiSCV44&feature=related#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 02, 2011, 12:43:58 PM
Eu am mai facut step aerobic, deci nu asta ma deruteaza, pentru ca miscarile imi sunt cunoscute. Dar asocierea step + dance ma pune pe ganduri. ca daca e mai multa coregrafie decat aerobic...atunci intervine problema. Vom vedea cum ma voi descurca.   :d
Tae-bo nu imi place prea mult pentru ca nu stiu sa boxez si ma simt aiurea dand din brate. O instructoare mi=a spus ca mai degraba arat de parca as inota, decat ca as boxa.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 02, 2011, 12:51:05 PM
Dididi  :hihi:

M..., multam mult de filmulet. Asta-i de mine!!!!!! Adica as vrea eu, ma rog, mai vedem dupa o sedinta :D

Si dup-aia il aplic in veatza de dupa sala, daca ma-nerveaza careva una doua ii intind bratu la mutra si genunchiu pe undeva. Whoaaaaaa!
Is io acuma in "razboinic mood"

pam pam.

Haha, ca si asa zice baiatu asta "kick boxing in practici pentru starea de bine pe care-o ai in timpuŽorei." Sau dupa. Cred si io.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on February 02, 2011, 15:50:24 PM
 :hahaha: Delphi esti criminala. Rad de una singura aici.  :hohot:
Ce catzea ai? Nu o mai tine ascunsa, arata-ne-o si noua.  :pray:  :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 02, 2011, 17:15:54 PM
Diseara merg la o alta ora de zumba, cu o alta instructoare la care nu am mai fost pana acum, sa vedem cum e.

Delfi, nu stiu daca joggingul pe suprafete tari face bine sau rau la articulatii. Sa ne gandim ca alergatorii de maraton tot pe asfalt alearga cu zecile de km, deci ma gandesc ca n-o fi chiar asa de rau.  :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on February 02, 2011, 17:19:00 PM
Trebuiau sa gaseasca si ei ceva, sa-si poata vinde treadmills ale lor.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 02, 2011, 20:07:33 PM
Venit de la step dance. Concluzie: nu ma mai duc a doua oara. Eu si coregrafia de orice fel suntem paralele. Nu ne vom intersecta niciodata. M-a amuzat si m-a relaxar ora, dar doar atat. Maine cred ca ma duc din nou, sa simt ca doare pe undeva.  :hihi: Abia la a cincea repetare cred ca am priceput si eu jumate din miscari si am putut sa le si execut.  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 02, 2011, 23:51:43 PM
Hihihi Dididi, no, ce ti-o facut astia cu stepdensuŽ lor :D

Venit de la step dance. Concluzie: nu ma mai duc a doua oara. ... Maine cred ca ma duc din nou
Te-o zapacit de tot  :hihi: :D Asa eram si eu, mereu faceam stinga in loc de dreapta si toate aiurelile, pina la urma stateam singura acolo-n colt, c-acolo m-o pus, si rideam.  :hihi:


Hap, mi-a zis azi un prieten, sursa sigura sigura (handbal related und fussbal spieler) ca alergatul pre asfalt busheste articulatiile. Si ca n-am unde sa alerg in parc or ceva?
- acuma astept raspuns daca pre pamint e mai in ordine. :)

Conchi helo beibi,  :pup:
apoi catzela mea e o catzelaaa ascunzatoare, se ascunde ea singura. Iar foto, incerc mereu sa-i fac, insa ea e o vedeta si intoarce funduŽ la paparazzul de mine. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 03, 2011, 09:26:59 AM
ieri bifat my fave: stress out :indragostit: Iubesc ora asta! Se face cu lumina stinsa (ma rog, ramane o lumina obscura, cumva in spatele salii), cu lumanari si muzichie gen Deva Premal. Desculte, cu miscari ample, lente. Relaxare 100% :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 03, 2011, 09:31:33 AM
Acum vad ca nu face sens cum m-am exprimat. Vroiam sa spun ca nu cred ca ma mai duc la step dance sau orice alt fel de aerobic care implica vreo urma de coregrafie. Dar ca ma voi duce din nou azi la sala, ca sa fac altceva, recte pilates. Numai ca m-am grabit sa scriu si a iesit ce a iesit.
Nimphe asa fac astia aici IndoorWalking. Cu lumina stinsa uneori, de cele mai multe ori cu lumina difuza. Mi se pare interesant. Desi nu prea ii vad rostul.  :think: La tine da, ca se pupa cu toata ideea aia de relaxare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 03, 2011, 10:19:42 AM
Am glumit Deedee :) :friends:

Interesant ce zice Nimphe cu stress out ala, cred ca mi-ar placea si mie :)

citat de la pretenu: "Alergat pe pamant e foarte ok, sau pe zgura, sau pe pietris." No, sa caut neste pamint dar.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 03, 2011, 13:17:40 PM
Deci eu am ajuns la concluzia ca noi suntem niste inapoiati aici, nici nu s-a pomenit aici de sexyflexy, stress out si alte chestii din astea 'exotice'.  :hihi:
Aerobic, circuite, zumba, pilates, yoga that's it!

La zumba de aseara nu mi-a placut asa de mult ca si la cealalta instructoare. N-a fost nici muzica prea grozava, nici miscarile nu erau gandite prea bine si se repetau de prea multe ori.
Tipa care imi place mie si cu care facem de multa vreme are niste miscari super misto si la melodiile latino si la cele mai hip-hop, e foarte funky si are cred ca vreo 45 de ani.  :fox:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 03, 2011, 13:55:31 PM
happy  :pup: stai sa-ti arat ce ne-a mai bagat la sala.  :happy: abia astept sa vina manusile.  :box:

Celebrity Fitness: Piloxing (http://www.youtube.com/watch?v=Wn0iVZQ4ZDw&feature=fvw#)

e tare bine cand variaza programele pt ca altfel ajungi sa mergi din inertie, te cam plictisesti. acum cu orele noi abia astept sa ajung la sala sa vad ce naiba mai inseamna si aia.  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 03, 2011, 14:02:27 PM
Piloxing  :hahaha: de asta chiar n-am auzit.

Astea sunt manusi care au greutati pe ele, nu?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 03, 2011, 14:06:27 PM
da, da, manusi cu greutati.  :d

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 03, 2011, 22:38:25 PM
Deja ma vad cu pumnii numa pe jos, cu manusi de astea :hihi:

Am urcat 550 trepte dintr-un șut, afara, cu cuțul. Se pune? :huh: Are vro importanta cit de mica?... :huh: Macar umpic așa?
Daca le-aș urca zilnic, ar avea vreo eficiență?


Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 04, 2011, 10:00:39 AM
Delfi, stiam ca urcatul scarilor arde cele mai multe calorii :nehotarat: De-aia imi propusesem eu la un moment dat sa urc zilnic cate o ora ;)

Io bifat ieri o ora de Pilates cu mingea and I fucking loved it, desi ne-a chinuit ca pe hotii de cai :lol:. Cel mai tare exercitiu ever a fost sa stam cu talpile pe minge si restul corpului intins pe saltea si sa ne ridicam bazinul incordat si sa stam asa cateva secunde. Simteam miscarea asta cu toti muschii, ca trebuia sa am grija sa nu scap mingea si sa-mi cada picioarele jos. Gruaznic! :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Teo on February 04, 2011, 10:03:09 AM
Eu nu m-am dus ieri la zumba pentru ca nu puteam nici sa respir bine, insa azi recuperez  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 10:04:11 AM
Iuhuu, apar si eu cu o intrebare intrebatoare... :D
Sunt in Bucuresti pentru vreo saptamana, am chef de sport, am izmenele si tricoul de sport cu mine (mai putin incaltarile din motive de bagaj de mana overloaded  :hihi:), am si chef de sport, din pacate n-am timp de-un abonament lunar.
Are cineva un abonament pe sedinte bifate si ma accepta (contra cost) pentru o saptamana sa-l share-uim la bine si la rau?
N-am dat cu pietre! :rusinos:
Asa procedam la Cta pe vremea cand mergeam la Silhouette, aveam abonament lunar cu 20 de sedinte si il imparteam cu prietena mea care venea doar in weekend.
Daca nu si nu, cat e o sedinta la zumba/ dance step si alte zburdalnicii muzicoase?
 :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 04, 2011, 10:07:06 AM
Doc, draga de tine, eu te-as ajuta cu placere :pup: Dar la mine nu se poate, ca e abonament nelimitat si ma stiu toate alea de acolo ;) In plus, sala mea e la mama naibii, asa ca nu cred ca te avantajeaza :(
Chiar saptamana trecuta era o tipa care venise cu abonamentul sora-sii si i-au batut obrazul, ca au specificat de la inceput ca nu e transmisibil abonamentul :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 04, 2011, 10:17:28 AM
doc, din pacate nici eu nu pot sa-ti dau abonamentul meu pt ca sunt prietena cu tipele de la receptie, ma stiu bine. dar la noi la sala iti poti lua 1 sedinta sau 4. aici (http://www.ladyfit.ro/preturi.php) sunt tarifele. iar aici (http://www.ladyfit.ro/orar.php) este orarul.  :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 04, 2011, 10:46:32 AM
Doc, daca tot esti dispusa sa platesti, mai bine iti iei cateva sedinte si gata. La sala unde ma duc eu sedintele de aerobic sunt 20 de lei, mai putin cele de kangoo, care-s 25. in cazul in care vrei mai multe detalii, pot sa iti zic. desi din cate stiu s-ar putea sa nu iti convina ca zona.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 10:50:52 AM
 :mersi:
Multumesc!
Abonamentul de 12 sedinte exclusiv dimineata e foarte tentant.
O sedinta inseamna o ora si atat, sau pot sta si doua ore consecutive, de la 1000 la 1200 (bineinteles, cand mai am suflu dupa o ora  :lol:)?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 10:52:56 AM
Fanny, sala din Complexul Crangasi are zumba si step dimineata si posibilitatea de-a achizitiona un abonament cu nr redus de sedinte?
 :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 04, 2011, 10:58:03 AM
doc, 1 sedinta = 1 ora. :) daca vrei senzatii tari ti-a recomand pe Dalanda. pleci in genunchi de la orele ei si o saptamana dupa abia te misti. :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 11:00:12 AM
 :hahaha:
...mi se spunea rama doftorescu?!...
Cu ce fel de sporturi se indeletniceste Dalanda? Dar sa nu-mi spui pe initiale, fiindca ma uit precum curca-n lemne.
E ceva cu zbantuiala si muzica?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 04, 2011, 11:04:23 AM
Pump Up (la care parca mergeai; antrenament axat pe tonus muscular si pe antrenamente sigure, care formeaza un corp estetic si feminin. De aceea, in timpul acestor ore se lucreaza cu greutati mici – de 1 sau 2 kilograme, pentru a oferi clientelor cadrul in care sa se antreneze corect si eficient.

Obiectivele urmarite au fost acelea de crestere a masei musculare fara insa a renunta la aspectul feminin si gratios, de reducere a tesutului adipos prin exercitii cardio moderate si in mod special de a ameliora aspectul pielii prin reducerea celulitei.

Exercitiile cu greutati mici permit executarea corecta a miscarilor si stimuleaza cresterea in densitate a masei musculare, fara a accentua volumul muscular. In asociere cu exercitii aerobice de intensitate medie se declanseaza un proces eficient de reducere a stratului adipos, prin mentinerea unei rate metabolice bazale ridicate. De asemenea, contractiile ritmice si uniforme ale muschilor mari ai corpului stimuleaza eliminarea toxinelor si a fluidelor acumulate sub piele, cu efecte directe asupra celulitei profunde.)

Cardio Hit (CardioHIT este o explozie de energie si viteza. Este un antrenament cardio intens, care se desfasoara in interval de intensitate. Mixul nebun de sarituri, lovituri si elemente de dans fac din acest antrenament cea mai energizanta experienta pe care ai trait-o vreodata in sala de sport! Miscarile sunt alerte si simple, pentru a evita riscul accidentarilor. Iar momentele in care intensitatea exercitiilor scade iti dau ragazul sa te odihnesti activ sis a te pregatesti pentru urmatorul interval in care iti vei simti toti muschii vibrand.

Este un antrenament amuzant si intens, extreme de eficient si recomandat clientelor care sunt bine antrenate. )
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 11:13:51 AM
Multumesc!
 :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on February 04, 2011, 13:00:14 PM
 :sarcastic: Dalanda  :zapacit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 04, 2011, 13:06:35 PM
ti-e dor de ea, asa-i?  :sarcastic:
miercuri a chemat-o pe Cori sa ne parasca pt ca nu vrem sa facem 30 flotari. ca ea nu credea ca nu mai puteam, nuuuuuu, nu vroiam. :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on February 04, 2011, 14:14:22 PM
Am fos si eu ieri la prima ora de Pilates  :happy:, foarte fain e, de acum am in fiecare luni si joi (adica sper sa aiba loc si pentru mine lunea :-s).
Iar in rest am mai sarit coarda :hihi: 10-15 minute, da tare greu e .. parca era mai usor cand eram mica  :shock:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: forte on February 04, 2011, 20:22:24 PM
Doc, eu ma duc aici (http://expertworkout.ro/PROGRAM), luni la Pilates, miercuri la aerobic si vineri la tae bo, in caz ca iti e mai aproape de tine. Nu ma pricep sa zic cat de buni/rai sunt antrenorii ca nu-s vreo sportiva, fetele zic ca Ana e foarte tare (adevarul e ca se comporta de parca ar fi un iepuras Duracell, nush ce-o manca), mie mi s-a parut mult peste ce-as putea eu sa fac ora ei si am ramas la cei la care ma duceam inainte.


Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 04, 2011, 21:13:38 PM
Multumesc!
 :pup:
Incer sa merg maine la sala de la Crangasi (BodyExprim), am vazut ca au ore de zumba si kangoo jumps in timpul zilei, ceea ce-i perfect pentru mine.
Daca nu au o oferta tentanta, adica pentru cat sunt interesata si cat imi permite timpul petrecut in Buc, ma reorientez.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 05, 2011, 10:48:26 AM
Bifat ieri o ora de power yoga... tare bine a fost :indragostit:

Azi n-am chef, poate maine 0-)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 05, 2011, 11:40:13 AM
Ce misto ca mergeti la atitea feluri de sporturi - am mai zis o data, nu-i bai, ce ti-i cu virsta asta  :sarcastic:

Iooo... ieeeriii... am urcat un munte mititel, de 869 metri fix, (adica un deal mai mare - da munte suna mai impresionant, e? :D ) mi-o esit limba de un cot.

Dupa caaaare, era frumooos afaaara, si pretena mea m-o plimbat citeva ore cu Vespaaaa prin tot orasu.
Si io-mi cumpar amu ni!!! Vai ce misto poa' sa fie - si fix acuma vad ca si noi avem o Vespa in sigla.

Je suis foarte emoționée. Costa cit doua masini. Da o sa fac miscare zilnic  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on February 05, 2011, 15:10:13 PM
Sa v-o parasc pe doftoress. :hihi: Si-o facut abonament la sala unde merg eu si maine speram sa te kangoo-rim impreuna!
Azi mi-am luat teapa ca ne-am dat intalnire si credeam c-o sa facem zumba impreuna. N-am stiut ca-i far' de adidasi in poseta!  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 05, 2011, 18:56:15 PM
 :hihi:
Apai spusei ca, din motive de geamantan overweight, am debarcat cipicii (cu pareri de rau) acasa.
Da' am rezolvat problema: maine kangoo jumps scrie pe fruntea noastra (sau Pilates, bleah!), dupa care o dau pe zumba si aerobic pan' la epuizare.
Pana una, alta, imi facui "incalzirea" la metrou, am urcat treptele "manual" :lol:, pi gios, desi eram singura alien, restul bucurestenilor, cu mic, cu mare, fani scara rulanta. :nu: E drept, mi-a iesit limba de-un cot si am intrat un picut in panica cu gandul la jump-ul de maine. Cred c-o sa ma adune cu farasul dupa doua sarituri, dar macar stiu c-am incercat sa fiu o Xena.
De maine seara sunt in posesia incaltarilor sport (mi le aduce nepoata mea de la Cta  ;)). Plus prosopul norocos! :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on February 05, 2011, 22:36:31 PM
urcat treptele manual  :hahaha:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 06, 2011, 14:34:56 PM
Am tras si ieri si azi chiulul de la sala :doh: ...nush, in w/e nu am chef si pace :rusinos:

Doc, si io urc scarile d ela metrou "manual" :hahaha: Si restu' lumii se uita curios la mine ca ce m-a apucat :hihi: Si acasa fac la fel, mai ales cand vine vorba de coborat, ca e mai simplu :d
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 06, 2011, 16:48:17 PM
Pe principiul "ce nu ne omoara, ne intareste", fusei la kangoo jumps intaiasi data...de retinut: tre' sa gandesc de doua ori inainte de a-mi pierde virginitatea, mai ales, acus, dupa 40  :lol:. Se lasa cu sechele...
In primul rand, ale naibii ghete, de abia am urcat scara cu ele in brate si cu "arma alba" (poseta gri) din dotare, sunt mai grele decat doua haltere de 1kg!
In al doilea rand, n-am avut curaj sa ma "montez" in vestiare...stiam eu ce stiam... :lol: Le-am "infiletat" in sala, dupa care am rugat-o pe Fanny sa traga de mine ca sa reusesc sa ma ridic.
In al treilea rand...si nu ultimul  ;), m-am asezat langa un stalp sanatos, ca sa am de ce ma propti in caz de "musca tzetze", adica de mers in dorul lelii, si bine am facut! :hahaha: Mi-a fost si mama, si tata timp de-o ora, sa-i dea Dumnezeu sanatate arhitectului care l-a gandit acolo!
Apoi, kangoo asta: e al naibii de greu sa te tii pe verticala locului, d-apai sa-ti mai arunci si picioarele in diferite directii!
Da' nu ma face el pe mine, hehehe!
SUNT ALIVE!
:happy:
Si inca ceva: urasc exercitiile alea stand in patru labe, iar cracii flexati la 90 grade si ridicati pe spate in enspe feluri (colac peste pupaza, si cu "greutatile" montate in picioare!)! :nervos: Imi aduc aminte de toata ciocolata mancata, de paharele de vin baute, de toate fripturile savurate de cand am inceput sa tin singura cutitul si furculita in mana si pana acum!
Si, mai ales, de faptul ca amore puro al meu mananca friptura pe rupte, mananca si desert d-ala interzis mie pe toata viata prezenta si pe celelalte 8 vieti viitoare, ba chiar ii da cu prajitura si inghetata Magnum la aceeasi masa, ca sa-mi faca in ciuda, e sedentar pana la cer si inapoi, dar n-o sa aibe habar in vecii vecilor prin ce chinuri trec eu la sport si mai vin acasa cu zambetul de jur imprejurul capului!
Amin!
Mi-am revenit dupa juma' de ora de stat la taclale cu Fanny  :friends: si 1L de apa suplimetar.
Mentionez ca acasa am mancat friptura gratar, beaucoup de salata, iar desertul s-a compus din 2 bombonele Orbit. Acus gandesc de doua ori inainte de-a calca pe langa dieta.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 06, 2011, 19:43:08 PM
Doc  :lol: Lasa ca de acum se numeste ca ai experienta. Nu credeam ca e asa greu sa iti tii echilibrul pe ghetele alea.

Mie una imi plac exercitiile de care zici tu, insa abdomenele ma termina.  :explodez:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on February 06, 2011, 20:03:20 PM
Doc s-a descurcat de minune pentru prima data.  :cheer: Am vazut persoane foarte tinere care si-au dat ghetele jos dupa primele 10 minute si-au rupt usa.
Recunosc ca nici pentru mine kagoo n-a fost amuzat pentru prima si intaiasi data, dar acum zau ca-mi place enorm sa topai o ora in ghetele alea. Si dupa juma de ora de stat de vorba cu o persoana tonica, mai ca m-as reapuca de inca o ora  :hihi:


Happy, nu-i greu deloc sa te mentii pe verticala. Prima ora e hopul (caci trebuie te obisnuiesti cu inaltimea, efortul si sa depasesti temerea ca vei da cu fundul de podea). Dupa, totul decurge foarte natural.

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 07, 2011, 08:17:51 AM
 :shock:
Ma simt nesperat de bine dupa razbelul de ieri, doar o usoara adiere de febra musculara la fesieri si paravertebrali.
Mai merg! :lol:
Fanny, cand te fac o zumba? ;) :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 07, 2011, 08:30:02 AM
Raportez si eu 5 zile am fost la ski in Poiana, bestial de fain a fost.
N-am ajuns la zumba desi imi propusesem, da' a castigat skiul.
Am descoperit si aici o sala asa ca o sa merg cu mama unui coleg de clasa de-al fiica-mii si mai sus e loc de joaca pt. copii, asa ca ii lasam pe ei la joaca si noi ne ducem la zumba, abia astept.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 07, 2011, 08:31:01 AM
 :aplauze:
Tinky, mare sportiva mai esti, domle!
N-am pus piciorul pe ski in viata mea!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 07, 2011, 08:42:48 AM
Nu-i tarziu doc sa inveti daca vrei, atata e de fain ca merita efortul sa inveti.
Mie sportul imi da echilibru si more energy, imi e asa ca un best friend.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 07, 2011, 09:01:53 AM
Mi-am facut si eu programul de atac pe saptamana asta (luni, marti, joi si vineri), ca ma simt cam vinovata ca nu am fost saptamana trecuta decat de 2 ori.  :cheer:
Am asa un sentiment ca de data asta s-ar putea sa fie altfel decat in celelalte ocazii cand m-am apucat de tot soiul de sporturi. Parca ma trage mai mult ata (sau ma impinge mai mult nevoia, depinde din ce perspectiva privesti lucrurile).  :hihi: Si eu ma simt super bine dupa ce termin exercitiile, chiar daca in unele ore simt ca o sa mor acolo. dar la vreo 30 de min maxim dupa efort imi revin complet si am energia sa fac diverse alte chestii acasa.
Toate endorfinele sa vina la mine.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 07, 2011, 09:24:01 AM
Si eu am momente cand m-as duce si nu m-as duce la alergare si mi-e o lene de chiar nu m-as duce, dar dupa ce alerg 2 stadioane lenea s-a topit ca prin minune si am asa o tragere sa alerg si dupa ce am terminat asa bine ma simt ca chiar merita sa-mi inving lenea.
Sa va pove o intamplare draguta, ma suna dentistul cand eram acasa sa-mi ceara numarul lui mister sa-i schimbe programarea si ma intreaba asa ca o paranteza: Cum reusiti sa fiti tot timpul bine dispusa? Care e secretul? M-a luat asa ca din oala ca eu nici n-am realizat ca asa m-a perceput pana atunci si ii zic probabil ca nu ma prea stresez si apoi ii zic asa m-a facut mama, dar acum stand si gandidu-ma e si de la sport, asa o senzatie de good feeling imi da sportul. O sa-i spun cand ma intalnesc cu el. Nu mai zic ca e un tip super de treaba atata de ambil si asa fain are grija de fiecare pacient doar ca munceste f. mult. Fiica-mea se duce cu placere la dentist de cand merge la el.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 07, 2011, 09:31:12 AM
Doc, randurile tale au sunat ca un discurs motivational pt mine :lol: Si eu, cand icnesc in chinuri, ma gandesc la toate prostiile bagate-n gura :scandal:

Sapt. asta incerc sa ajung si la ore mai antrenante, ca prea m-am dus la din-astea fara transpiratie, ci doar de relaxare :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on February 07, 2011, 18:08:23 PM
Ca Nimphe, si eu agreez orele de relaxare si stretching, dar am optat in ultimele 3 luni in principal pentru cele cardio ---> ultra-cardio. Pot spune cu mana pe inima ca am capatat rezistenta dupa care tanjeam si, in plus, n-am mai facut febra musculara de o caciula de timp. :D

Doc, sper sa ne intalnim in sambata la sala. Ce zici? Apoi saptamana urmatoare o sa tot avem vreme sa topaim impreuna, ca am diminetile libere.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 08, 2011, 22:44:03 PM
am fost la Piloxing. este fff tare si destul de solicitant.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 08, 2011, 22:52:12 PM
Io pilates :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on February 08, 2011, 22:53:12 PM
give me 5!  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 08, 2011, 22:54:04 PM
 :hi:
sapt asta sper sa ajung si la ceva cardio ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 09, 2011, 08:06:32 AM
Buna dimineata!
Azi zumba scrie pe fruntea mea, sper sa fie una de la care sa ies relaxata si cu incredere in mine, ca ora de kangoo jumps mi-a aratat cat de anchilozata sunt dupa 2 luni de pauza.
Dupa care, daca-mi merge bine, continui starea de armonie la ras, tuns, frezat  ;) :lol:.
Pofta de viata sa aveti!
LE: Fanny, cu multa placere...daca raman in weekend in Buc. Vorbim. :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on February 09, 2011, 14:49:14 PM
am bagat si eu 20 de minute de bicicleta. as face mai mult, dar ma plictisessssssc..
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 10, 2011, 08:59:16 AM
In seara cu peripetiile cu masina am fost la step&burn. Mi-a placut mult de tipa, ca ne-a muncit bine, si cu greutati si cu tot tacamul. Si ne-a tinut cred ca vreo 10 minute extra. De fapt, daca era dupa ea, cred ca stateam si mai mult, dar asteptau baietii de la kyokushin si deja isi cam pierdusera rabdarea.
A...si bonus, miscare pe jos in pas alert 4 statii, ca nah...nu mai aveam roti.  :-s
Azi intentionez sa ma duc la pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 10, 2011, 09:25:02 AM
Si eu ma duc la pilates azi, DD :friends:

Ieri am mers la stress out :indragostit: Vroiam sa merg si la tae bo, pt cardio, dar ieri mi-au venit "musafirii" si am zis sa fiu cuminte ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 10, 2011, 14:20:37 PM
Eu saptamana asta am facut doar o zumba si altceva nu cred ca mai fac din lipsa de timp.  :rusinos:
In weekend e musai sa facem o plimbare lunga pe dealuri, sper sa fie vreme buna.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 11, 2011, 10:42:33 AM
Si eu acum 2 zile am alergat 5 stadioane si de 10 ori urcat/coborat scarile de la stadion. Pe wee vreau sa ajung sambata si duminica dimineata la alergare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 11, 2011, 11:13:26 AM
OMG, Tinker, 5 stadioane? :shock: Holly shit :shock:

Eu i-am dat ieri cu Pilates-ul, cu mingea. Facui febra la abdomen, ne-a lucrat ca pe hotii de cai :hihi: Diseara yoga si sper ca in w/e sa ajung sa fac ceva cardio: step, zumba, ca prea m-am lenevit cu orele astea de chillau, desi muncesc si la alea :mhm:
La inceputul lui martie, dau drumul la sala de fitness si nush daca sa dau si pe-acolo, poate la bicicleta si ceva aparate de forta pt muschii care se lucreaza mai greu: interiorul coapselor si bratele :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 11, 2011, 11:15:48 AM
M-am invatat Nimphe, thanks prietenei cu care alergam anul trecut. Noroc ca ma tin picioarele si respiratia.
Vreau sa zic ca asa bine ma simt dupa ce alerg ca merita fiecare pas.
Radeam cu dentistul ca i-am zis ca il iau si pe el la alergare daca vrea sa fie binedispus si el dimineata cand ma trezesc ma gandesc ca ce bine ar fi sa alerg si apoi ma inotrc pe partea ailalata si mai dorm un pic. Cica iti trebuie ambitie pt. asta, ma gandeam de asta nu duc lipsa, plus ca iubesc din tot sufletul soprtul. Tare imi lipseste ca n-am cu cine juca tenis de camp.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on February 11, 2011, 11:50:00 AM
Ieri pilates, am facut cu maciuca (nu stiu daca asa se cheama peste tot :hihi:), f fain a fost, numai cat am facut pe o parte m-a cam omorat si nu am reusit sa fac, dar in rest i love it!
(http://epicself.com/wp-content/uploads/2007/08/foamroller_0023.jpg)

Zilele astea ca tot a fost frumos am prfitat si am facut plimbari lungi, lungi, luuungi prin oras si urcat scari... cand prindeam :d.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on February 11, 2011, 16:56:39 PM
Maciuca ii spune la roll-ul ala?  :zapacit: Si pe noi ne chinuie cu asta la fiecare ora.  :D A scos untul din noi, aseara.  :lol:
Si uitasem sa spun de nebuna de la zumba, sambata trecuta, ca abia m-am tarat pana la masina.  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on February 12, 2011, 12:58:36 PM
Cred ca trebuie sa fac bilantul intregii saptamani. Luni: zumba si pilates  ( :zapacit: ), marti kangoo jumps, vineri zumba si azi kangoo din nou. La ambele ore de kangoo am dat  peste o colega din domeniu si ne-am motivat una pe alta la topaiala. A fost fun. Nu mai zic ca ambele tipe instructor sunt foarte misto si ... foarte dornice sa scoata untul din noi.  :ok:

Saptamana urmatoare merg cu Doc la zumba!  :cheer: Can't wait!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 13, 2011, 10:26:12 AM
 :hihi:
Doc e cuc si alta pasare.
Nu stiu de la ce, de la kangoo jumps de duminica trecuta, de la blitz-cazatura de luni in cartierul Titan (am alunecat intr-o fractiune de secunda pe spate, nici nu mi-am dat seama ce s-a intamplat, cert e ca m-a luat total pe nepregatite si m-am zguduit ca naiba), am facut o intindere musculara de toata frumusetea la trapez pe partea stanga.
M-am chinuit toata saptamana sa dorm.
Asa ca dupa ora de zumba de miercuri am stat cumintica, cumintica, doar shopping inrait si atat.
Azi as merge la zumba, dar mi-e frica, inca ma doare.
Asa ca, din 8 sedinte planificate in 2 sapt, m-am ales doar cu 2, poate 3 - 4 (daca merg luni si joi, vineri plec, iar marti+miercuri sunt la Cta).
 :(
Donez abonamentul cui seamana cu mine cat de cat si vrea sa vina in Crangasi la Body Exprim.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on February 14, 2011, 09:24:39 AM
Doc e buna o crema gen ben gay si diclofenacul e bun. Faci searaun dus fierbinte pe zona respectiva, apoi dai cu crema ce incalzeste zona si te infasezi cu un sal de lana si zdup in pat la caldurica. Caldura vindeca.

Eu m-am dat ieri cu rolele in viteza si pe rampe vreo 40 de minute, da' apoi cam obosisem si i-am dat rolele lui mister.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on February 23, 2011, 11:08:35 AM
Ieri am fost la aerobic prima sedinta dupa mult timp de chiuleala de sport. A fost foarte bine, mi-a placut mult, desi nu am reusit sa tin pasul 100%...

Foarte misto sala asta la care merg acum si imi place ca nu este aglomeratie deloc.

Maine merg din nou.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 23, 2011, 11:11:00 AM
Veru, bravo ca te-ai apucat de sport  :aplauze:

Eu am ajuns sa merg doar de 5 ori/ sapt si ma simt tare vinovata, ca va spuneam ca numai la orele usoare mergeam. Dar de luni am intrat pe cardio si am o mare febra musculara  :lol: Asa-mi place sa-mi simt abdomenul in pioneze :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on February 23, 2011, 11:45:37 AM
Eu am cam rarit-o cu sportul lately si nu-mi place deloc treaba asta.  :mhm: Am fost joia trecuta la tenis ~2ore si planuim sa mergem si maine seara. Imi doresc tare mult sa vina vremea buna sa pot sa ies cu rolele, jogging...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 23, 2011, 11:53:19 AM
Eu am ajuns sa merg doar de 5 ori/ sapt si ma simt tare vinovata, ca va spuneam ca numai la orele usoare mergeam. Dar de luni am intrat pe cardio si am o mare febra musculara  :lol: Asa-mi place sa-mi simt abdomenul in pioneze :hihi:

OMG Nimphe, doar de 5 ori? Doar fiind cuvantul cheie.  :shock: Inseamna ca esti pusa pe fapte mari, eu daca ajung de 3 ori simt ca am facut cine stie ce realizare.  :hihi:
Si ca veni vorba, azi trebuie sa ajung, dar sa dea naiba daca ma imbie sa ies pe vremea asta din casa.  :frustrat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on February 23, 2011, 12:04:00 PM
Merci Rox. Da, dupa serviciu ma duc ca dimineata nu au aerobic. Aseara am fost la 18.00 si la 19.10 eram acasa (cu dus de facut acasa pentru ca eream cu bolile pe mine si sa nu ies dupa dus afara)
Dar stii ce am observat ca la sala asta as putea sa stau si 2 ore la aerobic si se considera tot o sedinta.
Mr. V. sta si 3 ore la fitness si i se considera t o sedinta. Plus ca la al 2-lea abonament a primit 2 intrari la piscina.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on February 23, 2011, 12:12:20 PM
Sa stii ca si eu am stat 2 ore una dupa alta si mi-au trecut ca am stat doar o sedinta. M-am simtit vinovata ca nu le-am atras atentia, dar am vazut abia dupa aia ce au trecut pe abonament.  :nustiu: Nu stiu insa daca la sala unde ma duc asta e politica sau a fost atunci neatentia celor de la receptie.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on February 23, 2011, 12:17:47 PM
DD, am zis doar, pt ca inainte de sarbatori mergeam de 6 ori, cate 2 ore ;) Eu am un abonament nelimitat pe 3 luni, care abia astept sa se termine, sa-mi fac combinat, ca deschid si sala de fitness. :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 03, 2011, 11:36:50 AM
Saptamana asta am facut doua zumbe  :hipo:
Mie tare dor sa merg la pilates, dar nu mai pot sa-mi iau liber miercurea cand e ora de pilates asa ca stau pe tusa deocamdata.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 03, 2011, 11:59:42 AM
Saptamana asta nu ajung deloc la sala :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on March 03, 2011, 13:34:03 PM
Deseara merg la tenis, abia astept!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on March 07, 2011, 11:39:12 AM
Joia trecuta am fost a 3-a sedinta la aerobic cu mingea si m-a terminat, abia mi-a trecut febra musculara. La execitiul care trebuia sa tin mingea sus cu picioarele nu mi-a iesit deloc, nu puteam sa tin picioarele sus deloc....
Maine merg din nou sa vedem cum o sa fie :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 12, 2011, 13:43:46 PM
M-am reintors si eu la sala, azi, dupa o pauza de vreo 2 saptamani si-am inceput in forta cu kangoo.  :cheer: Mi-era dor de topaiala!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 12, 2011, 17:14:23 PM
Si io am facut pauza de 2 saptamani :snif: Ma mai tine abonamentul pana pe 20, apoi as trece la fitness daca au deschis sala, ca ziceau ca-i dau drumul la inceputul lui martie :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on March 13, 2011, 00:19:52 AM
Nimph, am vorbit cu o amica care are si ea abonament la sala unde merg. Il are combinat aerobice +fitness, dar pe la aparate a dat doar de cateva ori in cateva luni. Incearca eventual cateva sedinte sa vezi cum iti place. Cunosc oameni care sunt pasionati de fitness, dar pe mine ma plictiseste tipul asta de miscare.   
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 13, 2011, 01:07:25 AM
Eu m-am cam plictisit de aerobicul asta drept sa spun, parca simt nevoia unei schimbari. Sa vad... As incepe si masaj :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 15, 2011, 09:46:42 AM
Ieri m-am intors la sala, la ora de PAF. M-am ingrasat si se vede, dar mai ales se simte :explodez: La plecare, fetele de la receptie mi-au atras atentia ca mi-a expirat abonamentul :silent: Eram sigura ca pe 20 expira, cand colo expirase pe 3 :shock:

Asa ca trebuie sa ma gandesc ce abonament imi fac, ca sala de fitness n-au deschis-o inca si am nevoie de variatie, ca sa nu o las balta :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 15, 2011, 16:00:00 PM
ete fleosc lipsa variatie.  :D e fix doar alegerea ta daca renunti sau nu.  :hatecomp: parerea mea e ca daca nu ai instructor personal sau daca nu ai avut macar la un moment dat pe cineva care se pricepe si care sa-ti faca un program de antrenament o sa lucrezi mai putin intens si mult mai putin eficient intr-o sala de forta fata de ce faci acum. plus ca e important sa stea cineva cu gura pe tine si sa traga de tine. zic si eu ...   :tomato:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 15, 2011, 16:10:13 PM
I love piloxing! :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 15, 2011, 16:12:37 PM
Nu, la aerobic nu renunt, dar ma gandeam sa le combin. Oricum, asta peste o luna abia, ca-mi reinnoiesc abonamentul la aerobic. Nici eu nu-s fan fitness, daca ma duc, ma dau pe bicicleta, pe stepper si pe banda  ;) Plus lucrez abductorii :scandal:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: M... on March 15, 2011, 16:24:50 PM
asa  :friends: era pacat sa renunti.
eu evident nu sunt specialista dar cred ca daca ai merge de 3-4 ori/sapt (nu de 5!!!) ai avea mai mare chef si randament mai bun. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 15, 2011, 16:28:25 PM
Cum sa renunt? :scandal:  :friends: Ma gandeam sa-mi fac abonament de 20 de sedinte, adica de luni pana vineri sau de cateva ori pe saptamana si in w/e :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: forte on March 17, 2011, 17:25:29 PM
Pentru amatoarele de Kangoo, daca doresc sa faca o fapta buna:

KANGOO JUMPS - ACT CARITABIL SAMBATA, 19 MARTIE

Sâmbătă, 19 martie 2011, la Expert Workout (in Bv. Nerva Traian,nr. 21) vom avea ore speciale de kangoo jumps in sprijinul proiectului inițiat de Asociatia „ M.A.M.E " pentru dotarea si reamenajarea Sectiei de Pediatrie a Spitalului Fundeni, eveniment organizat si de KANGOO JUMPS ROMANIA la 12.03.2011.

Orele de kangoo jumps se vor desfasura in intervalele:

11.00 - 12.00,

12.30 - 13.30 si

14.00 - 15.00


Prețul unei ședinte este de 10 LEI iar banii astfel strânși vor fi donați Fundației M.A.M.E. pentru ajutorarea Spitalul  Fundeni.

Participarea la ore este posibila numai cu programare la tel. 0724 516 163.

http://expertworkout.ro/PROGRAM (http://expertworkout.ro/PROGRAM)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on March 21, 2011, 19:39:10 PM
Am bagat si eu un abonament la aerobic, vineri am ajuns, macar de 2 ori pe saptamana tre' sa ajung. Si ieri o ora de inot, ne-a pocnit raceala azi, da' dupa ce ne trece mai ne ducem.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 04, 2011, 23:24:20 PM
OMG omg omg omg... am fost la zumba cu un tip pe nume Frazer in seara asta.  :panic:
A fost atat de misto, are o energie tipul asta de n-am vazut asa ceva. Va dati seama ca eram o sala plina de femei care chiuiau, fluierau si aveam niste zambete pana la urechi... cred ca si la noapte tot asa o sa adorm  :D
Misto de tot, sper ca mai vine pe la noi  :pray: :pray: Ni l-a adus instructoarea noastra sa tina ora, a fost si ea acolo, sa ni-l arate cat e de nebun...si chiar ca e. Are un stil asa de hip-hop, nu-i genul cu miscari unduitoare si latino. Anyway... misto ce mai.  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 05, 2011, 10:57:33 AM
Am fost si eu la zumba da' nu pot sa zic ca ma omor dupa ea, nus de ce. Am ramas fan taebo totusi si dance aerobic. Am descoperit o sala unde se face step o sa ma duc si acolo, o duc pe fiica-mea la bazin si eu ma duc la step sunt vis a vis, tare tare mistoo.
De 2 ori pe saptamana ma duc la aerobic si ma dau cu rolele zilnic macar o jumate de ora. Tre' sa incep sa si alerg, imi lipseste alergarea, m-am obisnuit cu ea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on April 11, 2011, 22:53:11 PM
am uitat sa va zic ca sapt trecuta am fost la dansuri  :hihi:
Am constatat ca desi sunt o mare dansatoare destrabalata prin cluburi, la dansurile astea "de societate" sunt temelie  :sarcastic: Adica singura pot sa fac pasii lejer si asa, dar cand vine sa dansez in doi, sa lucrez in echipa, se duce totul dracu  :lol: Am transpirat toata de...stres la prima ora  :lol: Dar a fost fun ca am fost cu colegii si am mai dat dume si am ras. Mai mult de fun ma duc oricum.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on April 12, 2011, 04:39:02 AM
Eu ma gandesc sa ma inscriu la boot camp pe perioada verii.  :panic: Sa vad daca fac fata  :hihi:, nu stiu daca sunt pregatita pentru asa ceva. Si probabil si zumba, pe langa asta.  :think:
Eu fug de fitness ca si cainele de latz  :panic: nu-mi place deloc. La fel, alergatul. Pe mine n-o sa ma vedeti alergand mai mult de 100 m, si aia de nevoie, cine stie de ce.  :lol: In schimb, plimbarile la pas rapid, imi plac.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 12, 2011, 12:00:36 PM
Conchi, boot-campul nu-i din ala unde mergi si stai acolo mai multe zile? Cum mai faci si zumba pe langa?

Noi am facut aseara zumba intr-o sala fara aerisire si ziceai ca e sauna acolo. Data viitoare imi duc mai multa apa cu mine ca 1/2 L nu-i de ajuns, o termin imediat.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on April 13, 2011, 02:02:51 AM
Cred ca intre timp s-au indepartat rau de tot de definitia initiala.  :hihi: Acum se face doar ca orice alt sport, o ora pe zi, in diverse zile ale saptamanii.  :zapacit: Doar ca e mai instructie, asa.  :nehotarat:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on April 19, 2011, 12:01:21 PM
Am inceput si eu sa ma duc intens la sala dupa ce plateam doua abonamente (al meu si al lui Mr de umplutura) degeaba. Deocamdata am un program stabilit, va trebui sa il schimb peste 3 saptamani: bicla eliptica, climber si bicla normala (30 min in total), plus tot felul de exercitii pentru diferite grupe de muschi. Ma duc mereu cu o colega si deja nu mai simt ca ma duc sa lucrez la sala, consider ca ies la o socializare. Prima zi am lucrat ca nebunele aproape 2 ore si apoi ne-am dus la Body pump. A fost una din cele mai grele ore din viata mea, la un moment dat imi tremurau picioarele in ultimul hal. L-am sunat pe Mr sa vina sa ma ia ca eu nu eram in stare sa ma urc pe bicla. Am incercat si zumba dupa cateva zile si m-am trezit la cruda realitate: nu le am si cu asta basta. Ma ciocneam mereu de prietena mea (si ea la fel de talentata ca mine). Asa ca am ramas doar programul normal de exercitii, 4 zile pe saptamana ca in weekend nu ma trezesc la timp. Plus sauna la marele greu. Astept sa mai treaca vreo cateva saptamani si sa capat mai multa rezistenta ca sa incerc si alte chestii. Oricum, imi place ca pot sa particip la orice activitate, pot sa stau cat vreau la sala, doar solarul e pe bani dar nu ma tenteaza absolut deloc. Imi pare rau ca nu stiu sa inot ca as putea sa am acces nelimitat la piscina pentru inca 10 euro pe an :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on April 19, 2011, 16:13:12 PM
wendolina  :aplauze: long time no see ;)

io nu spun nimic nu pentru ca n-as face, ba fac de nu mai am vreme sa scriu  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on April 19, 2011, 16:17:53 PM
Eu am renuntat pana dupa Barcelona :( Culmea e ca-mi lipseste si intre timp au deschis si sala de fitness :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 25, 2011, 12:27:55 PM
Noi eu cu fiica-mea am fost roliste ieri, azi mergem la tenis de camp.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on May 24, 2011, 18:59:14 PM
se simte un iz de transformare in clubu' fabuloaselor parazite....io nu spun, dar zic...

am role noi si mi-s mandra  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: claudinne on May 24, 2011, 19:08:20 PM
 :hohot: haioasa!
eu mi-am facut abonament la tae bo; la sala fac insa si zumba si step si fitball. E fun saptamana trecuta am fost doar de 4 ori insa e funny
sa imi impart eu timpul cum trebuie si sigur o sa ma tin de treaba  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 24, 2011, 19:18:26 PM
Io ma simt cu musca pe caciula :rusinos:, ca ma chinui de nush cand sa ma intorc la sala si mereu ma duc picioarele acasa, nu la sala :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on May 24, 2011, 22:18:27 PM
Eu am inceput sa fac jogging, cate o ora. In completare fac abdomene, genuflexiuni si cateva miscari de tae-bo in pauzele de jogging, pe iarba. Ma simt foarte bine si vreau sa ma tin de program, macar de 2-3 ori pe saptamana.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on May 25, 2011, 07:59:18 AM
Si eu am inceput taebo-ul la sala de cateva saptamani. Nu e in stil "aerobicizat", cum ma asteptam, ci tipul ne antreneaza pentru.. hai sa nu zic bataie.... hmmm... autoaparare :fight: E foarte misto.
In rest, zumba, kangoo si cardio sculpt aerobic.

Ah, si de curand mi-am facut curaj si-am iesit cu rolele. Dupa o cazatura urata acum multi multi ani, le agatasem in cui. Inca nu sunt foarte increzatoare pe cele 4 roti, dar cu timpul...
(http://i717.photobucket.com/albums/ww173/prestonjjrtr/Smileys/SmileyRollerSkater.gif)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on May 25, 2011, 09:46:33 AM
Bulina super fain sa le tocesti cu drag.

La mine rolele sunt asa in loc de taxi, daca ma grabesc imi iau rolele si ajung mai repede unde tre' sa ajung. Eu ma dau cu rolele every day sunt pasionata de role si le iubesc din tot sufletul.

Instructoarea de la aerobic care e tipa extrem de faina imi zice rolista si la aerobic ma duc cu rolele. Musai sa-mi fac vreme de aerobic ca simt nevoia sa fac mai mult miscare.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on May 25, 2011, 11:51:42 AM
sauna in masina se pune?
:lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on May 26, 2011, 09:34:50 AM
Aia si eu fac zilnic :lol:  shit ce s-a incalzit.
Ieri am bagat o rola la inaintare vreo jumate de ora, azi o duc pe fiica-mea la tenis si imi iau rolele macar sa ma dau si eu cu rolele, cat e ea la tenis.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on June 06, 2011, 10:33:22 AM
Eu am fost ieri la stadion sa alerg cu fetele, am dat o tura de teren si azi sunt toata coapta  :(( Vai de sufletu si de conditia mea fizica
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on June 06, 2011, 10:39:17 AM
Cred ca te intreg Angel, pe mine m-a epuizat curatenia de vineri.  :hihi:
Apropo, ca sa te citez, iti dai seama ce putoare sunt daca am un prieten care se roaga de mine de o luna de zile sa ma duc cu el la sala, a zis ca ma duce si moca la inceput (ca are invitatii de dat), numai sa ma scoata din amorteala in care zac de cand am lasat naibii aerobicul acum cateva luni.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on June 06, 2011, 10:40:28 AM
Si eu eram atat de decisa sa incep in forta de sambata. Si...am dormit :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 06, 2011, 16:41:10 PM
pai mai angel, incepi si tu cu alergare usoara, jogging asa nu sa bati recordu de 400m... eu nu cred ca nu poti face in alergare usoara 5 stadioane, adica 2 km. adica mai ca pun pariu

eu am avut o saptamana frumoasa in care am concluzionat ca I love my legs and they better love me too :) Luni, Miercuri, Vineri am executat jogging prin padure, respectiv cate 6km iar ieri intr-o vreme de vara perfecta am pus la incercare rolele cele noi 32km pe malul lacului. am si-o poza pe telefon, ia sa o caut:

(http://i26.photobucket.com/albums/c107/bulina23/rola.jpg)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on June 06, 2011, 17:56:49 PM
Pai alergare usoara am facut...asa...aproape mers  :lol: Creca  ma supraapreciezi  :hahaha: Eu am dat bacu din educatie fizica si era sa lesin pe teren la proba de rezistenta.....toti grasii terminasera doua ture si eu abia veneam cu prima  :hahaha: In rest sunt f buna la toate probele, mai ales la viteza, dar cu rezistenta mereu am fost temeilie  :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 06, 2011, 18:01:46 PM
io pun pariu ca te-as da pe brazda  :lol: si daca m-ai injura din strafundu sufletului  :sarcastic:
sa te intreb cati ani ai, huh?  :p
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on June 06, 2011, 19:08:01 PM
 :hihi: da, creca daca s-ar tine cineva de capu meu si as alerga mai des de o data pe an, as ajunge undeva
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 06, 2011, 19:19:29 PM
Cred ca treaba sta asa: cand s-o-mpartit dragul de sporturi bulinica era printre primii la rand :cheer: , iar eu la coada cozii, n-a mai ajuns si pentru mine. :nustiu:
Am febra musculara la coapse de la plivitul in gradina :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on June 06, 2011, 19:38:05 PM
Lasa Kari ca si eu mereu fac febra musculara la coapse de la gradinarit- si eu gradinaresc mereu.  :hihi:

Nici eu nu ma laud cu prea mult sport: o zumba pe saptamana si in rest o plimbare, muncit in gradina si cam atat. M-am hotarat sa fac macar un pic de stretching in fiecare seara ca m-am anchilozat de tot, nu imi vine sa cred cata mobilitate am avut si acum sunt lemn.  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kary on June 06, 2011, 23:25:22 PM
Pe mine nu ma intreceti, febra musculara la brate de la plamadit coca pt gogosi  :hahaha

Bulina 6 km alergat si 32 km  role, vai  :|
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on June 07, 2011, 22:56:23 PM
Ia nu mai practicati smiorcaling  :p si incepeti sa faceti miscare constant.
Eu nu-mi imaginez ce s-ar alege de tonusul meu fara orele aerobice. :panic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on June 08, 2011, 08:45:50 AM
Ia nu mai practicati smiorcaling .

 :hohot:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on June 08, 2011, 09:23:37 AM
Bulino, te invidiez!
daca stau pur si simplu si curge apa de pe mine, ce inseamna? pot sa raportez aici sauna? :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on June 08, 2011, 09:27:15 AM
Fanny,  :hohot: Ca bine zici :aplauze:

Io aman pe saptamana viitoare sportul: zilele astea am de rezolvat niste treburi si mi-au venit si musafirii rosii, in we plec la Tulcea, asa ca... :rusinos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on June 08, 2011, 13:22:04 PM
Ieri am facut o plimbare energica prin padure, incaltata cu cizme de cauciuc pentru ca plouase tare.

