Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« on: May 18, 2017, 18:54:35 PM »
Observ ca s-a mai dezbatut subiectul, dar ma gandesc sa-l re-improspatam.

Fiecare din noi avem momente omeneste de cadere, pe parcursul unei zile, luni, etc.
Cadere psihica, emotionala, energetica. Uneori  doar de oboseala, alteori poate fi un atac de ingrijorare, sau o stare de sfarseala si deprimare. Oricum i-am spune, simti nevoia unui prim ajutor, ceva de care sa te agati ca sa faci fata momentului, sa iesi din el fara sa golesti jumatate de borcan de dulceata, sau fara sa faci o criza de nervi.
Intrebarea ar fi, ce arsenal personal de prim-ajutor aveti? Cum va descurcati cu voi inseva atunci?
 

*

Frisky

  • 3094
  • Looking at the autumn shade.
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #1 on: May 18, 2017, 21:54:16 PM »
Daca-i vorba doar de oboseala, e relativ simplu. Ma scot din priza. De la 10-15 minute timp in care beau un ceai si privesc in zare, fara tinta, pana la cateva ore care pot fi umplute cu o plimbare, uitat la ceva usor la tv si somn. Si sunt taciturna, nu sunt o companie placuta la oboseala si ca atare ma retrag. Uneori ma gandesc ca o pisica mi-ar face bine, numa' sa stea la mangaiat.

Cand caderea este emotionala, numai plansul ma racoreste si simt nevoia sa verbalizez, sa am pe cineva care sa ma asculte, sa stiu ca nu sunt singura pe lumea asta. Dar e asa ca o ploaie de vara, dupa aceea o dau pe autoironie, fac o autoanaliza si ma iau cu viata la tranta in continuare.

In clipele cele mai grele din viata mea, am plans pana mi s-au umflat ochii ca la broaste. Si-am plans cu vorbe si cu vaiet. Si simteam ca mor. Atunci a fost cadere psihica. Motivata de niste evenimente. Dar am gasit colac de salvare tot in mine. Mi-am gasit argumente sa nu cad de tot in prapastie. Nu stiu daca exista o reteta. Cat timp nu este vorba efectiv de o boala de natura psihica, unde e nevoie de specialist, trece. Stiu ca nu e ceva care sa dureze. E bine, e rau si tot asa. Ca un ciclu natural.

Daca ai scos jumatatea de borcan de dulceata din ecuatie  :sarcastic:...


*

RedDeer

  • *
  • 3149
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #2 on: May 18, 2017, 22:37:37 PM »
Ce bine te cunosti tu Frisky! Mie mi se pare ca sunt in cadere libera in ultima vreme :) , altceva nu stiu sa zic.
Dar revin daca ma pot gandi la o analiza asa buna cum a facut Frisky.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #3 on: May 19, 2017, 09:16:05 AM »
Frisky, ai dreptate si ma regasesc in ce spui.
De pilda verbalizarea, conexiunea cu cineva mai tonic e un colac de salvare. O alta perspectiva, din exterior, mai luminoasa si suportiva face minuni.

*

Frisky

  • 3094
  • Looking at the autumn shade.
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #4 on: May 19, 2017, 09:26:37 AM »
Red, sunt o lucrare in progres.  :pup: Nu te lasa, cauta asa cum spune Galisia, colacul de salvare.  :consolare:

Am uitat sa spun ca o unealta buna pentru mine, in vremuri de "mi-e greu si doare" (si nu numai), este lectura cartilor de psihologie si filozofie. Mai mereu am o astfel de carte in lucru. Nu degeaba am devenit fan Irvin Yalom. Imi place si Oliver Sacks, chiar daca scrie mult mai tehnic, spre deosebire de I.Y. care face literatura. Creierul uman echivaleaza cu un univers intreg, dincolo de evenimentele neuronale.  :)  Ne trebuie o viata sa-i aflam caile.




*

Nimphe

  • *
  • 11845
  • http://surasul-demetrei.blogspot.de/
    • Daily Pleasures
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #5 on: May 19, 2017, 12:25:28 PM »
Foarte fain subiectul, nu strica sa impartasim idei  :like: Doar ca ale mele nu-s cele mai potrivite, pt ca eu, invariabil, imi gasesc "refugiu" in mancare  :rusinos: De cate ori sunt suparata/ deprimata etc., mananc prostii/ carbs.
De bocit nu prea mai bocesc, dar prefer sa fiu singura pana imi trece. Ma mai uit la seriale, citesc sau ma duc la sala, imi pun castile cu muzica si dau la eliptica pana raman fara vlaga :box:  In ultima vreme insa n-am mai prea avut astfel de momente sau ma tin putin. M-am calit  :sarcastic:



If we all threw our problems in a pile and saw everyone else's, we'd grab ours back.
http://kusse-und-liebe.blogspot.de/

Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #6 on: May 19, 2017, 13:14:44 PM »
Nimphe, e excelent ca te poti calma la sala, prin efort fizic. Pe mine starile proaste ma seaca de orice vlaga, mai degraba "bolesc" in pat, pana se evapora, nu am resurse pentru prea multe activitati.

Frisky, si eu gasesc inspiratie in cartile de psihologie si spiritualitate.
Pe Yalom il iubesc din prima clipa in care l-am descoperit, cu "Calaul dragostei"( care m-a scos dintr-o "confuzie" :d)
Si Sacks e printre favoriti. Cred ca ti-am mai spus: e musai sa citesti "Revenirea la viata". Pana si partea teoterica e accesibila si captivanta. Cat priveste cazurile, povestile de viata: sunt lucruri absolut fantastice, ti se releva niste dimensiuni incredibile ale existentei. Te rog eu sa te apuci de ea, cand ai dispozitia necesara :)

*

Frisky

  • 3094
  • Looking at the autumn shade.
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #7 on: May 19, 2017, 13:39:02 PM »
O pun pe lista de to-read, Galisia.  :friends:

Nimphe, e de bine.  :D

*

RedDeer

  • *
  • 3149
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #8 on: May 19, 2017, 15:32:25 PM »
Nimphe, imi place de tine, ca ai atitudinea foarte robusta. Daca simti ca vrei/poti sa faci ceva ca sa iesi din starea respectiva batalia e aproape castigata.
Eu sunt ca Frisky, divese tipuri de probleme genereaza diverse reactii si au solutii diferite. Cel mai greu mi-a fost cand a trebuit sa accept ca anumite lucruri in viata nu au solutie. La mine acceptarea asta e un lucru foarte greu.

Cred ca gratitudinea este ceea ce ne poate ajuta cu problemele mari pe care le avem. Gratitudine pentru simplu fapt ca traim. Problemele sunt doar tranziente si o consecinta inevitabila a faptului ca suntem in viata.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #9 on: May 19, 2017, 18:01:43 PM »
Pe mine ma salveaza umorul in general. Tin minte ca l-am contrariat pana si pe psiholog care m-a intrebat de ce eu ii povestesc chestii f grave cu gura pana la urechi si le prezint ca si cum ar fi cea mai amuzanta chestie?

De cateva ori mi s-a intamplat sa fie asa adanc haul incat sa nu ma salveze nici asta. Atunci m-a salvat gandul ca nicio stare nu e constanta, ca la un moment dat se va schimba ceva, I just have to hang in there. Deci practic speranta de mai bine, care intr-adevar moare ultima.

Chestii mai practice care ajuta la depresii/stari de anxietate severe ar fi pe locul 1, 2 si 3 sportul sau orice activitate fizica cat de cat intensa. Apoi rutina, dar genul de rutina in care iti propui 3.chestii usoare, sa fii multumit de realizari la finalul zilei. Apoi compania oamenilor veseli. Filme, seriale si carti. Si odihna, fizica si mentala. Meditatia poate, nu stiu, acu experimentez.


*

Hil

  • 8233
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #10 on: May 19, 2017, 22:05:48 PM »
Asa de vineri

;


on topic.
Eu ma retrag in mine si sunt muta ori monosilabica acasa. Stau si rumeg mental 'problema' pana o dizolv.
La servici pun o masca vesela si pana la sfr zilei chiar resusesc sa fiu mai bine dispusa, pt ca discutiile cu ceilalti si munca imi abat atentia de la 'problema'.
Am trecut prin f multe si constat, in multe situatii, c-am dezvoltat o imunitate mentala semnificativa, asa ca in momente de criza, de regula sunt cele care mi-i afecteaza pe cei dragi, panica/supararea lor e un stimulent pt mine, ce simt eu se duce rapid pe plan secundar. Ce am mai invatat (sper :) ) de-a lungul timpului este sa dau lucrurilor importanta cuvenita.

Solutia de a face sport constant o sustin teoretic, practic insa si eu sunt ca si galisia, nu am energie sa ma bine dispun prin efort fizic.


*

Conchita

  • 7984
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #11 on: May 20, 2017, 18:24:17 PM »
 :hahaha: Hilu foarte adevarat.
Eu constat, cu varsta, ca ma interiorizez tot mai mult, simt nevoia de tot mai mult timp cu mine insami. Nu ma mai atrage sa spun chiar tot ce simt sau mi se intampla, nimanui. Probabil ca anumite experiente m-au schimbat, sau e doar varsta, habar n-am. In ultimul an am inceput sa am si mood swings si nu e fun.
Asa cum spuneti, depinde de situatie, sunt mai multe "rezolvari". Si eu tind sa fac haz de necaz, dar mai mult dupa ce trece.  :sarcastic:
Forget love... I'd rather fall in chocolate.

*

RedDeer

  • *
  • 3149
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #12 on: May 20, 2017, 19:43:09 PM »
Ma hazardez sa lansez o teorie  :lol: : cu varsta incepi sa faci invers fata de ce faceai cand erai tanar? La mine e invers. Tanara, tineam totul in mine. Nici acum nu pot sa zic ca sunt vreo expansiva, dar ce bine imi face ca m-am schimbat un pic si pot vorbi despre problemele mele cand am necazuri!
I have lived with many Zen masters, all of them cats

Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #13 on: May 20, 2017, 22:50:30 PM »
Eu de cand ma stiu am fost deschisa, am dat din intimitatea mea si am primit pe masura, sau mult mai mult. Am avut insa instinct, am simtit cui pot vorbi si daca ma gandesc putin, realizez ca exact momentele in care am impartasit aspecte importante de viata , au fost inceputul  catorva din acele prietenii care-ti lumineaza viata.
Legat de varsta, cel mai mare progres e  autonomia care vine treptat cu anii, dupa epuizarea a tot felul de experiente si experimente, acea eliberare  de fleacuri exterioare, care tin de altii; iti apartii cu adevarat si aceasta detasare aduce cu sine un mare confort interior.


Angel, mare adevar ai punctat, cum ca nici o stare nu e constanta  si constiinta faptului ca   "totul trece" ,  chiar  ajuta sa treci mai usor prin stare; pana la uma poti lasa sentimentul sa-ti traiasca viata in loc sa te lupti cu el.
Mie mi-e foarte greu sa mi te imaginez pe tine suferind de ceva, probabil tocmai gratie umorului in care imbraci totul.
Oricum, esti genul cu forma sufleteasca sportiva. Foarte potrivita sa schimbi tu perspectiva cuiva cazut :)
 
« Last Edit: May 20, 2017, 22:58:01 PM by galisia »

*

Frisky

  • 3094
  • Looking at the autumn shade.
Re: Prim ajutor in caderi ( de tot felul)
« Reply #14 on: May 21, 2017, 09:05:42 AM »
Subscriu la faptul ca inaintarea in varsta aduce cu sine eliberarea de multe angoase.  :friends:

Hmmm...interesanta perceptia asupra lui Angel.  :think: Eu am simtit-o uneori prea sensibila, iar umorul este de fapt o platosa. Are ceva sportiv intr-adevar: incearca mereu sa fie fair-play cu cei din jur si cu sine. Scuze pentru pusul la microscop, Angel.  :sorry: