Author Topic: Exercitii pentru diverse parti ale corpului  (Read 9905 times)

kalua

  • Fabulous Fashion Guru
  • fabulous
  • *
  • Posts: 22866
    • Soapte culinare
Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #15 on: March 17, 2010, 11:13:48 AM »
Cea mai tare instructoare de Pilates de care am avut parte ne punea o data pe sedinta sa executam ceva acrobatic (am recunoscut multe exercitii :hihi: ) si era haiul lumii, se prabusea lumea, o amica de-a mea tot ii tragea ca ea are bratele prea scurte pentru pozitiile alea :hihi: Pe mine ma enerva ca Mr.K dovedea sa faca chestii de care eu probabil n-o sa fiu in stare in veci si-n pururi :(( (nu incolaceala, ca nu-i mai elastic decat mine, dar chestiile la care ai nevoie de incordarea muschilor si o respiratie adecvata). Pe mine ma impresioneaza si mai tare break dancerii, fac cam aceeasi chestie mai altfel, wow, ce-si mai au trupul under control :indragostit:
Un exemplu la intamplare
Break Dancer

angeldust

  • Administrator
  • fabulous
  • Posts: 15430
    • Testaholic
Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #16 on: March 19, 2010, 21:17:05 PM »
wow kalua, e super tare tipul asta, am mai vazut cateva filmulete cu el....it's insane  :shock:

RedDeer

  • Enlightenment Seeker
  • fabulous
  • *
  • Posts: 3297
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #17 on: December 04, 2013, 16:19:36 PM »
Va recomand urmatorul film http://ww3.tvo.org/video/197680/truth-about-exercise

Ideea este ca din punct de vedere stiintific se constata ca:
1. nu toata lumea beneficiaza in urma antrenamentelor (din punct de vedere al capacitatii aerobice). Au chiar un test genetic care poate prezice cine isi imbunatateste VOX2 si cine nu.
2. nu e nevoie de ore si ore de training pentru a obtine rezultate. High Interval Training (3 minute pe saptamana) e mult mai benefic decat acele ore de exercitii obisnuite
3. sensibiliatea la insulina se imbunatateste cu 23% in numai 6 saptamani dupa inceperea de HIT. Eu cred ca asta ar trebui sa intereseze pe fetele care tin Monti.

Am scris asta ca sa va incit sa-l vedeti. Sunt si alte idei acolo care merita intelese. E un punct de vedere modern.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

RedDeer

  • Enlightenment Seeker
  • fabulous
  • *
  • Posts: 3297
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #18 on: December 04, 2013, 17:36:34 PM »
Pacat :( . Uite inca 2 linkuri. Poate merge vreunul. Filmul se numeste 'The Truth About Exercise' si e facut de BBC.
http://www.bbc.co.uk/programmes/b01cywtq
The Truth About Exercise on Vimeo
I have lived with many Zen masters, all of them cats

Frisky

  • fabulous
  • Posts: 3173
  • Looking at the autumn shade.
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #19 on: December 04, 2013, 19:09:37 PM »
Pare interesant si cred c-am mai auzit de teoria asta cu HIT la dr. Mercola, RD.  :think:
Mie personal mi-au facut intotdeauna bine exercitiile aerobice, imi dau o energie buna la final. Fitness blender are filmulete scurte de 10-15 minute foarte eficiente, numai sa existe vointa din partea subsemnatei. Imi place mult si Start Walking cu Leslie Sanson. Pana cand se produce declick-ul merg cat mai mult pe jos, evit liftul si scarile rulante.  :)

RedDeer

  • Enlightenment Seeker
  • fabulous
  • *
  • Posts: 3297
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #20 on: December 04, 2013, 20:42:57 PM »
Teoria e veche (probabil vreo doi ani deja). Mercola zicea ceva de 20 de minute pe sesiune (30 sec de HIT, urmate de 90 de secunde de activitate usoara). Mie mi se pare foarte greu asa. In filmul asta spune numai de 3 reprize de cate 20 de secunde - parca e altceva! Filmul in general mi se pare ca transmite mesajul  mai puternic.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

julsko

  • nazdravan
  • Posts: 542
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #21 on: December 05, 2013, 14:31:27 PM »
stie careva cum se numeste tipul ństa de exercitiu?
I loved the Titanic. My favorite character was the iceberg

Testaholic

  • Administrator
  • fabulous
  • Posts: 4788
    • Testaholic - Beauty & Fashion Test Lab
Re: Exercitii pentru diverse parti ale corpului
« Reply #22 on: December 05, 2013, 21:30:45 PM »
HIIT - http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

Este cea mai in voga metoda de antrenament acum.