*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« on: March 17, 2012, 13:07:45 PM »
Fetelor ma gandeam sa fac un topic special cu Idei de mic dejun Montignac , pentru ca eu acum sunt la faza in care imi fac liste cu ce sa mai imi cumpar sa am prin casa si am tot cautatpe forumuri idei si retete pentru micul dejun si nu sunt chiar 100% multumita de ce am gasit.
In general am gasit aceleasi idei, super generale si putin variate. In plus la mine e si mai complicat pentru ca eu nu vreau sa mananc nici lactate, si sa nici nu exagerez cu orice ar putea contine gluten. Deci pentru mine cam 90% din ideile de mic dejun Montignac ce le-am gasit nu sunt valabile. :(

Totusi mi-am facut asa mini-lista pe care o scriu mai jos. Sa ma corectati daca am gresit ceva (mentionez ca ma intereseaza mic dejun Montignac faza 2, nu neaparat faza 1) si puteti adauga ideile voastre chiar daca nu se preteaza la dieta ce o tin eu, adica fara lactate.

Asadar, lista mea cu idei de mic dejun Montignac:

- Wasa conforma cu dulceata Toploveni
- 2 Banane mai verzi
- salata din piept de pui fiert si ciuperci
- Wasa cu unt de arahide fara zahar
- Bruschete (wasa + rosii cherry + oregano/busuioc si ulei de masline date putin la cuptor)? (asta inca nu stiu ce iese, e o adaptare din ce am citit eu pe ici pe colo  :hihi:)
- omleta cu ciuperci

Si o intrebare : am tot citit despre ceva "prajituri din orez" care ar fi conforme. La ce se refera mai exact? La felii din alea de orez expandat cum se gasesc si la DM?

P.S. Daca am gresit ceva si nu e Montignac va rog sa ma corectati, ca nu am studiat problema foarte in amanunt, dar fiind faptul ca eu tin regimul din alte considerente, nu ca sa slabesc si atunci ma mai ghidez si dupa ce stiu eu ca mi-ar face bine.

*

kalua

  • *
  • 22756
    • Soapte culinare
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #1 on: March 17, 2012, 13:49:08 PM »
Nu cunosc prajiturile de orez, dar orezul expandat nu-i conform, deci o fi altceva.
Wasa köstlich (fiber plus) se poate combina si la faza 1 cu grasimi.
Budinca de tarate (taratele fierte in apa). La sfarsit se pot pune in ele fructe proaspete sau fierte sau caise sau prune uscate.
Quinoa cu lapte (se poate face cu apa) cu fructe sau fara fructe :hihi:
Orez basmati cu lapte (se poate face cu apa) cu fructe sau fara fructe
De fapt astea se pot face si cu suc de fructe.
Aladushki (contin iaurt)
Napolitane belgiene (astea contin quark)
Muffins (si astia contin quark :doh: )
salata de fructe: pot fi si fructe cu un IG mai mare de 50. Atat timp cat se mananca numai fructe, este un mic dejun chiar de faza 1



 

*

kalua

  • *
  • 22756
    • Soapte culinare
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #2 on: March 17, 2012, 14:06:48 PM »
Angelita, ti-ai mai putea face un müsli din
- fulgi de ovaz
- lastari de care ai si de care-ti plac
- bucatele de fructe proaspete sau fierte sau uscate (caise, prune sau smochine)
- alune, nuci, migdale
cu suc de fructe

LE: sau cu piureuri conforme de fructe (se gasesc si gata de cumparat la dm)
« Last Edit: March 17, 2012, 14:08:30 PM by kalua »

*

Teo

  • 1970
    • Cristina's World
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #3 on: March 17, 2012, 15:00:23 PM »
Sau pizza cu tarate cum am facut eu azi  :D

*

Leea

  • 989
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #4 on: March 17, 2012, 15:19:05 PM »
Angel, pentru mine combinatia lactate + cereale = arsuri la stomac. Cand am chef, imi fac lapte de soia.

Intr-o vreme imi faceam dimineata orez basmati cu prune uscate si scortisoara

Merg dimineata si papanasii cu branza de vaci 0% si albus. Eu ii mananc cu un sos facut din caise deshidratate si ii presar cu scortisoara.
La fel, clatite din faina integrala + albus + lapte 0%/apa minerala, prajite in tigaie antiaderenta.

Nu uita painea filozofului, care merge cu magiun/gem conform.

Ma gandesc ca teoretic la toate retetele noastre branza de vaci ar trebui sa se poata inlocui cu tofu, nu  :?:

*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #5 on: March 17, 2012, 15:25:12 PM »
Trebuie sa invat si eu sa fac paini filozofale din astea  :hihi:

In rest, cam multe fibre pentru puterile mele, poate daca ma mai insanatosesc cu stomacu incerc si variantele cu multe fibre  :mersi:

*

Leea

  • 989
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #6 on: March 17, 2012, 15:29:14 PM »
Angel  :hi: Painea filozoafa e cea mai simpla chestie din lume; nu se framanta, dureaza 2-3 minute sa o faci, si la cuptor cu ea! Multa sanatate!  :pup:

*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #7 on: March 17, 2012, 17:27:15 PM »
Da, am vazut ca pare f simpla, da io nici forma de chec sau alte forme nu am  :hihi: Si as vrea sa pun altceva in loc de taratze, oare as putea? Practic alea sunt baza, nu cred ca merge :(

*

Leea

  • 989
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #8 on: March 17, 2012, 17:38:50 PM »
Eu am facut-o si cu okara (subprodus de la laptele de soia - vezi la retete cu soia) in loc de tarate. Soia ai voie?  :nustiu: Okara este fiarta in prealabil. Banuiesc ca s-ar putea folosi si faina de soia sau de naut in schimb, de ce nu?

*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #9 on: March 17, 2012, 17:54:25 PM »
Am sanse sa gasesc faina de naut in supermarket gen Real de exemplu?

*

Leea

  • 989
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #10 on: March 17, 2012, 18:51:40 PM »
In supermarketuri n-am vazut niciodata faina de naut, ci numai in magazinele naturiste. La Real cumparam intr-o vreme naut, dar numai boabe.

*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #11 on: March 17, 2012, 19:23:33 PM »
Nici la DM nu este oare?

*

Anomis

  • 1266
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #12 on: March 19, 2012, 16:31:44 PM »
Nu este la DM, eu nu am vazut niciodata. Eu am gasit de fiecare data la Enigma din Unirii, mai au cateodata si in mall, dar nu tot timpul. Si am auzit ca s-a deschis tot in mall un Plafar parca, dar nu am fost.

*

Nimphe

  • *
  • 11854
  • http://surasul-demetrei.blogspot.de/
    • Daily Pleasures
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #13 on: March 19, 2012, 17:07:40 PM »
Propun sa postam idei pentru toata lumea  :pray:, ca eu de ex. nu am niciun fel de probleme digestive sau de alta natura  :)
If we all threw our problems in a pile and saw everyone else's, we'd grab ours back.
http://kusse-und-liebe.blogspot.de/

*

angeldust

  • 15430
    • Testaholic
Idei de mic dejun Montignac
« Reply #14 on: March 19, 2012, 19:20:01 PM »
Pai am si zis asta, poti sa postezi linistita :)

Nu am gasit azi faina de naut, dar am luat o punguta mica si al dracu de scumpa de faina de orez din Real.