Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #435 on: March 28, 2017, 23:54:20 PM »
O ce tare e asta, de unde sa ii iau oare si lu taica-miu una? El tot incearca sa evite o operatie inevitabila pentru hernie de disc si elongatiile de coloana i-ar face foarte bine, pe langa terapia cu ozon si ce minuni mai vrea sa incerce acum.

Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #436 on: March 28, 2017, 23:57:26 PM »
Of, dar vad acum ca nu este recomandata deloc, ca el are si glaucom si tensiune si probleme cu inima :(

The Cons & Pros to Inversion Therapy for the Spine / Neck Pain, Back Pain, Pinched Nerve

*

Hil

  • 8367
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #437 on: March 29, 2017, 01:10:19 AM »
:(

La voi exista chiropractician?

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #438 on: March 29, 2017, 05:40:07 AM »
Hil, ca sa-ti zic de ce esti all by yourself (din partea mea) este pentru ca din februarie am inceput sa am dureri la soldul/piciorul stang si mi-a fost teama sa fac exercitii de capul meu (tot am mai facut eu, dar fara prea mare convingere). Azi am reusit in sfarsit sa ajung la osteopath. Mi-a explicat ca e sciatica, o forma nu prea serioasa, pentru ca nu vine de la vertebre (ceea ce e bine) ci de la muschii fesieri  :rusinos: . Statul pe scaun, deh (ca nu vreau sa zic ca m-am babit  :lol:, cu toate ca sunt ceva indicatii, de durut spatele nu m-a durut la viata mea). Nu pot sa zic ca m-a durut de mi-au sarit ochii din cap sau ca era o durere permanenta, dar cand am vazut ca nu mai pot sta mai mult de 15 minute in picioare si apoi a trebuit sa stau jos, mi-am dat seama ca e serioasa treaba.
Mi-a arata ce exercitii sa fac, nu mai am voie sa stau picior peste picior si daca pot sa cumpar un scaun din ala cu minge dedesupt e si mai bine. Plus ca mi-a facut o sedinta de 45 de minute de tortura curata care m-a facut ca noua.

Sa stapaniti sanatosi scaunul ala si va fie de mare folos. Si mi-e mi-ar place sa-mi intind coloana asa!
I have lived with many Zen masters, all of them cats

Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #439 on: March 30, 2017, 10:51:45 AM »
Eu am gasit pentru taica-miu exercitiile astea despre care am citit de bine:

Spinal Health- ELDOA L5-S1 with Stefano Obregozo

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #440 on: April 02, 2017, 15:38:38 PM »
Hilu, am o intrebare in legatura cu mingea Bosu. Cineva mi-a sugerat ieri s-o cumpar si s-o pun pe scaun ca sa ma ajute cu durerile de care ziceam (btw, efortul de a nu mai sta picior pese picior da rezultate, dar ce greu e  :huh: ).
Vrei tu sa-mi zici daca e o idee buna? Adica se potriveste de marime pe scaun, ai putea sta pe ea? Thanks  :mersi:
I have lived with many Zen masters, all of them cats

*

Hil

  • 8367
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #441 on: April 02, 2017, 18:02:09 PM »
Red, am facut masuratori. Baza are 63/67 cm diametru (partea mai lunga a cercului e data de un soi de manere integrate in circumferinta). Scaunul meu de birou (clasic) are latimea de 50cm, deci pe el nu incape. Am un scaunel mic, pliant, de la IKEA, gen scaunel pt mers la pescuit, fara speteaza si fara 'manere' si am facut un test, nu e incomod, dar trebuie sa te concentrezi sa nu te debalansezi. Daca scaunelul ar avea suprafata mai mare,  cred ca ar merge, asta daca poti sa stai fara speteaza o zi intreaga.

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #442 on: April 02, 2017, 19:58:29 PM »
Mersi Hil de raspunsul prompt   :pup:
O sa masor scaunul de la birou, acolo as vrea sa actionez, ca doar stau acolo si cate 10 ore. Asa cum am eu scaunul in memorie acum, am impresia ca ar merge. As putea folosi device-ul asta cateva ore pe zi, ca imi dau seama ca nu e usor sa te balansezi asa, oricat as vrea eu sa un core de invidiat  :p pana mai build up si ma obisnuiesc.
Daca imi iau scaunul cu minge, atrag atentia si vorba lui Ka, cine stie cat ma tine, ca nici macar eu nu ma vad facand chestia asta si peste doi ani.
Daca imi iau pad-ul cred ca rezolv ce ma doare  :hihi:, nu atrag atentia, dar nema beneficiu din lucrat core-ul.
Off, decizii, deciziii.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

*

Kyra

  • 697
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #443 on: April 03, 2017, 16:15:15 PM »
Eu folosesc bosu la sala si mi se par misto si funny exercitiile pe bosu. Inclusiv exercitiul acela pt oblici, pe care l-am mai pus eu pe forum, cu genunchii la cot, in diagonala si lateral, il fac pe bosu intors (lucreaza putin mai intens pt ca trebuie sa tii bosu in echilibru).
Dar daca stai efectiv pe el nu cred, sincer, sa aiba vreun efect. :-s cred ca e chiar confortabil.
Eficiente sunt exercitiile pe el, abdomenele sunt mai usoare pt ca nu te mai doare spatele fiind bosu moale, iar daca vreti mai multa intensitate, intoarceti bosu si puteti face genuflexiuni, bridges, climbers, si alte exercitii, cu greutatea corpului.

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #444 on: November 29, 2017, 18:05:11 PM »
De o luna fac exercitiile astea pentru ca eu tot umplu dupa exercitii minune in care sa faci putin si sa se cunoasca mult  :hihi:
https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2017/11/03/4-minute-daily-workout.aspx

Am slabit 2 kg si grasimea s-a redus cu 1% (am masurat inainte ca stiu ce fac). Am acum 55 kg. E foarte adevarat ca am redus si carbohidratii la jumatate. Eu mancam foarte multi inainte (paine, fructe, orez, cartofi).
Exercitiile mi se par usoare, pentru ca sunt scurte chiar daca pe undeva sunt intense. Singura chestie e ca trebuie sa le faci de 3 ori pe zi, sa nu uiti. Pana acum m-am tinut de treaba. Vreau sa vad, poate mai reduc cu 1%. Eu cred ca sunt unul din oamenii aia skinny pe interior, dar fat pe inauntru, altfel nu stiu de ce am avut 25% grasime.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #445 on: December 17, 2017, 21:41:55 PM »
La o luna si jumatate dupa ce am inceput cu exercitiile astea - cred ca am inceput pe 3 sau 4 noiembrie cand a fost publicat articolul- am mai pierdut 1% grasime. Deci 2% in total! Greutate totala pierduta tot 2 kg, asta pe motiv de post si redus carbohidratii.
Cred ca vreau sa mai pierd inca un procent si inca un kg. 54 de kg aveam la 30 de ani si nu m-ar deranja sa ajung tot acolo  :D
Am inceput de trei zile sa fac exercitii cu mingea de yoga - 20 de minute si cu banda elastica tot 20 de minute pe zi. M-am lasat de exercitiile din video-ul de mai jos, cu toate ca probababil n-ar trebui. Cred ca datorita lor am obtinut rezultatele astea.

Am cumparat in sfarsit si scaunul ala cu minge si pot sa spun ca regret ca n-am facut-o mai dinainte. Mi-a trebuit un an de zile sa ma hotarasc. N-as fi crezut ca pot sa stau ore in sir pe minge fara sa am nevoie de sustinere la spate  :shock: . Asta m-a tinut in loc, dar am gresit.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

*

Hil

  • 8367
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #446 on: December 20, 2017, 19:06:36 PM »
Red, felicitari pe perseverenta :)
Ce scaun ai luat? Ma bate un gand pt anul urmator.
Si cum calculezi procentul de grasime din corp?
(am avut acum cativa ani un client, mult peste greutatea ideala/standard si el nu si nu ca nu are pic de grasime sa-l trimitem sa-i masoare grasimea, ba mi-a trimis si-o poza in costum de ginerica . Success nu a avut la noi, dar eram curioasa cum se masoara asa un procentaj )

*

RedDeer

  • *
  • 3269
  • Truth is only as real as our delusion allows
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #447 on: December 20, 2017, 21:19:18 PM »
Pe asta l-am luat:

De la Costco, se numeste Gaiam balance ball chair.

Procentul de grasime l-am masurat la Superstore, la masinile alea care iti masoara tensiune, greutatea, procentul de grasime si calculeaza bmi. Nu stiu cat de accurate or fi, dar stiu ca pe vara, timp de mai multe luni mi-a aratat acelasi procent. Dupa exercitiile astea si post a scazue cu un procent si mai apoi cu un alt procent.
I have lived with many Zen masters, all of them cats

*

Hil

  • 8367
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #448 on: December 21, 2017, 19:02:37 PM »
Merci Red!
Chiar imi iau la anul pt ca eu nu folosesc speteaza deloc. Stau f gresit pe "varful" scaunului.

Nu stiu decat de masinile de tensiune de prin farmacii si Walmart.
O sa fiu mai atenta, poate avem si noi.

*

Conchita

  • 8097
Re: Miscarea zilei - ce/cat sport ai facut azi? (2)
« Reply #449 on: December 22, 2017, 05:53:49 AM »
RD, ai luat de la Costco online sau din magazin?
M-ar tenta si pe mine un scaun ca asta. Cat a fost?
Forget love... I'd rather fall in chocolate.