Astazi fac smiorcaling.  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: abulinei on June 08, 2011, 15:47:16 PM
echipaj de smiorcaling 4 rame fara carmaci  :aplauz

Ka , cred ca io am stat de 2 ori la coada cu imparteala  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on June 08, 2011, 23:13:34 PM
E bun si amuzamentul copios ca doar se incordeaza abdomenul
Asa ca ... inca 2 reprize de cate 8  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on June 09, 2011, 08:51:58 AM
Am bagat si eu in wee sambata si duminica inot sambata o ora, duminica 2. Tare fain a fost. Yeep si eu tre' sa ma apuc de alergare. Maine ma duc sa jucam tenis cu fiica-mea si inca o fetita.I'm so happy ca am inceput sa joc tenis cu fiica-mea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 02, 2011, 23:13:33 PM
eu sunt mandra de mine ca de vreo 2 saptamani fac miscare pe acasa constant....tot a doua zi cam asa sau chiar zilnic. Si culmea, deja se vad putin rezultate. Ma inspir de la tipa aia de pe youtube...charliejames, deci foarte foarte scurt si intens, cam 15 -20 minute maxim.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 12, 2011, 22:46:50 PM
Eu am vrut sa postez o poza super cocalareasca cu mine aratandu-va muschii in timp ce ma pozez singura, sa vedeti ce brand am facut intr-o luna si ceva de exercitii prin casa fara greutati speciale. Da totusi , nu pot sa pun poza cu asa ceva fara sa ma simt penibil  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 13, 2011, 10:08:02 AM
Pune-o pe grup  ;)

Si eu imi admiram azi dimineata abdomenul :rusinos: Dar nu m-am gandit sa ma pozez  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 13, 2011, 10:27:53 AM
am inceput sa fac urmarind/ascultand video de pe youtube- cele 8 minute pentru abdomen. se fac o data pe zi. mai bag si bicicleta admirand floricele pe campii, dar destul de rar ca mi-e aiurea sa plec singura pe coclauri.
am impresia ca m-am ingrasat de cand sunt aici si cum n-am cantar ... trebuie sa iau masuri. as baga si o dieta, dar daca o sa plecam iar o saptamana o sa incerc tot felul de mancaruri si de dulciuri, deci nu vreau efect yo-yo-yo-yo :)
va pun si link
Exercitii EFICIENTE pentru abdomen (http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: mititik on July 13, 2011, 11:03:50 AM
De trei saptamani m-am apucat de jogging. Nu pot sa cred ce bine ma simt dupa 30 min de alergat. Toata vara, cat va fi frumos, asta va fi portia mea de sport.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 13, 2011, 12:02:11 PM
Si eu imi admiram azi dimineata abdomenul :rusinos: Dar nu m-am gandit sa ma pozez  :hihi:

Si eu mi l-am admirat, pana cand m-am intors sa ma uit si din profil si mi-am dat seama ca nu-i chiar asa de plat.  :lol:

Haide Angel arata muschiu' sa ne impulsionezi si pe noi.  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 13, 2011, 12:54:48 PM
cand ajung acasa pun pe grup daca nu uit ca de la job nu am acces la grup  :nervos: Asa ma enerveaza mai nou cei de la IT de la noi ca o sa imi testez muschiu pe ei anytime soon


Bravo mititik! Mie nu imi place deloc sa alerg, as face parca orice altceva  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 13, 2011, 20:20:55 PM
Gata am pus, puteti sa va distrati de Mr.Muscolo  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on July 14, 2011, 11:44:43 AM
Misto Angelu  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: foxie on July 14, 2011, 12:07:27 PM
Niiiiice! Brandoasa mica :P

Eu am programat in seara asta o sesiune de mers pe role, vreo 2-3 ore, abia astept. :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 14, 2011, 12:08:43 PM
ce slaba esti :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 14, 2011, 12:22:32 PM
angel  :cheer:
(http://www.smiley-lol.com/smiley/sport/musculation/muscu.gif)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on July 14, 2011, 12:47:19 PM
 :hihi: :rusinos:

Am mai si slabit iar un pic fara sa vreau...am 51 jumate acu. Dar le pun la iarna la loc nu-mi fac griji :P
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 14, 2011, 12:58:20 PM
:hihi: :rusinos:

Am mai si slabit iar un pic fara sa vreau...am 51 jumate acu. Dar le pun la iarna la loc nu-mi fac griji :P

visul meu  :nehotarat: hai 52
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 17, 2011, 14:56:04 PM
Iupiiiiii!
Fusei la plaja, ca de obicei, la Cazino-ul din Mamaia.
Langa cei de la Algida erau fetele de la Gilette Venus. Ce sa vezi, ce sa vezi? Concurs de Zumba cu premii Gilette pt dne si dre.
Asadar, prestai zumba pe plaja pe la 1000 trecute fix, o placere!
Un instructor minunat, i-am luat cartea de vizita=>m-am ales cu ce-mi doream, respectiv sala unde se face zumba de calitate, plus premii Gilette, fiindca luai "Diploma, Premiul III pentru rezultatele obtinute la provocarile verii 2011 lansate de Gilette Venus"
:hihi:.
De acum incolo, diminetile de weekend mi le voi petrece la Cazino Mamaia in ritm de zumba!
Ihaaa!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on July 17, 2011, 15:29:13 PM
Doftorica noastra, zumbareata cu diploma! :aplauze: :happy: :cheer:

Eu imi cam simt tot corpul dupa ce ieri m-am jucat cu toate celea (mingi diferite, tot felul de frisbee-uri, badminton etc) :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 17, 2011, 16:56:20 PM
 :hihi:
Stai, sa ma vezi maine...cine stie cata febra musculara voi avea...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kyanna2402 on July 17, 2011, 18:52:26 PM
Ehhh, nu-i nimic! Ai o saptamana sa te refaci si sa fii in forma! Weekend-ul viitor solicitam Diploma cu Premiul II ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on July 18, 2011, 07:32:37 AM
 :hihi:
Eu tanjesc la premiul I, arata tare tentant  :nehotarat:.
Weekend-ul viitor trebuie sa merg la Buc, dar ma bate gandul sa merg la sala seara in timpul saptamanii, sa vad de la ce ore are, 1800 - 1900 sau 1900 - 2000.
Va fi un fel de pregatire pt obiectivul dorit  :hihi:.
...si e un instructor tare simpatic, mai rar asa ceva.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 18, 2011, 10:52:20 AM
Bravo, Doc  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Karen on July 18, 2011, 12:28:46 PM
Bravo, Doc :aplauze:. Tinem pumnii pentru premiul cel mare data viitoare :cheer:.

Doc,spune-mi, rogu-te,  la ce sala il gasesc pe instructorul cel zumbaret, ca tare mi-ar trebui si mie ceva motivatie sa ma reapuc de sala, lazzy me :rusinos:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on July 18, 2011, 13:28:20 PM
Eu azi intentionez sa merg la aqua aerobic :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on July 18, 2011, 16:50:33 PM
interesanta activitate, Veru! unde mergi?
Doc, tin pumnii sa iei primul premiu la urmatoarea zumbareala publica.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on July 19, 2011, 11:45:23 AM
Tinem pumnii pentru Doc desi nu am inteles ce si cum  :)

Funny: Am luat un voucher (199ron) - abonament 1 luna la Rin Grand Hotel nelimitat cu program 24/24 si ieri am descoperit ca au si aqua aerobic luni si miercuri la 19.00. si pentru copii pana in 12ani intrarea este gratuita pana in ora 16.00, ceea ce e super ca pot merge si cu Rares in weekend.

Ieri am fost prima data si mi-a placut foarte mult, abia astept sa merg la urmatoarea ora. Dupa ora m-am mai balacit vreo juma' de ora prin piscina, in Jacuzi ... dupa care am fost foarte relaxata si destresata total.... pregatita pentru intrebarile interminabile ale lui Rares .....  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 27, 2011, 05:41:42 AM
m-am cantarit ieri si am slabit doo kile  :happy: :happy:
sunt super incantata, deci se poate  :panic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on July 27, 2011, 10:31:26 AM
Pai asta-i sport, mai, Megut? :lol: Bravo  :aplauze:  La mine nu se mai misca, asa ca cred ca o sa fac o abatere, ca sa-mi zdruncin putin metabolismul  :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on July 27, 2011, 11:00:03 AM
Nimph, da, este, pentru ca am inceput sa ma plimb cu bicicleta in WK si in timpul saptamanii fac abdomene (am doua saptamani si se vede un pic)
as vrea eu sa stau uitandu-ma in sus si sa simt in acelasi timp cum pleaca kg..  :p
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on August 08, 2011, 08:05:51 AM
Declar cu mana pe inima c-am avut cea mai frumoasa vara la plaja din ultimii 25 de ani!
M-am zumbait de numa', numa', gasca a fost super antrenanta, instructorul - cel mai simpatic!!!, muzica de milioane, soarele asa cum trebuie.
 :indragostit:
Ieri a fost ultima zi si-o spun sincer, imi vor lipsi  :(.
Bineinteles, pana la mijlocul lui septembrie, cand intentionez sa incep sa merg la sala lor de sport.
 :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 22, 2011, 15:00:01 PM
Am hotarat sa merg la o ora de fitness diseara care se numeste: bums & tums sau asa ceva. Trebuie neaparat sa fac ceva exercitii pentru tonifiere ca m-am uitat in oglinda acum cateva zile si it's not a pretty sight.  :explodez: O sa merg si la zumba in alta zi a saptamanii.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on August 26, 2011, 10:47:45 AM
Asa, deci am fost luni seara la bums&tums, ma asteptam sa ma doara toate cele in ziua urmatoare dar m-au durut doar muschii abdomenului un pic.  Aseara am fost la zumba si a fost suuuper, ne-a bagat cateva melodii noi si mai in spatele salii erau 2 tipe, cliente vechi care chiuiau si fuierau de mama focului, au facut acolo o atmosfera super faina.   :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on September 08, 2011, 19:00:10 PM
De saptamana viitoare incep si eu zumba: miercuri seara  - zumba toning, iar sambata dimineata zumba (simpla)  :cheer:
Abia astept ca m-am anchilozat de cand n-am mai fost.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on October 04, 2011, 15:42:53 PM
trebuie sa ma laud
cantarul mi-a aratat intr-o zi, saptamana asta, 50.9 kile  :shock:
de cand am ajuns acasa n-am mai facut niciun abdomen.. si totusi  :happy:
acum am pana in 52, seara mai sare la 52.
i em hepi  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 04, 2011, 18:57:59 PM
Deci miscarea zilei a fost urcatul si coboratul de pe cantar.  :hihi:

Eu in ultima vreme tot cate o zumba pe sampatamana am facut si am mai mers si la ora de bums & tums care aseara m-a enervat rau, asa ca nu mai merg pana nu se schimba instructoarea.  :tafnos: Asta atata s-a incurcat, stateam degeaba pana citea de pe hartie ce urmeaza sa facem, am facut multe lunges (fandari??) si pe mine ma dor genunchii de la ele, le urasc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on October 04, 2011, 20:18:40 PM
Happy, ce m-ai amuzat :hihi:
da, cam asa ..
:)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 04, 2011, 20:25:54 PM
 :hihi:
Happy, esti simpatica!
...si eu le urasc din adancul fiintei mele!
Eu sunt in cautarea salii de sport ideale, adica sa aibe zumba, Pilates si step in weekend, sa pot merge si sambata, si duminica, si eventual sa pot beneficia de un masaj in fiecare weekend.
N-am gasit inca sala ideala, dar mai caut.
Sper sa am o revelatie pana pe 15 octombrie cand vreau sa deshid oficial mersul la sala.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on October 04, 2011, 20:34:44 PM
Apropo de sala, asta de langa unde locuiesc are aceleasi cursuri pe care le avea cand mergeam si eu la ei, acum nu stiu cati ani! :doh:  Nici vorba de chestii de-astea aparute mai recent, ce zumba, or fi citit prin carti de ea. :mhm: Cum naiba sa te duci la ei? :tafnos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 05, 2011, 12:15:01 PM
 :hahaha:
Roxi, daca tu poti sa-ti impui un program zilnic acasa, timp + ritm, bravo tie!
Eu ma trezesc in fiecare dimineata cu gandul ca ma voi prelinge direct pe covor si ma voi apuca de cel putin 50 de abodomene, dar de fiecare data dupa ce reusesc sa ma smulg din pat pasesc fix peste peticul de covor cu pricina  :hahaha: ca peste un cadavru de sobolan si ma indrept plina de mustrari spre baie.
Cand ajung la bucatarie si pun de-o cafea desteptatoare, deja povestea-i uitata si constiinta curata.
 0-) :hihi:
Sala e baza la mine, totul e s-o gasesc pe aceea care sa ma mobilizeze si sa-mi faca placere s-o frecventez.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 06, 2011, 14:25:41 PM
Sa va distrati un pic: asta e un video de la ora noastra de zumba de saptamana trecuta (cu invitat special Frazer, tipul din stanga). Ghici care-s io?  :D

EDIT: fetelor am sters linkul catre clip, am inteles acum ca era vorba sa circule doar intre noi, zumbaretele.  :think: Dar daca-i pus pe youtube nu nseamna ca poate sa-l vada oricine? Habar n-am , oricum mai bine asa zic eu. Daca roade pe cineva curiozitatea si nu l-a vazut pana acum sa-mi spuna.  :sorry:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on October 06, 2011, 15:40:30 PM
Ce tare! :panic: :cheer: :aplauze: Normal c-am reperat imediat pisicul fericit care se misca tare bine. :)
Zumba asta nu-i de mine, eu pe muzica de-asta pot dansa numai cum imi casuna mie, nu dupa coreografia cuiva. :doh:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on October 06, 2011, 15:58:07 PM
Ce tari sunt gagicile alea mai in varsta - neasteptat. As vrea sa pot si eu asa!  Cred c-am ghicit pisicul - cea mai eleganta silueta. Frazer mi-a placut  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 06, 2011, 16:06:47 PM
Deci la ora aia de zumba au fost o familie de: bunica, fiica si nepoata (e o fetita pe acolo, cu tricou alb, ea e nepoata). Sunt multe tipe peste 50-60 de ani si multe mame cu fetele lor.
I-am aratat si lui mr niste poze de la ora aia de zumba si il intreb daca isi da seama care-s eu, la care el: normal ca te-am vazut din prima, tu esti aia cea mai slaba dintre toate.  :lol:  Eu aveam impresia ca ma zbantui foarte tare dar cand m-am vazut mi-am dat seama ca nu-i chiar asa. Diseara o sa ma rup in scheme.  :dans:   :pinguin_dance:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 06, 2011, 20:26:55 PM
 :hohot:
Ce simpatica esti cu ruptul in scheme!
 :pup:
Reperat pisicu'.
 :aplauze:
Trebuie totusi mai intens, ca sa arda caloriile.
Frazer ala se misca mai bine decat doamna antrenoare, ar trebui sa-l lase pe el sa conduca orele, sa vezi atunci cursante si pasiune pe milimetru patrat de sunculita! :hihi:
Happy, sincere felicitari!
Eu vrea sa incerc de saptamana viitoare o combinatie de sali de sport, una cu zumba cu Marian (http://www.zumbaconstanta.ro/video.php), antrenorul din vara aceasta care se misca tare misto, din pacate din videoclipuri nu prea reiese asta, si una cu antrenoarele vechi, dinainte de-a pleca din Cta.
Acum sunt ambele la o sala care ofera si masaj la cerere, iar asta ma incanta.
Dar sincer de tot, duc dorul salii lui Romain, aia din Lux, unde aveam zilnic altceva, iar asta era minunat. :indragostit: ...plus antrenorii aia rupti din Playboy  :indragostit:...
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 06, 2011, 23:06:27 PM
Simpatic Marian, se misca bine. Adevarul e ca e cu totul alta atmosfera la ora cand e tinuta de un barbat ca lumea, ies toate femeile de acolo imbujorate si cu zambetul pana la urechi. Dar mie imi place tare mult de instructoarea noastra, n-as schimba-o pentru Frazer.  :)

Asa: in seara asta m-am zbantuit mai tare, dar mi s-a pus un junghi sub coaste si am lasat-o mai moale un pic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 15, 2011, 09:05:27 AM
Tanaaanaaaaaam!
O tai la sport!
Dupa o pauza nesimtita de  :think: ...cateva luni bune  :hihi: , dupa alte cateva luni bune  :hahaha:, gata cu lenea!
M-am hotarat, ma intorc la SS Obefuehrer Andra.
Ea e singura care pune biciul pe mine, iar mie-mi place sado-masochismul  :lol:.
Daca vedeti deseara la stiri una tarandu-se prin santuri spre casa, cu siguranta sunt eu.
Pupici si-un weekend minunat!
LE:
Prestat o ora de belly dance  :hahaha:.
Prima din viata mea!
Suuuuuuuper!
Am iesit transpirata si plina ochi de endorfine!
Ne-a zis Andra asa: nu cumva sa va vad cu inhibitii, mofturi si alte alea, da?
Hai ca azi am o surpriza pentru voi acolo in punga aia mare.
Si, ce sa vezi?
 :hahaha:
Batice d-alea cu banuti aurii, negre si galbene.
Ne-a pus sa le legam in jurul soldurilor si-am dansat, nene, de ma dor toate cele!
Da' asa misto a fost! :indragostit:
Am scuturat din piept si solduri pana s-au auzit banutii zdranganind in Mamaia si Eforie!
Sunt curioasa ce-om face maine.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 16, 2011, 16:24:58 PM
 :lol: Ce fain Doc! Imi place de Andra voastra.  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: fanny on October 16, 2011, 18:13:29 PM
Ce faina ora de sport ai avut Doc! La cat mai multe asemenea! :cheer:
Mi-e dor si mie de sala, dar inca bat pasul pe loc pana primesc ok.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 16, 2011, 18:38:15 PM
Multumesc!
Azi chiar m-am tarat spre casa, am ramas la maraton de step  :cald:, 1h30'.
Da' m-am vitaminizat la fratello cu o musaca de vinete si-un Bordeaux superior  :lol:.
Si-am facut reclamatie, sa bage si ore de zumba, febletea mea.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on October 17, 2011, 12:39:23 PM
Andra e tipa aia beton cu fata destul de dura care avea si emisiunea de aerobic pe Neptun, Doc? Ca-mi placea de ea, acum nu mai prind Neptunul  :nervos: ca dragutii de Dolce nu baga locale  :nervos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 17, 2011, 13:21:27 PM
Mai, nu stiu.
Nu ma uit pe TVN, dar iti pot spune ca are o fata asa, mai dura, e blonda, dar tare simpatica si sufletista.
Uite-te pe poza de pe site-ul salii de sport - sangym-brick.ro, e tipa de jos cu par scurt blond. Acum il are lung.
M-a recunoscut sambata si-a venit la mine cand eram la receptie si m-a imbratisat cu foc.
E tare sensibila, desi exteriorul iti da alta impresie.
 :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on October 18, 2011, 18:12:56 PM
Da, ea e! Imi place mult de ea numai din ce am vazut  la TV, era David bebic si se trezea dimineata cam cand avea ea programul de aerobic si ma uitam ca mai mult n-aveam ce  sa fac :hihi:. O instructoare foarte buna!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 29, 2011, 16:47:45 PM
Prestat 2 ore de step azi. Completez cu un window shopping pana pe la 2000.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on October 30, 2011, 18:52:38 PM
Maraton de aerobic=2 ore.
Ma dor toti muschii, deci exist  :lol:.
N-am luat aspirina, m-am dres cu crumble cu mere.
E mai tare decat aspirina, parol!
 :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on October 31, 2011, 08:52:21 AM
Cu rolele ma dau in fiecare zi si mi-am luat adidasi noi de alergare(ii iubesc de imi vine sa dorm cu ei, sunt adidasii visurilor mele) asa ca o sa prestez alergare cat de des o sa pot.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 06, 2011, 14:37:01 PM
Azi: maraton de aerobic, o ora trambulina (simt ca mi s-a lipit creieru' de osul parietal de la atatea sarituri) + o ora Pilates.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on November 07, 2011, 10:09:57 AM
M-am dat cu rolele azi dimineata, imediat iar ma duc sa ma dau.
sapt. trecuta de 2 ori am ajuns la tenis sunt tare happy ca am inceput sa jucam tenis.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LadyAutumn on November 09, 2011, 22:22:59 PM
de luni am inceput si eu sa fac exercitii acasa. chiar imi doresc un abdomen plat. eu fac asa:

Fitness Dans din buric (01 din 04) - abdomen plat in 2 saptamani (http://www.youtube.com/watch?v=7rlCOFFqcpI#)
Fitness Dans din buric (02 din 04) - abdomen plat in 2 saptamani (http://www.youtube.com/watch?v=cPDdVucOpsk&feature=related#)
Fitness Dans din buric (03 din 04) - abdomen plat in 2 saptamani (http://www.youtube.com/watch?v=4R4FzyvzE58&feature=related#)
Fitness Dans din buric (04 din 04) - abdomen plat in 2 saptamani (http://www.youtube.com/watch?v=yBkUSFtEJB4&feature=related#)

si apoi:

abdomen plat - part 1 (http://www.youtube.com/watch?v=6zxtubzHEgI&feature=related#ws)
abdomen plat -part 2 (http://www.youtube.com/watch?v=3nqhZ0T_-YE&feature=related#ws)

sunt f solicitante, chiar si exercitiile facute de cele 2 dansatoare. la prima vedere parea usor, dar chiar m`au extenuat. insa se merita, eu deja simt ca isi face efectul. astept sfarsitul lunii sa vad progresele.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 11, 2011, 04:05:00 AM
Le-am facut si eu pe alea cu belly dancing. Si pe mine m-au extenuat, n-am mai facut cardio demult, dar sunt frumoase si usor de facut (la mine dansul se prinde greu  :stupid:). O sa le mai fac si o sa continuu cu yoga pentru cool down. Te simti chiar sexy cand dansezi asa  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LadyAutumn on November 11, 2011, 16:18:50 PM
dap  :D mie cele mai grele mi se par rasucirile alea pe loc, ma extenueaza pur si simplu, n`am putut sa le fac niciodata pe toate, ca fetele din clip. mereu ma opresc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on November 11, 2011, 16:21:47 PM
Eu mi-am luat pe putin vreo 5 dvd-uri cu fitness belly dance si nici nu m-am uitat la ele, macar asa, pe uscat :doh: Ia sa pun mana sa vad ce-i cu ele(http://www.hyperweight.de/hyperweight/wbb2/wbb2/images/shop/smilies/0bauchtanz.gif)  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Delfinutza on November 11, 2011, 16:43:04 PM
Is superbe fetele alea din clipurile cu belly dancing da eu am avut o senzatie de creeepyyyspuuukiii mi s-o facut frica!!!

 :speriat: Is frumoase si IDENTICE si plutesc!  :shock: is extraterestreee!!! si IDENTICE aaa!

da as putea sa incerc si io puate ma transform intr-o fineță de astea.

Lady Autumn, mersi bocup!  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 11, 2011, 18:35:45 PM
LA pai si eu m-am oprit de mai multe ori ca nu-mi gaseam or ritmul ori nu-mi puteam trage sufletul  :lol: , dar important e c-am terminat. Si next time o sa fac mai bine, cred, sper.
Delfi si eu am simtit tot asa ca eu sunt de-o tona si ele plutesc. Poate cand aveam sub 20 sa fi fost asa agila. Da si daca reusesc sa ma fituiesc acum sa fiu ca atunci, cum ar fi, eh?  ;) . E bine sa speram.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 11, 2011, 20:19:31 PM
Belly daaaanceee ce faaaaaaaain  :cheer: Da ceva mai pro level oare nu gasesc ca astea mi se par destul de nepalpitante miscarile asa  :hihi:  Barem sa si invat ceva cu care ma pot da mare apoi  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: LadyAutumn on November 11, 2011, 22:04:31 PM
chiar ca ele plutesc  :hahaha: nu sunt de pe lumea asta. e greu, dar nu ma las. angel, si eu as fi vrut niste miscari mai sexy, dar astea se bazeaza doar pe lucratul abdomenului, nu pe dans, cred ca de asta sunt asa simple.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 11, 2011, 22:41:29 PM
Mie imi plac asa simple  :D - bine ca s-au gandit sa faca si pentru cei ca mine  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on November 12, 2011, 20:49:28 PM
Eu un tenis am bagat iar sapt. asta la nocturna si am racit ca erau 2 grade, acu' sunt cam cobza.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 12, 2011, 21:25:07 PM
Bai intr-adevar obositoare bellydanceurile astea de pe youtube, am scos limba de-un cot da am si ametit si m-am plictist de atatea balanganari in aceeasi directie  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 20, 2011, 09:39:55 AM
Belly dance e misto in gasca, cu un instructor simpatic  ;).
Ieri am facut o ora de aerobic dance si, cand am vazut ca-si alege toata lumea cate o trambulina (=creier lipit de parietal cel putin 3 zile), am taiat-o urgent la fitness.
A fost prima mea ora de fitness. Deloc rau, adica 25 de minute de eliptica pe nivel 6 si restul pana la fix pe bicicleta nivel 5 (incercai si-un 6 dar e grele), dar parca tot la aerobic e mai frumos.
Am tropait pe aparatele acelea si am cascat ochii la un tv pus pe Discovery.  :( Emisiune interesanta, numai ca eu nu mai am rabdare sa casc ochii la tv, tv e un apendic al laptopului  :lol: cand e deschis, adica am treaba pe pc si, intre timp, ascult stirile la tv.
Azi ar tb sa merg la maraton de aerobic, dar m-am trezit tarziu si n-am timp sa ajung la 1000 la sala  :(.
In compensatie, pun de-un shopping maraton  :lol:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on November 20, 2011, 09:50:22 AM
Apropo de maratoane...am visat azi noapte ca am alergat la maraton. Se pune la miscare? :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 20, 2011, 09:56:31 AM
Daca te-ai trezit gafaind, sau macar iti era sete, se pune  :lol:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on November 21, 2011, 21:04:51 PM
eu am fost la o ora de tae-bo azi, a fost super super. Am un abonament mix si voi merge la mai multe, urmand sa ma hotarasc careia ii raman fidela :)
ati vorbit de belly dancing, as vrea si eu sa ma duc, insa acum ma tin de abonamentul asta. voi vedea dupa :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 22, 2011, 23:34:26 PM
Doftoreaso, belly dance cu instructor mascul??? Pai as face muschi la abdomen de atata ras, aia sigur  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on November 23, 2011, 13:27:43 PM
E drept, n-am prestat belly dance cu instructor mascul, nu ma pot pronunta.
Dar am tropait salsa aerobic si-ti spun cu mana pe inima, facea Pedro niste miscari cu mainile si soldurile, ce n-a vazut Parisul! :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 28, 2011, 04:08:51 AM
Mi-am luat dvd-ul asta (http://www.youtube.com/watch?v=Wgy_Ydj3ALE#ws) de belly dance cu tipa asta, Lelia. Arata gorgeous, mai bine decat atat nu cred ca poate  explica cineva miscarile. Urmarea a fost ca am facut o ora sambata si o ora si jumate duminica plus ce-am mai repetat de cate ori am trecut prin fata cate unei oglinzi. M-a prins febra rau de tot, cred ca o sa fac in fiecare zi. Imi pun un sal legat peste solduri si ma simt sexy rau  :happy:
Deocamdata sunt la faza de munca multa pana prind miscarile bine, dansul in sine cred ca mai dureaza pana sa-l pot face. Deocamdata cel mai tare e cand punem cap la cap cate 2-3 miscari.  :cheer:

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 28, 2011, 11:33:07 AM
Fain Red ;) Is faine dansurile astea si mie imi plac, insa la mine cea mai mare problema cu DVD-urile e ca fac o data maxim de doua ori dupa una dupa care ma plictisesc si imi trebe altu sa ma mobilizez.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on November 28, 2011, 15:58:35 PM
O sa dureze ceva pana sa fiu in stare sa fac tot ce face tipa aia acolo. Ma cam sperie cat de mult de invatat este. Poate pana la Craciun sa reusesc sa trec la sectiunea doi unde sa dansez urmarind-o pe ea.
Eu am cam 15 dvd-uri care imi plac. Cand am chef sa lucrez mai intai ma gadesc cam in ce fel de mood sunt si gasesc ceva sa se potriveasca.
Mai pun un link cu tipa asta, ca imi place de mor dvd  (http://www.youtube.com/watch?v=5jMJ8KEKCK8#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on November 28, 2011, 21:32:07 PM
Pff, cum poate sa se miste! super!!
eu raportez o ora de tae-bo.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on November 28, 2011, 22:45:00 PM
Mi-am adus aminte de Sadie, tipa asta mi se pare cea mai tare in materie de belly dance.
Sadie BellyDance (http://www.youtube.com/watch?v=YamDoDK71Ds#)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on November 28, 2011, 23:12:20 PM
Da, eu de la asta am ceva DVD, explica destul de ok,ca pentru incepatori
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on December 02, 2011, 19:42:10 PM
 :panic: Mi-am gasit si eu dvd-ul cu belly dance care-mi place si mi se potriveste :panic:
(am unul cu cele doua plutitoare, unul cu Rania, dar niciunul dintre ele nu ma indeamna sa fac :nustiu: )
Si asta :indragostit:
Bellydance: East Coast Tribal (http://www.youtube.com/watch?v=m8MYUtRUwkE#ws)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on December 02, 2011, 20:42:23 PM
Very cool Kalua  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Meg on December 13, 2011, 10:55:38 AM
o ora de zumba ieri si azi mergem iar! yey :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on December 14, 2011, 18:01:08 PM
Role vreo jumatate de ora si alergare 20 min. Maine iar role.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on December 14, 2011, 18:31:11 PM
Pe mine dra ma ucide cam la doua zile
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! (http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ#ws)
Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe (http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI#ws)
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe (http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U#ws)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on December 16, 2011, 19:06:26 PM

  Ieri, o ora mers pe jos si 30 min sport, azi, o ora mers pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on December 17, 2011, 13:06:17 PM
Althe mersi ca ai pus-o pe domnisoara ca am facut si eu de 2 ori dupa filmuletele ei si chiar am simtit efecte si e destul de fun  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on December 17, 2011, 13:37:35 PM
Oauuuuuu acum am vazut-o pe Bely pusa de kalua tare fain pare un fel de relaxing gym.
Azi sunt lenesa poate ma dau cu rolele dupa amiaza.
Eu am avut Athe un instructor de aerobic beton, s-a desfintat sala si imi era si aproape de casa programul ala de cardio era included in fiecare ora,habar n-aveam ca-i zice cardio.
Maine excursie pana in Poiana si inapoi pe drumul de vara, adica ceva mai abrupt.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on December 17, 2011, 18:21:54 PM
cardio cred ca este un termen general pentru miscarile mai alerte, sustinute, sa iti ridice ritmul cardiac. Asa exista si tae-bo cardio, stepper cardio etc
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on December 18, 2011, 15:23:16 PM
Eu n-am mai fost la sala de vreo trei weekend-uri, da' am inlocuit sportul cu curatenie generala (un fel de step pe scaun - aranjat camara si sters ferestrele  :lol:), apoi shopping inrait. Ieri 5 ore, azi 3 ore. As mai trage o tura dupa amiaza, da' ma ustura talpile de la atata mers.
Unde naiba sa gasesc globulete mov si pe cineva care sa le personalizeze pe loc?!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on December 18, 2011, 17:11:21 PM

 Eu sunt cu mersul pe jos, ieri o ora, azi o ora, in medie cam 4 km tura. De 3 ori pe saptamana incerc sa fac si o transa de sport, insemnand exercitii usurele si pedalat pe bicicleta stationara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on December 18, 2011, 18:53:22 PM
Acum am vazut ce ai zis, Angel  :sorry: . Intr-adevar, si eu simt la talie, la fund si la spate foarte tare efectele  :cheer:
Filocalos, si mie imi place foarte mult mersul pe jos, faceam si eu inainte foarte multi km asa dar acum sunt prizoniera in casa cu doi pitici  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on December 18, 2011, 19:09:53 PM

 Althe, cu piticii tai faci cea mai frumoasa miscare de pe lume, arzi mai multe calorii decat mersul pe jos. Eu ma misc cam asa la exercitiile de sport pe care le fac :hi:, ce facea tipa aia in filmuletele voastre e un vis frumos pt mine, nu pot :panic: prea tare din cauza coloanei: discopatie lombara. Nu e ceva grav, insa trebuie sa fiu atenta si sa fac doar anumite miscari sportive.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on December 18, 2011, 19:15:03 PM
Of, imi pare rau sa aud asta, acum un an era s-o patesc si eu foarte tare, incercand sa-l ridic in brate pe cel mare s-a smucit , am simtit ca-mi intra un cutit la baza coloanei si am ramas cazut in genunchi. Nu ma mai puteam ridica! nu am reusit sa ma indrept de tot cateva zile, ma durea groaznic si cand stateam in pat. Am tras o sperietura zdravana atunci. Din fericire cred ca nu a fost ceva grav, n-am mai avut nicio criza de genul asta.  :pray:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on January 03, 2012, 19:31:22 PM
Sport 15 min, din care 10 min bicicleta, mers pe jos 4 km.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on January 04, 2012, 19:30:14 PM
Mers pe jos 4 km, bicicleta 10 min.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 05, 2012, 22:40:43 PM
Am reinceput orele de zumba si azi am simtit cum mi se zdruncina fiecare milimetru de sunculita.  :-s Nu stiu de ce, ca nu m-am ingrasat, dar cred ca de la ne-activitate ma simt asa ca o meduza esuata. Trebuie sa iau masuri.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 06, 2012, 15:59:26 PM
Am primit un dvd de piyo (care banuiesc ca vine de la pilates si yoga) dar e foarte dinamic asa. N-a clickuit deloc cu mine. Racnea tipa aia 'push, push' de parca eram la armata sau trebuia sa nasc. Banuiesc ca e din cauza ca acele miscari eu le fac in alt ritm si stiu ce 'trebuie' sa simt. Ori asta era zbantuiala curata. N-am nimic impotriva zbantuielii dar sa nu fie prezentata sub forma 'mind, body, spirit' ca n-are cum sa fie. Deci m-am oprit dupa 10 minute (incepuse sa ma enerveze vocea tipei rau de tot) si m-am intors la belly dance. Niciodata n-am avut o reactie asa virulenta la ceva nou  :shock:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 06, 2012, 17:30:54 PM
Cred ca si pe mine m-ar enerva o voce foarte stridenta, oricat de eficienta ar fi ea, daca nu-i placuta la voce si nu te inspira atunci degeaba.

Eu ma pregatesc sufleteste pentru niste ore de TRX care incep intr-o saptamana-doua. Toate tipele care au fost la TRX au zis ca au iesit de acolo rupte, dar cred ca o sa imi placa pentru ca facem cu aceeasi instructoare de zumba si pilates de care imi place fff mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on January 07, 2012, 18:48:57 PM
Le admir pe fetele care merg la sala si fac tot felul de sporturi/dansuri in grup, eu sunt mai lenesa si prefer sa fac acasa ceva activitate fizica. Poate in a 2 a jumatate a anului ma voi inscrie la o sala din apropiere, iata o noua rezolutie pentru anul in curs!
ieri: mers pe jos 1 h, azi mers pe jos 1 h, sport 30 min.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 07, 2012, 21:18:17 PM
Filo, eu le admir pe cele care au constiinciozitatea sa faca acasa sport, eu de una singura nu fac mai nimic, 15 minute acolo si apoi ma plictisesc. De aia merg la sala, ca acolo odata ajunsa trebuie sa fac miscare.  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on January 16, 2012, 19:34:24 PM
Ieri am reusit sa fac acasa 40 min sport :D,sunt taaare bucuroasa. Plus mersul zilnic pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on January 24, 2012, 00:08:52 AM
Am reusit si eu sa ajung de doua ori la sala luna asta, ca am avut cu cine merge. La mine asta e cheia succesului, sa am partener de suferinta  :hihi: Din pacate gasesc cam rar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 24, 2012, 12:00:22 PM
La mine saptamana trecuta a fost buna din punct de vedere al miscarii: 2 ore de zumba, 1 ora TRX si o plimbare lunga pe deal in weekend.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on January 25, 2012, 08:19:00 AM
Eu meduza de ceva vreme, vorba lui happycat... :rusinos: da' incerc sa ma motivez.
O admir pe filocalos pentru constiinciozitate.
 :aplauze: cu fluieraturi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on January 25, 2012, 21:05:19 PM
Multumsesc, doctorella, esti draguta! Azi am mers prin zapada cam 4.5 km, e super! Sa stii ca asa scade...posteriorul! :hihi:e testat de mine! Maine sper sa fac si sportul. Miscarea te binedispune si iti aduce relaxarea necesara pentru veacul in care traim.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on January 27, 2012, 05:21:10 AM
Incep sa dau si eu raportul la topicul asta.

Marti - 40 min belly dance, dar sa nu va inchipuiti ca m-am zbantuit prea tare, ca inca mai invat unele miscari  :rusinos: . Am facut vreo 10 minute de shimmy care se pun totusi de miscare viguroasa.
Miercuri - 45 de min de mers alert + 20 min belly dance
Joi - 30 min de power yoga

Maine sunt ocupata cu treburile casei, sambata suntem invitati la cina. Imi propun sa fac niste programioare de 10 min de tummy trimming ca sa nu se cheme ca n-am facut nimic.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 07, 2012, 21:59:45 PM
Asta-seara la sfarsitul orei de zumba ne-a pus instructoarea sa facem 24 de flotari si sa vezi acolo chin, care cum putea.  :explodez:
Cica exista pe net un clip cu Michelle Obama care face 24 de flotari si ne-a zis: if she can do it, then so can we!  :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on February 07, 2012, 22:33:38 PM
 :doh: Eu eram bucuroasa, si-n timpurile bune, daca reuseam sa fac 3 cum scrie la carte :panic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 07, 2012, 23:52:46 PM
Aoleu, am uitat sa scriu la topicul asta si acum nu-mi amintesc mai mult decat ce-am facut aseara si cu o zi inainte: duminica 30 min de yoga + 10 minute pe gazelle (sa nu se rupa ceva in mine), aseara 25 min tot de yoga.
Eu pot sa fac cam 9-10 flotari, asta-i tot ce pot  :doh: . 24 mi se pare mult peste puterile mele (dintodeauna nu de acum). Poate daca m-as antrena special pentru asta.

Edit later: si ieri am si mers 40 de minute in pas semi-alert (ca eram imbracata prea gros si mi-era teama sa nu transpir si sa se cunoasca cand ma intorc la office).
O sa incer sa tin evidenta cata miscare fac, ca am citit ca nu e clara disputa inca: daca trebuie 150 min or 300 de min pe luna pentru a te mentine sanatos  :p - bazaconii probabil dar sunt curioasa eu cam la cate minute ajung.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 08, 2012, 16:54:54 PM
 :hihi:
Happy, chiar am vazut-o pe Mrs Obama facand flotari si nici nu stii cat de bine le face!
Jos palaria!
Uite-o aici (http://www.protv.md/stiri/divertisment/michelle-obama-intr-o-forma-sportiva-de-invidiat-a-facut-25-de.html)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on February 08, 2012, 17:46:44 PM
Lasa-ma ca le face numai pe 3/4!  :tafnos:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 08, 2012, 17:58:33 PM
 :hihi:
Daca le-as face si eu asa, as fi extrem de mandra de mine!
Urasc flotarile!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 09, 2012, 00:27:40 AM
Nici nu o vazusem, clar ca astea-s flotari pe jumatate. De astea fac si eu vreo 10-15.  :box:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on February 09, 2012, 16:03:46 PM
Marti - 40 min de belly dance
Miercuri - 45 min mers pe jos
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 09, 2012, 22:23:12 PM
Saptamana asta am facut deja 2 ore de zumba si una de TRX. I feel good!!  :okey:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on February 26, 2012, 15:39:50 PM
 :aplauze:
HappyC, esti de admirat!
Am dat si eu cep la zumba de ieri: o ora ieri, una azi. Imi place asa de tare cu Bianca incat ma bate gandul (in premiera mondiala) sa merg si maine dupa programul de la office.
 :indragostit:
Mi-ar placea sa merg luni, miercuri si vineri dupa servici, iar sambata si duminica de dimineata.
Culmea, culmilor, m-am intalnit azi la zumba cu cea mai buna prietena din perioada liceului. N-o mai vazusem de cel putin 15 ani.  :shock: :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on February 29, 2012, 04:54:55 AM
Cica exista pe net un clip cu Michelle Obama care face 24 de flotari si ne-a zis: if she can do it, then so can we!  :hihi:
ce funny!!!  :hahaha:
apropo de video cu M Obama, pe care nici nu il stiam si divagand, ce ma enerveaza expresia forma fizica "de invidiat", mi se pare atat de cliseica, si in plus, ce e atat de indiviat, cata invidie poti sa ai in tine pentru toti cei multi intr-o forma "de invidiat"?! :hihi: In curand o sa ajungem niste aliens, extra green with envy, sau ca salatele pe care trebuie sa le mancam pentru a fi, evident, intr-o forma "de invidiat". :hihi:

Revenind la subiect, fetelor, am o intrebare legata de fitness si cardio, desi vad ca nu sunt multe adepte. Cat cardio ar trebui sa fac? Eu fac 20-30 de minute la stepperul cu pedale, inainte de antrenamentul propriu-zis, si la sfarsit, 15-20 de minute alergat pe banda. E de ajuns??? Instructorul de la sala asa recomanda dar eu ii vad pe veterani, intr-o forma excelenta ("de invidiat" :D), care fac foarte mult cardio, in special alergat. Voi cum procedati? :flori:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: clara on February 29, 2012, 06:41:31 AM
Kyra, eu fac intens cardio, gen 4 ore pe sapt de spinning si alergat pe banda minim 35-50 min cu viteza 9. Cand nu fac spinning, adica de 2 ori fac niste programe de antrenare a tuturor grupelor de muschi. Adica merg in total de 6 ori pe sapt la sala de vreo luna jumătate . Fac bosu, sau booty express. Ceea ce vreau sa obțin e sa scad colesterolul si celulita iar in paralel am si grija la ceea ce mananc.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on February 29, 2012, 14:11:56 PM
wow pt program!!! Cred ca as putea alerga mai mult si eu, insa nu efortul e dificultatea, ci faptul ca ma plictisesc pe banda, trag si de alea 20 de minute si numar oi in gand. :sarcastic: Cum poti sa alergi 50 minute?? chiar mi-ar fi utile cateva tips.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on February 29, 2012, 20:41:58 PM
Daca pedalez zilnic 10 km (5 dimineata si 5 seara) in ritm alert se pune?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 01, 2012, 08:05:27 AM
 :shock:
Se pune la avansati.
 :aplauze:
M-am zumbait ieri seara  :cheer:.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on March 01, 2012, 10:11:07 AM
Alergare cu catelul 25 de minute.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 01, 2012, 11:12:10 AM
 :hahaha:
La cat de lungi ii sunt picioarele, presupun ca l-ai alergat tu pe el  :lol:. Bichon maltez ai, nu?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 01, 2012, 21:47:51 PM
Kyra, nici mie nu imi place expresia 'de invidiat', mai degraba as zice 'de admirat' (nu ma refer la M Obama). Eu daca vad vreo femeie care arata bine - nu pustioaice de 18 ani care arata bine de la mama natura, ci femei care au facut un efort in sensul asta- imi place sa le admir si nu simt nici o invidie.

Saptamana asta am bifat iara 2 ore de zumba si una de TRX.  :cheer:  Ma gandesc serios sa-mi cumpar si eu benzi de trx pentru acasa, dar n-am unde sa le agat :think:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on March 01, 2012, 21:56:36 PM
Daa exact, una e sa admiri, alta sa invidiezi. :hihi:
Raportez si eu 2 ore de sala ieri si 2 alaltaieri, iar acum sunt anesteziata toata de febra musculara.  :sarcastic:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: clara on March 02, 2012, 10:40:16 AM
Kyra, aici e vorba de niste ani de antrenament , pentru mine o ora pe banda cu iPod-ul la urechi e cel mai relaxant lucru posibil!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 03, 2012, 22:53:49 PM
Prestat o ora de zumba de la 1100 la 1200, iar acum m-a pus necuratu' sa ascult CD-ul cu muzica de zumba oferit cadou de 1 martie de instructor. Topai ca o descreierata si gafai de zor. Sper sa nu ma auda vecinii de jos  :hihi: hei, hei, hei!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 04, 2012, 19:03:15 PM
Inca o ora de zumba azi, plus topaiala acasa pe muzica de pe CD  :cheer: (cu dat din solduri  :hihi:).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on March 06, 2012, 21:40:58 PM
 :dancing: 10 minute  de booty shaking:

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! (http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related#ws)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 07, 2012, 00:29:27 AM
Ieri plimbare energica aproape o ora, azi zumba, maine trx si in weekend mai vedem.  :box:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on March 07, 2012, 09:38:04 AM
Trebuie sa incep si eu sa rapotez si aici:  ieri o ora de piscina, mai exact 28 de lungimi inot.  :cheer:

Ma simt ata de bine dupa !  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 07, 2012, 10:53:47 AM
Ieri: trei drumuri la farmacie si vorbit in germana exclusiv, deci transpirat la greu... se pun?  :lol: :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on March 07, 2012, 10:58:22 AM
Da, da, se pun!  :D Si eu cred pot sa mai adaug: urcat scari zilnic, pana la etajul 4, urcat/coborat pana la/de la etajul 3 de cateva ori pe zi si tot ce inseamna scari la metrou.  :teese:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on March 07, 2012, 11:04:23 AM
Nimphe :hohot:
da' acum serios, chiar ca se pune.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 07, 2012, 11:25:43 AM
Ka, pe bune daca nu au fost faze de inregistrat si revazut de zeci de ori  :rusinos: :lol: O sa scriu pe blogul nemtesc  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on March 07, 2012, 13:49:45 PM
 :hahaha:
Daca erau cuvinte d-alea compuse si kilometrice, se pune dublu. Daca mai trebuia sa ai grija unde pui verbul, triplu. Articolul corect, x 4.
Ce mai, spune-i lui S ca-ti trebuie resuscitare de 8 martie  :hihi:.
 :aplauze: Felicitari pentru curaj!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 07, 2012, 14:51:46 PM
Doc,  :lol: Pff, resuscitare ma chinui sa-i fac eu lui de-o saptamana, ca e la pat  :doh: (de ce crezi ca am facut atatea drumuri la farmacie? :() Azi inca un drum  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Althe on March 07, 2012, 15:07:42 PM
Frisky, si tu te-ai imprietenit cu Tiffany? :D Pe mine m-a doborat prima oara exercitiul asta, in 7 minute am cedat si m-au durut muschii spatelui vreo 3 zile  :hihi:
Ma apuc si eu dar de vineri sau sambata, zilele acestea sunt delicata  :rusinos:

Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on March 07, 2012, 15:32:03 PM
 :friends: Da, Althe. Imi place de ea, ca-i toata numai zambet si-un ton al vocii placut si la ce chef "nebun" de sport am  :rusinos:, ma motiveaza.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on March 22, 2012, 09:55:12 AM
Aseara mi-am dat seama ca am uitat sa ma prezint si eu sa dau raportul pe aici.

Deci ieri am facut 26 de lungimi de bazin inot (lungimi a cate 25m) + abdomene in apa!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on March 22, 2012, 10:02:44 AM
 :aplauze: Veruskin! Te rog frumos, poti sa-mi spui unde mergi si cat costa abonamentul?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on March 22, 2012, 10:37:29 AM
La Alexandreea si pe 6 luni a platit Mr. V vreo 400 euro parca....

Am auzit ca va apare o oferta la World Class InCity si astept sa vad si poate ma mut acolo dupa ce expira aici :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on March 22, 2012, 11:50:37 AM
Multumesc.  :mersi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 22, 2012, 12:54:13 PM
Saptamana asta am facut marti o ora de zumba, aseara 1 ora trx si diseara vor fi 2 ore de zumba.
Imi place trx-ul asta de nu mai pot, e greu dar deja se vad rezultate.  8)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on March 23, 2012, 00:56:27 AM
OMG OMG am venit de la zumba!  :panic:
Ce inseamna sa ai un instructor cu sange latin in el, am plecat de acolo cu zambetul pana la urechi si cu hormonii ravasiti!  :lol: Se misca omul ala asa de fain!  :pofticios:
A fost absolut fantastic, 2 re de zbantuiala si nu m-as fi mai oprit.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on March 23, 2012, 10:51:46 AM
Am vazut poze, Happy  :pofticios: :pofticios:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 01, 2012, 17:10:13 PM
Saptamana asta am facut asa: 2 ore zumba, o ora TRX, mers cu bicicleta vreo 15km si putin inot. Mi-am cumparat benzi de trx pentru acasa  :happy: si am mai tras si de astea ieri si azi. I'm super fit!  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 03, 2012, 11:07:12 AM
Ieri seara am dat cep in mod oficial la zumba de primavara cu 1,5 hrs de zumba.
 :cheer:
Si, a propos de sport si conditia fizica la orice varsta, va invit sa vizionati asta: http://www.lessentiel.lu/fr/hi_tech/videos/story/A-86-ans-cette-mamie-n-a-pas-renonce-a-la-gym-10879475. (http://www.lessentiel.lu/fr/hi_tech/videos/story/A-86-ans-cette-mamie-n-a-pas-renonce-a-la-gym-10879475.)
Pe mine m-a impresionat in mod placut agilitatea si gratia cu care se misca.
 :aplauze: cu fluieraturi!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 03, 2012, 22:07:04 PM
Raportez 9,5 km de plimbat cu bicicleta :D it was damn fun, de abia astept sa fie vreme ok sa iesim iar.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 03, 2012, 22:10:11 PM
 :shock:
 :aplauze:
Esti sigura ca maine nu vei fi intepenita din cauza febrei musculare?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 03, 2012, 22:14:25 PM
Doc, n-a fost bicicleta stationara, numa dupa aia am febra. La asta normala nu, ca nu pedalez constant si se mai odihnesc picioarele (la deal e mai greu :lol:). Oricum, a fost mers lejer, nu ma omor sa ard prea multe calorii ca si-asa n-am de unde :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 03, 2012, 22:21:35 PM
 :hihi:
Oricum, esti o eroina! 9km!!!  :aplauze:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 04, 2012, 21:13:00 PM
Alta portie de zumba azi de la 1830 la 2000.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 04, 2012, 21:51:08 PM
Azi am bagat dublu de bicicleta:) 18km de-a lungul barajului de pe Siret, superb peisajul!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 04, 2012, 22:54:48 PM
Wow bravo iepu, nu te doare...down there de la atata bicicleta..?  :P
Eu ma resimt de la plimbatul cu bicicleta de duminica.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 04, 2012, 22:57:02 PM
Happy, ba cam da :D a little bit :)
Apropo de asta, de ce nu-ti iei niste pantaloni cu bazon? Am inteles ca imbunatatesc mult situatia. Eu mi-as lua insa cum am o marime anormala n-am gasit nimic care sa-mi vina :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 04, 2012, 23:08:24 PM
 :shock:
Iepurici, mai ai putere sa te si intorci dupa atata drum?
Eu cred ca as ramane in black out  :hihi:.
 :aplauze:
Bravo!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 04, 2012, 23:22:39 PM
Docto, pai dus-intors sunt 18km :D mai facem pauze de apa, de poza, daca simt ca-s obosita ma dau jos si stau 5 min sa-mi trag sufletul.
Pare mult insa nu e deloc. A fost cam o ora jumate de mers lejer, undeva la 12 km/h (adica eu, care am rezistenta fizica a unei gaini lesinate - plus faptul ca-s fumatoare - mergeam intr-un ritm in care sa nu gafai).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 05, 2012, 09:54:40 AM
Vai, pantaloni din aia nu o sa port ever, mi se par caraghiosi rau zici ca ai pampers.  :lol:
Am o husa pentru saua de la bicicleta care-i siliconata si moale, dar la drum lung tot nu ajuta prea mult.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Kyra on April 06, 2012, 05:48:44 AM
Pare mult insa nu e deloc. A fost cam o ora jumate de mers lejer, undeva la 12 km/h (adica eu, care am rezistenta fizica a unei gaini lesinate - plus faptul ca-s fumatoare - mergeam intr-un ritm in care sa nu gafai).
Esti fumatoare? Retinusem din alte posturi ca nu fumezi/te-ai lasat. Intreb pt ca si eu sunt (nu inraita, cel mai mult socially) si eram curioasa cum impacteaza conditia fizica, evident afecteaza, dar si in ce masura exact. :-s Eram uimita de o antrenoare de aerobic care fuma, yet she was and looked stunning.

Felicitari tuturor fetelor pt determinare! Aveti si programe variate, la mine e destul de boring, de aceea nici nu scriu, fitness de 3 ori/sapt., 1 ora jumatate-2, intre cardio si greutati. :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 06, 2012, 09:45:36 AM
Kyra, eu tot socially, nu fumez mult insa nu pot sa zic ca-s nefumatoare. Vreau iar sa ma las, sa vad daca tura asta am succes.
Da, impacteaza conditia fizica, cam simt ca nu-mi ajunge aerul :(
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: 3A on April 18, 2012, 17:19:26 PM
Eu nu am mai dat pe la "subiectul" asta de muuulta vreme. Aseara am reusit sa fac si eu ceva miscare, am gasit o sala unde au si aparate si sauna/hot tub, asa ca am dat la pedale o jumatate de ora si apoi m-am relaxat o ora in sauna/hot tub  :hihi: ca sa nu fac febra si a functionat
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on April 19, 2012, 12:41:51 PM
 :aplauze:
Bravo, 3A!
Eu n-am mai ajuns la sala din 4 aprilie, am fost plecata, dar trag sperante sa rezolv problema in weekend.
Ma bucura faptul ca, tot povestindu-le colegelor de birou ce bine-i la zumba, ele fiind mult mai tinere (si mai sedentare  :hihi:) decat mine, au inceput sa pofteasca la asa ceva. Una era extrem de incantata luni de abonamentul la sala (primul din viata ei) si prima ora de zumba.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on April 20, 2012, 00:30:49 AM
Raportez azi juma de ora - 45 minute de plimbare pe imasul verde nemtesc  :D Firma la care lucrez are desiul la margine de oras si dupa lunch am iesit tot departamentul la plimbare, pt ca era prea frumos afara ca sa ne intoarcem in biroul cu lumina artificiala  :(
A fost minunata plimbarea  :happy: :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on April 20, 2012, 11:10:22 AM
30 lungimi de bazin inot!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on April 20, 2012, 13:19:03 PM
Pffffiu...Esti foarte tare, femeie! :pup:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on April 21, 2012, 07:21:05 AM
Acusica ma duc la o alergare de 30 min.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 21, 2012, 08:48:13 AM
Ieri 22 km cu bicicleta, mers lejer, in mare sosea dar si ceva off road:)
Happy, apropo, nu ma mai doare fundul mai deloc :) acum nu stiu daca din cauza ca m-am obisnuit sau pentru ca am o alta sa, but things are good!
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on April 21, 2012, 11:58:30 AM
Pt ca vremea s-a imbunatatit, am facut inca o plimbare lunga cu colegele, pe acelasi imas verde din zona biroului :indragostit: Cam juma de ora  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on April 21, 2012, 14:09:20 PM
Ce fain, Nimphe!  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 21, 2012, 14:33:19 PM
Azi doar 14 km insa pe coclauri :) mare parte dealuri cu diferenta de nivel destul de mare si pe alocuri teren cam mâlos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on April 21, 2012, 16:01:06 PM
Bravo Iepu!
De-abia astept sa se mai opreasca ploile si la noi ca sa mai putem iesi cu bicicletele.
Saptamana asta am facut doar 1 ora de zumba.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 27, 2012, 07:33:44 AM
Ieri aproape 31km in doua ore. Azi ma resimt putin, mai ales la picioare. N-am febra insa nu pre pot face efort (gen coborat scarile :D) decat cu pauze pentru ca simt ca-mi obosesc destul de repede.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on April 28, 2012, 20:41:47 PM
Iara eu :D azi vreo 14-15 km (telefonu zice 14, ciclocomputerul de pe bici zice 15). Vreo 5 numai de urcare intr-una. Am abandonat plimbarea mai repejor decat trebuia din cauza carabusilor. La cat sunt de panicoasa si nu suport insectele, riscam o tranta serioasa daca ma atingea vreo unul.
Saptamana asta am iesit de 3-4 ori...I'm very proud of myself :D
Ah, si intre timp am atins si un milestone: primii 100 km :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on April 28, 2012, 20:48:54 PM
Bravo, Iepurica! Am inceput si eu sa ma misc in ultima vreme. Saptamana asta am facut 3 zile 10 minute de inviorare dimineata cu Tiffany de pe youtube, ieri am mers 9 km pe jos, azi 5 km. Binisor.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: galisia on May 01, 2012, 18:30:55 PM
Buna,fetelor - felicitari pentru motivare !
Frisky,cam in cat timp ai parcurs cei  9 Km pe jos ?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on May 01, 2012, 22:00:17 PM
Multumim, galisia! In 2 ore, 2 ore si un sfert cu aproximatie am parcurs cei 9 km.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on May 02, 2012, 12:13:27 PM
Felicitari sportivelor de pe aici! Chiar ca sunteti ambitioase!
In ultimul timp ador mersul pe jos, dar ma gandesc sa nu abandonez miscarea pe bicicleta medicinala, desi imi accentueaza formele rubensiene. Sper sa realizez cat mai des 8 km pe jos.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: galisia on May 02, 2012, 14:39:07 PM
Frisky,multumesc- cam acesta este si ritmul meu: 11 Km( dus - intors casa servici) cam 2.45 ore.
Perseveram,da ?
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on May 03, 2012, 08:44:36 AM
Bravo fetelor perseverente. Eu am luni intregi de puturosenie totala la activ dar de vreo 2 zile m-am apucat iar de zbantuieli prin casa. Si se simte am deja putina febra musculara
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 03, 2012, 12:50:42 PM
Eu tot cu zumba inainte, de 2 ori pe saptamana. Marti a fost super, ne-am incins tare acolo ca era foarte cald si au chiuit gagicile si ne-am distrat de minune.  :cheer:

Am inceput sa fac TRX acasa cu benzile, super beton, se intrezaresc ceva abs.  8)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 13, 2012, 18:12:59 PM
De azi am dat cep mersului pe bicicleta  :cheer: Azi doar 30 de minute, asa ca pentru incepatori cu articulatiile neunse de ceva vreme  :rusinos: Mi-am propus sa pedalez in fiecare zi minimum 20-30 de minute, mai putin cand :rain:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 13, 2012, 19:06:50 PM
Bravo Nimphe! :)
Eu am fost ieri cu bici la revizie :lol: si mi-am luat si niste ochelari si cauciucuri cu ocazia asta, cele pe care le aveam derapau groaznic pe noroi si pietris.
Btw, neaparat ochelari pe bicicleta. Eu pana acum ieseam cu ochelarii de soare si intr-una din zile am iesit fara. Mi-a intrat o furnica inaripata in ochi de-am facut o mega conjunctivita. Si nici macar n-aveam viteza insa a fost extrem de greu de scos. Acum mi-am luat unii sport care se muleaza mult mai bine pe fata ca la astia de soare pe care-i aveam tot mai intrau mustele pe sub si pe deasupra.
Noi joi am facut 38.6 km :D Am luat-o si prin padure si a fost GROAZNIC. Daca ne opream o secunda se facea nor de tantari in jurul nostru. Terenul foarte accidentat asa ca o bucata a trebuit sa mergem pe jos si sa urcam si bicicletele pe o panta maricica.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 13, 2012, 19:38:27 PM
Iepu, cum iti masori kilometrajul? Are bicla un fel de indicator sau ti l-ai luat separat? Ca ma bate si pe mine gandul sa ma masor  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 13, 2012, 21:06:10 PM
Pana acum masuram cu telefonul. Ii porneam gps-ul, il bagam in rucsac si la sfarsit vedeam ce si cum.
De vreo doua saptamani mi-am luat un ciclocomputer insa. Masoara viteza in acel moment, viteza maxima, viteza medie, distanta turei respective, timpul turei, distanta totala si numarul de calorii parca. E Cat Eye Velo 8 parca, e destul de accesibil ca pret. Eu am dat 89 de lei pe el insa in De probabil il gasesti mai ieftin. Vezi pe amazon.
Ah, eu trebuie musai sa ma laud: de cand am luat bicicleta, adica o luna si un pic, am facut peste 200km.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 13, 2012, 21:16:57 PM
Iepu,  :mersi: Ma apuc sa-l caut  :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 14, 2012, 23:10:36 PM
Frig tare azi si am ajuns acasa la 20.15, dar tot m-am echipat rapid si am dat o tura cu bicla  :indragostit: 25 de minute de pedalat lejer pe campii, mor de drag  :indragostit: Numai shaua ma omora, ma doar toate cele  :-s
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 14, 2012, 23:30:17 PM
Asa-i la inceput, doare rau :lol: mai incolo te obisnuiesti, se-ngroasa soricu cum zice barbata-miu :lol: Bine, mai putin daca ai o sa nepotrivita in raport cu bazinul tau ca atunci o sa te tot doara.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 14, 2012, 23:33:31 PM
Apai sha mare cat cooroo meu sigur nu exista  :hahaha: Adevarul e ca e cam subtire si ma tenta una mai lata si umflata, ca la cele pentru oras  :think: Cred ca o sa mi-o schimb, ca asta e cam subtire si nu cred ca are ce sa se mai ingroase acolo :-s  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 15, 2012, 00:19:25 AM
Ce discutii pe aici   :hihi:
Eu n-am mai fost cu bicicleta de mai bine de o luna, ca a plouat mult si a fost foarte frig. La noapte se anunta 0 grade, cand pana mea mai vine vara si la noi?
Votez si eu cu ochelarii cand mergem cu bicicleta, mie imi lacrimeaza ochii de la vant si curent si cu ochelari e muult mai bine.
Am continuat cu zumba de 2 ori pe sapt plus trx acasa cand am chef, ca-s cam lenesa de una singura.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 15, 2012, 07:38:16 AM
Nimphe, nici nu trebuie sa fie cat fundul :lol: Dimensiunea ideala e cu un cm mai mult decat distanta dintre oasele bazinului. In general barbatii au distanta mult mai mica decat femeile isr majoritatea bicicletelor sunt gandite pentru ei (de parca femeile nu pedaleaza).
Nu trebuie sa fie nici foarte moale, nu e indicat. Banuiesc ca tu ai mountain bike, nu (are roti mai groase)? La cele de sosea se folosesc seile inguste si tari pentru ca in general la ciclismul de sosea nu ai de-a face cu denivelarile. La offroad insa da, si daca saua e prea tare, toate vibratiile se transmit in coloana.
Nu stiu care e bugetul tau insa si eu si mr ne-am luat Selle Smp Trk. Are o forma ciudatica insa e foarte comoda, mai ales la drum lung.
Daca aveti vreun magazin de biciclete in zona (si sigur aveti) du-te si vezi ce te sfatuiesc, e posibil sa aiba si-un sistem de masurare a distantei dintre oase sa iti poata spune ce dimensiune de potriveste. Si daca nu ma insel la voi se pot returna chestiile si dupa ce le folosesti asa ca daca iei ceva si nu ti se potriveste, o poti duce inapoi :)
Ps: mai poti incerca si pantalonii cu bazon daca nu te deranjeaza aspectul :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 15, 2012, 09:59:22 AM
Iepu, multam de lamuriri  :mersi:
Am all terain bike si e pt dame, dar saua aia mi s epare m,ult prea subtire si la fiecare denivelare ma doare fundul de mor. Nu am dureri la coloana sau la spate, ci efectiv intre picioare, unde stau pe sa  :-s

O sa merg la un magazin specializat  :think: De pantalonii aia cu bazon n-am auzit, ma uit si dupa ei  ;)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 15, 2012, 11:04:56 AM
Pai alea la spate vin in timp, dupa ce mergi mult si are coloana parte de shockuri repetate, nu se simt imediat.
Stiu unde te doare, nu esti singura :) Dar trece.
Saua ar trebui sa aiba in jur de 15 cm (asta e o dimensiune potrivita pentru majoritatea femeilor). Daca are atat sau mai mult, nu o schimba inca, e foarte posibil ca durerea sa fie doar din cauza faptului ca nu esti obisnuita.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on May 15, 2012, 12:14:05 PM
Apropo de discutia voastra despre biciclete...cum eu nu am companie (si de una singura nu imi vine sa ma aventurez prin Bucuresti) pentru iesiri cu bicicleta, am imprumutat de o saptamana si ceva o bicicleta de camera, pe care ma chinui in fiecare zi ever since. Primele doua zile ma durea fundul groaznic, ulterior s-a tabacit zona si nu m-a mai deranjat.
Cum nu m-a pasionat niciodata fitnessu' nu am habar despre cum ar fi corect. M-am uitat asa pe net, pe ici, pe colo, ca sa nu fac in zadar. Saptamana trecuta am facut 10 km zilnic, la o frecventa de aprox 63 (am mai si marit, pana pe la 100, dar nu rezist mai mult de un minut) si o rezistenta medie de 6,5 (10 este maxim), de saptamana asta am crescut la 12,5 km. Nu stiu nici eu ce sper sa obtin, dar intre a nu face nimic si a da la pedale, cred ca e mai bine a doua varianta.  :nustiu:
Nu se compara insa cu mersul pe campii, macar si pentru ca nu te plictisesti asa repede.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 15, 2012, 13:30:19 PM
Deedee, ce e frecventa aia de 63? Se refera la cadenta? N-are si o viteza pe acolo?
Mr. facea pe intervale, adica pedalat normal timp de 5 minute si 1 minut pedalat mai tare (nu stiu sigur daca astia sunt timpii folositi de el, vreau doar sa explic ideea).
Stiu cum e cand n-ai companie, n-ai niciun chef sa iesi singura.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on May 15, 2012, 13:57:02 PM
Cadenta, da, nu stiam cum sa-i zic. Are si viteza, imi da un average de 24 km/ora, plus, minus.
Asa ma gandesc si eu, sa fac niste intervale de pedalat, intesitate maxima cu medie, ca sa pot rezista, ca altfel nu sunt in stare, am conditia fizica a unui elefant.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 15, 2012, 14:51:35 PM
24 kmph nu-i putin, e chiar foarte bine, mai ales la inceput (eu afara pedalez undeva la o medie de 15). E normal la inceput sa nu rezisti, conditia fizica vine pe parcurs. Nu stiu daca vrei in mod special, insa o sa dai jos si ceva kg daca faci constant :)
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: deedee on May 15, 2012, 15:03:13 PM
Pai singura chestie care ma anima e gandul ca poate o sa reusesc sa ard ceva calorii si sa slabesc. Pana acum nu vad nimic, poate ceva tonifiere, desi cred ca ma autosugestionez, nu mi se pare posibil sa ai rezultate dupa atat de putin timp (cam 10-11 zile).
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 15, 2012, 15:38:14 PM
Mai, mersul pe bicla e sg sport care-mi place sa-l fac singura  :indragostit: Mor de drag sa pedalez pe campii, pe strazi, prin sate  :indragostit: Uneori ma mai opresc si admir privelistea, ma mai si dezmortesc oleaca  :lol: ieri mi-am dat seama ca am reusit sa nu ma mai gandesc la absolut nik  :shock: Si dupa ziua plina, chiar aveam nevoie  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on May 15, 2012, 21:35:50 PM
Numai eu asociez bicicleta cu dusul la munca la 6 jumatate dimineata? :cry: Azi am lasat-o in satul de langa oras, am venit cu masina acasa. Probabil maine va trebui sa ma duc cu rolele sa o recuperez, ca altfel nu are cine cara plasele de la supermarket.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 17, 2012, 22:37:02 PM
Ultimele doua zile a plouat  :rain: si a fost un friiig  :frig:, ca numai bicla nu mi-a trebuit  :tafnos: Dar azi-dimineata, cand am vazut ce fain e afara am zis ca musai fac oleaca de miscare  :cheer: Care oleaca au fost 2.5h, de pedalat, jogging si mers in pas alert in natura  :indragostit: Mai, io mi-s sedentara rau, dar nush ce-i cu schimbarea asta, ca mor de placere si de drag  :happy: De fapt, e natura, e aerul, e altceva  :happy:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on May 17, 2012, 23:22:39 PM
Eu m-am impacat cu gandul ca singura activitate de care reusesc sa ma tin este dansatul prin casa  :hihi: Dar sa stiti ca orice miscare practicata cu regularitate da rezultate si dansatu e fun si bun, cel putin pt mine ca imi place sa dansez. Mai grav e ca ma apuca pe la 10 seara de obicei si dau cu hip hopu si cu dubstep-urile in vecini de cred ca ma injura de toti sfintii  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on May 19, 2012, 21:31:41 PM
Eu nu am rezistat mult dupa ce v-am citit pe aici (Iepureasco, tu esti cea mai mare corupta, lol) si mi-am luat ieri o cursiera. De fapt nu e chiar 100% cursiera, cei de aici ii spun mai degraba fitness bike. Am bagat astazi vreo 34 de km, pana la parintii lui Mr si inapoi, nici nu mi-am dat seama cat de repede am ajuns la destinatie. Am acum un inceput de febra musculara, dar nu ma doare inca nimic foarte tare. As fi putut cu siguranta sa mai dau inca vreo 5-6 kilometri, dar am zis sa o iau mai incet la inceput. Am mai mers cu bicla pe distanta asta, dar cu vechea mea bicla de oras si fara pantaloni cu bazon (diaper pants cum le zice Mr), azi mi-am dat seama insa cat de mult conteaza o bicla buna si o pereche de pantaloni potriviti. Asa ca o sa dau mai des pe la topicul asta :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 19, 2012, 22:05:33 PM
:D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 20, 2012, 01:02:10 AM
Dupa ce-am bucatarit toata ziua am zis ca-mi trebuie nitica relaxare, asa ca am luat bicla iar pe campii la aer curat  :indragostit: Mi-am dat seama ca momentele in care pedalez sunt singurele in care reusesc sa-mi golesc complet mintea  :shock: De obicei, tot timpul ma gandesc la ceva, analizez, despic firu'-n 14 etc. Ei, cand ma urc pe bicla nush unde pleaca toate gandurile astea, poate si ele pe campii  :lol: Mi-am propus 20 de minute, dar asa frumos era, ca s-au facut 40  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: doctoreasa on May 21, 2012, 10:48:30 AM
Va invidiez. Habar n-am sa merg cu bicicleta, dar continui sa visez la o pereche de ghete cu role meseriase.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 23, 2012, 23:11:31 PM
Si-a luat si Herr bicla, asa ca azi am pedalat impreuna  :happy: Doar 40 de minute, ca se punea sa ploua  :rain:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: filocalos on May 24, 2012, 20:43:19 PM
Eu pedalez in casa pe bici medicinala, dar de cateva zile merg la o sala de sport unde se face tae bo si e superfain. Cred ca e meritul instructoarei, o tipa tare simpatica, ea are o infinita rabdare cu incepatorii si lucreaza cot la cot cu noi.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 24, 2012, 23:35:43 PM
Azi inca 45 de minute, ca era cam tarziu. Mi-am luat portia zilnica de sanatate si aer curat, mor de placere sa ne plimbam prin satucurile astea frumoase si curate  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 25, 2012, 01:09:48 AM
Eu azi am tras chiulul la zumba ( marti am fost) si am profitat de vremea superba pe care o avem de cateva zile si am fost vreo 40 de minute cu bicicletele.   :indragostit: 
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on May 26, 2012, 22:29:02 PM
40 de km astazi :panic: Imi iubesc bicla din ce in ce mai mult :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 26, 2012, 23:59:02 PM
Cam 15 km in 2 ore  :panic: Teren de toate felurile, am zis ca mor urcand niste dealuri si ca-mi rup c^*&-ul pe niste carari pietruite  :-s
Maine ne asteapta 30-40 km toata ziua, in grup de 18 oameni  :panic: :panic: Sper sa rezist, mi-e ca ma ia varsta a 3-a detasat  :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on May 27, 2012, 00:16:18 AM
Asta devine clubul biciclistelor  :lol: bravo fetelor! Mai trebuie iepu sa dea raportul azi.
Eu azi am facut o ora si ceva de zumba foarte intens, sunt rupta, am transpirat leoarca acolo si am baut 1l de apa pe toata durata zumbei.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 27, 2012, 00:18:56 AM
Happy, sa stii ca da  :hihi: Adevarul e ca in sfarsit am gasit un sport care-mi place  :happy: Si vreau sa incep sa fac si jogging  :cheer: Astia pe-aici sunt nebuni cu sportul, musai sa ma aliniez  :cheer:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Iepurica on May 27, 2012, 08:45:18 AM
Iepu e in deplasare asa ca someaza :lol: pot sa pun la socoteala numa faptul ca am condus vre 600km si ma doare buca dreapta :lol:
Eu zic sa deschidem un topic nou sa vorbim noi de biciclete :)
Wendo, BRAVO! I'm so proud ca te-am impulsionat! :)
Noi vrem sa mergem in vacanta la inceputul lui septembrie in Muntenegru si sa ne luam si bicicletele cu noi sa facem ceva trasee pe acolo :D
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 27, 2012, 18:14:05 PM
Azi 32 de km, de la 10.30 la 15.00. :panic: A fost foarte fain, am mers pe diferite terenuri, am urcat dealuri de am capiat, am coborat cu viteza mare :shock:, dar mi-a placut la nebunie. Ma dor picioaree de nu le mai simt, dar ma simt bine si mandra, nu credeam ca fac fata, sincera sa fiu, avand in vedere lipsa mea de antrenament  :rusinos:

Iepu, super idee cu Muntenegru si chiar merita sa va luati biclele, aveti o multime de vizitat si umblat  :indragostit:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on May 29, 2012, 00:56:31 AM
Inainte sa ma duc la culcare dau raportul zilei de azi :hihi: 8.5 km in 45 de minute de pedalat  :indragostit: Daca as tine-o tot asa, in fo 3 luni as deveni model  0-) :lol:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on June 27, 2012, 20:54:37 PM
1 ora (si-oleaca) de speedminton, dintre care cel putin 3/4 ora cu match speederul. Nu ne-a venit sa credem c-a trecut o ora, noi ziceam c-am jucat max. 1/2 :hihi:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Frisky on June 27, 2012, 21:23:07 PM
 Acum am terminat si eu de facut aproximativ 10 min. de exercitii cu swiss ball si 10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max! cu Tiffany Rothe...cu mare, mare greutate! Muschii mei sunt varza cu carne.  :snif:
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: RedDeer on July 26, 2012, 19:41:38 PM
3A  :pup: uite de programul asta iti ziceam de la dr. Mercola http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/12/24/a-fountain-of-youth-in-your-muscles.aspx (http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/12/24/a-fountain-of-youth-in-your-muscles.aspx)

Eu am facut un pic pe primavara si nu e usor deloc. E cel mai destept mod de a deveni fit dupa parerea mea (in afara de exercitiile tibetane  :D) - scurt si eficient.
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: 3A on July 27, 2012, 04:20:14 AM
Multumesc frumos :pup:
Daca tu zici ca-i greu, eu sedementara ce sa mai zic  :hihi:
Il iau la studiat si macar nitel daca fac si tot e ceva
Title: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Tinkerbell on July 29, 2012, 02:01:45 AM
Tenis o ora si 5 ture de stadion alergare.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 17, 2012, 23:30:54 PM
Daca tot m-am laudat la Palavre ca mi-am luat costum de baie si ma duc la inot, zic sa dau raportul  :D

2 ore de inotat si balacit  :panic: :happy: A fost pentru prima data in viata cand am inotat in apa atat de adanca (2.40m) :shock: Pana acum nu inotam decat paralel cu malul, trebuia sa simt mereu pamantul sub picioare. Aici insa era destul de adanca inca de la inceput, asa ca efectiv n-aveam unde sa ma misc. Mai intai am inotat paralel si aproape de margine, ca sa ma apuc daca oboseam sau ma pierdeam. Dupa 2 ore deja eram una cu apa, nu mai aveam nicio teama, niciun stres  :indragostit:

Mi-am propus 2 ore de 3 ori pe saptamana, sa vedem cat ma tine  ;) Momentan mi se pare cel mai potrivit sport pentru mine, in sfarsit imi place sa ma misc  :happy: Acum ma simt cam vlaguita, cred ca o sa adorm imediat, iar maine o sa am o febra de zile mari, ca n-avem aspirina in casa  :stupid:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Wendo on October 18, 2012, 17:43:14 PM
Bravo :aplauze: Ar cam trebui sa ma apuc si eu sa invat sa inot, ca rade toata lumea de mine. Aici toata lumea stie sa inoate, mai putin eu.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 18, 2012, 18:10:54 PM
Wendo,  :mersi: Eu nu consider ca stiu sa inot, de-aia ma gandesc sa iau niste lectii. Problema e limba, pe care sper sa o rezolv curand  :D
Intr-adevar, si aici toata lumea stie sa inoate, invata de mici si ieri am vazut o multime de tipe (si mai tinere si mai putin tinere) care inotau cu asa o gratie, ca ma simteam ca un elefant in cires :rusinos:

Aseara am adormit rapid, asa cum am prevazut, iar azi ma dor bratele, dar per ansamblu nu ma simt rau, n-am febra aia musculara care ma facea sa ma simt complet anchilozata  :happy: Maine mergem din nou  :pinguin:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on October 19, 2012, 13:06:49 PM
Si eu am bifat o ora de zumba ieri, doar o data saptamana asta pentru ca e vacanta. De saptamana viitoare incepem in forta si o tinem pana la Craciun.

Nici eu nu stiu sa inot foarte gratios si in plus obosesc foarte repede daca fac vreo 2 lungimi de bazin.  :nustiu: Poate de aia obosesc, ca nu stiu sa inot cum trebuie.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on October 21, 2012, 15:53:05 PM
Vineri am bifat inca 2 ore de inot  :happy: A fost chiar foarte liber, asa ca m-am mutut misca in voie  :indragostit: Nu-mi mai este frica de apa :shock:

Azi am dat cep si la jogging, fireste foarte putin pentru ca-s complet anchilozata dupa lunga pauza de la sport  :rusinos: Totusi, 30 de minute de jogging si mers alert zic ca-s suficiente pentru inceput.  ;)
Intr-adevar, conteaza f m incaltamintea potrivita. Cu runner-ii astia am senzatia ca merg pe nori, nu am simtit niciun fel de dureri de genunchi sau de spate  :happy:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 11, 2013, 01:30:03 AM
Saptamana asta am fost la zumba de 3 ori si o data la trx.  :pinguin:
Bine, acum 'ora' de zumba la noi dureaza 45 de minute, dar tot e bine.
La inot tot nu am reusit sa ajung, dar pe frigul asta nu cred ca am chef sa ma dezbrac si sa intru intr-o piscina rece, ca pe aici nu e prea calda apa la piscina.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 11, 2013, 11:02:30 AM
Si aici tot asa, o frigaraie de apa de eu una nu ma incalzesc nici cu nu stiu cate ture de bazin. Dar lumii ii place vad ca, n-au probleme ca mine. :nustiu:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 11, 2013, 12:25:48 PM
32? Cred ca asta de aici are max. 23!
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Nimphe on January 11, 2013, 21:00:17 PM
Temperatura apei in piscina la care mergem noi are28 de grade  :like: Cand intri, e un pic cam rece, dar facand miscare nu mai simti niciun fel de disconfort  ;) Aici este plin tot timpul, indiferent de vremea de afara  :shock: De multe ori s-a intamplat ca toata parcarea sa fie complet ocupata  :zapacit:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: kalua on January 11, 2013, 23:31:57 PM
Poate o avea 28 si mie mi se pare rece. Eu n-am fost in vreo piscina de inotat in care sa mi se para apa ok, dar eu sunt o friguroasa mai extrema asa :frig: :doh: Si oricat m-as fi miscat dupa aceea, nu ma incalzeam deloc. O catastrofa! :explodez:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Conchita on January 12, 2013, 22:33:25 PM
Kalua, eu te inteleg  :hihi: si eu sunt la fel.  :doh: Si cand il vad pe Catalin cum intra in piscina  :frig: si cum se desfasoara, ca pestele in apa  :hihi:, ma apuca rusinea.  :sarcastic:
Eu am reinceput zumba de azi.  :indragostit: It feels so good!  :like:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on January 27, 2013, 20:00:41 PM
Saptamna asta:
marti: zumba
miercuri zumba si TRX
joi: zumba
duminica: TRX intensiv.

I feel good.  :dans:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 15, 2013, 11:13:53 AM
Eu merg deja de o luna la sala, vad ca ma tin. Merg cam de 3 ori pe saptamana si o data de doua ori merg apoi si la piscina sa inot.

E super ok ca merg cu fetele si incep deja sa vad rezultate. Si le stresez pe fetele care vin cu mine, fac instructie cu ele  :hihi:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on February 15, 2013, 11:39:44 AM
La noi are tot cam 27-28 grade apa, in unele zile mi se pare chiar mai calda si am observat ca pe margini e mai calda :)
Si mie mi se pare rece la inceput, dar dupa prima tura ma incalzesc si daca fac miscare continuu nu mi se face frig deloc, cand ies bag un dus fierbinte chiar acolo la piscina si apoi arunc prosopul pe mine si e foarte ok.
Eu am vrut sa merg ieri la pisci, dar nu ma simteam prea bine si am preferat sa il astept pe Rares sus.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 17, 2013, 22:07:16 PM
Am avut azi o discutie cu un amic, in care el zicea ceva de genul ca i-ar fi zis lui medicul ca e contraindicat pentru noi care stam toata ziua la birou sa facem fitness, aka tras de fiare. Ca cica ne suprasolicitam inima, asta era ideea de baza.
Eu n-am mai auzit de teoria asta pana acum, stiti ceva?
Adica ok, inteleg ca nu e normal sa mergi dupa ce ai stat toata ziua la birou si fara nicio incalzire sa ridici pana iti ies ochii din cap. Dar daca mergi constant nu vad cu ce ar putea afecta inima.  :-s
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on February 18, 2013, 08:22:23 AM
Nu am mai auzit de asa ceva, dar chiar sunt curioasa de rationamentul din spatele afirmatiei. Ca eu am incercat sa-mi explic, da n-are sens in nici un fel.  :hihi:

Eu abia astept sa se incalzeasca afara sa ma duc la piscina ca asa nu am nici un fel de tragere. Mai ales ca imi ia o ora sa ma usuc pe par apoi. Nush ce tip de casca sa mai incerc, prin toate imi intra apa  :frustrat:.

Eu m-as apuca de cursuri de dans, ca la astea stiu sigur ca m-as duce cu placere  :D.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: happycat on February 18, 2013, 11:56:58 AM
Nici eu n-am mai auzit de teoria asta.  :doh:

Eu de cand fac sport mai intens nu mai intru intr-o pereche de blugi  :shock: :sarcastic: Greutatea mea e la fel, dar cred ca am facut muschi la coapse si fund.  :nehotarat:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 18, 2013, 12:09:50 PM
Si eu la fel happy, aceeasi chestie o patesc! Si nu ma mai incap unele haine la maini, s-a umflat muschiu pe mine  :sarcastic:
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: veruskin on February 18, 2013, 14:13:58 PM
nici eu nu am auzit teoria asta, dar pot sa va spun ca eu nu pot sa merg la aerobic ca ma doare pieptul, dar dupa innot nu am nimic....  :think:

Lilisor: nici eu nu mai stiu ce casca sa incerc ca tot asa cu toate ma ud la par ..... dar data trecuta cand fost, in timp ce trageam de casca pe ureche pe la mijlocul "antrenamentului" a zburat o paste din casca, s-a rupt  :hihi: si acum sunt in cautari :)
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: Lilisor on February 18, 2013, 15:27:18 PM
Veru, eu am renuntat sa ma chinui cu una de silicon cu care imi rupeam si parul si o si simteam incomoda la urechi si mi-am luat una din textil. Macar stiu sigur ca o sa ies uda la par, dar nu ma mai chinui :hihi:. Eu vreau acum sa-mi caut un costum de baie intreg, ca astea din doua piese nu-s chiar ok la piscina, mai ales daca mai prind si vreo ora de aqua gym si trebuie sa fac miscari bruste :rusinos:.

E clar ca e diferenta intre diferite tipuri de miscare, dar a nominaliza numai fitness-ul ca problema  :nustiu:.
Title: Re: Miscarea zilei, ce fel de sport si cat ai facut azi?
Post by: angeldust on February 24, 2013, 18:43:36 PM
Am dus-o si pe mami azi la sala  :hihi: Ce m-am mai distrat. Maica-mea are rau de miscare mult mai grav decat mine. Adica eu o mostenesc clar, dar la mine e cumva mai diminuat. Imaginati-va ca maica-mea a ametit si cand s-a urcat pe banda de alergat si ii pusesem o viteza gen 3-4, la care doar trebuia sa mearga la pas usor. Saraca...pana la urma a insistat si s-a obisnuit, a facut vreo 15 minute de banda  :hihi: